"Hur många av er började äta en riktig matdiet, oavsett om det är Paleo, Weston A. Price, SCD eller GAPS, på grund av matsmältningsproblem?"
Cirka 75 % av personerna i rummet räckte upp handen. Jag talade på ett möte i Weston A. Price Foundation och det chockade mig att se så många händer i luften.
"WOW, okej. Vänligen håll handen uppe om du FORTFARANDE har problem med matsmältningen, trots att du äter en riktig matdiet.”
Bara några få händer gick ner... igen, chockad!
Så om du äter Paleo, SCD, GAPS eller WAPF och fortfarande har problem med magen... är du inte ensam. Vi får e-postmeddelanden varje dag från människor som kämpar precis som de på mitt föredrag. Kanske är det irriterande gaser och uppblåsthet efter måltider, eller anfall av plågsam förstoppning. Ännu värre, kanske är det magslitande diarré som inte kommer att sluta. Hur man än skär det är det frustrerande att äta all "rätt" mat och ändå ta itu med magproblem.
Vad ger? Hur kan du äta en näringstät, giftfri, riktig matdiet och ändå må dåligt?
Vi startade SCD Lifestyle för nästan sex år sedan, vi har hjälpt 110 000+ människor sedan dess, och vad jag konsekvent fann är att folk skulle välja en diet (låt oss säga Paleo eller SCD eller Weston A. Price eller GAPS), de skulle ändra sin diet diet, åta dig till denna förändring, och det skulle inte fungera.
Så de hade satt allt sitt hopp till att ändra sin kost, de gjorde allt de kunde för att ändra sin kost och sedan... det fungerade inte. Deras hopp skulle bli stulet från dem eftersom de försökte det och det fungerade inte.
Vad vi har upptäckt under åren är att det verkligen handlar om att hitta en anpassad diet som fungerar för dig . Det handlar om att ta på sig din ingenjörshatt, hur det än ser ut för dig.
Vi kan alla vara hälsoingenjörer.
Så vi tar på oss våra ingenjörshattar och vi anpassar vår kost. När allt kommer omkring pratar vi om att felsöka matsmältningen och hur du kommer till grundorsaken till dina hälsoproblem genom att undvika några vanliga misstag och genom att anlita viss expertis. Låt oss först titta på vanliga misstag som inträffar på riktiga dieter.
Dieten som fungerar för dig har inget namn.
Du har en anpassad lösning.
Du kommer inte att kunna följa Breaking the Vicious Cycle och gör SCD precis som det är upplagt.
Du kommer inte att kunna hämta en Paleo-bok och följa ritningen och få den att fungera för dig.
Det är bara orealistiskt. För att komma till den diet som fungerar för dig måste du felsöka. Du måste finjustera. Du måste vara hälsoingenjör!
Det är ett annat tänkesätt...
Jag ska säga det här igen:Det är ett annat tänkesätt.
Det är så viktigt att veta det. Det finns inget förskrivet manus som säger att följ dessa exakta steg och dina specifika matsmältningsproblem kommer att försvinna... och det gör det svårt – det kommer inte till dig färdigförpackat.
Till exempel, vissa människor tolererar inte mejeriprodukter. Andra tolererar inte baljväxter. Många tolererar inte ens fermenterad mat eller mat med höga FODMAPs.
Och det är där människor misslyckas, det är där dieten slutar fungera och det är där människor tappar hoppet. Men om du behåller ditt hopp; om du ändrar ditt tänkesätt och behåller ditt hopp om att DU är en hälsoingenjör och att DU kommer att ta reda på detta, då kommer du att lyckas.
Och så när du gör detta, om du ger dig ut på äventyret som är din hälsa, för att undvika misstag nummer ett, vet bara att du måste skapa en anpassad diet som fungerar för dig och det kommer att ta lite tid. Och det är okej. Så, tugga på det, låt det smälta och absorbera den här nya idén innan du ger dig av.
Du är som en snöflinga.
Som barn var en av de mest kraftfulla insikterna jag någonsin haft denna idé att varje snöflinga är olika.
Vi har alla hört denna analogi genom åren. Vi har alla hört historien om hur det inte finns en enda snöflinga som är lik en annan i hela världen! Det här fick mig att bli galen som barn (näst först när jag fick reda på var bebisar kommer ifrån).
Det är en kraftfull sak...
Så när du provar olika dieter måste du bara förstå att du är en snöflinga, du är unik. Alla dietrekommendationer jag lägger på webbplatsen, eller någon annans som du läser, du måste bara veta att du måste göra det lite annorlunda för dig.
Och det är OK att leka med det.
Vi får det inte alla rätt vid första försöket så fortsätt utforska. Kom ihåg att du är en hälsoingenjör! OK? Okej!
Så det är det första jag ville ta upp:tänkesätt .
Omformulera hur du tänker om din kost – du är ingenjören, du är manusförfattaren – och dina behov kommer att bli lika unika som en snöflinga.
Våra kroppar pratar alltid med oss, men ofta lyssnar vi inte riktigt.
Har du någonsin varit sjuk med en elak influensa?
Kanske är du som jag och dina älskade barn tog med den hem från skolan bara för dig?
Föreställ dig att du har en feber på 103°F, du hallucinerar, bara ligger i sängen och din kropp är som:
"Hej, jag gör dig faktiskt en tjänst – jag har din rygg, jag vet att febern suger men jag var tvungen att skruva upp ugnen lite – jag måste döda det här viruset."
Din kropp tar hand om dig.
Nu har jag varit i den här positionen och jag minns att jag tänkte på när jag var liten och min mamma skulle säga:"Din feber är för hög! Tylenol, Tylenol, Tylenol!! Vi måste få ner febern!”
Och jag tänkte precis på min kropp när jag var liten och pratade till mig som, "Hej, vi försöker bränna ut den här grejen! Sluta stänga av febern! Du låter mig inte göra mitt jobb!”
Så tänk dig att du är djupt inne i den här febern, din kropp pratar med dig, och kanske i ditt hallucinatoriska tillstånd överlappar din mammas ord "Tylenol, Tylenol, Tylenol..." det och du sträcker dig ut för att ta några piller och du slutar . Du tar en sekund att inse att en febernedsättande inte är vad den behöver.
Numera börjar vi veta mer. I det här samhället kan alla i stort sett hålla med om att vi inte bör minska våra feber om de inte blir livshotande.
Det är en naturlig bra sak din kropp gör för dig...
Men vad händer om ALLA våra nuvarande symtom faktiskt är så?
Vad händer om vår diarré, trötthet, gaser eller uppblåsthet är alla ledtrådar från vår kropp?
Tänk om explosiv diarré 10 plus gånger om dagen är din kropps sätt att skicka ut en signal som "Hej, hej, jag behöver VERKLIGEN hjälp här!!!"
Men nuförtiden är ett kroppsligt tecken som gas, uppblåsthet, förstoppning eller diarré ett symptom som behöver att behandlas med ett läkemedel. Oroa dig inte för att varje gång du äter paprika får du halsbränna, ta bara en TUMS!
Vi har slutat lyssna. Som en kultur tenderar vi att ignorera och överskugga med recept och receptfria "kurer" snarare än att faktiskt försöka lista ut vad förstoppning, uppblåsthet, gaser, huvudvärk och andra symtom egentligen betyder i kroppen. Och det är misstag nummer två:
Många av oss ignorerar vardagliga symtom i vår kropp.
Precis som när vi har feber, ignorerar vi vad våra kroppar egentligen säger. Det är precis som när du har maginfluensa och har galen diarré; du måste få bort den infektionen. Eller när du dricker för mycket alkohol och du kräks. Det är alla naturliga saker. Din kropp har din rygg.
Återigen, detta ber om ett annat tänkesätt, ett som är så annorlunda än vad vår nuvarande kultur omfattar. Men vår nuvarande kultur producerar sjuka människor. Det är dags för annorlunda tänkande; det är dags för förändring.
Och vi förändrar saker.
Vi har redan pratat om hur du behöver ändra ditt tänkesätt för att undvika misstag nummer ett:att inte anpassa din kost. Ändra saker tills du hittar den glastoffeldiet som passar dig. Det finns inget namn på det. Det är riktig mat anpassad efter din kropps behov.
Och vi ändrar också vårt tankesätt för att börja verkligen lyssna på våra kroppar; att se symtom som ett tecken på kommunikation... inte något som ska stämplas ut eller helt enkelt dämpas. Du måste börja lyssna på din kropp.
Om du har gaser, uppblåsthet, diarré eller förstoppning, säger din kropp dig något.
Det är som kontrollampan i din bil. Hur många av oss har varit i bilen och vi hämtar barnen, vi måste gå på fotbollsträning och det är som ding, ding, ding och du är som "Arrrrggghhh. Kontrollera motorlampan.”
Och sedan är det en vecka senare, sedan är det två veckor senare och tre veckor senare och du börjar sätta dig i bilen på morgonen och du hoppas att det fortfarande fungerar som:"Kom igen baby, du har det här... vroom, yeah!"
Det kan vara något enkelt, som att din bensinlock kanske är löst. Det är en vanlig orsak till kontrollampan. Men det kan också betyda att din motor kommer att sprängas under de kommande fem milen och att du kommer att få ett allvarligt problem. Du vet inte.
Men det är en indikation på att något är fel. Kontrollampan är din bil som säger "Hej, det är ett problem här; du måste få det här att jobba på." Den har din rygg, precis som din kropp. Se på dina symtom som ledtrådar, som tips om vad du behöver göra för att justera.
Lyssna på din kropp och skapa den anpassade dieten utifrån den kroppsliga feedback du får . Kanske är du just nu på Paleo-dieten och du blir riktigt rockad när du äter sötpotatis. Det här kanske inte är en mat som är OK för dig just nu.
Prova dessa riktiga dieter för att ta reda på vad som fungerar för dig . Se din kost som ett bollplank för din kropp. Använd det som utgångspunkt och fortsätt utifrån vad din kropp säger till dig. Var noga med att lyssna på din kropp.
OK, så vi har tagit på oss ingenjörshattarna och vi har fått vårt nya tänkesätt. Men vi har fortfarande matsmältningsbesvär. Det är dags att felsöka vår matsmältning.
Felsökning, hackning, ingenjörskonst, design... alla dessa ord har riktigt coola konnotationer och de betyder alla att du har kontrollen. Du har kontroll över det här; du sitter i förarsätet baby.
Om du har gaser eller diarré varje dag kan du ta kontroll och du kan börja få saker att fungera för dig för att hjälpa dessa symtom att avta lite genom läkning snarare än maskering.
Så när vi börjar lyssna på dessa ledtrådar som vår kropp berättar för oss, kan vi använda dem för att förstå huruvida det vi gör fungerar på en daglig basis eller inte. Det är skönheten med kroppen; det förändras och informerar oss varje dag. Du kan använda den här informationen för att börja felsöka din matsmältning och det finns tre områden jag vill att du ska fokusera din uppmärksamhet på:
Felsökning med mat
Varför börja med mat? Summan av kardemumman:det är något du kan göra i morgon.
Och det är ett av mina mål:att ge dig ett enkelt handlingsbart steg som du kan använda i ditt liv imorgon. Så om du har gaser, uppblåsthet, förstoppning, diarré, illamående, om du har det i ditt liv just nu, kan du gå och göra en förändring i ditt liv imorgon som kommer att förbättra dina symtom. Åtgärder … vidta åtgärder – det är vad som kommer att åstadkomma de här förändringarna vi har pratat om.
I den riktiga matgemenskapen finns det fyra livsmedel som du bör börja din felsökning med först. Vi har givit dem smeknamnet De fyra ryttarna, och om du känner till vårt arbete vet du att vi har pratat om dem en basiljon gånger.
Men det beror på att dessa fyra livsmedel är sådana som människor som hoppar direkt in i en Paleo-, eller SCD-, eller GAPS- eller WAPF-diet upplever mest problem med. Ofta är det en av de fyra ryttarna, INTE nödvändigtvis resten av dieten, som inte fungerar för dem. Dessa fyra första livsmedel kan skäras bort och kan verkligen minska dina symtom snabbt. Jag presenterar för dig... (trumrulle tack!!) DE FYRA RYTTARNA:
1. Mejeri :Säga vad du vill om mejeri – det finns förmodligen en hel del debatt om det (särskilt i paleo-sfärerna) – men om du äter hårdostar, om du äter Kefir, om du dricker obehandlad mjölk, om du du gör 24-timmars fermenterad yoghurt, om du äter smör – om du äter dessa typer av mejeriprodukter och fortfarande har problem med matsmältningen, då pratar vi fyra ryttare nummer ett. Dra ut den i tre dagar och se hur du mår. Om du känner dig okej kan du ta in den igen och se om du märker någon skillnad.
2. Ägg: Så det här är en ganska intressant sak eftersom albumenproteinet i ägg (precis som kaseinproteinet i mejeriprodukter) kan vara riktigt problematiskt för människor och orsaka mycket immunsvar. Det är inte riktigt något vi intuitivt tänker på med ägg.
Men om du är som jag så åt du flingor varje dag i 20 år av ditt liv och helt plötsligt byter du till den här riktiga matdieten och du tänker:"Vad äter jag till frukost du? Vad menar du, inga Lucky Charms?" En av de första standardställena vi besöker efter att ha ätit frukostflingor och rostat bröd är antingen bacon eller ägg... kanske du gör båda.
Om du börjar upptäcka att du har det här mystiska problemet och din mage verkligen fungerar varje dag vid cirka 10:00, titta på din frukost först. Äter du ägg varje dag? Eftersom många av oss säger:"Inga mer flingor, jag ska äta ägg varje dag." Så, ägg är det första stället att leta efter om du har konstiga symtom varje dag runt mitt på morgonen, kanske precis före lunch, som matsmältningsbesvär, gaser och uppblåsthet (den typen av saker)...kanske lite lös avföring (för mig har jag skulle få denna hemska magvärk och huvudvärk) det kan vara äggen. Men alla är olika, så dra ut dem i 3 dagar och se hur du känner dig.
3. Nötter och nötblommor :Så det finns två riktigt vanliga misstag som händer med nötter och nötmjöl.
När jag arbetade med människor 1-mot-1, frågade jag dem specifikt vad de åt i måndags. Vissa människor ledde mig genom sin dag och efter att vi tittat på den visade det sig att de hade 12 och en halv handfull nötter.
Gode Gud! Den mängden nötter skulle förmodligen få en frisk person att få problem med matsmältningen. Har du någonsin tappat en mutter på marken? Många gånger går en pistage inte ens sönder när du tappar den. Tänk dig nu att försöka tugga upp samma nöt och bryta ner den ordentligt om din matsmältning inte ens fungerar som den ska.
Kanske har du problem i din tarm, eller så har du en skada på gång, eller så har du läckande tarm – någon av dessa saker – och du äter 12 och en halv handfull nötter om dagen? Försök att stanna i tre dagar och se hur du känner dig.
Nu till nötmjöl. Många människor (och jag gjorde det också) slutar äta den amerikanska standarddieten och börjar äta en riktig matdiet men försöker äta samma saker som, "Jag ska göra bröd och jag ska göra pannkakor och spagetti och alla dessa saker jag är van vid att äta varje dag under de sista 20 miljoner åren av mitt liv! Men jag ska göra ALLT med mandelmjöl.”
Det är verkligen likt hela nötgrejen. Jag har någon som går igenom sin diet på en måndag och helt plötsligt tittar jag och jag säger, "Wow! Du åt nötblommor vid varje måltid på måndagen.”
Det är mycket nötmjöl!
Återigen, du har subtila ledtrådar från din kropp om att du har problem; du har gaser, diarré, förstoppning och sånt som smyger sig fram, då vill du vara säker på att du går in och drar ut sakerna i tre dagar. Prova det här och se hur du känner dig.
4. För mycket frukt och honung: Ja, jag gjorde mig skyldig till detta.
Jag kunde inte tolerera mycket när jag började. Allt jag kunde äta var mosade frukter och grönsaker i ett år. Min tarm var ganska knäckt och jag åt mycket frukt. Jag skulle äta avokado, men jag skulle hälla honung över det.
Om du i slutet av dagen tittar på din kost och inser, "Wow, jag åt 5 bananer igår, herre herre" - det är för mycket.
För mycket fruktos och socker kan orsaka överväxt av tarmbakterier eftersom du kan ha fruktosmalabsorption. Fruktosmalabsorption betyder egentligen bara att man inte kan absorbera fruktos. Fruktos är en form av socker och lätt tillgänglig i nästan allt vi äter, inklusive frukt och grönsaker. Medan fruktos och glukos är olika former av socker, är de i den enklaste formen ... men det är den knepiga delen. Båda formerna av socker kräver ingen smältning alls, de är redan nedbrutna till den enklaste formen för kroppen att suga upp. Däri ligger problemet bakom fruktosmalabsorption; fruktosen sugs inte upp i kroppen.
Så igen, om du har symtom kanske du vill dra ner på frukt och/eller honung i tre dagar.
Att felsöka din mat kan vara ett riktigt bra ställe att börja göra ändringar i morgon. Om du har subtila (eller inte så subtila) ledtrådar från din kropp om att den inte fungerar för dig, börja där. Många gånger kan du till och med dra ut de fyra ryttarna samtidigt i tre dagar. Sedan kan du ta tillbaka dem långsamt, en i taget. Och bara så att du vet säkert, gå tillbaka till att äta 3 bananer och se hur du mår. Eller så kan du ta tillbaka smöret, eller kanske prova att ta en näve eller så nötter – vad det nu kan vara för dig – och se hur du känner dig under de kommande tre eller fyra dagarna.
Felsökning med tillägg
Ett varningens ord om kosttillskott... att komplettera betyder bokstavligen, "något som läggs till för att fullborda en sak, försörja en brist eller förstärka eller förlänga en helhet."
Tillägg är ett "tillägg" av en anledning. De stödjer hela en behandlingsplan. De täpper till hål och brister för att förstärka det vi redan gör.
Så om du läser det här och inte har anpassat din kost alls, sanningen är att kosttillskott inte kommer att hjälpa mycket förrän du tar din behandlingsplan på allvar och börjar skapa den anpassade diet som kommer att fungera för dig.
Om du har felsökt din diet och du är redo att ta din hälsa till nästa nivå, ska jag dela med dig av några kosttillskott som verkligen kan hjälpa dig att smälta maten bättre.
När vi tar steget från den amerikanska standarddieten till en riktig matdiet, ökar fett- och proteinintaget mycket och kolhydratintaget minskar i allmänhet. Tillsammans med dessa förändringar ser vi många människor som visar symtom på låg magsyra eller hypoklorhydri.
Många gånger mår många faktiskt sämre på en riktig matdiet (vilket är totalt tråkigt) eftersom folk i allmänhet har för lite magsyra. Detta påverkar verkligen din matsmältning och om du försöker smälta riktig mat, mycket fett och kött, och du inte har tillräckligt med magsyra, blir din matsmältning äventyrad. Magsyra är ett stort första steg i matsmältningsprocessen.
Så varför är det så?
Magsyra är den stora kommunikatören. Det startar matsmältningen och skickar matsmältningsbudskapet genom hela ditt mag-tarmkanalen. Magsyra reglerar pH-nivån i din matsmältning och dikterar verkligen hur väl du smälter maten. När du äter mat stiger ditt pH-värde. Som svar utsöndrar du magsyra och den börjar smälta maten och föra tillbaka pH i magen till ett normalt intervall på runt 1 eller 2.
Om du inte har tillräckligt med magsyra kan du inte reglera pH i magen. Och det är ett stort problem, eftersom det fallet i pH faktiskt är det som säger till din mage att skicka maten vidare till tunntarmen. Väl i tunntarmen är pH det som talar om för matsmältningsprocesser att börja, som enzymfrisättning. pH-kommunikationslinjen slutar dock inte där. Den når ända ner till tjocktarmen.
Så om magen gjorde sitt jobb rätt så får tunntarmen rätt budskap, tjocktarmen får rätt budskap och så vidare och så vidare.
Kommer du ihåg den där speltelefonen – går tillbaka till som dagis?
Det skulle börja med att någon sa något i stil med "Jenny gillar färgen blå." Sedan kom de till slutet och den sista personen sa högt, "Jenny har maginfluensa!"
Vad?!
Kommunikationen är bara totalt skruvad mellan de nio barnen som gick runt cirkeln. Det är vad som händer när din magsyra är låg; din kropp får inte rätt budskap.
Så vad är några tecken på att du har låg magsyra?
Om du är någon som har osmält mat i avföringen, du har mycket gaser, uppblåsthet, diarré, förstoppning, sura uppstötningar (en tråd jag upprepar här idag), du kan ha låg magsyra och inte kan smälta ordentligt de höga mängderna kött och fett på denna nya riktiga matdiet. Men gissa vad, för det här finns det ett magiskt piller – jag lurar dig inte. Möt Betaine Hydrochloride – Betaine HCL. Det är magsyra i ett piller.
När jag började ta Betaine HCL fick jag perfekt bajs över natten. Seriöst, redan nästa morgon! Det var som ett magiskt piller för mig. Och jag kan inte säga er nog, men bokstavligen tusentals människor med låg magsyra, som äter mer kött och bara inte kan smälta det, har läst vårt arbete och att ta det pillret förändrar deras liv.
Men du måste arbeta med en skicklig läkare som förstår Betain HCL-tillskott. If you have a history of ulcers or gastritis, a history of being on corticosteroids (I have to throw that disclaimer out there), then Betaine HCL might not be right for you.
Supplementing with stomach acid is not your ordinary run-of-the mill grocery store supplement; it’s serious business. I made a lot of painful mistakes taking Betaine HCL over the years. These mistakes can cause it not to work and make symptoms much worse than they already are, so work with a practitioner who knows what they’re doing. It’s a very cheap supplement. It’s not sexy, but my gosh it helps people and it really helps with problems breaking down meat, or if you don’t feel good when you digest meat, it can really be a big thing for you.
Next, make sure you’ve got the ability to break down food.
The second supplement to explore while troubleshooting digestion is digestive enzymes.
Enzymes really happen as part of that cascade, as part of that telephone game of pH and stomach acid. So, start with the Betaine HCL and see how your symptoms react; see what your body says.
BUT if you’re like me and you have complete villus atrophy of the lining of the gut, meaning the villi are totally destroyed, then your brush border enzymes are going to be screwed up.
If your gallbladder has been removed, then your enzyme production might need support too. As previously mentioned, you’re increasing fat intake on a real food diet which means you’ll need an enzyme called lipase. Not only are we increasing our meat, but we’re increasing our fat. And if we don’t ramp up slowly or have a good adjustment of lipase production, we’re not going to digest fat very well. With that said, digestive enzymes can be really helpful too, especially for those with diarrhea. Digestive enzymes can transform stools overnight as well. Again, if you have ulcers or gastritis you really need to be careful about how you use and introduce them.
So, those are the two supplements in terms of troubleshooting your supplementation. And at this point, you’ve got some action steps for troubleshooting your food and supplements, but now it’s time to move on to one of the most critical… the root causes.
Your symptoms may go deeper than diet and supplements.
Most of us come to real food diets because we’re sick. Whether it’s autoimmune disease, heart disease, chronic fatigue syndrome… the list goes on. And during this article I mentioned the fact that many of us get on these real food diets, but we don’t get better.
The truth is, while changing your diet is the foundation of good health – and it’s incredibly important – it’s only the first step and it’s not always enough. Even if you dial in your diet – customize it for you – there may be more going on.
There may be a deeper cause and you need to get to the root of it.
You may have alleviated symptoms through diet and helped support your body with supplementation, but finding out the root cause of these problems is important for your long-term health. If just switching to a real food diet isn’t enough, there’s more work you have to do here – even beyond fixing the first two mistakes we talked about today. There’s more tweaking, engineering, and designing to do. There’s further to dig and you may need some help with that process.
And asking the following question could be the most important step in troubleshooting your digestion:what are some common root causes?
Here are some of the most prominent root causes that we see in the people we work with:
Number 1. Gut Infections
G.I. infections, gut infections, parasites, bacterial infections, small intestinal bacterial overgrowth, and gut dysbiosis can all be the root cause of issues you’ve been experiencing. Eighty percent of the people that we worked with one-on-one had positive parasitic or bacterial infections like:
These infections are found through stool testing, and just like practitioners not all stool tests are created equal. It’s really important to look for gut infections, especially if diet is not enough, if diet is not helping you to get better, or if it’s only half helping or three-quarters helping you.
What to do about it: Work with a skilled practitioner on this; one who understands how gut infections can be a root cause of health issues. We recommend ordering a BioHealth #401H GI Pathogen Screen With Pylori (stool test). If you can’t get a practitioner to order one of these for you, order one here.
Five years ago, I followed a STRICT diet of 7 foods and still struggled with diarrhea, then I got my stool test result and it came back with the words:“Strongyloides stercoralis.” It’s a parasitic roundworm infection and I had it.
Once I treated the infection everything about my health changed.
It’s almost like I’d been driving with one foot on the gas and one foot on the break the whole time, and now my health was going 100 mph toward a beautiful horizon. The parasite was there the whole time, wreaking havoc on my gut and preventing me from fully healing. It was a big step in my healing journey… not the only one of course, but a huge leap forward and it could be a root cause problem for you as well.
Number 2. Hormone dysregulation
Anytime we’re having hormone problems, the gut can have problems. Whether it’s adrenal fatigue, or thyroid problems, hormone dysregulation is a common root cause problem. Steve and I have both struggled with it and see it more and more in people we’ve worked with.
If your digestive symptoms are coupled with fatigue, headaches and weight gain you may be experiencing hormone dysregulation. Or, if you are under a lot of stress – the death of a loved one, a divorce, a crazy demanding work schedule or positive stress from a pregnancy or marraige – you may develop hormonal imbalances.
And we don’t just mean emotional stress. Maybe you’re a crazy crossfit gal and are tearing it up with high intensity intervals at the gym every day, or you’re an Ironman athlete and spend more time in the saddle than you do sleeping every week.
Physical stress, emotional stress, and any of these chronic stressors can alter your hormone balance and in turn really affect your gut. Hormones regulate your bodily systems; you may have heard them referred to as chemical messengers of the body and they are. Thyroid hormone in particular really plays a role in metabolism and how your body utilizes its energy. But there is an entire chain of command in hormone responses and any link could be off.
What to do about it: This is definitely where working with a skilled practitioner comes in. Just like stool testing, hormone testing is tricky; interpreting hormone tests is tricky. What may be “in-range” may not be optimal for you. Again, it all comes back to that snowflake and your biochemical individuality. I highly recommend ordering a Functional Adrenal Stress Profile like the BioHealth #201 Functional Adrenal Stress Profile. If you can’t get your practitioner to order one for you, you can order one here.
I’ve given you many action steps in this article and the most important thing you can do is to pick one and take action on it in your life right now.
Let’s recap the important troubleshooting steps:
Most Important:Work with a Skilled Practitioner to Help You
Troubleshooting is challenging. It’s the secret to overcoming chronic illness, but it takes time to make mistakes and find what’s going to work for you.
Some of the most powerful health breakthroughs I experienced were because I was working with a skilled practitioner who knew how to help me troubleshoot.
You want to make sure the practitioner you link up with understands that you are a snowflake – seriously. You also want to make sure they know the RIGHT tests to order.
You could throw money randomly at the wall and order a battery of tests costing $3,000 to $8,000 like some of our 1-on-1 private clients have told us about. Or you could check into some of the world-renowned clinics you’ve probably heard of for $10,000 to $20,000…
Alternatively, you can work with skilled practitioners, most of whom have battled back from their own sickness, to find out what the right tests are to peel back each layer.
A skilled practitioner can help find the right tests for you… and help you discover the root causes of your illness. We want to empower you in your health. Adopt your new mindset, tweak your diet and keep re-tweaking based on what you hear your body tell you. But also understand you can’t address a root cause if you don’t know it’s there.
If you’re still experiencing problems after troubleshooting your diet, don’t give up. Contact a skilled professional who can figure out those root causes and work with you to fix them. We are here to support you along the way because we have been there too. Working with a Functional Medicine practitioner may be what it takes to get you out of there, over that final hump, to fix that root cause and restore your optimal health.
Not sure where to find one? We’ve built relationships with skilled Functional Medicine practitioners for you… you can book an appointment with one of them right now here:
–> http://healthygut.com/practitioners/
No matter what, don’t give up hope. Hope is all you have… it’s a choice to keep it and never give up the fight. You CAN get through this. Never give up your hope… it’s the secret tool you have to get through anything, including overcoming your chronic illness.
Know that I believe in you!
– Jordanien
Tromboserade hemorrojder symtom och behandling
En hemorrojder är en svullen ven i anus eller ändtarmen, den sista delen av tjocktarmen. Tromboserade hemorrojder inträffar när en blodpropp bildas inuti en hemorrojder. Blodproppen blockerar blodflöd
Vad är toxinbindare? (Och 5 anledningar till att du kan behöva dem)
När det gäller helande är människor vanligtvis antingen ett tufft fall eller ett milt fall. (Ta reda på vilken du är här.) Lätta fall har vanligtvis stora resultat, snabba med förändringar som att
Vad är endometrios?
Endometrios är ett tillstånd där vävnad som normalt utgör slemhinnan i din livmoder (endometriet) växer utanför livmoderhålan och sprider sig till äggstockarna, tarmen och vävnaderna som kantar ditt b
