Es kann entmutigend sein, glaubwürdige IBS- und niedrige FODMAP-Informationen zu finden. Wir bei Ignite glauben wirklich, dass es keinen Sinn macht, das Rad neu zu erfinden – weshalb wir uns entschlossen haben, einen Zusammenfassungspost unserer LIEBLINGS-Blogs zu erstellen, um Kunden für zusätzliche und glaubwürdige FODMAP-Informationen zu verweisen. Das COOLE an der Community von FODMAP- und IBS-Experten ist, dass wir alle irgendwie Freunde sind. Über soziale Medien haben wir uns verbunden und wir teilen unsere hervorragenden IBS-Informationen – denn letztendlich ist es unser gemeinsames Ziel, mehr Menschen zu erreichen und ihnen mit ihrem IBS zu helfen.
Lassen Sie mich ohne weiteres Adieu mit meinen ERSTAUNLICHEN Kollegen prahlen – in keiner bestimmten Reihenfolge, da sie alle gleich großartig sind! (mitgeschrieben von Amy Pun, Studentin für Ernährung bei Ignite).
Joanna Baker ist eine registrierte Ernährungsberaterin mit Sitz in Melbourne, Australien. Sie ist die Gründerin von Everyday Nutrition. Wie ich litt Joanna ihr ganzes Leben lang an IBS und Nahrungsmittelunverträglichkeiten und versteht die Frustration über unerwartete Darmsymptome und diätetische Einschränkungen vollkommen. Um uns zu helfen, wichtige Fakten und neue Informationen zu entdecken, aktualisiert sie regelmäßig ihren schönen Instagram-Feed, um die neuesten Blog-Posts von Everyday Nutrition, Rezepte mit niedrigem FODMAP-Gehalt und kurze, aber informative Fakten zu IBS hervorzuheben. Also, wenn Sie jemand sind, der wenig Zeit hat, aber in Ihrer Freizeit gerne auf Instagram stöbert, dann sollten Sie auf jeden Fall ihrer Instagram-Seite folgen, um neue Updates zu erhalten!
Audrey Inouye ist eine registrierte Ernährungsberaterin mit 15 Jahren Erfahrung und lebt in Edmonton, Kanada. Leute – wenn ich eine Frage zu niedrigem FODMAP habe, wende ich mich an Audrey. Sie ist immer auf dem Vormarsch und leitet tatsächlich viele der IBS-Facebook-Gruppen online – wo sie jede Menge FODMAP-Fragen moderiert und beantwortet. Sie ist die Gründerin von IBS Nutrition, einer Website, die sich auf das Ernährungsmanagement von IBS mit der Low-FODMAP-Diät spezialisiert hat. Audrey weiß, dass Essen gehen für Menschen mit IBS entmutigend sein kann. Audrey hat einen erstaunlichen Leitfaden für Restaurants mit niedrigem FODMAP-Gehalt erstellt, um GENAU dabei zu helfen!
Alana Scott ist Gründerin der Website „A Little Bit Yummy“. Alana leidet unter Zöliakie, Laktoseintoleranz, Nussallergien und Reizdarmsyndrom und versteht, wie viel Mühe eine Person mit mehreren Lebensmittelunverträglichkeiten durchmachen muss, wenn sie entscheidet, was sie jeden Tag essen soll. „A Little Bit Yummy“ bietet zahlreiche allergiefreie und FODMAP-arme Rezepte, um das Kochen einfach, unterhaltsam und köstlich zu machen. Außerdem ist es mit ihrer erweiterten Suchfunktion SO einfach, Rezepte zu finden, die all Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Mein Lieblingsrezept? Mini-Süßkartoffel-Karotten-Aufläufe, die mit ballaststoff- und vitamin-A-reichen Zutaten gefüllt sind, die die Immun- und Darmgesundheit unterstützen.
IrritableBowelSyndrome.net ist eine Community-basierte Website, auf der Personen, die von IBS betroffen sind, Pflegekräfte und medizinisches Fachpersonal miteinander in Kontakt treten und ihre Erfahrungen austauschen. Die Website enthält Artikel, die von medizinischem Fachpersonal und Forschungsexperten verfasst wurden, um Sie über die neuesten Behandlungen, klinischen Studien und IBS-Behandlungstipps auf dem Laufenden zu halten. Wussten Sie, dass ich (Andrea Hardy RD) ein regelmäßiger Mitarbeiter von IrritableBowelSyndrome.net bin? Lesen Sie unbedingt ihren Artikel, um mehr über die vier Säulen der Darmgesundheit zu erfahren.
Kate Scarlata ist eine registrierte Ernährungsberaterin mit Sitz in Massachusetts, USA. Ich betrachte sie als eine meiner Mentorinnen in der Praxis. Sie war meine Anlaufstelle, als ich zum ersten Mal etwas über IBS erfuhr, und selbst jetzt lerne ich noch so viel von ihr. Sie ist Co-Autorin des Top-9-Bestsellerbuchs „21-day Tummy“ der New York Times. Kate ist nicht nur Gesundheitsdienstleisterin, sondern auch eine große Überlebende einer Darmresektion. Vor diesem Hintergrund hat sie einen „Digestive Peace of Mind“-Blog erstellt, der Ihnen alle Informationen liefert, die Sie über FODMAPs wissen müssen. Bevor Sie für Ihr Weihnachtsfest einkaufen gehen, vergessen Sie nicht ihre niedrige FODMAP-Einkaufsliste! Es hilft Ihnen, einzugrenzen, welche Zutaten Sie kaufen sollten, und erspart Ihnen Darmprobleme nach dem Festessen.
Patsy Catsos ist eine registrierte Ernährungsberaterin aus Portland, Maine, USA. Sie ist medizinische Ernährungstherapeutin, FODMAP-Expertin und Autorin. Sie absolvierte ihr Grundstudium an der Cornell University, gefolgt von einem Masterstudium an der Boston University. Anstatt Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt hervorzuheben, die IBS-Patienten nicht essen können, konzentriert Patsy ihre Aufmerksamkeit darauf, was IBS-Patienten essen KÖNNEN. Ihr Buch The IBS Elimination Diet and Cookbook , beschreibt die Strategien dieses revolutionären Ansatzes. Wenn Sie derzeit die Low-FODMAP-Diät einhalten und immer noch Darmprobleme haben, möchten Sie vielleicht ihren Artikel über die Anzeichen lesen, dass eine Low-FODMAP-Diät nicht das Richtige für Sie ist. Die Antworten auf Ihr Anliegen finden Sie unter!
Lee Martin ist ein registrierter Ernährungsberater mit Sitz in London, Vereinigtes Königreich. Er ist ein Ernährungsspezialist für Gastroenterologie, der die FODMAP-Ausbildung am King’s College absolviert hat, um evidenzbasierte IBS-Behandlungen anzubieten. Er führt Forschungen durch, die sich auf die langfristigen Auswirkungen der Low-FODMAP-Diät konzentrieren, und bietet Gruppenschulungen für Personen an, die an IBS leiden. Er hat hier bei R &M Dietetic einige großartige Ressourcen zur Verfügung – ganz zu schweigen davon, dass er eine TONNE großartiger Sachen auf seinem Twitter-Account hat! Seine Leidenschaft ist es, Menschen bei der Wiedereinführungsphase der Low-FODMAP-Diät zu helfen.
Lauren Renlund ist eine registrierte Ernährungsberaterin mit Sitz in London, Ontario. Als Person, die selbst an Reizdarmsyndrom leidet, befürwortet sie die Verwendung der Low-FODMAP-Diät zur Behandlung von Symptomen und zur Verbesserung der Gesundheit. Laurens Leidenschaft für Essen, Ernährung und Verdauungsprobleme wird in ihrer umfangreichen IBS-Sammlung auf Pinterest hervorgehoben, die so ziemlich alles berührt – von Rezepten bis hin zu Ratschlägen von Ernährungsberatern! Wann immer ich meine Mahlzeiten plane, habe ich keine Probleme, das Hauptgericht zu planen, aber es mit den richtigen Beilagen zu kombinieren, ist so ein Kampf.
Emma Hatcher ist die Autorin von The FODMAP Friendly Kitchen cookbook – ein Kochbuch mit supereinfachen, köstlichen Low-FODMAP-Rezepten. Weil es oft schwer ist, Rezepte zu finden, die tatsächlich zu Ihrem Leben passen und nicht viele aufwendige Zutaten und Zeit erfordern. Was ich an ihrem Kochbuch liebe, ist, dass es FODMAP-freundlich zertifiziert ist, was bedeutet, dass alle Rezepte SICHER FODMAP-arm sind. So eine großartige Ressource für diejenigen, die etwas Abwechslung in ihre FODMAP-arme Küche bringen möchten!
Und das sind meine 10 Anlaufstellen für Informationen und Ratschläge zu niedrigen FODMAP-Werten! Natürlich können Sie jederzeit zum Ignite-Blog springen, um alle aktuellen Informationen von Ignite zur Verdauungs- und Darmgesundheit zu erhalten, oder sich einige unserer kostenlosen oder kostenpflichtigen Ressourcen unter Courses.nutritionacademy.co ansehen – unsere Online-Schule, um Menschen zu helfen ihr Ernährungswissen verbessern!
Haben Sie Anlaufstellen für FODMAP-Informationen? Teilen Sie die Kommentare unten!
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