Anbefalt Foods å unngå gasslommer i magen

De fleste produserer omtrent en til fire halvlitere med gass per dag, ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Gasslommer i fordøyelseskanalen, inkludert magen, spiserør og små og store tarmen, skyldes vanligvis svelger luft eller normal nedbryting av ufordøyd mat. Bremse spise tempo og unngå overspising kan bidra til å forhindre overdreven gassproduksjon. Et sunt kosthold, begrenset i bestemte matvarer, kan også forbedre dine symptomer.
Fet mat
Fet mat utsette magen tømming, noe som kan forårsake ubehagelig fylde og oppblåsthet. Kutte ned på fet mat kan også gi gass for å bevege seg mer fritt gjennom fordøyelseskanalen, noe som reduserer sannsynligheten for gass akkumuleres i magen. Spesielt fet mat inkluderer rød, stekt og bearbeidet kjøtt som bacon, pølser og pastrami, løkringer, pommes frites, potetgull, stekte kaker, smør og buttery sauser. Fordi fett er nødvendig for generell helse, innlemme beskjedne mengder umettede kilder, for eksempel nøtter, frø og olivenolje, i kostholdet ditt i stedet.

• Vitaminer for Acid Reflux
• Har Walking Hjelp med mage og ben Stramming?