5R:Dostať do rovnováhy

Zdravotníci môžu zistiť, že ich pacienti profitujú z protokolu 5R. Sadli sme si s Markom Kaye, DC diskutovať o použití programu obnovy GI 5R.

Čo je protokol 5R?

Protokol 5R je prostriedkom, ktorý pomáha obnoviť prirodzenú rovnováhu gastrointestinálneho (GI) systému. GI systém môže byť ohrozený aj prostredníctvom typických vzorcov životného štýlu. GI systém je veľmi zložité prostredie, pretože je hlavným prostriedkom komunikácie nášho tela s vonkajším svetom. Je to veľmi zložitý orgánový systém. V črevách je pár kíl baktérií. Existujú tráviace enzýmy, ktoré musia rozkladať potraviny. Je to teda spôsob, ako vziať každú z rôznych funkcií čreva a pokúsiť sa ich priviesť späť do rovnováhy.

Ako vznikol program 5R?

Jednou z prvých tém diskutovaných ako parameter funkčnej medicíny bola obnova GI. Môžeme sa však vrátiť doslova stovky rokov späť, ak sa zamyslíte nad tým, ako tradičné stravovacie návyky využívali komponenty, ako sú fermentované potraviny, ktoré boli súčasťou zdravotného procesu mnohých tradičných stravovacích vzorcov. Model integratívnej medicíny prevzal veľa zo svojho vplyvu z naturopatického povolania. V naturopatickom modeli zdravie čriev prekrýva mnohé aspekty systémového zdravia. To, aké zdravé sú črevá, je odrazom toho, aké zdravé je telo.

Akých päť prvkov obsahuje program 5R?

Prvý z 5R je odstrániť, čo je odstránenie akéhokoľvek typu nežiaducich organizmov, ktoré sa môžu nachádzať v čreve. Súčasťou tejto dysbiózy môžu byť nežiaduce baktérie, nežiaduce huby, ktoré ovplyvňujú zdravie GI traktu.

Okrem toho by bolo odstránenie dráždivých látok zo stravy. Pšenica a lepok môžu byť jedným z príkladov. Iné bežné alergény, ako sú ryby, môžu byť znepokojujúce u niektorých jedincov alebo stromové orechy. Všetko sú to zdravé potraviny, no u niektorých jedincov prispievajú k poruche regulácie imunity, podráždeniu a poškodeniu čriev.

Druhá fáza 5R je nahradiť . Kľúčovou funkciou GI traktu je trávenie, prijímanie zložitých potravín a ich štiepenie na jednotlivé zložky, aby sme mohli správne absorbovať tuky, správne absorbovať sacharidy na energiu, ale aj štiepiť bielkoviny, aby sa mohli vstrebať a využiť na normálny proces budovania a údržby tela. To si vyžaduje niekoľko rôznych typov tráviacich enzýmov vrátane kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, tráviacich enzýmov pankreasu a určite aj žlče.

Treťou fázou programu obnovy GI 5R je reinokulácia . Opäť existujú doslova bilióny baktérií, ktoré sídlia v našom čreve, ktoré sú súčasťou takzvanej normálnej flóry alebo mikrobiómu GI traktu. Tie môžu byť negatívne ovplyvnené mnohými rôznymi faktormi v našom prostredí. Od stresu cez stravu až po životný štýl, napríklad pacienti, ktorí nemusia dostatočne odpočívať. Reinokulácia prináša niekoľko žiaducich druhov a kmeňov baktérií späť do systému a umožňuje, aby GI trakt bol pohostinným prostredím.

Štvrtou fázou programu je regenerácia . GI stena je trubica, ktorá má požadované zlúčeniny, živiny, ktoré je potrebné vpustiť, ale nežiaduce zlúčeniny je potrebné zadržať a vylúčiť cez výkaly. Neustále sa to prevracia. Bunky sa samy regenerujú a opravujú. Tento proces regenerácie vyžaduje makroživiny, ako sú bielkoviny a špecifické vlákna, ako aj mikroživiny, ktoré fungujú tak, aby bunkovú stenu udržali zdravú a zabránili tomu, aby sa z nej stala netesná trubica, ktorá umožňuje absorbovať nežiaduce zlúčeniny.

V neposlednom rade je udržať . Akonáhle prevediete pacienta celým týmto procesom obnovy GI, musí byť schopný udržiavať normálne GI prostredie, takže si to bude vyžadovať zdravú výživu, správny príjem vitamínov a minerálov, primeraný príjem bielkovín a opäť udržiavanie zdravá strava znamená vyhýbať sa veciam, ktoré sú potenciálne škodlivé.

Ako program funguje?

Toto je program obnovy GI. Žiada odborníka, aby určil, čo je u tohto jednotlivca najdôležitejšie. Nie každý bude vyžadovať každý krok programu 5R. Napríklad pacient môže mať veľmi efektívne trávenie, dostatok kyseliny chlorovodíkovej, dobrú produkciu žlče v pečeni, vhodné uvoľňovanie pankreatických enzýmov, takže substitučná fáza programu 5R by pre tohto jedinca nebola potrebná.

Pozrime sa na prvú fázu:odstrániť. Tento pacient a lekár už možno určili, ktoré konkrétne potraviny sú pre daného pacienta problematické alebo ktoré konkrétne faktory životného štýlu boli ovplyvnené, takže túto individuálnu fázu nemusia potrebovať. Môžu existovať špecifické veci, ktoré môžu byť potrebné u jednotlivého pacienta, alebo môže byť pacient schopný túto fázu úplne obísť.

Je možné vykonať dva alebo viac prvkov 5R súčasne?

Veľmi vhodne! Napríklad, ak hovoríme o odstránení, súčasťou tohto odstránenia by bola stratégia na odstránenie nežiaducich baktérií z čreva. Kedykoľvek odstraňujete nežiaduce baktérie v črevách, chcete ich nahradiť niečím iným alebo reinokulovať. Fázy odstraňovania a opätovného očkovania môžu teda často ísť spolu. Čo je veľmi dôležité, je pokračovať vo fáze reinokulácie aspoň niekoľko týždňov po ukončení fázy odstraňovania.

To isté s regeneráciou. Keďže zdravie GI traktu je vysoko závislé od živín, musíte toto črevo dobre kŕmiť a uistiť sa, že dostávate základné požiadavky na živiny pre daného pacienta.

Existujú nejaké zmeny životného štýlu okrem diéty, ktoré odporúčate, kým pacienti podstupujú program 5R?

Jednoducho všetko, čo súvisí so zdravou výživou. Správne cvičenie je teda určite veľmi dôležité. Využitie vlákniny určite chápeme ako jej súčasť a ďalšie zložky stravy. Ale cvičenie stimuluje činnosť čriev. Gravitácia je dôležitá pre funkciu čriev. Tak vstaň a choď! Sme príliš sedaví.

Veľmi podobne pri strese sa pozeráme na emocionálny alebo fyzický stres na tele; mení našu chémiu, teda čokoľvek, čo znižuje stres. Jedným z najlepších spôsobov, ako môžeme znížiť stres, je správny spánok. Program 5R nie je len program obnovy GI; je to program obnovy GI ako súčasť komplexnej diéty a zásahu do životného štýlu u pacientov.

Ako by pacient mohol začať s programom 5R?

Nájdite skúseného odborníka, ktorý rozumie programu 5R a vie posúdiť, či by bol program 5R vhodný. Praktický lekár môže pacientovi pomôcť odhaliť spúšťače rôznych stravovacích návykov a návykov životného štýlu, ktoré viedli k problému. Myslím si, že kedykoľvek máme čo do činenia s akýmkoľvek typom chronického ochorenia, kedykoľvek sme pripravení urobiť zásadnú zmenu životného štýlu v stravovaní, kde sme pripravení jesť zdravšie, nájdite si zdravotníckeho pracovníka, ktorý nám s tým pomôže. Nerobte to sami.

Mark A. Kaye, DC, hlavný manažér, lekárske informácie, lekárske záležitosti

Dr. Kaye začal s Metagenics v júni 1995 a odvtedy vedie semináre, hovorí medzinárodne, píše a podporuje lekárov prostredníctvom programov vrátane Innovative Practice Solutions (IPS) a FirstLine Therapy (FLT). Mark riadi tím Metagenics Medical Information, ktorý v klinickej praxi poskytuje podporu pre medicínske potraviny, funkčné potraviny a doplnky stravy. Okrem toho Mark podporuje medzinárodných distribútorov Metagenics v ich klinických potrebách a potrebách produktov a podieľa sa na dodržiavaní predpisov o doplnkoch stravy v USA a Kanade.

Dr. Kaye získal titul doktora chiropraxe na Los Angeles College of Chiropractic a pred nástupom do Metagenics pôsobil v súkromnej praxi v južnej Kalifornii približne 10 rokov. Okrem licencie v Kalifornii získala Dr. Kaye aj licenciu na vykonávanie chiropraxe v Arizone a Maine.

• Vyskúšajte týchto 5 chutných receptov UltraInflamX Plus 360°®
• Sú probiotiká dobré pre deti?