Å finne troverdig IBS og lav FODMAP informasjon kan være skremmende. Hos Ignite tror vi virkelig at det ikke er noen vits i å finne opp hjulet på nytt – det er grunnen til at vi har bestemt oss for å gjøre et oppsummering av FAVORITT-bloggene våre for å sende kunder til for ytterligere og troverdig FODMAP-informasjon. Det KUL med fellesskapet av FODMAP- og IBS-eksperter er at vi alle er litt venner. Gjennom sosiale medier har vi koblet sammen, og vi deler hverandres utmerkede IBS-informasjon – for til syvende og sist er våre kollektive mål å nå flere mennesker og hjelpe dem med deres IBS.
Uten ytterligere adieu, la meg skryte til deg av mine FANTASTISKE kollegaer – uten spesiell rekkefølge, siden de alle er like fantastiske! (samskrevet av Ignite's Nutrition-student, Amy Pun).
Joanna Baker er en registrert kostholdsekspert med base i Melbourne, Australia. Hun er grunnleggeren av Everyday Nutrition. I likhet med meg, har Joanna lidd av IBS og matintoleranse hele livet og forstår fullt ut frustrasjonen av uventede tarmsymptomer og kostholdsbegrensninger. For å hjelpe oss med å oppdage viktige fakta og ny informasjon, oppdaterer hun jevnlig den vakre Instagram-feeden sin for å fremheve Everyday Nutritions siste blogginnlegg, lavFODMAP-oppskrifter og korte, men informative fakta relatert til IBS. Så hvis du er en person som har lite tid, men som liker å surfe på Instagram på fritiden, bør du definitivt følge Instagram-siden hennes for nye oppdateringer!
Audrey Inouye er en registrert kostholdsekspert med 15 års erfaring som er basert i Edmonton, Canada. Gutter – når jeg har et lavFODMAP-spørsmål, henvender jeg meg til Audrey. Hun er alltid på farten, og driver faktisk mange av IBS Facebook-gruppene på nettet – der hun modererer og svarer på tonnevis av FODMAP-spørsmål. Hun er grunnleggeren av IBS Nutrition, et nettsted som spesialiserer seg på IBS diettbehandling med lavFODMAP-dietten. Audrey vet at å spise ute kan være skremmende for personer med IBS. Audrey har laget en fantastisk Low FODMAP Eating Out Guide for å hjelpe med AKKURAT det!
Alana Scott er grunnleggeren av nettstedet "A Little Bit Yummy". Plaget av cøliaki, laktoseintoleranse, nøtteallergier og irritabel tarmsyndrom, forstår Alana hvor mye trøbbel en person med flere matintoleranser må gjennom når de bestemmer seg for hva de skal spise hver dag. "A Little Bit Yummy" tilbyr en rekke allergifrie og lavFODMAP-oppskrifter for å gjøre matlagingen enkel, morsom og deilig. I tillegg er det SÅ enkelt å finne oppskrifter som dekker alle dine kostholdsbehov med hennes avanserte søkefunksjon. Min favorittoppskrift? Mini søtpotet- og gulrotgryter, som er fylt med fiber- og vitamin A-rike ingredienser som støtter immun- og tarmhelsen.
IrritableBowelSyndrome.net er et fellesskapsbasert nettsted der enkeltpersoner berørt av IBS, omsorgspersoner og helsepersonell kobler sammen og deler sine erfaringer. Nettstedet inneholder artikler skrevet av helsepersonell og forskningseksperter for å holde deg oppdatert med de siste behandlingene, kliniske studier og IBS-administrasjonstips. Visste du at jeg (Andrea Hardy RD) er en vanlig bidragsyter til IrritableBowelSyndrome.net? Sørg for å sjekke artikkelen hennes for å lære om de fire pilarene for tarmhelse.
Kate Scarlata er en registrert kostholdsekspert med base i Massachusetts, USA. Jeg anser henne som en av mine mentorer i praksis. Hun var min GO-TO da jeg først lærte om IBS, og selv nå fortsetter jeg å lære så mye av henne. Hun er medforfatter av New York Times Topp 9 bestselgende bok "21-day Tummy". Kate er ikke bare en helsepersonell, men også en stor overlevende av tarmreseksjonen. Med det i tankene har hun opprettet en "Fordøyelsesfred"-blogg dedikert til å gi deg all informasjonen du trenger å vite om FODMAPs. Ikke glem lavFODMAP-kjøpelisten hennes før du går inn for å handle inn til feriefesten! Det vil hjelpe deg med å begrense hvilke ingredienser du bør kjøpe og spare deg for mageproblemer etter festen.
Patsy Catsos er en registrert kostholdsekspert fra Portland, Maine, USA. Hun er medisinsk ernæringsterapeut, FODMAP-ekspert og forfatter. Hun fullførte sine lavere studier ved Cornell University etterfulgt av mastergrad ved Boston University. I stedet for å fremheve mat med høy FODMAP som IBS-individer ikke kan spise, fokuserer Patsy oppmerksomheten på hva IBS-individer KAN spise. Boken hennes, The IBS Elimination Diet and Cookbook , beskriver strategiene for denne revolusjonerende tilnærmingen. Hvis du for øyeblikket er på lavFODMAP-dietten og fortsatt har mageproblemer, kan det være lurt å lese artikkelen hennes om tegnene på at lavFODMAP-dietten ikke er riktig for deg. Svarene på din bekymring kan du finne innen!
Lee Martin er en registrert kostholdsekspert med base i London, Storbritannia. Han er en gastroenterologisk kostholdsekspert som fullførte FODMAP-opplæringen ved King's College for å gi evidensbaserte IBS-behandlinger. Han driver forskning som fokuserer på langtidseffektene av lavFODMAP-dietten og gir gruppeundervisning for personer som lider av IBS. Han har noen fantastiske ressurser tilgjengelig på R &M Dietetic her – for ikke å nevne, han har MANGE flotte ting på Twitter-kontoen sin! Hans lidenskap er å hjelpe folk med gjeninnføringsfasen av lavFODMAP-dietten.
Lauren Renlund er en registrert kostholdsekspert med base i London, Ontario. Som en person som lider av IBS selv, tar hun til orde for bruken av Low FODMAP dietten for behandling av symptomer og helseforbedringer. Laurens lidenskap for mat, ernæring og fordøyelsesproblemer fremheves i hennes omfattende IBS-samling på Pinterest, som berører omtrent alt – fra oppskrifter til kostholdsråd! Hver gang jeg planlegger måltidene mine, har jeg ingen problemer med å planlegge hovedretten, men å pare den med de riktige sidene er så vanskelig.
Emma Hatcher er forfatteren av The FODMAP Friendly Kitchen cookbook – en kokebok med superenkle, deilige lavFODMAP-oppskrifter. For det er ofte vanskelig å finne oppskrifter som faktisk passer til livet ditt, og som ikke krever massevis av forseggjorte ingredienser og tid. Det jeg elsker med kokeboken hennes er at den er FODMAP Friendly-sertifisert, noe som betyr at alle oppskriftene er for SIKKER lavFODMAP. En så flott ressurs for de som ønsker å legge til litt variasjon til lavFODMAP-matlagingen!
Og det er mine 10 go-to's for lavFODMAP-informasjon og råd! Du kan selvfølgelig alltid hoppe over til Ignite-bloggen for all Ignites oppdaterte informasjon om fordøyelses- og tarmhelse, eller sjekke ut noen av våre gratis eller betalte ressurser på courses.nutritionacademy.co – vår nettskole for å hjelpe mennesker forbedre sine ernæringskunnskaper!
Har du noen go-tos for FODMAP-informasjon? Del i kommentarene nedenfor!
Promacta-godkjenning utvidet til barn med sjeldne blodsykdommer
Siste nyheter om sunne barn Babyens matingsproblemer knyttet til utviklingsforsinkelser Armen hennes ble fanget i familiens tredemølle Bekymret for tenåringens bruk av sosiale medier? Effektiviteten
Hva er magekreft?
Mavekreft (magekreft) er når unormale celler vokser i magen. Det kan oppstå hvor som helst i magen. Forekomsten av denne typen kreft synker i USA ettersom noen av risikofaktorene for sykdommen avtar.
Tarmbakteriell profil kan forutsi tarmskader etter strålebehandling
Snarere som et fysisk fingeravtrykk, tarmmikrobielt mønster kan brukes til å identifisere visse sårbarheter hos pasienter som gjennomgår strålebehandling for prostata eller gynekologisk kreft, å forut
