5R:Getting the Gut in Balance

Sjukvårdare kan upptäcka att deras patienter drar nytta av 5R-protokollet. Vi satte oss ner med Mark Kaye, DC för att diskutera användningen av 5R GI-återställningsprogrammet.

Vad är 5R-protokollet?

5R-protokollet är ett sätt att hjälpa till att återställa den naturliga balansen i det gastrointestinala (GI) systemet. GI-systemet kan äventyras även genom typiska livsstilsmönster. GI-systemet är en mycket komplex miljö eftersom det är det huvudsakliga kommunikationsmedlet som vår kropp har med omvärlden. Det är ett mycket komplext organsystem. Det finns ett par kilo bakterier i tarmen. Det finns matsmältningsenzymer som måste bryta ner mat. Så det är ett sätt att ta var och en av de olika funktionerna i tarmen och försöka få dem tillbaka i balans.

Hur kom 5R-programmet till?

Ett av de första ämnena som diskuterades som en funktionell medicinparameter var GI-återställning. Men vi kan gå tillbaka bokstavligen hundratals år om du tänker på hur traditionella matmönster använde komponenter som fermenterad mat, som var en del av hälsoprocessen för många traditionella matmönster. Den integrativa medicinmodellen tog mycket av sitt inflytande från naturläkaryrket. I den naturmedicinska modellen ligger tarmhälsa över många aspekter av systemisk hälsa. Hur frisk tarmen är, är en återspegling av hur frisk kroppen är.

Vilka är de fem elementen i 5R-programmet?

Den första av 5R är ta bort, vilket är avlägsnande av alla typer av oönskade organismer som kan finnas i tarmen. En del av den dysbiosen kan vara oönskade bakterier, oönskade svampar, som påverkar hälsan i mag-tarmkanalen.

Dessutom skulle vara avlägsnande av irriterande ämnen från kosten. Vete och gluten kan vara ett exempel på en. Andra vanliga allergener som fisk kan vara oroande hos vissa individer, eller trädnötter. Dessa är alla hälsosamma livsmedel, men hos vissa individer bidrar de till immunförsvar, irritation och skador på tarmen.

Den andra fasen av 5R är ersätt . En nyckelfunktion i mag-tarmkanalen är matsmältningen, att ta komplexa livsmedel och bryta ner dem till sina individuella komponenter så att vi kan absorbera fett ordentligt, absorbera kolhydrater ordentligt för energi, men också att bryta ner proteiner så att de kan absorberas och användas för normal bygg- och underhållsprocess av kroppen. Det kräver en hel del olika typer av matsmältningsenzymer, inklusive saltsyra i magen, matsmältningsenzymer från bukspottkörteln och definitivt galla.

Den tredje fasen av 5R GI-restaureringsprogrammet är återinokulering . Återigen finns det bokstavligen biljoner bakterier som finns i vår tarm som är en del av en så kallad normalflora eller mikrobiomet i mag-tarmkanalen. Dessa kan påverkas negativt av många olika faktorer i vår miljö. Från stress till kost till livsstil, patienter som kanske inte får tillräckligt med vila, som exempel. Återinokulering tar tillbaka ett fåtal önskvärda arter och stammar av bakterier i systemet och gör att mag-tarmkanalen är en gästvänlig miljö.

Den fjärde fasen av programmet är återskapa . GI-väggen är ett rör som har önskvärda föreningar, näringsämnen som måste släppas in, men oönskade föreningar måste hållas ute och elimineras genom avföringen. Det vänder sig hela tiden. Cellerna regenererar och reparerar sig själva. Den regenereringsprocessen kräver både makronäringsämnen som proteiner och specifika fibrer såväl som mikronäringsämnen, som arbetar för att hålla cellväggen frisk och för att förhindra att den blir ett läckande rör som tillåter att oönskade föreningar absorberas.

Sist men inte minst är retain . När du har tagit den patienten genom hela processen med GI-återställning, måste de kunna bibehålla den normala GI-miljön, så det kommer att kräva en hälsosam kost, korrekt intag av vitaminer och mineraler, lämpligt proteinintag, och återigen, upprätthålla en hälsosam kost innebär att hålla sig borta från saker som är potentiellt skadliga.

Hur fungerar programmet?

Detta är ett GI-återställningsprogram. Den ber utövaren att avgöra vad som är viktigast hos den här individen. Alla kommer inte att kräva varje steg i 5R-programmet. En patient kan till exempel ha mycket effektiv matsmältning, tillräckligt med saltsyra, bra gallproduktion i levern, lämplig frisättning av pankreasenzym, så ersättningsfasen av 5R-programmet skulle inte behövas för den personen.

Låt oss titta på den första fasen:ta bort. Den patienten och läkaren kan redan ha bestämt vilka specifika livsmedel som är problematiska för den patienten eller vilka specifika livsstilsfaktorer som har påverkats, så de kanske inte behöver den individuella fasen. Det kan finnas specifika saker som kan behövas hos en enskild patient, eller så kan en patient helt kunna kringgå den fasen.

Kan två eller flera 5R-element utföras samtidigt?

Mycket passande! Till exempel, om vi pratar om borttagning, skulle en del av det avlägsnandet vara en strategi för att ta bort oönskade bakterier från tarmen. Varje gång du tar bort oönskade bakterier i tarmen, vill du ersätta det med något annat, eller återinokulera. Så borttagnings- och nyokuleringsfaserna kan ofta gå ihop. Det som är mycket viktigt är att fortsätta återinokuleringsfasen ett par veckor åtminstone efter att borttagningsfasen avslutats.

Samma sak med regenereringen. Eftersom mag-tarmkanalens hälsa är mycket näringsberoende måste du mata den tarmen väl och se till att du får de grundläggande näringsbehoven för den patienten.

Finns det några livsstilsförändringar utanför kosten som du rekommenderar medan patienter genomgår 5R-programmet?

Precis allt som är relaterat till en hälsosam kost. Så rätt träning är verkligen mycket viktigt. Visst förstår vi användningen av fiber som en del av det och andra kostkomponenter. Men träning stimulerar tarmens funktion. Tyngdkraften är viktig för tarmens funktion. Så res dig upp och gå! Vi är alldeles för stillasittande.

Mycket på samma sätt med stress ser vi på känslomässig eller fysisk stress på kroppen; det förändrar vår kemi, så allt som minskar stress. Ett av de bästa sätten vi kan hjälpa till att minska stress är ordentlig sömn. 5R-programmet är inte bara ett GI-återställningsprogram; det är ett GI-återställningsprogram som en del av en omfattande diet- och livsstilsintervention hos patienter.

Hur skulle en patient komma igång med 5R-programmet?

Hitta en erfaren läkare som förstår 5R-programmet och kan bedöma om ett 5R-program skulle vara lämpligt. En läkare kan hjälpa patienten att upptäcka triggers för olika kost- och livsstilsvanor som har lett till problemet. Jag tror att när som helst vi har att göra med någon typ av kronisk sjukdom, när som helst vi är redo att göra en stor livsstilsförändring där vi är redo att äta hälsosammare, hitta en vårdpersonal som kan hjälpa oss igenom det. Gör det inte på egen hand.

Mark A. Kaye, DC, Senior Manager, Medical Information, Medical Affairs

Dr. Kaye började med Metagenics i juni 1995 och har lett seminarier, talat internationellt, skrivit och stöttat utövare genom program inklusive Innovative Practice Solutions (IPS) och FirstLine Therapy (FLT) sedan dess. Mark leder Metagenics Medical Information-teamet, som tillhandahåller läkarestöd för medicinsk mat, funktionell mat och kosttillskott i klinisk praxis. Dessutom stödjer Mark Metagenics internationella distributörer i deras kliniska behov och produktbehov och är involverad i att följa amerikanska och kanadensiska kosttillskottsbestämmelser.

Dr. Kaye tog sin doktorsexamen i kiropraktik från Los Angeles College of Chiropractic och var i privat praktik i södra Kalifornien i cirka 10 år innan han började på Metagenics. Förutom licensieringen i Kalifornien, var Dr. Kaye också licensierad att utöva kiropraktik i Arizona och Maine.

• Prova dessa 5 läckra UltraInflamX Plus 360°®-recept
• Är probiotika bra för barn?