Hvordan til at tabe i din mave og hofter i Two Weeks

You've fik kun to uger til at skrumpe din mave og hofter før badedragt sæsonen eller som high school Réunion. Du kan helt sikkert kickstarte en vægttab plan og se nogle resultater i to uger, men hvor meget afhænger af din startvægt og engagement. Du kan ikke målrette bare din mave og hofter til vægttab, men en lav-kalorie plan, der fokuserer på hele fødevarer sammen med dedikeret øvelse vil hjælpe dig til at se - og føle -. Bedre for din store begivenhed
Forstå din Hip og mave Fat
du ønsker måske at tabe primært i dine hofter og mave, men ved, at du ikke kan styre, hvilke fedt din krop forbrænder først. Fedt lagres i fedtceller i hele din krop. Nogle mennesker har mere fedtceller i visse " problemer " pletter, hvilket betyder disse områder er mere tilbøjelige til at plumpe op. Når du reducere dit kalorieindtag under hvad du brænder, din krop mobiliserer oplagret fedt og konverterer det til brugbar energi. Du kan ikke pege på dine hofter eller mave og fortæl din krop, der er, hvor du vil have det til direkte fedt tab, men - du er kroppen mister i et sæt mønster bestemt af genetik.
Kvinder har tendens til at lagre ekstra fedt i hofter til at støtte et barn under graviditeten. Hip fedt er subkutan, hvilket betyder, at det ligger lige under huden, og det er notorisk stædig til at tabe. Pinchable mave fedt, der udvider sig over din linning som en muffin top er også subkutan og sværere at tabe.
Men hvis din mave er større end 35 inches rundt som en kvinde, eller 40 inches rundt som en mand, har du et væld af visceralt fedt. Denne fedt er særlig lumsk, da det væver rundt indre organer og udskiller stoffer, der øger din risiko for helbredsproblemer, såsom hjertesygdomme. Fordi visceralt fedt er mere metabolisk aktive, er det også mere lydhøre over for motion. Når du først tabe vægt gennem kost og motion, kan du miste visceralt fedt fra dybt i din mave hurtigere end du kan slippe spæk.

• Kan jeg Flatten min mave i to uger
• Kan Hvede forårsage alvorlig Gas & Mavesmerter