Kardio cvičenie vyžaduje energiu - energiu, ktorá prichádza v podobe potravy. Hoci kulturistov a niektoré vytrvalostný športovci môžu pôst pred tým kardio, aby údajne zvýšiť kapacitu ich telo je spaľovanie tukov, výskum ukazuje, že neje pred kardio je do značnej miery na úkor väčšiny športových cieľov. Nemusíte sa tiesňava, ale malé občerstvenie pred kardio vám môžu pomôcť lepší výkon a spáliť viac celkového počtu kalórií.
Mýtus verzus realita
Fitness odborníci a praktici niekedy odporúčajú neje pred kardio, a to najmä prvá vec po ráno, pretože hovoria, že núti telo používať tukové zásoby, skôr než bezprostrednej potravín, ktoré konzumujú, na energiu. Teoreticky to znie dobre; Tento proces však nehrá v realite. Meta-analýza zverejnená vo februári 2011 vydaní " silový a kondičný Journal " zistili, že spálite približne rovnaké množstvo tuku, či budete jesť pred cvičením, alebo nie. Ale ak nechcete jesť, budete tiež spáliť viac svalovej hmoty - cenný tkanivo chcete zachovať pre zdravie a urýchleným metabolizmu
.
Rastlinná strava zlepšuje zdravie srdca prostredníctvom črevného mikrobiómu
Výskum sa zameriava na aerobiómy,
Štúdia odhaľuje antivírusové účinky kurkumínu
Štúdia objasňuje príčiny oslabujúcej bolesti čriev
Výskum ukazuje, že zamorenie črevnými parazitmi znižuje závažnosť ochorenia COVID-19
Čo nám môžu staroveké výkaly povedať o vývoji mikrobiómu ľudského čreva?
Vaginálne baktérie spojené s predčasným pôrodom
Nová štúdia publikovaná v časopise Hranice v mikrobiológii v apríli 2020 uvádza, že u žien, ktoré porodia skoro, je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať v pôrodných cestách väčší počet baktérií. Výsk
Vedci vyvinuli 3D tlačenú pilulku, ktorá vzorkuje baktérie nachádzajúce sa v čreve
Črevný mikrobióm sa skladá z biliónov živých mikróbov, a viac ako tisíc druhov baktérií. Je známe, že črevo hrá hlavnú úlohu v zdraví tela. Tím univerzitných inžinierov mohol vyvinúť spôsob, ako študo
Muži, ktorí jedia jogurty dvakrát týždenne, majú menšiu pravdepodobnosť rakoviny hrubého čreva
Nový výskum odhalil, že muži, ktorí jedia dve alebo viac porcií jogurtu týždenne, môžu znížiť riziko vzniku prekanceróznych výrastkov, ktoré môžu viesť k rakovine čriev. Ak je možné výsledky replikova