Cardio pratimas reikalauja energijos - energiją, kuri ateina į maisto forma. Nors kultūristų ir kai ištvermės sportininkai gali greitai prieš darai kardio, kad neva pagerinti savo organizmo riebalų deginimas pajėgumus, tyrimai rodo, kad ne valgyti prieš kardio daugiausia kenkia daugumai tinkamumą tikslų. Jūs neturite prisiryti, bet nedidelis užkandis prieš kardio gali padėti jums atlikti geriau ir sudeginti daugiau kalorijų.
Mitas versus realybė
Sporto specialistai ir praktikai kartais nerekomenduojame valgyti prieš kardio, ypač pirmas dalykas rytą, nes jie sako, ji verčia kūną naudoti riebalų atsargas, o ne iš karto maisto vartoji, energijos. Teoriškai tai skamba gerai; Tačiau, šis procesas nevaidina iš iš tikrųjų. Stiprumas ir kondicionavimas leidinyje " Paskelbtas 2011 metų vasario išdavimo "metaanalizė; Nustatyta, kad jums deginti apie tą patį kiekį riebalų ar valgote prieš treniruotę, ar ne. Tačiau, jei jūs nenorite valgyti, jūs taip pat įrašyti daugiau liesos raumenų masės - vertingas audinys norite išsaugoti sveikatą ir pagreitinti medžiagų apykaitą
.
Naujasis skaičiavimo modeliavimo metodas numato, kaip laikui bėgant keičiasi žarnyno mikrobai
Maisto atsaką reguliuoja žarnyno mikrobiomas,
Virškinimo apraiškos dažnos, bet lengvos tarp hospitalizuotų COVID-19 pacientų
Žarnyno mikrobiomas keičiasi gaminant augalinį maistą,
Ar komercinių kefyro produktų etiketėse teisingai nurodomas mikrobų kiekis?
Kriptosporidiozė pablogėjo dėl dažniausiai vartojamo probiotiko
Kodėl į savo mitybą turėtumėte įtraukti natūralius ląstelienos šaltinius?
Pastaraisiais metais susidomėjimas mažai angliavandenių turinčiomis dietomis, tokiomis kaip ketogeninė dieta ar „Atkins“, išaugo. Tačiau, kaip blogi riebalai ir geri riebalai , Angliavandeniai taip pa
Vaikų viršutinių kvėpavimo takų mikrobiomos pasikeitimas, susijęs su jautrumu SARS-CoV-2
Mokslininkai ištyrė vaikų iki 21 metų nosiaryklės mikrobiomą ir nustatė, kad mikrobiomas keičiasi su amžiumi. Specifinės bakterijos, kurių gausa taip pat keičiasi su amžiumi, yra susiję su sunkiu ūmin
Tyrimas atskleidžia antivirusinį kurkumino poveikį
Kurkuminas, natūralus junginys, randamas prieskoninėse ciberžolėse, gali padėti pašalinti tam tikrus virusus, tyrimas nustatė. Tyrimas, paskelbtas žurnale Bendrosios virusologijos žurnalas parodė,