Iskanje verodostojnih informacij o IBS in nizkih FODMAP je lahko zastrašujoče. Pri Ignite res menimo, da nima smisla ponovno izumljati kolesa – zato smo se odločili, da naredimo zaokroženo objavo naših PRILJUBLJENIH blogov, kamor pošiljamo stranke za dodatne in verodostojne informacije FODMAP. KUD pri skupnosti strokovnjakov FODMAP in IBS je, da smo vsi nekako prijatelji. Preko družbenih omrežij smo se povezali in si izmenjujemo odlične informacije o IBS – kajti navsezadnje so naši skupni cilji doseči več ljudi in jim pomagati pri njihovem IBS.
Naj se vam brez odvajanja pohvalim s svojimi NEVERJETNIMI kolegi – brez posebnega zaporedja, saj so vsi enako neverjetni! (napisala študentka Ignite's Nutrition Amy Pun).
Joanna Baker je registrirana dietetičarka s sedežem v Melbournu v Avstraliji. Je ustanoviteljica vsakodnevne prehrane. Tako kot jaz je tudi Joanna vse življenje trpela za IBS in intoleranco za hrano in popolnoma razume frustracijo zaradi nepričakovanih črevesnih simptomov in prehranskih omejitev. Da bi nam pomagala odkriti pomembna dejstva in nove informacije, redno posodablja svoj čudovit vir na Instagramu, da bi izpostavila najnovejše objave v blogu Everyday Nutrition, recepte z nizko vsebnostjo FODMAP in kratka, a informativna dejstva, povezana z IBS. Torej, če ste nekdo, ki ji primanjkuje časa, vendar uživa v brskanju po Instagramu v prostem času, potem vsekakor spremljajte njeno Instagram stran za nove posodobitve!
Audrey Inouye je registrirana dietetičarka s 15-letnimi izkušnjami s sedežem v Edmontonu v Kanadi. Fantje – ko imam vprašanje o nizkem FODMAP, se obrnem na Audrey. Vedno je na tekočem in dejansko vodi številne Facebook skupine IBS na spletu – kjer moderira in odgovarja na množice vprašanj FODMAP. Je ustanoviteljica IBS Nutrition, spletnega mesta, ki je specializirano za upravljanje prehrane IBS z dieto z nizko vsebnostjo FODMAP. Audrey ve, da je prehranjevanje zunaj lahko zastrašujoče za posameznike z IBS. Audrey je ustvarila neverjeten vodnik za prehranjevanje z nizko vsebnostjo FODMAP, ki pomaga SAMO pri tem!
Alana Scott je ustanoviteljica spletne strani “A Little Bit Yummy”. Alana, ki jo prizadene celiakija, laktozna intoleranca, alergije na oreščke in sindrom razdražljivega črevesja, razume, koliko težav mora imeti posameznik z več intolerancami na hrano, ko se odloča, kaj jesti vsak dan. “A Little Bit Yummy” ponuja številne recepte brez alergij in z nizko vsebnostjo FODMAP, da bo kuhanje preprosto, zabavno in okusno. Poleg tega je iskanje receptov, ki bodo ustrezali vsem vašim prehranskim potrebam, TAKO enostavno z njeno funkcijo naprednega iskanja. Moj najljubši recept? Mini enolončnice s sladkim krompirjem in korenčkom, ki so napolnjene s sestavinami, bogatimi z vlakninami in vitaminom A, ki podpirajo imunski sistem in zdravje črevesja.
IrritableBowelSyndrome.net je spletno mesto, ki temelji na skupnosti, kjer se posamezniki, ki se jih je dotaknil IBS, negovalci in zdravstveni delavci, povezujejo in delijo svoje izkušnje. Na spletnem mestu so članki, ki so jih napisali zdravstveni delavci in raziskovalci, da bi bili na tekočem z najnovejšimi zdravljenji, kliničnimi študijami in nasveti za obvladovanje IBS. Ali ste vedeli, da sem (Andrea Hardy RD) redni sodelavec IrritableBowelSyndrome.net? Vsekakor si oglejte njen članek, če želite izvedeti o štirih stebrih zdravja črevesja.
Kate Scarlata je registrirana dietetičarka s sedežem v Massachusettsu v Združenih državah. Menim, da je ena mojih mentoric v praksi. Bila je moja GO-TO, ko sem se prvič učil o IBS, in tudi zdaj se od nje še vedno veliko učim. Je soavtorica 9 najbolje prodajane knjige New York Timesa "21-dnevni trebušček". Kate ni le zdravstveni delavec, ampak tudi velika oseba, ki je preživela resekcijo črevesja. S tem v mislih je ustvarila blog »Digestive Peace of Mind«, ki vam bo zagotovil vse informacije, ki jih morate vedeti o FODMAP. Preden greste v nakupovanje za vašo praznično pojedino, ne pozabite na njen nizek seznam živil FODMAP! Pomagal vam bo zožiti seznam sestavin, ki jih morate kupiti, in vas prihranil pred črevesnimi težavami po pojedini.
Patsy Catsos je registrirana dietetičarka iz Portlanda, Maine, Združene države. Je medicinska prehranska terapevtka, strokovnjakinja FODMAP in avtorica. Dodiplomski študij je zaključila na univerzi Cornell, nato pa magistrirala na univerzi v Bostonu. Namesto da bi izpostavila živila z visoko vsebnostjo FODMAP, ki jih posamezniki s IBS ne morejo jesti, Patsy svojo pozornost osredotoča na to, kaj LAHKO jedo posamezniki s IBS. Njena knjiga The IBS Elimination Diet and Cookbook , podrobno opisuje strategije tega revolucionarnega pristopa. Če ste trenutno na dieti z nizko vsebnostjo FODMAP in imate še vedno težave s črevesjem, boste morda želeli prebrati njen članek o znakih, da dieta z nizko vsebnostjo FODMAP ni prava za vas. Odgovore na vaše skrbi lahko najdete znotraj!
Lee Martin je registrirani dietetik s sedežem v Londonu v Združenem kraljestvu. Je specialist za gastroenterologijo, dietetik, ki je končal usposabljanje FODMAP na King's College za zagotavljanje zdravljenja IBS, ki temelji na dokazih. Izvaja raziskave, ki se osredotočajo na dolgoročne učinke diete z nizko vsebnostjo FODMAP in zagotavlja skupinsko izobraževanje za posameznike, ki trpijo za IBS. Pri R &M Dietetic ima tukaj na voljo nekaj odličnih virov – da ne omenjam, da ima na svojem Twitter računu ogromno odličnih stvari! Njegova strast je pomagati ljudem v fazi ponovne uvedbe diete z nizko vsebnostjo FODMAP.
Lauren Renlund je registrirana dietetičarka s sedežem v Londonu, Ontario. Kot posameznik, ki tudi sama trpi za IBS, zagovarja uporabo diete z nizko vsebnostjo FODMAP za obvladovanje simptomov in izboljšanje zdravja. Laurenina strast do hrane, prehrane in prebavnih težav je poudarjena v njeni obsežni zbirki IBS na Pinterestu, ki se dotika skoraj vsega – od receptov do nasvetov dietetika! Kadar koli načrtujem svoje obroke, nimam težav pri načrtovanju glavne jedi, toda združiti jo s pravimi prilogami je tako težko.
Emma Hatcher je avtorica kuharske knjige FODMAP Friendly Kitchen – kuharske knjige z izjemno preprostimi, okusnimi recepti z nizko vsebnostjo FODMAP. Ker je pogosto težko najti recepte, ki dejansko ustrezajo vašemu življenju in ne zahtevajo veliko zapletenih sestavin in časa. Kar mi je všeč pri njeni kuharski knjigi, je, da ima certifikat FODMAP Friendly, kar pomeni, da so vsi recepti VARNO nizki FODMAP. Tako odličen vir za tiste, ki želijo dodati nekaj raznolikosti svojemu kuhanju z nizko vsebnostjo FODMAP!
In to je mojih 10 nasvetov in informacij z nizko vsebnostjo FODMAP! Seveda lahko vedno obiščete spletni dnevnik Ignite za vse najnovejše informacije Ignite o zdravju prebave in črevesja ali pa si ogledate nekaj naših brezplačnih ali plačanih virov na courses.nutritionacademy.co – naši spletni šoli za pomoč ljudem izboljšati svoje znanje o prehrani!
Ali imate kakšne informacije o FODMAP-u? Delite v komentarjih spodaj!
Kakšni so simptomi dispepsije?
Kaj je dispepsija? Simptomi dispepsije vključujejo nelagodje v prebavnem traktu, občutek polnosti, napenjanje, slabost ali bruhanje, prekomerno riganje in zgaga. Dispepsija, znana tudi kot funkc
Kviz o obnovitvi zdravja črevesja:Ali je vaše zdravljenje napačno?
Ste že slišali, da se vsi zdravijo z različno hitrostjo? Ali pa ste nas morda slišali reči:»Vsakdo ima različico SCD po meri, ki deluje, in le nekaj popravkov vas loči od tega, da najdete svojo.« Ne
Dolgoročni nizek FODMAP | Dietetik pojasnjuje
Živeti s črevesnimi simptomi je nesrečno. So boleče, neprijetne in nerodne. Ni presenetljivo, da ko ljudje najdejo olajšanje pri dieti z nizko vsebnostjo FODMAP, želijo na njej ostati za vedno. AMPAK,
