fleste mennesker producerer omkring en til fire pints af gas om dagen, ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Gaslommer i fordøjelseskanalen, herunder maven, spiserøret og både små og store tarme, skyldes typisk sluge luft eller det normale fordeling af ufordøjet mad. Langsommere din spise tempo og undgå overspisning kan hjælpe med at forhindre overdreven gasproduktion. En sund kost, begrænset i bestemte fødevarer, kan også forbedre dine symptomer.
Fatty Foods
Fed mad forsinker tømningen af mavesækken, som kan forårsage ubehagelige fylde og oppustethed. Skære ned på fedtholdige fødevarer kan også tillade gas at bevæge sig mere frit gennem din fordøjelseskanalen, hvilket reducerer sandsynligheden for gas akkumulere i maven. Særligt fedtholdige fødevarer omfatter røde, stegt og forarbejdet kød såsom bacon, pølse og pastrami, løgringe, pommes frites, chips, stegte kager, smør og smøragtig saucer. Fordi fedtstoffer er nødvendige for den generelle sundhed, indarbejde beskedne mængder af umættede kilder, såsom nødder, frø og olivenolie, i din kost i stedet.
Tarmfremmende mad kan sætte en stopper for underernæring i barndommen på verdensplan
Genetik kan påvirke sammensætningen af mikrobiomet mere end miljøfaktorer
En type tarmbakterier kan øge risikoen for tarmkræft
Plast findes nu almindeligt i afføring hos mennesker
Rengøringsprodukter kan øge risikoen for astma hos børn, finder undersøgelse
Hele kropsvibrationer hjælper med at reducere betændelse,
RNA -sekventering giver ny indsigt i mikrobiomet
Forskere ved University of Chicago er kommet med en revolutionerende strategi for at studere tarmmikrobiomets aktivitet-ved hjælp af sekvensering af tRNA med høj gennemstrømning. Alpha Ta
Forskning viser, at probiotika kan hjælpe med at bekæmpe angst og depression
Tidligere forskning har knyttet psykiske problemer og udviklingsforstyrrelser til tarmsundheden. Nu, et team af britiske forskere har vist, at fødevarer, der udvider profilen af nyttige bakterier i
Organchip -teknologi forbedrer undersøgelsen af tarmen til personlig medicin
Forskere har udviklet organchipteknologi ved hjælp af donorafledte tarmceller, der giver fordele i forhold til organoider og giver nye muligheder for personlig medicin. Inde i tarmen vil