10 principais blogs de IBS e FODMAP

Encontrar informações confiáveis ​​sobre IBS e baixo FODMAP pode ser assustador. Na Ignite, realmente achamos que não faz sentido reinventar a roda – e é por isso que decidimos fazer um post de resumo de nossos blogs FAVORITOS para enviar aos clientes informações adicionais e confiáveis ​​sobre o FODMAP. O legal da comunidade de especialistas em FODMAP e IBS é que somos todos meio amigos. Por meio da mídia social, nos conectamos e compartilhamos as excelentes informações sobre IBS uns dos outros - porque, em última análise, nossos objetivos coletivos são alcançar mais pessoas e ajudá-las com seu IBS.

Sem mais delongas, deixe-me me gabar dos meus colegas INCRÍVEIS – em nenhuma ordem específica, já que todos são igualmente incríveis! (co-escrito pela estudante de Nutrição da Ignite, Amy Pun).

Os 10 principais blogs de IBS e FODMAP

Joanna Baker – Nutrição diária

Joanna Baker é uma nutricionista registrada com sede em Melbourne, Austrália. Ela é a fundadora da Everyday Nutrition. Como eu, Joanna sofreu de IBS e intolerâncias alimentares a vida toda e entende completamente a frustração de sintomas intestinais inesperados e restrições alimentares. Para nos ajudar a descobrir fatos importantes e novas informações, ela atualiza regularmente seu lindo feed do Instagram para destacar as últimas postagens do blog da Everyday Nutrition, receitas com baixo teor de FODMAP e fatos curtos, mas informativos, relacionados à SII. Então, se você é alguém com pouco tempo, mas gosta de navegar no Instagram durante o seu tempo livre, definitivamente deve seguir a página do Instagram dela para novas atualizações!

Audrey Inouye – Nutrição IBS

Audrey Inouye é uma nutricionista registrada com 15 anos de experiência que mora em Edmonton, Canadá. Pessoal – quando tenho uma pergunta baixa em FODMAP, recorro a Audrey. Ela está sempre em alta e, na verdade, administra muitos dos grupos do IBS no Facebook on-line – onde ela modera e responde a toneladas de perguntas sobre FODMAP. Ela é a fundadora do IBS Nutrition, um site especializado em gerenciamento dietético de IBS com a dieta baixa em FODMAP. Audrey sabe que comer fora pode ser assustador para indivíduos com SII. Audrey criou um incrível Guia de alimentação com baixo teor de FODMAP para ajudar APENAS com isso!

Alana Scott – Um pouco gostoso

Alana Scott é a fundadora do site “A Little Bit Yummy”. Afligida por doença celíaca, intolerância à lactose, alergia a nozes e síndrome do intestino irritável, Alana entende o quanto um indivíduo com múltiplas intolerâncias alimentares precisa passar ao decidir o que comer a cada dia. “A Little Bit Yummy” oferece inúmeras receitas sem alergia e com baixo teor de FODMAP para tornar a culinária simples, divertida e deliciosa. Além disso, encontrar receitas que atendam a todas as suas necessidades alimentares é TÃO fácil com seu recurso de pesquisa avançada. Minha receita favorita? Mini Caçarolas de Batata Doce e Cenoura, cheias de ingredientes ricos em fibras e vitamina A que apoiam a saúde imunológica e intestinal.

IrritableBowelSyndrome.net

IrritableBowelSyndrome.net é um site baseado na comunidade onde indivíduos tocados por IBS, cuidadores e profissionais de saúde se conectam e compartilham suas experiências. O site apresenta artigos escritos por profissionais de saúde e especialistas em pesquisa para mantê-lo atualizado com os mais recentes tratamentos, estudos clínicos e dicas de gerenciamento de SII. Você sabia que sou (Andrea Hardy RD) uma colaboradora regular do IrritableBowelSyndrome.net? Não deixe de conferir o artigo dela para saber sobre os quatro pilares da saúde intestinal.

Kate Scarlata – Para um relaxamento digestivo

Kate Scarlata é uma nutricionista registrada com sede em Massachusetts, Estados Unidos. Considero-a uma das minhas mentoras na prática. Ela era minha GO-TO quando eu estava aprendendo sobre IBS e, mesmo agora, continuo aprendendo muito com ela. Ela é coautora do livro “21-day Tummy” do New York Times Top 9 Best Selling. Kate não é apenas uma profissional de saúde, mas também uma grande sobrevivente de ressecção intestinal. Com isso em mente, ela criou um blog “Digestive Peace of Mind” dedicado a fornecer todas as informações que você precisa saber sobre FODMAPs. Antes de ir às compras para sua festa de fim de ano, não se esqueça de sua lista de compras FODMAP baixa! Isso irá ajudá-lo a definir quais ingredientes você deve comprar e poupá-lo de problemas intestinais após o banquete.

Patsy Catsos – Livre de IBS!

Patsy Catsos é uma nutricionista registrada de Portland, Maine, Estados Unidos. Ela é uma terapeuta de nutrição médica, especialista em FODMAP e autora. Ela completou seus estudos de graduação na Universidade de Cornell, seguido de mestrado na Universidade de Boston. Em vez de destacar os alimentos ricos em FODMAP que os indivíduos com SII não podem comer, Patsy concentra sua atenção no que os indivíduos com SII PODEM comer. Seu livro, The IBS Elimination Diet and Cookbook , detalha as estratégias dessa abordagem revolucionária. Se você está atualmente na dieta baixa em FODMAP e ainda tem problemas intestinais, você pode querer ler o artigo dela sobre os sinais de que uma dieta baixa em FODMAP não é adequada para você. As respostas para sua preocupação podem ser encontradas dentro!

Lee Martin, Dietética R&M

Lee Martin é um nutricionista registrado com sede em Londres, Reino Unido. Ele é um nutricionista especialista em gastroenterologia que completou o treinamento FODMAP no King's College para fornecer tratamentos IBS baseados em evidências. Ele conduz pesquisas que se concentram nos efeitos a longo prazo da dieta baixa em FODMAP e fornece educação em grupo para indivíduos que sofrem de SII. Ele tem alguns recursos incríveis disponíveis na R&M Dietetic aqui – para não mencionar, ele tem uma tonelada de coisas ótimas em sua conta no Twitter! Sua paixão é ajudar as pessoas na fase de reintrodução da dieta low FODMAP.

Lauren Renlund, RD

Lauren Renlund é uma nutricionista registrada com sede em Londres, Ontário. Como uma pessoa que sofre de SII, ela defende o uso da dieta Low FODMAP para controle de sintomas e melhorias na saúde. A paixão de Lauren por alimentos, nutrição e problemas digestivos é destacada em sua extensa coleção de IBS no Pinterest, que aborda praticamente tudo – de receitas a conselhos de nutricionistas! Sempre que planejo minhas refeições, não tenho problemas em planejar o prato principal, mas combiná-lo com os lados certos é uma luta.

Emma Hatcher – Ela não pode comer o quê?

Emma Hatcher é autora do livro de receitas FODMAP Friendly Kitchen - um livro de receitas com receitas super simples e deliciosas com baixo teor de FODMAP. Porque encontrar receitas que realmente se adaptem à sua vida e que não exijam uma tonelada de ingredientes elaborados e tempo muitas vezes é difícil de encontrar. O que eu amo no livro de receitas dela é que é certificado FODMAP Friendly, o que significa que todas as receitas são com certeza com baixo teor de FODMAP. Um ótimo recurso para aqueles que desejam adicionar alguma variedade à sua culinária com baixo teor de FODMAP!

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E essas são as minhas 10 dicas para obter informações e conselhos de baixo FODMAP! Claro, você sempre pode acessar o Blog do Ignite para obter todas as informações atualizadas do Ignite sobre saúde digestiva e intestinal, ou conferir alguns de nossos recursos gratuitos ou pagos em cursos.nutritionacademy.co - nossa escola on-line para ajudar as pessoas melhorar seus conhecimentos de nutrição!

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