Trouver des informations crédibles sur le SCI et les faibles FODMAP peut être décourageant. Chez Ignite, nous pensons vraiment qu'il n'y a aucun sens à réinventer la roue - c'est pourquoi nous avons décidé de faire un tour d'horizon de nos blogs FAVORITE pour envoyer aux clients des informations FODMAP supplémentaires et crédibles. La chose COOL à propos de la communauté des experts FODMAP et IBS est que nous sommes tous un peu amis. Grâce aux médias sociaux, nous nous sommes connectés et nous partageons les excellentes informations sur le SCI les uns des autres, car en fin de compte, nos objectifs collectifs sont d'atteindre plus de personnes et de les aider avec leur SII.
Sans plus tarder, permettez-moi de vous vanter mes incroyables collègues - sans ordre particulier, car ils sont tous tout aussi incroyables ! (co-écrit par l'étudiante en nutrition d'Ignite, Amy Pun).
Joanna Baker est une diététicienne basée à Melbourne, en Australie. Elle est la fondatrice de Everyday Nutrition. Comme moi, Joanna a souffert d'IBS et d'intolérances alimentaires toute sa vie et comprend parfaitement la frustration des symptômes intestinaux inattendus et des restrictions alimentaires. Afin de nous aider à découvrir des faits importants et de nouvelles informations, elle met régulièrement à jour son magnifique flux Instagram pour mettre en évidence les derniers articles de blog de Everyday Nutrition, des recettes à faible teneur en FODMAP et des faits courts mais informatifs liés au SCI. Donc, si vous êtes quelqu'un qui manque de temps mais qui aime naviguer sur Instagram pendant votre temps libre, vous devez absolument suivre sa page Instagram pour de nouvelles mises à jour !
Audrey Inouye est une diététicienne avec 15 ans d'expérience qui est basée à Edmonton, Canada. Les gars - quand j'ai une question à faible teneur en FODMAP, je me tourne vers Audrey. Elle est toujours à la pointe de la technologie et gère en fait de nombreux groupes Facebook IBS en ligne – où elle modère et répond à des tonnes de questions FODMAP. Elle est la fondatrice d'IBS Nutrition, un site spécialisé dans la gestion diététique du SII avec le régime pauvre en FODMAP. Audrey sait que manger au restaurant peut être intimidant pour les personnes atteintes du SCI. Audrey a créé un incroyable Guide des restaurants à faible teneur en FODMAP pour vous aider JUSTE !
Alana Scott est la fondatrice du site « A Little Bit Yummy ». Atteinte de la maladie cœliaque, d'intolérance au lactose, d'allergies aux noix et du syndrome du côlon irritable, Alana comprend les difficultés qu'une personne souffrant d'intolérances alimentaires multiples doit traverser pour décider quoi manger chaque jour. "A Little Bit Yummy" propose de nombreuses recettes sans allergènes et à faible teneur en FODMAP pour rendre la cuisine simple, amusante et délicieuse. De plus, trouver des recettes qui conviendront à tous vos besoins alimentaires est SI facile grâce à sa fonction de recherche avancée. Ma recette préférée ? Mini casseroles de patates douces et de carottes, qui sont remplies d'ingrédients riches en fibres et en vitamine A qui favorisent la santé immunitaire et intestinale.
IrritableBowelSyndrome.net est un site Web communautaire où les personnes touchées par le SCI, les soignants et les professionnels de la santé se connectent et partagent leurs expériences. Le site Web présente des articles rédigés par des professionnels de la santé et des experts en recherche pour vous tenir au courant des derniers traitements, des études cliniques et des conseils de gestion du SCI. Saviez-vous que je suis (Andrea Hardy RD) un contributeur régulier à IrritableBowelSyndrome.net ? Assurez-vous de consulter son article pour en savoir sur les quatre piliers de la santé intestinale.
Kate Scarlata est une diététiste professionnelle basée dans le Massachusetts, aux États-Unis. Je la considère comme l'un de mes mentors dans la pratique. Elle était ma GO-TO lorsque j'ai découvert le SCI pour la première fois, et même maintenant, je continue d'apprendre beaucoup d'elle. Elle est co-auteur du livre des 9 meilleures ventes du New York Times "21-day Tummy". Kate n'est pas seulement un fournisseur de soins de santé, mais aussi une survivante majeure de la résection intestinale. Dans cet esprit, elle a créé un blog "Digestive Peace of Mind" dédié à vous fournir toutes les informations que vous devez savoir sur les FODMAP. Avant d'aller faire vos courses pour votre festin des fêtes, n'oubliez pas sa liste d'épicerie faible en FODMAP ! Cela vous aidera à préciser les ingrédients que vous devriez acheter et vous évitera des problèmes intestinaux après le festin.
Patsy Catsos est diététiste de Portland, Maine, États-Unis. Elle est thérapeute en nutrition médicale, experte en FODMAP et auteur. Elle a terminé ses études de premier cycle à l'Université Cornell, puis une maîtrise à l'Université de Boston. Au lieu de mettre en évidence les aliments riches en FODMAP que les personnes atteintes d'IBS ne peuvent pas manger, Patsy concentre son attention sur ce que les personnes atteintes d'IBS PEUVENT manger. Son livre, The IBS Elimination Diet and Cookbook , détaille les stratégies de cette approche révolutionnaire. Si vous suivez actuellement un régime pauvre en FODMAP et que vous avez toujours des problèmes intestinaux, vous voudrez peut-être lire son article sur les signes indiquant qu'un régime pauvre en FODMAP ne vous convient pas. Les réponses à vos préoccupations se trouvent peut-être à l'intérieur !
Lee Martin est une diététiste professionnelle basée à Londres, au Royaume-Uni. Il est un diététicien spécialiste en gastro-entérologie qui a suivi la formation FODMAP au King's College pour fournir des traitements du SCI fondés sur des preuves. Il mène des recherches qui se concentrent sur les effets à long terme du régime pauvre en FODMAP et offre une éducation de groupe aux personnes souffrant du SCI. Il a des ressources impressionnantes disponibles chez R &M Dietetic ici - sans oublier qu'il a une TONNE de bonnes choses sur son compte Twitter ! Sa passion est d'aider les gens dans la phase de réintroduction du régime pauvre en FODMAP.
Lauren Renlund est une diététiste professionnelle établie à London, en Ontario. En tant que personne qui souffre elle-même du SCI, elle préconise l'utilisation du régime faible en FODMAP pour la gestion des symptômes et l'amélioration de la santé. La passion de Lauren pour l'alimentation, la nutrition et les problèmes digestifs est mise en évidence dans sa vaste collection IBS sur Pinterest, qui touche à peu près tout - des recettes aux conseils diététistes ! Chaque fois que je planifie mes repas, je n'ai aucun mal à planifier le plat principal, mais l'associer avec les bons côtés est une telle lutte.
Emma Hatcher est l'auteur du livre de cuisine The FODMAP Friendly Kitchen - un livre de cuisine avec des recettes super simples et délicieuses à faible teneur en FODMAP. Parce que trouver des recettes qui conviennent réellement à votre vie et qui ne nécessitent pas une tonne d'ingrédients élaborés et de temps est souvent difficile à trouver. Ce que j'aime dans son livre de cuisine, c'est qu'il est certifié FODMAP Friendly, ce qui signifie que toutes les recettes sont SURE low FODMAP. Une excellente ressource pour ceux qui cherchent à ajouter de la variété à leur cuisine faible en FODMAP !
Et ce sont mes 10 conseils pour obtenir des informations et des conseils sur les faibles FODMAP ! Bien sûr, vous pouvez toujours consulter le blog Ignite pour toutes les informations à jour d'Ignite sur la santé digestive et intestinale, ou consulter certaines de nos ressources gratuites ou payantes sur courses.nutritionacademy.co - notre école en ligne pour aider les gens. améliorer leurs connaissances en nutrition !
Avez-vous des références pour obtenir des informations sur le FODMAP ? Partagez dans les commentaires ci-dessous !
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