A hiteles IBS és alacsony FODMAP információk megtalálása ijesztő lehet. Az Ignite-nál valóban úgy gondoljuk, hogy nincs értelme újra feltalálni a kereket – ezért úgy döntöttünk, hogy a KEDVENC blogjainkat összefoglaljuk, és elküldjük az ügyfeleket további és hiteles FODMAP-információkért. A FODMAP- és IBS-szakértők közösségében az a JÓ, hogy mindannyian barátok vagyunk. A közösségi médián keresztül kapcsolódtunk, és megosztjuk egymás kiváló IBS-információit – mert végső soron közös célunk, hogy minél több embert elérjünk és segítsünk nekik az IBS-ben.
További búcsú nélkül, hadd dicsekedjek CSODÁLATOS kollégáimmal – semmiféle sorrendben, hiszen mindannyian ugyanolyan csodálatosak! (társíró:Amy Pun, az Ignite's Nutrition szakos hallgatója).
Joanna Baker regisztrált dietetikus az ausztráliai Melbourne-ben. Ő az Everyday Nutrition alapítója. Hozzám hasonlóan Joanna is IBS-től és ételintoleranciától szenvedett egész életében, és teljesen megérti a váratlan béltünetek és az étkezési korlátozások okozta frusztrációt. Annak érdekében, hogy segítsen nekünk felfedezni fontos tényeket és új információkat, rendszeresen frissíti gyönyörű Instagram hírfolyamát, hogy kiemelje az Everyday Nutrition legújabb blogbejegyzéseit, az alacsony FODMAP recepteket és az IBS-sel kapcsolatos rövid, de informatív tényeket. Tehát, ha Ön időhiányban szenved, de szabadidejében szívesen böngészi az Instagramot, akkor feltétlenül kövesse az Instagram oldalát az új frissítésekért!
Audrey Inouye regisztrált dietetikus, 15 éves tapasztalattal, a kanadai Edmontonban él. Srácok – ha alacsony FODMAP-kérdésem van, Audreyhoz fordulok. Folyamatosan felpörög, és valójában számos IBS Facebook-csoportot vezet online – ahol rengeteg FODMAP-kérdést moderál és válaszol. Ő az IBS Nutrition alapítója, egy olyan oldal, amely az alacsony FODMAP diétát alkalmazó IBS étrend-kezelésre szakosodott. Audrey tudja, hogy az étkezés ijesztő lehet az IBS-ben szenvedők számára. Audrey egy csodálatos, alacsony FODMAP-tartalmú étkezési útmutatót készített, amely CSAK ebben segít!
Alana Scott az „A Little Bit Yummy” weboldal alapítója. A cöliákia, a laktóz intolerancia, a dióallergia és az irritábilis bél szindróma sújtotta Alana tisztában van azzal, hogy egy többszörös ételintoleranciával küzdő egyénnek mekkora nehézségen kell keresztülmennie, amikor eldönti, mit egyen minden nap. Az „A Little Bit Yummy” számos allergiamentes és alacsony FODMAP-tartalmú receptet kínál, amelyek egyszerűvé, szórakoztatóvá és ízletessé teszik a főzést. Ráadásul olyan recepteket találhat, amelyek minden étkezési igényének megfelelnek, speciális keresési funkciójával. Kedvenc receptem? Mini édesburgonya és sárgarépa rakott, rostban és A-vitaminban gazdag összetevőkkel töltve, amelyek támogatják az immunrendszert és a bélrendszer egészségét.
Az IrritableBowelSyndrome.net egy közösségi alapú webhely, ahol az IBS által érintett személyek, gondozók és egészségügyi szakemberek kapcsolatba lépnek egymással, és megosztják tapasztalataikat. A weboldal egészségügyi szakemberek és kutatási szakértők által írt cikkeket tartalmaz, hogy naprakész legyen a legújabb kezelésekkel, klinikai tanulmányokkal és IBS kezelési tippekkel. Tudtad, hogy én (Andrea Hardy RD) rendszeres közreműködő vagyok az IrritableBowelSyndrome.net webhelyen? Feltétlenül tekintse meg cikkét, ahol megtudhatja a belek egészségének négy pillérét.
Kate Scarlata regisztrált dietetikus az Egyesült Államokban, Massachusettsben. Őt tartom az egyik mentoromnak a gyakorlatban. Ő volt a GO-TO, amikor először tanultam az IBS-ről, és még most is sokat tanulok tőle. Társszerzője a New York Times 9 legkeresettebb „21 napos has” című könyvének. Kate nemcsak egészségügyi szolgáltató, hanem a bélreszekció jelentős túlélője is. Ezt szem előtt tartva létrehozott egy „Digestive Peace of Mind” blogot, amelynek célja, hogy minden olyan információt megadjon, amelyet a FODMAP-okról tudnia kell. Mielőtt bevásárolna az ünnepi lakomára, ne felejtse el az alacsony FODMAP élelmiszerlistáját! Segít leszűkíteni, hogy milyen összetevőket érdemes vásárolni, és megkímélheti a lakoma utáni bélproblémáktól.
Patsy Catsos regisztrált dietetikus Portlandből, Maine államból, az Egyesült Államokból. Orvosi táplálkozási terapeuta, FODMAP szakértő és szerző. Egyetemi tanulmányait a Cornell Egyetemen végezte, majd a Bostoni Egyetemen szerzett mesterképzést. Ahelyett, hogy kiemelné azokat a magas FODMAP-tartalmú ételeket, amelyeket az IBS-ben szenvedők nem ehetnek, Patsy arra összpontosítja figyelmét, hogy mit Ehetnek az IBS-ben szenvedők. Könyve:The IBS Elimination Diet and Cookbook , részletezi ennek a forradalmi megközelítésnek a stratégiáit. Ha jelenleg alacsony FODMAP diétát tart, és még mindig bélproblémái vannak, érdemes elolvasnia cikkét, amely arról szól, hogy milyen jelek mutatják, hogy az alacsony FODMAP diéta nem megfelelő az Ön számára. Aggodalmára a válaszokat itt találhatja!
Lee Martin regisztrált dietetikus az Egyesült Királyságban, Londonban. Gasztroenterológiai dietetikus szakember, aki a King's College-ban végzett FODMAP képzést, hogy bizonyítékokon alapuló IBS-kezeléseket biztosítson. Kutatásokat végez, amelyek az alacsony FODMAP diéta hosszú távú hatásaira összpontosítanak, és csoportos oktatást nyújt az IBS-ben szenvedők számára. Fantasztikus források állnak rendelkezésére itt az R &M Dieteticnél – nem is beszélve arról, hogy rengeteg nagyszerű cucc van a Twitter-fiókjában! Szenvedélye az, hogy segítsen az embereknek az alacsony FODMAP diéta visszaállításában.
Lauren Renlund regisztrált dietetikus Londonban, Ontario államban. Mint egy személy, aki maga is szenved IBS-ben, az alacsony FODMAP diéta használatát támogatja a tünetek kezelésére és az egészségi állapot javítására. Lauren élelmiszer-, táplálkozás- és emésztési problémák iránti szenvedélyét kiemeli kiterjedt IBS-gyűjteménye a Pinteresten, amely szinte mindenre kiterjed – a receptektől a dietetikus tanácsokig! Valahányszor megtervezem az étkezéseimet, nem okoz gondot a főétel megtervezése, de a megfelelő oldalakkal párosítani nagyon nehéz.
Emma Hatcher a FODMAP Friendly Kitchen szakácskönyv szerzője – egy szakácskönyv szuper egyszerű, finom, alacsony FODMAP-receptekkel. Mert gyakran nehéz olyan recepteket találni, amelyek valóban megfelelnek az életednek, és nem igényelnek rengeteg kidolgozott összetevőt és időt. Amit szeretek a szakácskönyvében, az az, hogy FODMAP Friendly tanúsítvánnyal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy minden recept BIZTOSAN alacsony FODMAP-ra vonatkozik. Remek forrás azok számára, akik változatossá szeretnék tenni az alacsony FODMAP-alapú főzésüket!
És ez az én 10 tippem az alacsony FODMAP-információkért és tanácsokért! Természetesen bármikor átugorhat az Ignite Blogra, ahol az Ignite emésztési és bélrendszeri egészséggel kapcsolatos minden naprakész információja van, vagy megtekintheti ingyenes vagy fizetős forrásainkat a courses.nutritionacademy.co – az embereket segítő online iskolánkban. javítsák táplálkozási ismereteiket!
Van valami FODMAP-információja? Oszd meg az alábbi megjegyzésekben!
Az emésztési megnyilvánulások gyakoriak, de enyheek a kórházi COVID-19 betegek körében
Miért fáj a hasam minden étkezés után?
Mennyi a Crohn-betegségben szenvedők várható élettartama?
A zöld kaki jó vagy rossz? Mit jelent a zöld kaki
A Stelara gyógyszer enyhítheti a Crohn-betegséget
Szivárgó bél szindróma:a betegség, amelyet az orvos nem tud diagnosztizálni?
A hasmenés 12 gyakori oka, amit a legtöbb ember nem ismer
Hasmenéssel a wc-n ragadva szívás. Jelentős időt töltöttem ott. Azonban szerencsés vagyok Jordan barátomhoz képest, akinek évek óta állandó, krónikus hasmenése volt. A legrosszabb az egészben, hogy n
Mi a helyzet a hepatitis C -vel?
Hep C. Manapság sok tévéreklámot lát a tesztelésről és a szűrésről. Könnyű feltételezni, hogy a hepatitis csak azok számára jelent feltételt, akik közös tűvel rendelkeznek a kábítószer -használat sorá
Menni az IBS sürgősségi szobájába
Sajnos az IBS-ben szenvedők gyakran rosszul kezelik magukat, amikor szélsőséges tünetek miatt a sürgősségi osztályra mennek. Úgy tűnik, hogy az orvos/beteg kapcsolat általános problémái az IBS-sel kap