Rasti patikimą IBS ir žemą FODMAP informaciją gali būti nelengva. „Ignite“ tikrai mano, kad nėra prasmės iš naujo išradinėti dviratį – todėl nusprendėme paskelbti savo MĖGSTAMIAUSIUS tinklaraščius, į kuriuos klientams nusiunčiame papildomos ir patikimos FODMAP informacijos. FODMAP ir IBS ekspertų bendruomenė yra šaunu, kad mes visi esame draugai. Per socialinę žiniasklaidą esame prisijungę ir dalijamės puikia IBS informacija, nes galiausiai mūsų bendri tikslai yra pasiekti daugiau žmonių ir padėti jiems susidoroti su IBS.
Daugiau neatsisveikindamas leiskite jums pasigirti savo NUOSTABIAIS kolegomis – jokia tvarka, nes jie visi vienodai nuostabūs! (bendrai parašė Ignite's Nutrition studentė Amy Pun).
Joanna Baker yra registruota dietologė, įsikūrusi Melburne, Australijoje. Ji yra „Everyday Nutrition“ įkūrėja. Kaip ir aš, Joanna visą gyvenimą kentėjo nuo IBS ir maisto netoleravimo ir puikiai supranta netikėtų žarnyno simptomų ir mitybos apribojimų nusivylimą. Siekdama padėti mums atrasti svarbių faktų ir naujos informacijos, ji reguliariai atnaujina savo nuostabų „Instagram“ kanalą, kad pabrėžtų naujausius „Everyday Nutrition“ tinklaraščio įrašus, mažus FODMAP receptus ir trumpus, bet informatyvius faktus, susijusius su IBS. Taigi, jei jums trūksta laiko, bet jums patinka naršyti „Instagram“ laisvalaikiu, tuomet tikrai turėtumėte sekti jos „Instagram“ puslapį, kad gautumėte naujų naujienų!
Audrey Inouye yra registruota dietologė, turinti 15 metų patirtį, įsikūrusi Edmontone, Kanadoje. Vaikinai – kai turiu žemą FODMAP klausimą, kreipiuosi į Audrey. Ji nuolat tobulinasi ir iš tikrųjų valdo daugelį IBS Facebook grupių internete, kur ji prižiūri ir atsako į daugybę FODMAP klausimų. Ji yra IBS Nutrition, svetainės, kuri specializuojasi IBS dietos valdyme laikantis mažai FODMAP dietos, įkūrėja. Audrey žino, kad valgymas lauke gali būti bauginantis asmenims, sergantiems IBS. Audrey sukūrė nuostabų žemo FODMAP valgymo vadovą, kuris padės TIK tai padaryti!
Alana Scott yra svetainės „A Little Bit Yummy“ įkūrėja. Sergama celiakija, laktozės netoleravimu, alergija riešutams ir dirgliosios žarnos sindromu, Alana supranta, kiek daug problemų turi patirti žmogus, turintis daug maisto netoleravimo, sprendžiant, ką valgyti kiekvieną dieną. „A Little Bit Yummy“ siūlo daugybę alergijos nesukeliančių ir mažai FODMAP turinčių receptų, kad gaminimas būtų paprastas, įdomus ir skanus. Be to, naudojant išplėstinės paieškos funkciją, TAIP lengva rasti receptus, kurie atitiks visus jūsų mitybos poreikius. Mano mėgstamiausias receptas? Mini saldžiųjų bulvių ir morkų troškiniai, kuriuose gausu skaidulų ir vitamino A, kurie palaiko imunitetą ir žarnyno sveikatą.
IrritableBowelSyndrome.net yra bendruomenės svetainė, kurioje asmenys, kuriuos palietė IBS, globėjai ir sveikatos priežiūros specialistai bendrauja ir dalijasi savo patirtimi. Svetainėje pateikiami sveikatos priežiūros specialistų ir tyrimų ekspertų parašyti straipsniai, kad gautumėte naujausius gydymo būdus, klinikinius tyrimus ir IBS valdymo patarimus. Ar žinojote, kad aš (Andrea Hardy RD) esu nuolatinis IrritableBowelSyndrome.net bendradarbis? Būtinai peržiūrėkite jos straipsnį ir sužinokite apie keturis žarnyno sveikatos ramsčius.
Kate Scarlata yra registruota dietologė, įsikūrusi Masačusetse, Jungtinėse Valstijose. Manau, kad ji yra viena iš savo mentorių praktikoje. Ji buvo mano GOTO, kai pirmą kartą mokiausi apie IBS, ir net dabar aš ir toliau tiek daug mokausi iš jos. Ji yra „New York Times“ 9 geriausiai parduodamos knygos „21 dienos pilvas“ bendraautorė. Kate yra ne tik sveikatos priežiūros paslaugų teikėja, bet ir pagrindinė žarnyno rezekcijos išgyvenusi moteris. Atsižvelgdama į tai, ji sukūrė tinklaraštį „Digestive Peace of Mind“, skirtą suteikti jums visą informaciją, kurią reikia žinoti apie FODMAP. Prieš eidami apsipirkti savo šventinei šventei, nepamirškite jos mažo FODMAP bakalėjos sąrašo! Tai padės susiaurinti, kokius ingredientus turėtumėte nusipirkti, ir apsisaugosite nuo žarnyno problemų po šventės.
Patsy Catsos yra registruota dietologė iš Portlando, Meino, JAV. Ji yra medicinos mitybos terapeutė, FODMAP ekspertė ir autorė. Ji baigė bakalauro studijas Kornelio universitete, po to Bostono universitete įgijo magistro laipsnį. Užuot pabrėžusi didelį FODMAP maistą, kurio IBS asmenys negali valgyti, Patsy sutelkia dėmesį į tai, ką GALI valgyti IBS asmenys. Jos knyga The IBS Elimination Diet and Cookbook , išsamiai aprašomos šio revoliucinio požiūrio strategijos. Jei šiuo metu laikotės mažai FODMAP dietos ir vis dar turite žarnyno problemų, galbūt norėsite perskaityti jos straipsnį apie požymius, kad mažai FODMAP dieta jums netinka. Atsakymus į rūpimus klausimus rasite!
Lee Martin yra registruotas dietologas, dirbantis Londone, Jungtinėje Karalystėje. Jis yra gastroenterologijos dietologas, baigęs FODMAP mokymus King's College, kad galėtų teikti įrodymais pagrįstą IBS gydymą. Jis atlieka tyrimus, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas ilgalaikiam mažai FODMAP dietos poveikiui ir teikia grupinį mokymą asmenims, kenčiantiems nuo IBS. Čia jis turi puikių „R&M Dietetic“ išteklių – jau nekalbant apie tai, kad jis turi daugybę puikių dalykų savo „Twitter“ paskyroje! Jo aistra yra padėti žmonėms iš naujo pradėti mažai FODMAP dietą.
Lauren Renlund yra registruota dietologė, įsikūrusi Londone, Ontarijuje. Kaip asmuo, kuris pati kenčia nuo IBS, ji pasisako už mažos FODMAP dietos naudojimą simptomams valdyti ir sveikatai pagerinti. Lauren aistra maistui, mitybai ir virškinimo problemoms pabrėžiama jos plačioje Pinterest kolekcijoje IBS, kurioje paliečiama beveik viskas – nuo receptų iki dietologo patarimų! Kai planuoju maistą, man nekyla sunkumų planuojant pagrindinį patiekalą, tačiau derinti jį su tinkamais šonais yra labai sunku.
Emma Hatcher yra kulinarinės knygos „The FODMAP Friendly Kitchen“ – kulinarijos knygos su itin paprastais, skaniais mažais FODMAP receptais – autorė. Nes dažnai sunku rasti receptus, kurie iš tikrųjų tiktų jūsų gyvenimui ir nereikėtų daug sudėtingų ingredientų bei laiko. Man patinka jos kulinarijos knyga, kad ji turi FODMAP Friendly sertifikatą, o tai reiškia, kad visi receptai yra skirti SURE low FODMAP. Tai puikus šaltinis tiems, kurie nori šiek tiek paįvairinti savo mažai FODMAP gaminimą!
Tai yra mano 10 patarimų, kaip gauti mažai FODMAP informacijos ir patarimų! Žinoma, visada galite apsilankyti „Ignite“ tinklaraštyje, kur rasite naujausios „Ignite“ informacijos apie virškinimo ir žarnyno sveikatą, arba peržiūrėti kai kuriuos mūsų nemokamus ar mokamus išteklius adresu courses.nutritionacademy.co – mūsų internetinė mokykla, skirta padėti žmonėms. tobulinti savo mitybos žinias!
Ar turite kokių nors FODMAP informacijos? Pasidalykite toliau pateiktuose komentaruose!
Krono liga ir opinis kolitas Panašūs požymiai ir simptomai
Skrandžio vėžio požymiai
Kas yra atvira apendektomija?
Geriausias SCD dietos žymų komandos partneris:mažos naltreksono dozės?
Tyrimas su dvyniais rodo, kad COVID-19 simptomai turi genetinį indėlį
Tiesiosios žarnos tenezmo simptomai, priežastys ir gydymas
Kaip galiu patikrinti inkstus namuose?
Inkstų funkcijai namuose patikrinti galima įsigyti albumino namų testo rinkinių ir namų šlapimo analizės prietaisus su išmaniuoju telefonu. Jei žmogus serga lėtine inkstų liga arba įtaria inkstų pa
Sveikatos patarimas:stebėkite dirgliosios žarnos sindromą
Naujausios Digestion naujienos Kai inkstų persodinimas nepavyksta, geriausia bandyti dar kartą Neleiskite rėmeniui sugadinti jūsų atostogų puotos Kepenų persodinimo paklausa smarkiai didėja Mažų dozi
Australija įsimyli receptus, kurie tinka vaikams!
Ši savaitė „The Healthy Gut“ būstinėje buvo labai įdomi! Ne vieną, o du iš mūsų mėgstamiausių SIBO receptų pateikė Huffington Post Australia kaip puikios desertų idėjos savaitgaliui. Kartais iš tikrųj