Crampi allo stomaco quando si mangia Berries

Whether ti piace lamponi, mirtilli, fragole, more, bacche di Goji o boysenberries, sono tutti una ricca fonte di vitamine, minerali e fibre. Bacche hanno anche il più alto contenuto per-serving di antiossidanti - sostanze chimiche che combattono i radicali liberi che danneggiano le cellule - rispetto a qualsiasi altro cibo, secondo il dottor Michael Greger su NutritionFacts.org. Sano come sono, tuttavia, le bacche possono causare crampi allo stomaco per alcune persone per diversi motivi, da un sovraccarico fibra alle allergie
fibra di sovraccarico
bacche sono una delle fonti più ricche di frutta di fibra alimentare, oa foraggi grossolani. - le parti indigeribili di alimenti vegetali che possono aiutare a migliorare la digestione. Una tazza di lamponi contiene 8 grammi di fibra, e 1 tazza di more contiene solo un po 'meno. Se si trangugiare una tazza - o più - di frutti di bosco in una sola volta, e non siete abituati a mangiare tutto ciò che la fibra in una sola volta, è possibile che si verifichino disturbi digestivi, sotto forma di crampi allo stomaco
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