Whether du hallon, blåbär, jordgubbar, björnbär, gojibär eller boysenberries, de är alla en rik källa av vitaminer, mineraler och fibrer. Bär har också den högsta per portion innehåll av antioxidanter - kemikalier som bekämpar cell skadliga fria radikaler - än någon annan mat, enligt Dr Michael Greger på NutritionFacts.org. Så friska som de är, kan dock bär orsaka magkramper för vissa människor av flera skäl, från fiber överbelastning allergier
Fiber Överbelastning
bär är en av de rikaste frukt källor till kostfiber, eller grovfoder. - de osmältbara delarna av vegetabiliska livsmedel som kan bidra till att förbättra matsmältningen. En kopp hallon innehåller 8 gram fibrer, och en kopp björnbär innehåller bara något mindre. Om du sluka upp en kopp - eller mer - bär på en gång, och du är inte vana vid att äta allt som fiber på en gång, kan du uppleva mag upprörd i form av magkramper
.
Ny studie kan hjälpa till att förhindra dödliga infektioner hos spädbarn
Xylitol- och grapefruktfröextrakt visar löften om att förhindra SARS-CoV-2-infektion,
Öppnar en smal matstrupe
Svampar och bakterier i tarmen kan också påverka människors hälsa och sjukdomens svårighetsgrad
Forskare manipulerar bakteriearter i tarmen med hjälp av diet
Mat påverkar selektivt tarmmikrober finner studie
Nyupptäckta stora fager suddar gränsen mellan liv och skada
En ny studie publicerad i tidskriften Natur visar att det finns bokstavligen hundratals virus som är tillräckligt stora för att konsumera bakterier, och med egenskaper som är typiska för en levande
Matrespons styrs av tarmmikrobiomet,
hittar en ny studie En studie som publicerades i veckan avslöjar att interaktionen mellan bakterier i vår tarm (tarmmikrobiomet) och maten vi äter skiljer sig markant mellan individer. Den mycket pers