Povrijedila sam Želudac taj push-Ups

When ste povrijediti bilo koji dio vašeg tijela od vježbanja, prvo pravilo je da prekine taj da vježbanje - barem dok se bol ide dalje. Malo led također može pomoći ublažiti bol, ali stvarno, vrijeme će biti vaš najveći saveznik u oporavku. Bolovi u trbuhu se osjećate nakon toga sklekova je vjerojatno zbog napete trbušne mišiće. Kako spriječiti problem u budućnosti, to je važno razumjeti neke osnovne pojmove o sklekova.
Što pushup li
pushup je vježba koja radi većina mišića gornjeg dijela tijela na neki način. Prsni mišić glavni je glavni mišić regrutiraju. Osim toga, triceps krakova i deltoids ramena pomoći u pokretu. Na vrhu toga, biceps u rukama, rectus abdominis i obliques od trbušne mišiće - i kvadriceps u nogama - pomoći zadržati zglobove stabilna tijekom pokreta. Teško je reći točno ono što ste učinili povrijediti vaše trbušne mišiće, ali to je vjerojatno da ste stavili višak pritisak na tom području, a za stabilizaciju svoje tijelo u pushup. Pregled

• Sushi s rižom octa & Gastritis
• Kako smiriti bebin Tummy boljeti