Ali vam je všeč maline, borovnice, jagode, robide, Goji jagode ali boysenberries, vsi so bogat vir vitaminov, mineralov in vlaknin. Jagode imajo tudi največji po-služijo vsebnost antioksidantov - kemikalije, ki se borijo proti prostim radikalom celic poškodovali - kot katera koli druga hrana, po dr Michael Greger na NutritionFacts.org. Kot zdrava, kot so, pa lahko jagode povzročijo želodčne krče, za nekatere ljudi iz več razlogov, od vlaken preobremenitve k alergijam vlakno preobremenitve
jagode so eden najbogatejših virov sadja iz vlaknin ali vlaknin. - so neprebavljivi del rastlinske hrane, ki lahko pomagajo izboljšati prebavo. Ena skodelica malin vsebuje 8 gramov vlaknin, in 1 skodelico robidnice vsebuje le malo manj. Če pogoltnejo skodelico - ali več - jagod naenkrat, in ti ne uporabljajo za jesti vse, da se vlakna naenkrat, lahko pride do prebavne motnje v obliki želodčnih krčev
.