Rekommenderade Foods att undvika gasfickor i ditt Stomach

Most människor producerar ungefär en till fyra liter gas per dag, enligt National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer. Gasfickor i mag-tarmkanalen, inklusive magen, matstrupen och tunntarm och tjocktarm, orsakas vanligen genom att svälja luft eller normal fördelning av osmält mat. Saktar ditt ätande takt och undvika att äta för mycket kan bidra till att förhindra överdriven gasproduktion. En hälsosam kost, begränsad i vissa livsmedel kan också förbättra dina symtom.
Fet mat
Fet mat fördröja magtömningen, vilket kan orsaka obekväma fyllighet och uppblåsthet. Skära ned på fet mat kan också tillåta gas att röra sig mer fritt genom matsmältningskanalen, vilket minskar sannolikheten för gas ansamlas i magen. Särskilt feta livsmedel innehålla rött, stekt och charkuteriprodukter som bacon, korv och pastrami, lökringar, pommes frites, chips, stekt bakverk, smör och smörsåser. Eftersom fett är nödvändigt för den allmänna hälsan, införliva små mängder av omättade källor, såsom nötter, frön och olivolja, i din kost istället.

• Vitaminer för Acid Reflux
• Har Walking Hjälp med mage och ben Skärpning