Van Cardio jó, hogy nem éhgyomorra?

Cardio edzés energiát igényel - az energia, ami a táplálék formájában. Bár a testépítők és néhány állóképességi sportolók gyorsan, mielőtt végzett kardió, hogy állítólag javítsák test zsírégető képességét, a kutatás azt mutatja, hogy nem eszik, mielőtt cardio nagymértékben káros a legtöbb fitness céljait. Nem kell, hogy szoros, de egy kis snack, mielőtt cardio segíthet jobban teljesítenek, és éget több teljes kalória.
Mítosz Versus valóság katalógusa Fitness szakembereinek és néha nem javasoljuk eszik előtt cardio, különösen az első dolog reggel, mert azt mondják, arra kényszeríti a szervezetet, hogy használja a zsírraktárak helyett azonnali étel, amit fogyasztunk, az energia. Elméletben jól hangzik; Ez a folyamat azonban nem játszik ki a valóságban. A meta-analízis közzétett 2011. februári számában a " erőnléti Journal " megállapította, hogy éget körülbelül azonos mennyiségű zsírt akár esztek, edzés előtt, vagy sem. De, ha nem eszik, akkor is éget több izomtömeget - az értékes szövetek meg szeretné tartani az egészségügyi és gyorsított anyagcserét. Katalógusa

• Mi okozza a gyomrom, duzzad evés után?
• Hogyan működik a gyomor Tell Your Brain, hogy te teljes?