Het vinden van geloofwaardige IBS- en low FODMAP-informatie kan ontmoedigend zijn. Bij Ignite denken we echt dat het geen zin heeft om het wiel opnieuw uit te vinden. Daarom hebben we besloten om onze FAVORIETE blogs op een rijtje te zetten om klanten naar toe te sturen voor aanvullende en geloofwaardige FODMAP-informatie. Het COOLE aan de community van FODMAP- en IBS-experts is dat we allemaal een beetje vrienden zijn. Via sociale media zijn we met elkaar in contact gekomen en delen we elkaars uitstekende IBS-informatie - omdat het uiteindelijk onze gezamenlijke doelen zijn om meer mensen te bereiken en hen te helpen met hun IBS.
Laat me zonder verder adieu opscheppen over mijn GEWELDIGE collega's - in willekeurige volgorde, want ze zijn allemaal even geweldig! (mede geschreven door Ignite's Nutrition student, Amy Pun).
Joanna Baker is een geregistreerde diëtist gevestigd in Melbourne, Australië. Zij is de oprichter van Everyday Nutrition. Net als ik heeft Joanna haar hele leven last van PDS en voedselintoleranties en ze begrijpt de frustratie van onverwachte darmsymptomen en dieetbeperkingen volledig. Om ons te helpen belangrijke feiten en nieuwe informatie te ontdekken, werkt ze regelmatig haar prachtige Instagram-feed bij met de nieuwste blogposts van Everyday Nutrition, low FODMAP-recepten en korte maar informatieve feiten met betrekking tot PDS. Dus, als je iemand bent die weinig tijd heeft, maar het leuk vindt om in je vrije tijd op Instagram te browsen, dan moet je zeker haar Instagram-pagina volgen voor nieuwe updates!
Audrey Inouye is een geregistreerde diëtist met 15 jaar ervaring, gevestigd in Edmonton, Canada. Jongens – als ik een low FODMAP vraag heb, wend ik me tot Audrey. Ze is altijd in opkomst en runt veel van de IBS Facebook-groepen online - waar ze talloze FODMAP-vragen modereert en beantwoordt. Zij is de oprichter van PDS Nutrition, een site die gespecialiseerd is in PDS-voeding bij het FODMAP-arme dieet. Audrey weet dat uit eten gaan ontmoedigend kan zijn voor mensen met IBS. Audrey heeft een geweldige Low FODMAP-gids voor uit eten gemaakt om ALLEEN daarbij te helpen!
Alana Scott is de oprichter van de website "A Little Bit Yummy". Getroffen door coeliakie, lactose-intolerantie, notenallergieën en het prikkelbaredarmsyndroom, begrijpt Alana hoeveel moeite een persoon met meerdere voedselintoleranties moet doorstaan bij het beslissen wat te eten elke dag. "A Little Bit Yummy" biedt tal van allergievrije en low-FODMAP-recepten om koken eenvoudig, leuk en heerlijk te maken. Bovendien is het vinden van recepten die aan al uw voedingsbehoeften voldoen ZO eenvoudig met haar geavanceerde zoekfunctie. Mijn favoriete recept? Mini-stoofschotels van zoete aardappel en wortel, gevuld met vezel- en vitamine A-rijke ingrediënten die het immuunsysteem en de darmgezondheid ondersteunen.
IrritableBowelSyndrome.net is een community-based website waar individuen die door IBS zijn geraakt, zorgverleners en zorgprofessionals met elkaar in contact komen en hun ervaringen delen. De website bevat artikelen die zijn geschreven door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg en onderzoeksexperts om u op de hoogte te houden van de nieuwste behandelingen, klinische onderzoeken en tips voor het beheer van IBS. Wist je dat ik (Andrea Hardy RD) regelmatig bijdragen aan IrritableBowelSyndrome.net? Lees zeker haar artikel om meer te weten te komen over de vier pijlers van de darmgezondheid.
Kate Scarlata is een geregistreerde diëtist gevestigd in Massachusetts, Verenigde Staten. Ik beschouw haar als een van mijn mentoren in de praktijk. Ze was mijn GO-TO toen ik voor het eerst over IBS leerde, en zelfs nu leer ik nog zoveel van haar. Ze is co-auteur van het New York Times Top 9 bestverkochte boek “21-day Tummy”. Kate is niet alleen een zorgverlener, maar ook een grote overlevende van een darmresectie. Met dat in gedachten heeft ze een blog "Digestive Peace of Mind" gemaakt om je alle informatie te geven die je moet weten over FODMAP's. Vergeet voordat je boodschappen gaat doen voor je feestmaal, haar low FODMAP boodschappenlijstje niet! Het helpt je te bepalen welke ingrediënten je moet kopen en voorkomt darmproblemen na het feest.
Patsy Catsos is een geregistreerde diëtist uit Portland, Maine, Verenigde Staten. Ze is medisch voedingstherapeut, FODMAP-expert en auteur. Ze voltooide haar bachelorstudie aan de Cornell University, gevolgd door een master aan de Boston University. In plaats van FODMAP-voedsel te benadrukken dat mensen met PDS niet kunnen eten, richt Patsy haar aandacht op wat mensen met PDS wel kunnen eten. Haar boek, The IBS Elimination Diet and Cookbook , beschrijft de strategieën van deze revolutionaire benadering. Als je momenteel het FODMAP-dieet volgt en toch darmproblemen hebt, lees dan haar artikel over de tekenen dat een FODMAP-beperkt dieet niet geschikt voor je is. De antwoorden op uw bezorgdheid vindt u misschien binnen!
Lee Martin is een geregistreerde diëtist gevestigd in Londen, Verenigd Koninkrijk. Hij is een gastro-enterologische diëtist die de FODMAP-opleiding aan King's College heeft gevolgd om evidence-based IBS-behandelingen te bieden. Hij doet onderzoek dat zich richt op de langetermijneffecten van het FODMAP-arme dieet en geeft groepseducatie aan mensen met PDS. Hij heeft hier een aantal geweldige bronnen beschikbaar bij R &M Dietetic - om nog maar te zwijgen van het feit dat hij VEEL geweldige dingen op zijn Twitter-account heeft! Zijn passie is mensen helpen met de herintroductiefase van het FODMAP dieet.
Lauren Renlund is een geregistreerde diëtist gevestigd in London, Ontario. Als persoon die zelf aan IBS lijdt, pleit ze voor het gebruik van het Low FODMAP-dieet voor het beheersen van symptomen en gezondheidsverbeteringen. Lauren's passie voor voedsel, voeding en spijsverteringsproblemen wordt benadrukt in haar uitgebreide IBS-collectie op Pinterest, die zowat alles raakt - van recepten tot diëtistenadvies! Wanneer ik mijn maaltijden plan, heb ik geen moeite met het plannen van het hoofdgerecht, maar het combineren met de goede kanten is zo'n worsteling.
Emma Hatcher is de auteur van The FODMAP Friendly Kitchen cookbook – een kookboek met super simpele, heerlijke low FODMAP recepten. Omdat het vaak moeilijk te vinden is om recepten te vinden die echt bij je leven passen en die niet veel ingewikkelde ingrediënten en tijd nodig hebben. Wat ik zo leuk vind aan haar kookboek is dat het FODMAP Friendly gecertificeerd is, wat inhoudt dat alle recepten SURE low FODMAP zijn. Zo'n geweldige bron voor diegenen die wat variatie willen toevoegen aan hun low FODMAP-koken!
En dat zijn mijn 10 go-to’s voor low FODMAP informatie en advies! Natuurlijk kun je altijd naar de Ignite-blog gaan voor alle up-to-date informatie van Ignite over spijsvertering en darmgezondheid, of bekijk enkele van onze gratis of betaalde bronnen op courses.nutritionacademy.co – onze online school om mensen te helpen hun voedingskennis te verbeteren!
Heb je go-to's voor FODMAP-informatie? Deel het in de reacties hieronder!
Splenda, colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn:kunnen kunstmatige zoetstoffen de effecten verergeren?
Wat veroorzaakt een persoon om een colostomazak te hebben?
Coxsackievirus
Hoe lang duurt het voordat een kind herstelt van een blindedarmoperatie?
Hoe ernstig is niet-alcoholische steatohepatitis?
Wat veroorzaakt reumatoïde artritis (en hoe zet je het uit)
Diverticulitis 101
Diverticulitis (uitgesproken als di-ver-tic-u-LIE-tis) is een aandoening die ernstige buikpijn, misselijkheid, koorts en een merkbare verandering in uw stoelgang kan veroorzaken. Maar wat is deze vree
Hangt uw dagelijks welzijn af van uw maag? Je bent niet de enige!
Heeft u in uw dagelijkse routine te maken met spijsverteringsproblemen? Voel je je constant opgeblazen? Heeft u veel maagklachten en wilt u altijd weten waar een badkamer is? Heb je veel verschillende
Langdurig gebruik van antibiotica bij prematuren bevordert resistente darmbacteriën
Zeer premature babys zijn vaak ziek en hebben een antibioticabehandeling nodig om hun leven te redden. Echter, wanneer deze vorm van therapie 20 maanden of langer duurt, het kan het darmmicrobioom op