Me duele mi estómago haciendo push-Ups

When ha herido a cualquier parte de su cuerpo de hacer ejercicios, la primera regla a seguir es dejar de hacer que el ejercicio - al menos hasta que el dolor desaparezca. Un poco de hielo también puede ayudar a aliviar el dolor, pero en realidad, el tiempo se va a ser su mejor aliado en la recuperación. El dolor abdominal se siente después de hacer flexiones es probablemente debido a un músculo abdominal tensa. Para evitar el problema en el futuro, es importante comprender algunos conceptos básicos acerca de flexiones.
Lo que el Pushup ¿El comentario El refuerzo levantado es un ejercicio que trabaja la mayor parte de los músculos de la parte superior del cuerpo de alguna manera. El pectoral mayor es el principal músculo reclutado. Además, el tríceps de los brazos y los deltoides de los hombros ayudan en el movimiento. Además de eso, el bíceps de los brazos, el recto abdominal y oblicuos de los abdominales - y los cuádriceps de las piernas - ayudan a mantener las articulaciones estables durante todo el movimiento. Es difícil decir exactamente lo que has hecho hacer daño a los músculos abdominales, pero lo más probable es que usted ha puesto exceso de tensión en esa zona mientras se estabiliza su cuerpo durante la plancha.

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