li željeli maline, borovnice, jagode, kupine, goji bobice ili boysenberries, svi su bogat izvor vitamina, minerala i vlakana. Bobice imaju najveći sadržaj po posluživanje antioksidansa - spojeva koji se bore protiv stanica koje uništavaju slobodne radikale - od bilo koje druge hrane, prema dr Michael Greger na NutritionFacts.org. Zdravi kao što su oni, međutim, bobice može uzrokovati želuca grčevi za neke ljude iz nekoliko razloga, od vlaknastog preopterećenja alergijama pregled vlaknima preopterećenja pregled, plodine su jedan od najbogatijih izvora voća dijetalna vlakna, ili voluminozne krme. - neprobavljiv dio biljne hrane koji mogu pomoći poboljšati probavu. Jedna šalica malina sadrži 8 grama vlakana, a jedna šalica kupina sadrži samo malo manje. Ako progutati šalicu - ili više - bobica u jednom trenutku, a ti nisi koriste za jesti svu tu vlakana odjednom, može se pojaviti probavne tegobe u vidu grčeva u trbuhu pregled.