Je me suis blessé l'estomac Faire Push-Ups

When vous avez blessé une partie de votre corps à partir de l'exercice, la première règle à suivre est de cesser de faire cet exercice - au moins jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Un peu de glace pourrait aussi aider à soulager la douleur, mais vraiment, le temps va être votre plus grand allié dans la récupération. La douleur abdominale vous vous sentez après avoir fait des tractions est probablement due à un muscle abdominal tendues. Pour éviter le problème à l'avenir, il est important de comprendre certains concepts de base sur tractions.
Que Pushup-t The pushup est un exercice qui fonctionne la plupart des muscles du haut du corps en quelque sorte. Le grand pectoral est le muscle principal recruté. En outre, les triceps des bras et des épaules des deltoïdes aider au mouvement. En plus de cela, les biceps du bras, rectus abdominis et obliques des abdominaux - et quadriceps de la jambe - aident à garder vos articulations stables tout au long du mouvement. Il est difficile de dire exactement ce que vous avez fait pour blesser vos abdominaux, mais il est probable que vous avez mis une pression excessive sur cette zone tout en stabilisant votre corps au cours de la pushup.

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