I Hurt My Magen Push Ups tun

Wenn Sie einen Teil Ihres Körpers verletzt haben von der Ausübung, die erste Regel ist, dass die Ausübung einzustellen tun - zumindest, bis der Schmerz geht weg. Ein wenig Eis könnte auch dazu beitragen, den Schmerz zu lindern, aber wirklich, die Zeit wird Ihr größter Verbündeter in der Genesung zu sein. Die Bauchschmerzen, Sie fühlen sich nach der Pushups tun, ist wahrscheinlich aufgrund einer angespannten Bauchmuskeln. Um das Problem in Zukunft zu vermeiden, ist es wichtig, einige grundlegende Konzepte über pushups zu verstehen.
Was die Pushup tut
Der Pushup ist eine Übung, die in irgendeiner Art und Weise die meisten Muskeln des Oberkörpers arbeitet. Die pectoralis major ist der wichtigste Muskel rekrutiert. Darüber hinaus unterstützen die Trizeps der Arme und die Deltas der Schultern in der Bewegung. Hinzu kommt, dass die Bizeps der Arme, rectus abdominis und obliques der abdominals - und Quadrizeps der Beine - helfen, Ihre Gelenke stabil während der gesamten Bewegung zu halten. Es ist schwierig, genau zu sagen, was Sie Ihre Bauchmuskeln weh getan haben, aber es ist wahrscheinlich, dass Sie überschüssige Belastung auf diesen Bereich gesetzt haben, während Ihr Körper während der Pushup stabilisieren.

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