Jeg Hurt min mave Doing push-ups

Når du har såret nogen del af din krop fra at udøve, den første regel at følge er at ophøre med at gøre, at motion - i hvert fald indtil smerten går væk. En lille is kan også hjælpe med at lindre smerten, men virkelig er tid kommer til at være din største allierede i bedring. Den mavesmerter du føler efter at gøre pushups skyldes sandsynligvis en anstrengt mavemuskel. For at undgå problemet i fremtiden, er det vigtigt at forstå nogle grundlæggende begreber om pushups.
Hvad Pushup Er
pushup er en øvelse, der virker mest af musklerne i overkroppen på en eller anden måde. Den pectoralis major er den vigtigste muskel ansat. Derudover triceps af armene og deltoids af skuldrene hjælpe med bevægelsen. Oven i det, biceps i armene, rectus abdominis og obliques af abdominals - og quadriceps i benene - hjælpe med at holde dine led stabil i hele bevægelsen. Det er svært at sige præcis, hvad du har gjort for at såre din mave, men det er sandsynligt, at du har lagt overskydende belastning på dette område og samtidig stabilisere kroppen under pushup.

• Sushi med ris eddike & Gastritis
• Sådan Calm en Baby Tummy Ache