Att hitta trovärdig information om IBS och låg FODMAP kan vara skrämmande. På Ignite tycker vi verkligen att det inte är meningsfullt att återuppfinna hjulet – det är därför vi har bestämt oss för att göra en sammanfattning av våra FAVORIT-bloggar för att skicka kunder till för ytterligare och trovärdig FODMAP-information. Det COOLA med gemenskapen av FODMAP- och IBS-experter är att vi alla är ganska vänner. Genom sociala medier har vi anslutit, och vi delar varandras utmärkta IBS-information – för i slutändan är våra gemensamma mål att nå fler människor och hjälpa dem med deras IBS.
Utan ytterligare adieu, låt mig skryta inför dig om mina FANTASTISKA kollegor – utan speciell ordning, eftersom de alla är lika fantastiska! (samskriven av Ignites Nutrition-student, Amy Pun).
Joanna Baker är en registrerad dietist baserad i Melbourne, Australien. Hon är grundaren av Everyday Nutrition. Liksom jag har Joanna lidit av IBS och matintolerans hela sitt liv och förstår fullständigt frustrationen av oväntade tarmsymptom och kostrestriktioner. För att hjälpa oss att upptäcka viktig fakta och ny information uppdaterar hon regelbundet sitt vackra Instagramflöde för att lyfta fram Everyday Nutritions senaste blogginlägg, lågFODMAP-recept och korta men informativa fakta relaterade till IBS. Så om du är någon som har ont om tid men tycker om att surfa på Instagram under din fritid, så bör du definitivt följa hennes Instagram-sida för nya uppdateringar!
Audrey Inouye är en registrerad dietist med 15 års erfarenhet som är baserad i Edmonton, Kanada. Killar – när jag har en lågFODMAP-fråga vänder jag mig till Audrey. Hon är alltid på uppgång och driver faktiskt många av IBS Facebook-grupper online – där hon modererar och svarar på massor av FODMAP-frågor. Hon är grundaren av IBS Nutrition, en sida som specialiserar sig på IBS-diethantering med låg FODMAP-dieten. Audrey vet att det kan vara skrämmande att äta ute för personer med IBS. Audrey har skapat en fantastisk Low FODMAP Eating Out Guide för att hjälpa till med JUST det!
Alana Scott är grundaren av webbplatsen "A Little Bit Yummy". Drabbad av celiaki, laktosintolerans, nötallergier och Irritable Bowel Syndrome förstår Alana hur mycket problem en individ med flera matintoleranser måste gå igenom när de bestämmer sig för vad de ska äta varje dag. "A Little Bit Yummy" erbjuder många allergifria och lågFODMAP-recept för att göra matlagningen enkel, rolig och utsökt. Dessutom är det SÅ enkelt att hitta recept som passar alla dina kostbehov med hennes avancerade sökfunktion. Mitt favoritrecept? Mini sötpotatis- och morotsgrytor, som är fyllda med fiber- och vitamin A-rika ingredienser som stödjer immunförsvaret och tarmhälsa.
IrritableBowelSyndrome.net är en gemenskapsbaserad webbplats där individer som berörs av IBS, vårdgivare och vårdpersonal ansluter och delar sina erfarenheter. Webbplatsen innehåller artiklar skrivna av sjukvårdspersonal och forskningsexperter för att hålla dig uppdaterad med de senaste behandlingarna, kliniska studierna och IBS-hanteringstips. Visste du att jag (Andrea Hardy RD) är en regelbunden bidragsgivare till IrritableBowelSyndrome.net? Se till att kolla in hennes artikel för att lära dig om de fyra pelarna för tarmhälsa.
Kate Scarlata är en registrerad dietist baserad i Massachusetts, USA. Jag ser henne som en av mina mentorer i praktiken. Hon var min GO-TO när jag först lärde mig om IBS, och även nu fortsätter jag att lära mig så mycket av henne. Hon är medförfattare till New York Times topp 9 bästsäljande bok "21-day Tummy". Kate är inte bara en vårdgivare utan också en stor tarmresektionsöverlevande. Med det i åtanke har hon skapat en "Digestive Peace of Mind"-blogg som är tillägnad att ge dig all information du behöver veta om FODMAPs. Innan du går och handlar för din högtid, glöm inte hennes lågFODMAP-inköpslista! Det hjälper dig att begränsa vilka ingredienser du bör köpa och bespara dig från magbesvär efter kalaset.
Patsy Catsos är en registrerad dietist från Portland, Maine, USA. Hon är medicinsk nutritionsterapeut, FODMAP-expert och författare. Hon avslutade sina grundutbildningar vid Cornell University följt av en masterexamen vid Boston University. Istället för att lyfta fram hög FODMAP-mat som IBS-individer inte kan äta, fokuserar Patsy sin uppmärksamhet på vad IBS-individer KAN äta. Hennes bok, The IBS Elimination Diet and Cookbook , beskriver strategierna för detta revolutionerande tillvägagångssätt. Om du för närvarande äter lågFODMAP-diet och fortfarande har magbesvär, kanske du vill läsa hennes artikel om tecknen på att en lågFODMAP-diet inte är rätt för dig. Svaren på din oro kan hittas inom!
Lee Martin är en registrerad dietist baserad i London, Storbritannien. Han är en gastroenterologisk dietistspecialist som genomförde FODMAP-utbildningen vid King's College för att tillhandahålla evidensbaserade IBS-behandlingar. Han bedriver forskning som fokuserar på de långsiktiga effekterna av lågFODMAP-dieten och ger grupputbildning för individer som lider av IBS. Han har några fantastiska resurser tillgängliga på R &M Dietetic här – för att inte tala om, han har MASSOR av bra saker på sitt Twitter-konto! Hans passion är att hjälpa människor med återintroduktionsfasen av lågFODMAP-dieten.
Lauren Renlund är en registrerad dietist baserad i London, Ontario. Som en individ som själv lider av IBS förespråkar hon användningen av Low FODMAP-dieten för att hantera symtom och hälsoförbättringar. Laurens passion för mat, näring och matsmältningsproblem lyfts fram i hennes omfattande IBS-kollektion på Pinterest, som berör nästan allt – från recept till dietistråd! När jag planerar mina måltider har jag inga problem med att planera huvudrätten, men att para ihop den med rätt sidor är en sådan kamp.
Emma Hatcher är författare till The FODMAP Friendly Kitchen cookbook – en kokbok med superenkla, läckra lågFODMAP-recept. För att hitta recept som faktiskt passar ditt liv och som inte kräver massor av utarbetade ingredienser och tid är ofta svårt att hitta. Det jag älskar med hennes kokbok är att den är FODMAP Friendly-certifierad, vilket betyder att alla recept är för SURE low FODMAP. En sådan fantastisk resurs för dem som vill lägga till lite variation till sin lågFODMAP-matlagning!
Och det är mina 10 go-to's för lågFODMAP-information och råd! Naturligtvis kan du alltid hoppa över till Ignite-bloggen för all Ignites uppdaterade information om matsmältnings- och tarmhälsa, eller kolla in några av våra kostnadsfria eller betalda resurser på courses.nutritionacademy.co – vår onlineskola för att hjälpa människor förbättra sina kostkunskaper!
Har du några go-tos för FODMAP-information? Dela i kommentarerna nedan!
Vilka är symptomen på en ohälsosam tarm?
Mat är bränsle. En frisk tarm kommer att bryta ner maten till en enkel form för att förse blodomloppet och kroppen med näringsämnen. En frisk tarm hjälper också till att skydda din kropp från bakterie
Bästa gastroenterolog (GI) läkare i FL Uppdaterad [sep’19]
Om du letar efter de bästa gastroenterologerna (GI) läkarna i FL än välkommen till vår guide där du får allomfattande information som ger all information du behöver. I den här artikeln kommer vi att t
The Science of Fire Cider and Oxymels for Health Improvement
Fire Cider är som en stor björn en kall vinternatt – En stor björn som sönderfaller vad du lider!” – Shire City Herbals Det var precis efter jul... och jag började känna mig ledsen. Du vet hur det
