Rekomenduojama Foods Venkite dujų burbulų į skrandį

Dauguma žmonių gaminti maždaug nuo vieno iki keturių pintos dujų per dieną, atsižvelgiant į Nacionalinės virškinimo sistemos ligos Informacija kliringo. Dujų kišenės virškinimo trakto, įskaitant jūsų skrandžio, stemplės ir plonųjų ir storųjų žarnų, paprastai sukelia rijimo orą ar įprastą analizę apie nesuvirškinto maisto. Lėtėjantis savo valgymo tempą ir išvengti persivalgymo gali padėti išvengti pernelyg didelio dujų gamybą. Sveika mityba, ypač apribojo maisto produktų, taip pat gali pagerinti savo simptomus.
Riebaus maisto
Riebalų maistas atidėti skrandžio ištuštinimą, kuris gali sukelti nemalonią pilnatvę ir pilvo pūtimas. Pjovimo atgal riebaus maisto taip pat gali leisti dujas daugiau judėti laisvai per virškinimo traktą, mažina dujų tikimybė kauptis pilvo. Ypač riebus maistas yra raudonos, kepti ir apdorotos mėsos, pavyzdžiui, kumpio, dešros ir Pastos, svogūnų žiedai, prancūzų bulvytės, bulvių traškučiai, keptos pyragus, sviesto ir sviestinis padažais. Kadangi riebalai yra būtini bendrą sveikatą, įtraukti padauginti nesočiųjų šaltinių, pavyzdžiui, riešutų, sėklų ir alyvuogių aliejaus, į savo mitybą, o ne.

• Vitaminai rūgštis Reflux
• Ar Walking Pagalba skrandžio ir kojų Sukimo?