I machucar meu estômago fazendo flexões

Quando você ferir qualquer parte do seu corpo de exercer, a primeira regra a seguir é descontinuar a fazer esse exercício - pelo menos até que a dor desapareça. Um pouco de gelo também pode ajudar a aliviar a dor, mas realmente, o tempo vai ser o seu maior aliado na recuperação. A dor abdominal você está se sentindo depois de fazer flexões é provavelmente devido a um músculo abdominal tensa. Para evitar o problema no futuro, é importante entender alguns conceitos básicos sobre flexões.
Que o Pushup Será
A flexão é um exercício que a maioria dos músculos da parte superior do corpo funciona de alguma forma. O peitoral maior é o principal músculo recrutado. Além disso, o tríceps dos braços e os deltóides dos ombros ajudar no movimento. Em cima disso, o bíceps dos braços, reto abdominal e oblíquos do abdômen - e quadríceps das pernas - ajudam a manter as articulações estável durante todo o movimento. É difícil dizer exatamente o que você fez para machucar seus músculos abdominais, mas é provável que você colocou excesso de pressão sobre a área enquanto a estabilização de seu corpo durante a flexão.

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