Поиск достоверной информации о СРК и низком уровне FODMAP может быть сложной задачей. В Ignite мы действительно считаем, что нет смысла заново изобретать колесо, поэтому мы решили сделать обзор наших ЛЮБИМЫХ блогов, чтобы отправлять клиентам дополнительную и достоверную информацию FODMAP. КРУТАЯ вещь в сообществе экспертов FODMAP и IBS заключается в том, что мы все вроде как друзья. Через социальные сети мы общаемся и делимся друг с другом отличной информацией о СРК, потому что, в конечном счете, наша общая цель — охватить больше людей и помочь им с их СРК.
Без лишних слов позвольте мне похвастаться вам моими УДИВИТЕЛЬНЫМИ коллегами – в произвольном порядке, поскольку все они одинаково замечательны! (в соавторстве со студенткой Ignite’s Nutrition Эми Пун).
Джоанна Бейкер — зарегистрированный диетолог из Мельбурна, Австралия. Она является основателем Everyday Nutrition. Как и я, Джоанна страдала от СРК и пищевой непереносимости всю свою жизнь и полностью понимает расстройство, вызванное неожиданными кишечными симптомами и диетическими ограничениями. Чтобы помочь нам узнать важные факты и новую информацию, она регулярно обновляет свою красивую ленту в Instagram, чтобы освещать последние сообщения в блоге Everyday Nutrition, рецепты с низким содержанием FODMAP и короткие, но информативные факты, связанные с СРК. Итак, если у вас мало времени, но вы любите просматривать Instagram в свободное время, вам обязательно следует следить за ее страницей в Instagram, чтобы быть в курсе новых обновлений!
Одри Иноуэ — зарегистрированный диетолог с 15-летним опытом работы в Эдмонтоне, Канада. Ребята, когда у меня низкий вопрос FODMAP, я обращаюсь к Одри. Она всегда на высоте и на самом деле ведет многие онлайн-группы IBS в Facebook, где она модерирует и отвечает на множество вопросов FODMAP. Она является основателем IBS Nutrition, сайта, который специализируется на диетическом управлении СРК с помощью диеты с низким содержанием FODMAP. Одри знает, что питание вне дома может быть пугающим для людей с СРК. Одри создала замечательное Руководство по питанию с низким содержанием FODMAP , чтобы помочь ТОЛЬКО в этом!
Алана Скотт — основательница сайта «A Little Bit Yummy». Страдая глютеновой болезнью, непереносимостью лактозы, аллергией на орехи и синдромом раздраженного кишечника, Алана понимает, сколько проблем приходится преодолевать человеку с множественной пищевой непереносимостью, когда он решает, что есть каждый день. «A Little Bit Yummy» предлагает множество рецептов без аллергии и с низким содержанием FODMAP, чтобы сделать приготовление пищи простым, веселым и вкусным. Кроме того, найти рецепты, которые удовлетворят все ваши диетические потребности, НАСТОЛЬКО легко с ее функцией расширенного поиска. Мой любимый рецепт? Мини-запеканки из сладкого картофеля и моркови, наполненные ингредиентами, богатыми клетчаткой и витамином А, которые поддерживают иммунитет и здоровье кишечника.
IrritableBowelSyndrome.net — это веб-сайт сообщества, на котором люди, затронутые СРК, лица, осуществляющие уход, и медицинские работники общаются и делятся своим опытом. На веб-сайте размещены статьи, написанные медицинскими работниками и экспертами-исследователями, чтобы держать вас в курсе последних методов лечения, клинических исследований и советов по лечению СРК. Знаете ли вы, что я (Андреа Харди Р.Д.) постоянный автор IrritableBowelSyndrome.net? Обязательно ознакомьтесь с ее статьей, чтобы узнать о четырех столпах здоровья кишечника.
Кейт Скарлата — зарегистрированный диетолог из Массачусетса, США. Я считаю ее одним из своих наставников на практике. Когда я впервые узнал о СРК, она была моим консультантом, и даже сейчас я продолжаю многому у нее учиться. Она является соавтором книги New York Times Top 9 Best Selling «21-day Tummy». Кейт не только медицинский работник, но и перенесшая серьезную резекцию кишечника. Имея это в виду, она создала блог «Пищеварительное спокойствие», посвященный предоставлению вам всей необходимой информации о FODMAP. Прежде чем отправиться за продуктами к праздничному столу, не забудьте ее низкий список продуктов FODMAP! Это поможет вам сузить список ингредиентов, которые вы должны купить, и избавит вас от проблем с кишечником после застолья.
Пэтси Катсос — зарегистрированный диетолог из Портленда, штат Мэн, США. Она врач-диетолог, эксперт FODMAP и автор. Она закончила бакалавриат в Корнельском университете, а затем получила степень магистра в Бостонском университете. Вместо того, чтобы выделять продукты с высоким содержанием FODMAP, которые люди с СРК не могут есть, Пэтси сосредотачивает свое внимание на том, что МОГУТ есть люди с СРК. Ее книга Элиминационная диета и поваренная книга СРК , подробно описывает стратегии этого революционного подхода. Если вы в настоящее время находитесь на диете с низким содержанием FODMAP и у вас все еще есть проблемы с кишечником, вы можете прочитать ее статью о признаках того, что диета с низким содержанием FODMAP вам не подходит. Ответы на ваши вопросы можно найти здесь!
Ли Мартин — зарегистрированный диетолог из Лондона, Великобритания. Он специалист-диетолог-гастроэнтеролог, прошедший обучение по программе FODMAP в Королевском колледже для проведения научно обоснованных методов лечения СРК. Он проводит исследования, посвященные долгосрочным последствиям диеты с низким содержанием FODMAP, и проводит групповое обучение для людей, страдающих СРК. У него есть несколько замечательных ресурсов, доступных на R &M Dietetic здесь — не говоря уже о том, что у него ТОННА отличных материалов в его аккаунте в Твиттере! Его страсть — помогать людям на этапе повторного введения диеты с низким содержанием FODMAP.
Лорен Ренлунд — зарегистрированный диетолог из Лондона, Онтарио. Как человек, который сам страдает СРК, она выступает за использование диеты с низким содержанием FODMAP для лечения симптомов и улучшения здоровья. Страсть Лорен к еде, питанию и проблемам с пищеварением отражена в ее обширной коллекции IBS на Pinterest, в которой затрагивается практически все — от рецептов до советов диетолога! Всякий раз, когда я планирую свои блюда, у меня нет проблем с планированием основного блюда, но правильно сочетать его с правильными гарнирами — такая проблема.
Эмма Хэтчер является автором кулинарной книги «Кухня, дружественная к FODMAP» — кулинарной книги с очень простыми и вкусными рецептами с низким содержанием FODMAP. Потому что найти рецепты, которые действительно подходят для вашей жизни и не требуют тонны сложных ингредиентов и времени, часто бывает трудно найти. Что мне нравится в ее поваренной книге, так это то, что она сертифицирована FODMAP Friendly, а это означает, что все рецепты предназначены для УВЕРЕННОГО низкого содержания FODMAP. Отличный ресурс для тех, кто хочет внести разнообразие в приготовление пищи с низким содержанием FODMAP!
И это мои 10 советов и информации о низком уровне FODMAP! Конечно, вы всегда можете перейти в блог Ignite, чтобы получить всю актуальную информацию Ignite о здоровье пищеварительной системы и кишечника, или ознакомиться с некоторыми из наших бесплатных или платных ресурсов на сайтеcourses.nutritionacademy.co — нашей онлайн-школе помощи людям. улучшить свои знания о питании!
Есть ли у вас какие-либо сведения о FODMAP? Поделитесь в комментариях ниже!
Что на самом деле подрывает здоровье кишечника вашей семьи?
Большие новости! Новый полнометражный художественный фильм рассказывает о здоровье кишечника так, как я никогда раньше не видел. Мне посчастливилось посмотреть ранний показ несколько недель назад, и о
Микробиота кишечника помогает регулировать кровяное давление и пищеварение
Могут ли пробиотики вызывать высокое кровяное давление? Пришло время узнать о роли кишечных бактерий и пробиотиков в здоровье сердца. Что такое пробиотики? Микробиом и здоровье сердца Кишечные бактер
Какое лекарство помогает при пищевом отравлении?
Что такое пищевое отравление? Пищевое отравление обычно не опасно и ежегодно от него страдают миллионы людей. Серьезные случаи можно лечить с помощью лекарств и домашнего ухода. Лекарства против ди
