Os alimentos recomendados para evitar bolsas de gás em seu Stomach

Most pessoas produzem cerca de um a quatro litros de gás por dia, de acordo com os National Digestive Diseases Information Clearinghouse. bolsões de gás no trato digestivo, incluindo o estômago, esôfago e intestinos delgado e grosso, são normalmente causadas por engolir ar ou a avaria normal do alimento não digerido. Retardando sua alimentação ritmo e evitar comer em excesso pode ajudar a evitar a produção excessiva do gás. Uma dieta saudável, limitado em alimentos específicos, também pode melhorar os sintomas.
Alimentos gordurosos
Alimentos gordurosos retardar o esvaziamento do estômago, o que pode causar plenitude desconfortável e inchaço. Cortamos em alimentos gordurosos também pode permitir que o gás para mover mais livremente através de seu aparelho digestivo, reduzindo a probabilidade de gás acumulando em seu estômago. alimentos gordurosos particularmente incluem vermelho, fritos e processados ​​carnes, como bacon, salsicha e carne defumada, anéis de cebola, batatas fritas, batatas fritas, bolos fritos, manteiga e molhos amanteigados. Porque as gorduras são necessárias para a saúde global, incorporar pequenas quantidades de fontes insaturadas, como nozes, sementes e azeite de oliva, em sua dieta em vez disso.

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