Hur gå ner i vikt i magen och höfter i två Weeks

You've fick bara två veckor att krympa din mage och höfter innan baddräkt säsong eller att gymnasiet återförening. Du kan säkert få fart en viktminskning plan och se vissa resultat i två veckor, men hur mycket beror på din startvikt och engagemang. Du kan inte rikta bara din mage och höfter för viktminskning, men en kalorifattig plan som fokuserar på hela livsmedel tillsammans med dedikerade motion hjälper dig att se - och känsla -. Bättre för din stora händelse
förstå din höft och bukfett
du kanske vill gå ner i vikt i första hand i höfterna och magen, men vet att du inte kan styra vilka fett din kropp brinner först. Fett lagras i fettceller i hela kroppen. Vissa människor har mer fettceller i vissa " problem " fläckar, vilket innebär att dessa områden är mer benägna att knubbig upp. När du minskar ditt kaloriintag under vad du bränner, mobiliserar kroppen lagrat fett och omvandlar den till användbar energi. Du kan inte peka på höfterna eller mage och tala om för din kropp som är där du vill att det ska leda fettförbränning, men - du kroppen förlorar i en uppsättning mönster som bestäms av genetik.

Kvinnor tenderar att lagra extra fett i höfterna att stödja ett barn under graviditeten. Hip fett är subkutan, vilket innebär att den ligger precis under huden, och det är notoriskt envis att förlora. Pinchable magen fett som expanderar över linningen som en muffin toppen är också subkutan och svårare att förlora.

Om däremot är magen större än 35 inches runt som en kvinna, eller 40 inches runt som en man, har du ett överflöd av visceralt fett. Detta fett är särskilt lömsk eftersom den väver runt inre organ och utsöndrar föreningar som ökar risken för hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar. Eftersom visceralt fett är mer metaboliskt aktiv, är det också mer mottaglig att utöva. När du först släppa vikt genom kost och motion, kan du förlora visceralt fett från djupt i magen snabbare än du kan släppa underhudsfett.

• Kan jag Platta min mage i två veckor
• Kan Vete orsaka allvarliga Gas & Magont