Cardio motion kräver energi - energi som kommer i form av mat. Även bodybuilders och vissa uthållighetsidrottare kan snabbt innan du gör cardio, att påstås förbättra kroppens fettförbränningen kapacitet, visar forskning som inte äta innan hjärt är till stor del till skada för de flesta träningsmål. Du behöver inte frossa, men ett litet mellanmål innan hjärt kan hjälpa dig att prestera bättre och bränna mer totala kalorier.
Myt kontra verklighet
Fitness yrkesverksamma och utövare ibland inte rekommenderar att äta innan cardio, särskilt första som på morgon, eftersom de säger, tvingar det kroppen att använda fettdepåer, snarare än den omedelbara mat du förbrukar, för energi. I teorin låter det bra; Men denna process inte spela ut i verkligheten. En meta-analys som publicerades i februari 2011 frågan om " Styrka och villkora Journal " fann att du bränner ungefär samma mängd fett om du äter innan träning eller inte. Men om du inte äter, du också bränna mer muskelmassa - den värdefulla vävnad du vill behålla för hälsa och accelererad metabolism
.
COVID-19-restriktioner har lett till 86 procent minskning av norovirusinfektioner i USA,
Genetik kan påverka sammansättningen av mikrobiomet mer än miljöfaktorer
Mat påverkar selektivt tarmmikrober finner studie
Den Pepto kommer förmodligen inte att hjälpa ditt sår
Förändring av övre andningsmikrobiom hos barn relaterat till känslighet för SARS-CoV-2
Leder hypertoni alltid till allvarlig COVID-19?
Det är säkert att mata råfoder till husdjur,
hittar en ny studie En stor multinationell studie visar att husdjursägare inte tror att utfodring av rå mat ökar risken för infektion hos hushållsmedlemmar. Råmat inkluderar allt okokt kött och andra
Getmjölksbaserad formel bra för spädbarns tarmhälsa
Forskare från RMIT:s laboratorium analyserade getmjölksformel och tittade på oligosackariderna som finns i den. Dessa enkla sockerarter och prebiotika som finns i getmjölksbaserad modersmjölksersättni
Hur man stärker ditt immunförsvar för att bekämpa coronavirus
När världen kämpar med coronaviruspandemin, fler och fler människor försöker skydda sig mot viruset på alla möjliga sätt. Det finns för närvarande inga vacciner mot allvarligt akut respiratoriskt synd