5R:Subalansuokite žarnyną

Sveikatos priežiūros specialistai gali pastebėti, kad jų pacientams naudingas 5R protokolas. Susėdome su Mark Kaye, DC aptarti 5R GI atkūrimo programos naudojimą.

Kas yra 5R protokolas?

5R protokolas yra priemonė, padedanti atkurti natūralią virškinimo trakto (GI) sistemos pusiausvyrą. GI sistema gali būti pažeista net dėl ​​įprastų gyvenimo būdo modelių. GI sistema yra labai sudėtinga aplinka, nes ji yra pagrindinė mūsų kūno bendravimo su išoriniu pasauliu priemonė. Tai labai sudėtinga organų sistema. Žarnyne yra pora kilogramų bakterijų. Yra virškinimo fermentų, kurie turi skaidyti maistą. Taigi tai yra priemonė atlikti kiekvieną iš skirtingų žarnyno funkcijų ir pabandyti sugrąžinti jas į pusiausvyrą.

Kaip atsirado 5R programa?

Viena iš pirmųjų temų, aptartų kaip funkcinės medicinos parametras, buvo GI atkūrimas. Tačiau galime grįžti pažodžiui šimtus metų atgal, jei pagalvosite apie tai, kaip tradiciniuose maisto produktuose buvo naudojami komponentai, tokie kaip fermentuotas maistas, kuris buvo daugelio tradicinių maisto modelių sveikatos proceso dalis. Integracinės medicinos modelis didelę įtaką padarė natūropato profesija. Natūropatiniame modelyje žarnyno sveikata viršija daugelį sisteminės sveikatos aspektų. Tai, koks sveikas yra žarnynas, rodo, koks sveikas yra kūnas.

Kokie yra penki 5R programos elementai?

Pirmasis iš 5R yra pašalinti Tai yra bet kokio tipo nepageidaujamų organizmų, kurie gali būti žarnyne, pašalinimas. Dalis šios disbiozės gali būti nepageidaujamos bakterijos, nepageidaujami grybai, kurie turi įtakos virškinimo trakto sveikatai.

Be to, iš dietos būtų pašalintos dirginančios medžiagos. Pavyzdžiui, kviečiai ir glitimas. Kai kuriems žmonėms nerimą gali kelti kiti įprasti alergenai, pavyzdžiui, žuvis, arba riešutai. Visi šie maisto produktai yra sveiki, tačiau kai kuriems žmonėms jie sukelia imuninės sistemos sutrikimus, dirgina ir pažeidžia žarnyną.

Antrasis 5R etapas yra pakeisti . Pagrindinė virškinimo trakto funkcija yra virškinimas, sudėtingo maisto paėmimas ir suskaidymas į atskiras sudedamąsias dalis, kad galėtume tinkamai pasisavinti riebalus, tinkamai pasisavinti angliavandenius, kad gautume energijos, bet taip pat skaidyti baltymus, kad jie būtų pasisavinami ir naudojami organizmui. normalus kūno formavimo ir priežiūros procesas. Tam reikia daugybės skirtingų virškinimo fermentų tipų, įskaitant druskos rūgštį skrandyje, kasos virškinimo fermentus ir, žinoma, tulžį.

Trečiasis 5R GI atkūrimo programos etapas yra reinokuliacija . Vėlgi, mūsų žarnyne gyvena trilijonai bakterijų, kurios yra vadinamosios normalios floros arba virškinimo trakto mikrobiomo dalis. Tai gali neigiamai paveikti daugybė skirtingų mūsų aplinkos veiksnių. Pavyzdžiui, nuo streso iki dietos iki gyvenimo būdo – pacientai, kurie gali nepakankamai pailsėti. Reinokuliacija sugrąžina keletą pageidaujamų bakterijų rūšių ir padermių į sistemą ir leidžia virškinimo traktui tapti svetinga aplinka.

Ketvirtasis programos etapas yra atkurti . GI sienelė yra vamzdelis, kuriame yra norimų junginių, maistinių medžiagų, kurias reikia įsileisti, tačiau nepageidaujamus junginius reikia laikyti lauke ir pašalinti su išmatomis. Jis nuolatos apsiverčia. Ląstelės atsinaujina ir atsinaujina. Tam regeneracijos procesui reikia tiek makroelementų, kaip baltymai ir specifinės skaidulos, tiek mikroelementai, kurie padeda išlaikyti sveiką ląstelės sienelę ir kad ji netaptų nesandariu vamzdeliu, leidžiančiu absorbuotis nepageidaujamiems junginiams.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra išlaikyti . Kai pacientas išgyvena visą šį GI atkūrimo procesą, jis turi sugebėti palaikyti normalią GI aplinką, todėl tam reikės sveikos mitybos, tinkamo vitaminų ir mineralų kiekio, tinkamo baltymų suvartojimo ir dar kartą. sveika mityba reiškia vengti dalykų, kurie gali būti žalingi.

Kaip programa veikia?

Tai GI atkūrimo programa. Tai prašo specialisto nustatyti, kas šiame asmenyje yra svarbiausia. Ne visiems reikės kiekvieno 5R programos žingsnio. Pavyzdžiui, pacientas gali turėti labai efektyvų virškinimą, pakankamai druskos rūgšties, gerą tulžies gamybą kepenyse, tinkamą kasos fermentų išsiskyrimą, todėl tam asmeniui 5R programos pakeitimo fazės nereikėtų.

Pažvelkime į pirmąjį etapą:pašalinkite. Tas pacientas ir gydytojas jau galėjo nustatyti, kokie konkretūs maisto produktai yra problemiški tam pacientui arba kokie konkretūs gyvenimo būdo veiksniai buvo paveikti, todėl jiems gali neprireikti to individualaus etapo. Gali prireikti konkrečių dalykų, kurių gali prireikti konkrečiam pacientui, arba pacientas gali visiškai apeiti tą fazę.

Ar galima vienu metu naudoti du ar daugiau 5R elementų?

Labai tinkamai! Pavyzdžiui, jei mes kalbame apie pašalinimą, dalis šio pašalinimo būtų nepageidaujamų bakterijų pašalinimo iš žarnyno strategija. Kiekvieną kartą, kai pašalinate nepageidaujamas bakterijas žarnyne, norite jas pakeisti kažkuo kitu arba pakartotinai pasėti. Taigi pašalinimo ir pakartotinio inokuliavimo fazės dažnai gali vykti kartu. Labai svarbu, kad reinokuliacijos fazė būtų tęsiama bent kelias savaites po pašalinimo fazės sustabdymo.

Tas pats ir su regeneracija. Kadangi virškinimo trakto sveikata labai priklauso nuo maistinių medžiagų, turite gerai maitinti žarnyną ir įsitikinti, kad patenkinate pagrindinius to paciento maistinių medžiagų poreikius.

Ne dietos, ar yra kokių nors gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos rekomenduojate pacientams, kuriems taikoma 5R programa?

Viskas, kas susiję su sveika mityba. Taigi tinkama mankšta tikrai yra labai svarbi. Žinoma, mes suprantame skaidulų naudojimą kaip to ir kitų mitybos komponentų dalį. Tačiau mankšta skatina žarnyno veiklą. Gravitacija svarbi žarnyno veiklai. Taigi kelkis ir eik! Mes per daug sėslūs.

Labai panašiai į stresą mes žiūrime į emocinį ar fizinį kūno krūvį; tai keičia mūsų chemiją, taigi viską, kas mažina stresą. Vienas geriausių būdų, kaip sumažinti stresą, yra tinkamas miegas. 5R programa nėra tik GI atkūrimo programa; tai GI atkūrimo programa, kuri yra visapusiškos pacientų dietos ir gyvenimo būdo intervencijos dalis.

Kaip pacientas galėtų pradėti naudotis 5R programa?

Raskite patyrusį specialistą, kuris supranta 5R programą ir gali įvertinti, ar 5R programa būtų tinkama. Gydytojas gali padėti pacientui atrasti priežastis, dėl kurių atsirado įvairių mitybos ir gyvenimo būdo įpročių, dėl kurių atsirado problema. Manau, kad bet kada, kai susiduriame su bet kokio tipo lėtinėmis ligomis, bet kada esame pasiruošę iš esmės pakeisti mitybos gyvenseną, kad būtume pasiruošę sveikiau maitintis, susiraskite sveikatos priežiūros specialistą, kuris galėtų mums padėti. Nedarykite to patys.

Mark A. Kaye, DC, medicinos informacijos vyresnysis vadovas, medicinos reikalai

Dr. Kaye pradėjo dirbti su Metagenics 1995 m. birželį ir nuo tada veda seminarus, kalbėjo tarptautiniu mastu, rašė ir remia praktikas per programas, įskaitant naujoviškus praktikos sprendimus (IPS) ir FirstLine Therapy (FLT). Markas vadovauja „Metagenics Medical Information“ komandai, teikiant pagalbą gydytojams dėl medicininio maisto, funkcinio maisto ir maisto papildų klinikinėje praktikoje. Be to, Markas palaiko tarptautinius „Metagenics“ platintojus, tenkinančius jų klinikinius ir produktų poreikius, ir yra susijęs su JAV ir Kanados maisto papildų reglamentų laikymusi.

Dr. Kaye gavo chiropraktikos daktaro laipsnį Los Andželo chiropraktikos koledže ir maždaug 10 metų dirbo privačioje praktikoje Pietų Kalifornijoje, kol įstojo į Metagenics. Be licencijos Kalifornijoje, daktaras Kaye taip pat gavo licenciją užsiimti chiropraktika Arizonoje ir Meine.

• Išbandykite šiuos 5 skanius UltraInflamX Plus 360°® receptus
• Ar probiotikai tinka vaikams?