Cólicas estomacais quando comer Bagas

Se você gosta de framboesas, mirtilos, morangos, amoras, bagas de goji ou boysenberries, todos eles são uma fonte rica de vitaminas, minerais e fibras. Bagas também tem o maior teor de per-servindo de antioxidantes - substâncias químicas que combatem os radicais livres que danificam as células - do que qualquer outro alimento, de acordo com Dr. Michael Greger em NutritionFacts.org. Tão saudável como eles são, no entanto, bagas pode causar dores de estômago para algumas pessoas, por várias razões, a sobrecarga de fibra para alergias
Fiber Sobrecarga
bagas são uma das mais ricas fontes de frutos de fibra dietética, ou volumoso. - as partes não digeríveis de alimentos vegetais que podem ajudar a melhorar a digestão. Uma xícara de framboesas contém 8 gramas de fibra, e 1 xícara de amoras contém apenas um pouco menos. Se você engolir um copo - ou mais - de bagas de uma só vez, e você não está acostumado a comer tudo o que a fibra de uma só vez, você pode enfrentar problemas digestivos na forma de dores de estômago
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