„Kiek iš jūsų pradėjo valgyti tikro maisto dietą, nesvarbu, ar tai būtų Paleo, Weston A. Price, SCD ar GAPS, dėl virškinimo problemų?
Apie 75% patalpoje buvusių žmonių pakėlė ranką. Kalbėjau Weston A. Price fondo susirinkime ir mane šokiravo, kai pamačiau tiek daug rankų.
"Oho, gerai. Pakelkite ranką, jei vis dar turite virškinimo problemų, net jei laikotės tikros mitybos.
Tik kelios rankos nukrito... vėl šokiruotas!
Taigi, jei valgote Paleo, SCD, GAPS ar WAPF ir vis tiek turite skrandžio problemų... jūs ne vieni. Kiekvieną dieną gauname el. laiškų iš žmonių, kuriems sunku, kaip ir mano kalboje. Galbūt tai erzina dujos ir pilvo pūtimas po valgio arba varginantis vidurių užkietėjimas. Dar blogiau, galbūt tai yra viduriavimas, kuris nesiliaus. Kaip bebūtų, apmaudu valgyti visą „tinkamą“ maistą ir vis tiek kovoti su skrandžio problemomis.
Ką duoda? Kaip galite valgyti daug maistinių medžiagų turinčią, netoksišką, tikro maisto dietą ir vis tiek jaustis blogai?
SCD Lifestyle pradėjome beveik prieš šešerius metus, nuo to laiko padėjome daugiau nei 110 000 žmonių, ir aš nuolat pastebėjau, kad žmonės pasirinkdavo dietą (tarkime, Paleo, SCD ar Weston A. Price arba GAPS), jie pakeistų savo mitybą. dietos, įsipareigokite šiam pakeitimui, ir tai neveiks.
Taigi jie įdėjo visas viltis pakeisti savo mitybą, jie padarė viską, ką galėjo, kad pakeistų savo mitybą, o tada… tai nepadėjo. Iš jų bus pavogta viltis, nes jie tai bandė, bet nepavyko.
Bėgant metams mes išsiaiškinom, kad iš tikrųjų reikia rasti jums tinkančią dietą . Reikia užsidėti inžinerinę skrybėlę, kad ir kaip jums atrodytų.
Visi galime būti sveikatos inžinieriais.
Taigi, užsidedame inžinerines kepures ir pritaikome savo mitybą. Galų gale, mes kalbame apie virškinimo problemų šalinimą ir apie tai, kaip išvengti kai kurių įprastų klaidų ir pasitelkti tam tikrą patirtį, pašalinti pagrindinę sveikatos problemų priežastį. Pirmiausia pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias klaidas laikantis tikros mitybos.
Dieta, kuri jums tiks, neturi pavadinimo.
Turite pasirinktinį sprendimą.
Negalėsite sekti Sulaužyti užburtą ratą ir atlikite SCD tiksliai taip, kaip nurodyta.
Jūs negalėsite paimti į rankas Paleo knygos ir vadovautis tuo planu, kad jis jums pasitarnautų.
Tai tiesiog nerealu. Norėdami pasirinkti jums tinkamą dietą, turite pašalinti triktis. Turite pakoreguoti. Turite būti sveikatos inžinieriumi!
Tai kitoks mąstymas...
Pakartosiu tai:Tai kitoks mąstymas.
Labai svarbu tai žinoti. Nėra iš anksto parašyto scenarijaus, kuriame būtų rašoma, kad atlikite šiuos tikslius veiksmus ir jūsų specifinės virškinimo problemos išnyks... ir dėl to viskas bus sunku – jis jums neteikiamas iš anksto supakuotas.
Pavyzdžiui, kai kurie žmonės netoleruoja pieno produktų. Kiti ankštinių augalų netoleruoja. Daugelis net netoleruoja fermentuoto maisto ar maisto, kuriame yra daug FODMAP.
Ir čia žmonėms nepavyksta, čia nustoja veikti dieta ir žmonės praranda viltį. Bet jei išlaikysi viltį; Jei pakeisite savo mąstymą ir išlaikysite viltį, kad JŪS esate sveikatos inžinierius ir tai išsiaiškinsite, jums pasiseks.
Tai darydami, jei leidžiatės į nuotykius, kurie yra jūsų sveikata, kad išvengtumėte klaidos numeris vienas, tiesiog žinokite, kad turėsite sukurti pritaikytą dietą, kuri jums tinka ir tai užtruks. laikas. Ir tai gerai. Taigi, kramtykite tai, leiskite suvirškinti ir įsisavinkite šią naują idėją prieš pradėdami.
Tu kaip snaigė.
Vaikystėje viena iš galingiausių mano įžvalgų buvo mintis, kad kiekviena snaigė yra skirtinga.
Per daugelį metų mes visi girdėjome šią analogiją. Visi girdėjome istoriją apie tai, kad visame pasaulyje nėra nė vienos snaigės, kuri būtų panaši į kitą! Tai mane sukrėtė vaikystėje (antra, tik tada, kai sužinojau, iš kur atsiranda kūdikiai).
Tai galingas dalykas...
Taigi, bandydami įvairias dietas, tereikia suprasti, kad esate snaigė, esate unikalus. Bet kokios dietos rekomendacijos, kurias pateikiau svetainėje arba bet kas kitas, kurias perskaitėte, tiesiog turite žinoti, kad turėsite padaryti ją šiek tiek kitokią.
Ir žaisti su juo yra gerai.
Ne visiems pavyksta iš pirmo karto, todėl tyrinėkite toliau. Atminkite, kad esate sveikatos inžinierius! gerai? Gerai!
Taigi, tai pirmas dalykas, į kurį norėjau atkreipti dėmesį:mąstysena .
Pergalvokite apie savo mitybą – jūs esate inžinierius, esate scenarijaus autorius – ir jūsų poreikiai bus unikalūs kaip snaigė.
Mūsų kūnai visada su mumis kalba, bet dažnai mes tikrai neklausome.
Ar kada nors sirgote žiauriu gripu?
Galbūt esate panašus į mane ir jūsų mylimi vaikai parnešė jį iš mokyklos tik jums?
Įsivaizduokite, kad karščiuojate 103 °F, jus kamuoja haliucinacijos, tiesiog gulite lovoje ir jūsų kūnas yra toks:
„Ei, aš iš tikrųjų darau tau paslaugą – aš tau nugarą, žinau, kad karščiavimas yra siaubingas, bet turėjau šiek tiek pasukti krosnį – turiu išnaikinti šį virusą. /i>
Jūsų kūnas jumis rūpinasi.
Dabar esu šioje pozicijoje ir prisimenu, kad galvojau apie tai, kai buvau vaikas, o mano mama sakydavo:„Jūsų karščiavimas per aukštas! Tylenol, Tylenol, Tylenol!! Turime numalšinti tą karštligę!“
Ir aš ką tik galvojau apie savo kūną, kai buvau vaikas, kalbėdamas su manimi taip:„Ei, mes bandome sudeginti tai! Nustokite išjungti karščiavimą! Jūs neleidžiate man dirbti savo darbo!“
Taigi, įsivaizduokite, kad esate giliai apimtas šios karštinės, jūsų kūnas kalbasi su jumis, o galbūt jūsų mamos žodžiai „Tylenol, Tylenol, Tylenol...“ persidengia jūsų mamos žodžiais:„Tylenol, Tylenol, Tylenol...“ ir jūs ištiesiate ranką paimti tabletes ir sustojate. . Turite akimirką, kad suprastumėte, kad karščiavimą mažinantis vaistas nėra tai, ko jam reikia.
Šiais laikais mes pradedame sužinoti daugiau. Šioje bendruomenėje visi gali sutikti, kad neturėtume mažinti karščiavimo, nebent jie kelia grėsmę gyvybei.
Tai natūralus geras dalykas, kurį jūsų kūnas daro dėl jūsų...
Bet ką daryti, jei VISI mūsų dabartiniai simptomai iš tikrųjų yra tokie?
Ką daryti, jei mūsų viduriavimas, nuovargis, dujų kaupimasis ar pilvo pūtimas yra mūsų kūno užuominos?
Ką daryti, jei sprogus viduriavimas 10 ir daugiau kartų per dieną yra jūsų kūno būdas siųsti paūmėjimo signalą, pavyzdžiui:„Ei, ei, man TIKRAI reikia pagalbos!!!“
Tačiau šiais laikais toks kūno požymis kaip dujos, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas yra simptomas, kurio reikia gydytis vaistais. Nesijaudinkite, kad kiekvieną kartą valgydami papriką jus siaučia rėmuo, tiesiog išgerkite TUMS!
Mes nustojome klausytis. Kaip kultūra, mes linkę nekreipti dėmesio į receptus ir nereceptinius vaistus, o ne bandyti išsiaiškinti, ką iš tikrųjų reiškia vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, dujos, galvos skausmas ir kiti simptomai. Ir tai yra antra klaida:
Daugelis iš mūsų nepaiso kasdienių savo kūno simptomų.
Kaip ir kai karščiuojame, ignoruojame tai, ką iš tikrųjų sako mūsų kūnas. Tai lygiai taip pat, kai sergate skrandžio gripu ir beprotiškai viduriuojate; jums reikia pašalinti tą infekciją. Arba kai išgeriate per daug alkoholio ir vemiate. Tai visi natūralūs dalykai. Jūsų kūnas turi nugarą.
Vėlgi, tai reikalauja kitokio mąstymo, tokio, kuris labai skiriasi nuo dabartinės mūsų kultūros. Tačiau mūsų dabartinė kultūra gamina sergančius žmones. Atėjo laikas kitokiam mąstymui; atėjo laikas pokyčiams.
Ir mes keičiame dalykus.
Jau kalbėjome apie tai, kaip reikia pakeisti savo mąstymą, kad išvengtumėte klaidos numeris vienas:nepritaikykite dietos. Keiskite dalykus, kol rasite jums tinkančią stiklinių šlepečių dietą. Nėra jo pavadinimo. Tai tikras maistas, pritaikytas jūsų kūno poreikiams.
Taip pat keičiame savo mąstymą, kad pradėtume iš tikrųjų klausytis savo kūno; simptomus vertinti kaip bendravimo ženklą... o ne tai, ką reikia išstumti ar tiesiog numalšinti. Turite pradėti klausytis savo kūno.
Jei turite dujų, pilvo pūtimą, viduriavimą ar vidurių užkietėjimą, jūsų kūnas jums kažką sako.
Tai tarsi jūsų automobilio variklio patikrinimo lemputė. Kiek iš mūsų sėdėjome automobilyje ir pasiimame vaikus, turime eiti į futbolo treniruotes, o tai tarsi dūkimas, dūktis, dingimas, o tu tarsi „Arrrrggghhh. Patikrinkite variklio lemputę.“
Ir tada tai yra po savaitės, tada po dviejų savaičių ir po trijų savaičių, ir jūs pradedate sėsti į automobilį ryte ir tikitės, kad jis vis tiek veiks taip:„Nagi, vaikeli, tu turi tai… vroom, taip! /P>
Tai gali būti kažkas paprasto, pavyzdžiui, galbūt jūsų dujų dangtelis yra laisvas. Tai dažna patikrinimo variklio lemputės priežastis. Tačiau tai taip pat gali reikšti, kad per ateinančias penkias mylias jūsų variklis susprogs ir turėsite rimtų problemų. Jūs nežinote.
Bet tai rodo, kad kažkas negerai. Patikrinimo variklio lemputė yra jūsų automobilis, kuriame sakoma:„Ei, čia yra problema; tau reikia tai padirbėti“. Jis turi tavo nugarą, kaip ir tavo kūną. Žiūrėkite į savo simptomus kaip į užuominas, kaip patarimus, ką reikia padaryti, kad patobulintumėte.
Klausykitės savo kūno ir sukurkite tą pritaikytą dietą iš gautų kūno atsiliepimų . Galbūt šiuo metu laikotės Paleo dietos ir valgydami saldžiąsias bulves jus tikrai nustebina. Gali būti, kad šiuo metu tai jums netinka.
Išbandykite šias tikrojo maisto dietas, kad sužinotumėte, kas jums tinka . Žiūrėkite į savo mitybą kaip į savo kūno garso lentą. Naudokite jį kaip atskaitos tašką ir tęskite pagal tai, ką jums sako jūsų kūnas. Būtinai klausykite savo kūno.
Gerai, užsidėjome inžinierių kepures ir turime naują mąstymą. Bet mes vis dar patiriame virškinimo problemų. Atėjo laikas pašalinti virškinimo sutrikimus.
Trikčių šalinimas, įsilaužimas, inžinerija, projektavimas... visi šie žodžiai turi tikrai šaunią konotaciją ir reiškia, kad jūs viską valdote. Jūs kontroliuojate šį dalyką; tu sėdi vairuotojo sėdynėje, vaikeli.
Jei kiekvieną dieną atsiranda dujų ar viduriuojate, galite kontroliuoti save ir pradėti dirbti, kad šie simptomai šiek tiek susilpnėtų gydydami, o ne maskuodami.
Taigi, kai pradedame klausytis šių užuominų, kurias mums sako mūsų kūnas, galime jais pasinaudoti norėdami suprasti, ar tai, ką darome, veikia kasdien. Tai yra kūno grožis; ji keičiasi ir mus informuoja kiekvieną dieną. Šią informaciją galite naudoti norėdami pradėti virškinimo trikčių šalinimą ir noriu, kad sutelktumėte dėmesį į tris sritis:
Maisto trikčių šalinimas
Kodėl pradėti nuo maisto? Esmė:tai kažkas, ką galite padaryti rytoj.
Ir tai yra vienas iš mano tikslų:duoti jums paprastą veiksmą, kurį galėsite panaudoti savo gyvenime rytoj. Taigi, jei turite dujų, pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą, viduriavimą, pykinimą, jei jūsų gyvenime tai yra dabar, galite eiti ir rytoj pakeisti savo gyvenimą, kuris pagerins jūsų simptomus. Veiksmai... veiksmų – būtent tai lems pokyčius, apie kuriuos kalbėjome.
Tikroje maisto bendruomenėje yra keturi maisto produktai, nuo kurių pirmiausia turėtumėte pradėti trikčių šalinimą. Mes juos pavadinome keturiais raiteliais ir, jei žinote mūsų darbą, žinote, kad mes apie juos kalbėjome daugybę kartų.
Bet taip yra todėl, kad dėl šių keturių maisto produktų daugiausia problemų patiria žmonės, besilaikantys Paleo, SCD, GAPS ar WAPF dietos. Dažnai vienas iš keturių raitelių, NEbūtinai likusios dietos, jiems netinka. Šiuos pirmuosius keturis maisto produktus galima atsisakyti ir jie gali greitai sumažinti simptomus. Pristatau jums... (prašau būgno ritinėjimo!!) KETURI ARKLEI:
1. Pieno produktai :Kalbėkite ką norite apie pieną – tikriausiai dėl to daug diskutuojama (ypač paleo sferose) – bet jei valgote kietus sūrius, jei valgote kefyrą, jei geriate žalią pieną, jei gaminate 24 valandas fermentuotą jogurtą, jei valgote sviestą – jei valgote tokių pieno produktų ir vis dar turite virškinimo problemų, tada kalbame apie keturis raitelius numeris vienas. Ištraukite jį trims dienoms ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės. Jei jaučiatės gerai, galite jį grąžinti ir pamatyti, ar pastebėjote skirtumą.
2. Kiaušiniai: Taigi, tai yra įdomus dalykas, nes kiaušiniuose esantis baltymas (kaip ir kazeino baltymas pieno produktuose) gali būti tikrai problemiškas žmonėms ir sukelti didelį imuninį atsaką. Iš tikrųjų tai nėra kažkas, apie ką mes intuityviai galvojame su kiaušiniais.
Bet jei esate toks kaip aš, 20 ir daugiau metų savo gyvenime valgėte dribsnius kiekvieną dieną ir staiga pereinate prie šios tikros mitybos dietos ir klausiate:„Ką aš valgysiu pusryčiams, bičiuli? Ką reiškia, kad nėra laimingų žavesių? Viena iš pirmųjų numatytųjų vietų, į kurią einame po pusryčių dribsnių ir skrebučio, yra šoninė arba kiaušiniai... galbūt jūs darote abu.
Jei pradedate pastebėti, kad turite šią paslaptingą problemą ir jūsų žarnynas tikrai veikia kiekvieną dieną apie 10:00 val., pirmiausia pažiūrėkite į savo pusryčius. Ar valgote kiaušinius kiekvieną dieną? Kadangi daugelis iš mūsų sako:„Daugiau ne javų, aš valgysiu kiaušinius kiekvieną dieną“. Taigi, pirmiausia reikia žiūrėti į kiaušinius, jei kiekvieną dieną apie vidurdienį, galbūt prieš pietus jaučiate keistus simptomus, pvz., virškinimo sutrikimus, dujas ir pilvo pūtimą (toks dalykas)... galbūt laisvos išmatos (man aš patirtų šį siaubingą pilvo ir galvos skausmą) tai gali būti kiaušiniai. Bet visi yra skirtingi, todėl ištraukite juos 3 dienas ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės.
3. Riešutai ir riešutų gėlės :Taigi su riešutais ir riešutų miltais dažnai daromos dvi klaidos.
Kai dirbau su žmonėmis vienas prieš vieną, konkrečiai jų paklausdavau, ką jie valgė pirmadienį. Kai kurie žmonės vesdavo mane per dieną, o pažiūrėję paaiškėjo, kad jie turėjo 12 su puse saujos riešutų.
O Dieve! Dėl tokio kiekio riešutų sveikas žmogus tikriausiai turėtų virškinimo problemų. Ar kada nors numetei riešutą ant žemės? Daug kartų pistacija net nesulūžta, kai ją numetate. Dabar įsivaizduokite, kad bandote sukramtyti tą patį riešutą ir tinkamai jį suskaidyti, jei jūsų virškinimas net neveikia.
Galbūt turite problemų su žarnyne arba turite kokių nors pažeidimų, arba žarnynas nesandarus – bet kuris iš šių dalykų – ir suvalgote 12 su puse saujos riešutų per dieną? Pabandykite sustoti trims dienoms ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės.
Dabar apie riešutų miltus. Daugelis žmonių (ir aš taip pat tai dariau) nustoja valgyti standartinę amerikietišką dietą ir pradeda valgyti tikro maisto dietą, bet bando valgyti tuos pačius dalykus, pavyzdžiui:„Aš gaminsiu duoną, kepsiu blynus ir spagečiai ir visa tai, ką aš įpratau valgyti kiekvieną dieną pastaruosius 20 milijonų savo gyvenimo metų! Bet aš VISką darysiu su MIGDOLŲ miltais.“
Tai tikrai panašu į visą riešutų dalyką. Kažkas pirmadienį laikosi dietos ir staiga žiūriu:„Oho! Pirmadienį kiekvieno valgio metu valgėte riešutų gėles.“
Tai daug riešutų miltų!
Vėlgi, jūs turite subtilių užuominų iš savo kūno, kad turite problemų; turite dujų, viduriavimą, vidurių užkietėjimą ir kitus dalykus, tada norite įsitikinti, kad tris dienas įeisite ir ištraukite tuos dalykus. Išbandykite tai ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės.
4. Per daug vaisių ir medaus: Taip, aš buvau dėl to kaltas.
Kai pradėjau dirbti, negalėjau daug pakęsti. Vienerius metus galėjau valgyti tik trintus vaisius ir daržoves. Mano žarnynas buvo labai sumuštas ir aš valgiau daug vaisių. Valgyčiau avokadą, bet užpilčiau medumi.
Jei dienos pabaigoje žiūrite į savo mitybą ir suprantate:„Oho, vakar suvalgiau 5 bananus, pone“ – tai jau per daug.
Per daug fruktozės ir cukraus gali daugintis žarnyno bakterijos, nes gali sutrikti fruktozės malabsorbcija. Fruktozės malabsorbcija iš tikrųjų reiškia tiesiog negalėjimą įsisavinti fruktozės. Fruktozė yra cukraus forma ir lengvai prieinama beveik visame, ką valgome, įskaitant vaisius ir daržoves. Nors fruktozė ir gliukozė yra skirtingos cukraus formos, jos yra paprasčiausios formos, tačiau tai yra sudėtingiausia dalis. Abi cukraus formos visiškai nevirškinamos, jos jau yra suskirstytos į paprasčiausią formą, kad organizmas galėtų įsigerti. Čia slypi fruktozės malabsorbcijos problema; fruktozė nepatenka į kūną.
Taigi vėlgi, jei pasireiškia simptomai, tris dienas galite sumažinti vaisių ir (arba) medaus vartojimą.
Maisto trikčių šalinimas gali būti tikrai gera vieta pradėti pokyčius rytoj. Jei iš savo kūno matote subtilių (arba ne tokių subtilių) užuominų, kad jis jums netinka, pradėkite nuo to. Daug kartų galite net tris dienas ištraukti keturis raitelius vienu metu. Tada galite juos lėtai, po vieną, sugrąžinti. Ir kad jūs tikrai žinotumėte, grįžkite prie 3 bananų ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės. Arba galite parsinešti tą sviestą atgal, o gal pabandyti suvalgyti saują riešutų – kad ir kas tai būtų jums – ir pažiūrėkite, kaip jausitės per ateinančias tris ar keturias dienas.
Trikčių šalinimas naudojant priedus
Atsargiai kalbant apie papildus... papildyti pažodžiui reiškia „kažkas, pridėta siekiant užbaigti dalyką, pateikti trūkumą arba sustiprinti ar išplėsti visumą“.
Papildai yra „papildas“ dėl priežasties. Jie palaiko visą gydymo planą. Jie užkemša skyles ir trūkumus, kad sustiprintų tai, ką jau darome.
Taigi, jei skaitote tai ir visiškai nepritaikėte savo dietos, tiesa ta, kad papildai nepadės, kol rimtai neatsižvelgsite į gydymo planą ir nepradėsite kurti jums tinkamos dietos.
Jei sprendžiate dietos problemas ir esate pasirengę pakelti savo sveikatą į kitą lygį, pasidalinsiu keletu papildų, kurie tikrai gali padėti geriau virškinti maistą.
Kai pereiname nuo standartinės amerikietiškos dietos prie tikro maisto, riebalų ir baltymų suvartojimas gerokai padidėja, o angliavandenių suvartojimas paprastai gerokai sumažėja. Kartu su šiais pokyčiais matome, kad daugeliui žmonių pasireiškia sumažėjusio skrandžio rūgštingumo arba hipochlorhidrijos simptomai.
Daug kartų daugelis žmonių iš tikrųjų jaučiasi blogiau laikydami tikros dietos (tai yra visiška nesėkmė), nes paprastai žmonės turi per mažai skrandžio rūgšties. Tai tikrai paveikia jūsų virškinimą ir, jei bandote virškinti tikrą maistą, daug riebalų ir mėsos, o neturite pakankamai skrandžio rūgšties, jūsų virškinimas sutrinka. Skrandžio rūgštis yra didelis pirmasis virškinimo proceso žingsnis.
Taigi kodėl taip yra?
Skrandžio rūgštis yra puikus komunikatorius. Jis pradeda virškinimą ir siunčia virškinimo pranešimą visame jūsų virškinimo trakte. Skrandžio rūgštis reguliuoja jūsų virškinimo pH lygį ir iš tikrųjų lemia, kaip gerai virškinate maistą. Kai valgote maistą, jūsų pH lygis pakyla. Reaguodama į tai, jūs išskiriate skrandžio rūgštį, kuri pradeda virškinti maistą ir sugrąžina skrandžio pH iki normalaus 1 arba 2 diapazono.
Jei neturite pakankamai skrandžio rūgšties, negalite reguliuoti skrandžio pH. Ir tai yra didelė problema, nes šis pH sumažėjimas iš tikrųjų yra tai, kas liepia jūsų skrandžiui perduoti maistą į plonąją žarną. Patekus į plonąją žarną, pH yra tai, kas nurodo prasidėti virškinimo procesams, pavyzdžiui, fermentų išsiskyrimui. Tačiau pH ryšio linija tuo nesibaigia. Jis siekia iki pat storosios žarnos.
Taigi, jei skrandis tinkamai atliko savo darbą, plonoji žarna gauna tinkamą pranešimą, storoji žarna gauna tinkamą pranešimą ir t. t. ir t. t.
Prisimeni tą žaidimo telefoną – datuojamas kaip darželis?
Tai prasidėtų nuo to, kad kažkas pasakytų kažką panašaus į „Jenny mėgsta mėlyną spalvą“. Tada jie pasiekdavo pabaigą ir paskutinis žmogus garsiai pasakydavo:„Jenny serga skrandžio gripu!“
Ką?!
Bendravimas tiesiog visiškai sutrikęs tarp devynių vaikų, kurie apėjo ratą. Taip atsitinka, kai jūsų skrandžio rūgšties yra mažai; jūsų kūnas negauna tinkamos žinutės.
Taigi, kokie yra požymiai, kad turite mažai skrandžio rūgšties?
Jei jūsų išmatose yra nesuvirškinto maisto, atsiranda daug dujų, pilvo pūtimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, rūgšties refliuksas (šiandien vis kartoju), jūsų skrandžio rūgštingumas gali būti mažas ir jūs negalite tinkamai virškinti. didelis mėsos ir riebalų kiekis šioje naujoje tikrojo maisto dietoje. Bet spėk ką, tam yra stebuklinga piliulė – aš tavęs nežaviu. Susipažinkite su betaino hidrochloridu – betaino HCL. Tai skrandžio rūgštis tabletėje.
Kai pradėjau vartoti Betaine HCL, per naktį išmatos puikiai. Rimtai, jau kitą rytą! Man tai buvo tarsi stebuklinga piliulė. Ir aš negaliu jums pasakyti pakankamai, bet pažodžiui tūkstančiai žmonių, kurių skrandžio rūgštingumas yra mažas, kurie valgo daugiau mėsos ir, atrodo, negali jos virškinti, perskaitė mūsų darbą ir išgėrus šias tabletes, jų gyvenimas keičiasi.
Bet jūs turite dirbti su kvalifikuotu gydytoju, kuris supranta betaino HCL papildymą. Jei anksčiau sirgote opalige ar gastritu, vartojote kortikosteroidus (turiu išmesti šį atsisakymą), tada Betaine HCL jums gali netikti.
Papildymas skrandžio rūgštimi nėra įprastas maisto prekių parduotuvės papildas; tai rimtas reikalas. Per daugelį metų vartodama Betaine HCL padariau daug skaudžių klaidų. Dėl šių klaidų jis gali neveikti, o simptomai gali pablogėti nei jau yra, todėl dirbkite su gydytoju, kuris žino, ką daro. Tai labai pigus priedas. Tai nėra seksualu, bet Dieve, tai padeda žmonėms ir tikrai padeda esant mėsos skaidymo problemoms arba, jei nesijaučiate gerai, kai virškinate mėsą, tai gali būti jums didelis dalykas.
Toliau įsitikinkite, kad turite galimybę suskaidyti maistą.
Antrasis priedas, kurį reikia ištirti sprendžiant virškinimo sutrikimus, yra virškinimo fermentai.
Fermentai iš tikrųjų atsiranda kaip tos kaskados dalis, kaip to telefono žaidimo apie pH ir skrandžio rūgštį dalis. Taigi, pradėkite nuo Betaine HCL ir pažiūrėkite, kaip reaguoja jūsų simptomai; pažiūrėkite, ką sako jūsų kūnas.
BET jei esate kaip aš ir turite visišką žarnyno gleivinės gaurelių atrofiją, o tai reiškia, kad gaureliai yra visiškai sunaikinti, tada jūsų šepetėlio kraštinės fermentai bus sugadinti.
Jei jūsų tulžies pūslė buvo pašalinta, jūsų fermentų gamybai taip pat gali prireikti paramos. Kaip minėta anksčiau, jūs didinate riebalų suvartojimą laikydamiesi tikros dietos, o tai reiškia, kad jums reikės fermento, vadinamo lipaze. Mes ne tik didiname mėsos, bet ir riebalų kiekį. Ir jei mes nepadidinsime lėtai arba gerai nesureguliuosime lipazės gamybos, mes nelabai gerai virškinsime riebalų. Be to, virškinimo fermentai taip pat gali būti tikrai naudingi, ypač tiems, kurie viduriuoja. Virškinimo fermentai taip pat gali pakeisti išmatą per naktį. Vėlgi, jei turite opų ar gastritą, tikrai turite būti atsargūs dėl jų vartojimo ir pristatymo.
Taigi, tai yra du papildai, susiję su jūsų papildymo trikčių šalinimu. Šiuo metu turite atlikti keletą veiksmų, kad pašalintumėte maisto ir papildų triktis, bet dabar laikas pereiti prie vienos iš svarbiausių... pagrindinių priežasčių.
Jūsų simptomai gali būti gilesni nei dieta ir papildai.
Daugelis iš mūsų laikosi tikro maisto dietos, nes sergame. Nesvarbu, ar tai autoimuninė liga, širdies liga, lėtinio nuovargio sindromas... sąrašas tęsiasi. Šiame straipsnyje paminėjau faktą, kad daugelis iš mūsų laikosi šios tikros dietos, bet nepagerėja.
Tiesa ta, kad nors mitybos keitimas yra geros sveikatos pagrindas – ir tai nepaprastai svarbu – tai tik pirmas žingsnis ir to ne visada pakanka. Net jei pasirinksite savo dietą – pritaikykite ją sau – gali nutikti daugiau.
Priežastis gali būti gilesnė ir jums reikia ieškoti jos šaknų.
Galbūt sumažinote simptomus dieta ir padėjote savo kūnui vartoti papildų, tačiau išsiaiškinti pagrindinę šių problemų priežastį yra svarbu jūsų ilgalaikei sveikatai. Jei vien pereiti prie tikro maisto dietos neužtenka, čia turite nuveikti daugiau – net ir ne tik ištaisyti pirmąsias dvi klaidas, apie kurias šiandien kalbėjome. Reikia daugiau koregavimo, inžinerijos ir projektavimo darbų. Belieka kasti ir jums gali prireikti pagalbos atliekant šį procesą.
O štai tokio klausimo uždavimas gali būti svarbiausias veiksmas šalinant virškinimo sutrikimus:kokios yra dažniausios pagrindinės priežastys?
Štai keletas ryškiausių pagrindinių priežasčių, kurias matome žmonėse, su kuriais dirbame:
Skaičius 1. Žarnyno infekcijos
G.I. infekcijos, žarnyno infekcijos, parazitai, bakterinės infekcijos, plonosios žarnos bakterijų perteklius ir žarnyno disbiozė – visa tai gali būti pagrindinė problemų, su kuriomis susidūrėte, priežastis. Aštuoniasdešimt procentų žmonių, su kuriais dirbome vienas prieš vieną, turėjo teigiamų parazitinių ar bakterinių infekcijų, tokių kaip:
Šios infekcijos nustatomos atliekant išmatų tyrimus ir, kaip ir gydytojai, ne visi išmatų tyrimai yra vienodi. Labai svarbu ieškoti žarnyno infekcijų, ypač jei dietos nepakanka, jei dieta nepadeda pasveikti arba padeda tik pusė arba trys ketvirtadaliai.
Ką su tuo daryti: Dirbkite su kvalifikuotu specialistu; tas, kuris supranta, kaip žarnyno infekcijos gali būti pagrindinė sveikatos problemų priežastis. Rekomenduojame užsisakyti BioHealth #401H GI patogenų ekraną su Pylori (išmatų tyrimas). Jei negalite priversti praktikuojančio specialisto užsakyti vieno iš jų, užsisakykite čia.
Prieš penkerius metus laikiausi GRIEŽTOS 7 maisto produktų dietos ir vis dar kovojau su viduriavimu, tada gavau išmatų tyrimo rezultatą ir jis vėl pasirodė su žodžiais:„Strongyloides stercoralis“. Tai parazitinė apvaliųjų kirmėlių infekcija ir aš ja sirgau.
Kai išgydžiau infekciją, viskas apie mano sveikatą pasikeitė.
Panašu, kad visą laiką važiavau viena koja ant benzino, o kita – pertraukoje, o dabar mano sveikata lėkė 100 mylių per valandą greičiu link gražaus horizonto. Parazitas ten buvo visą laiką, darė sumaištį mano žarnyne ir neleido visiškai išgyti. Tai buvo didelis žingsnis mano gydymo kelionėje... žinoma, ne vienintelis, bet didžiulis šuolis į priekį ir tai gali būti pagrindinė jūsų problemos priežastis.
Skaičius 2. Hormonų reguliavimo sutrikimas
Kaskart, kai susiduriame su hormonų problemomis, gali kilti problemų su žarnyne. Nesvarbu, ar tai antinksčių nuovargis, ar skydliaukės problemos, hormonų reguliavimo sutrikimai yra dažna pagrindinė problema. Abu su Steve'u su tuo kovojome ir vis dažniau tai matome žmonėms, su kuriais dirbome.
Jei jūsų virškinimo simptomai yra kartu su nuovargiu, galvos skausmais ir svorio padidėjimu, galite patirti hormonų reguliavimo sutrikimus. Arba, jei patiriate daug streso – mylimo žmogaus mirtis, skyrybos, beprotiškai įtemptas darbo grafikas arba teigiamas stresas dėl nėštumo ar santuokos – gali išsivystyti hormonų disbalansas.
Ir mes turime omenyje ne tik emocinį stresą. Galbūt esate pamišusi „crossfit“ mergina ir kiekvieną dieną sportuojate intensyviai sportuojant sporto salėje, arba esate „Ironman“ sportininkė ir kiekvieną savaitę praleidžiate daugiau laiko balne nei miegate.
Fizinis stresas, emocinis stresas ir bet kuris iš šių lėtinių stresorių gali pakeisti jūsų hormonų pusiausvyrą ir savo ruožtu iš tikrųjų paveikti jūsų žarnyną. Hormonai reguliuoja jūsų kūno sistemas; galbūt girdėjote, kad jie vadinami cheminiais kūno pasiuntiniais, ir jie yra. Skydliaukės hormonas ypač svarbus metabolizmui ir jūsų organizmo energijos panaudojimui. Tačiau hormonų atsakuose yra visa komandų grandinė ir bet kuri grandis gali būti išjungta.
Ką su tuo daryti: Čia tikrai reikia dirbti su kvalifikuotu specialistu. Kaip ir išmatų tyrimas, hormonų tyrimas yra sudėtingas; hormonų testų aiškinimas yra sudėtingas. Tai, kas gali būti „diapazone“, gali būti jums neoptimali. Vėlgi, viskas grįžta į tą snaigę ir jūsų biocheminį individualumą. Labai rekomenduoju užsisakyti funkcinį antinksčių streso profilį, pvz., BioHealth #201 funkcinį antinksčių streso profilį. Jei negalite priversti specialistą užsisakyti, galite jį užsisakyti čia.
Šiame straipsnyje pateikiau daug veiksmų, o svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, tai pasirinkti vieną ir imtis veiksmų šiuo metu savo gyvenime.
Pakartokime svarbius trikčių šalinimo veiksmus:
Svarbiausia:dirbkite su kvalifikuotu specialistu, kuris jums padės
Trikčių šalinimas yra sudėtingas. Tai paslaptis, kaip įveikti lėtines ligas, tačiau reikia laiko, kad padarytumėte klaidas ir sužinotumėte, kas jums tinka.
Kai kurie iš galingiausių sveikatos proveržių, kuriuos patyriau, buvo tai, kad dirbau su kvalifikuotu gydytoju, kuris žinojo, kaip man padėti pašalinti triktis.
Norite įsitikinti, kad specialistas, su kuriuo bendraujate, supranta, kad esate snaigė – rimtai. Taip pat norite įsitikinti, kad jie žino, kokius TEISINGUS testus reikia užsisakyti.
Galite atsitiktinai mesti pinigus į sieną ir užsisakyti testų rinkinį, kainuojantį 3000–8000 USD, kaip pasakojo kai kurie mūsų privatūs klientai. Arba galite apsilankyti kai kuriose pasaulinio garso klinikose, apie kurias tikriausiai girdėjote, už 10 000–20 000 USD...
Arba galite dirbti su kvalifikuotais praktikais, kurių dauguma atsikratė savo ligos, kad išsiaiškintumėte, kokie yra tinkami testai, norint nulupti kiekvieną sluoksnį.
Kvalifikuotas gydytojas gali padėti rasti jums tinkamus tyrimus... ir padėti išsiaiškinti pagrindines jūsų ligos priežastis. Norime sustiprinti jūsų sveikatą. Priimkite savo naują mąstymą, koreguokite savo mitybą ir toliau koreguokite pagal tai, ką girdite, kaip jums sako jūsų kūnas. Tačiau taip pat supraskite, kad negalite pašalinti pagrindinės priežasties, jei nežinote, kad ji yra.
Jei vis dar patiriate problemų po dietos trikčių šalinimo, nepasiduokite. Kreipkitės į kvalifikuotą specialistą, kuris gali išsiaiškinti tas pagrindines priežastis ir kartu su jumis jas pašalinti. Esame čia, kad palaikytume jus kelyje, nes ir mes ten buvome. Darbo su funkcinės medicinos gydytoju gali prireikti, kad iš ten, per tą paskutinę kuprą, pašalintumėte pagrindinę priežastį ir atkurtumėte optimalią sveikatą.
Nežinote, kur jį rasti? Užmezgėme ryšius su kvalifikuotais funkcinės medicinos specialistais... galite užsisakyti susitikimą pas vieną iš jų dabar čia:
–> http://healthygut.com/practitioners/
Kad ir kaip būtų, nepraraskite vilties. Viltis yra viskas, ką tu turi... tai pasirinkimas – ją išlaikyti ir niekada nepasiduoti kovoje. GALITE tai įveikti. Niekada nepraraskite vilties... tai slaptas įrankis, kurį turite įveikti bet ką, įskaitant lėtinės ligos įveikimą.
Žinokite, kad aš tavimi tikiu!
– Jordanas
Matas iš natūralaus virškinimo trakto gydymo
Siekiame išskirti SCD asmenybes iš viso interneto. Mums patinka klausytis sėkmės istorijų ir norime skleisti žinias tiems, kurie pakankamai drąsūs ir dalijasi savo specifinėmis angliavandenių dietos i
Divertikulito mityba:ką reikia žinoti
Žmogaus žarnynas yra sudėtinga vieta, kurioje yra daug svarbių struktūrinių elementų, įskaitant sfinkterius, vožtuvus, lygiuosius raumenis ir gleivinę (tai tik keletą). Istorijos moralė – virškinamasi
„DeNovix“ skelbia „Platinum DS11 FX+“ spektrofotometro / fluorometro nugalėtoją
„DeNovix Inc.“ džiaugiasi galėdama paskelbti konkurso nugalėtoją, kad gautų unikalią dovaną, platinos spalvos DS11 FX+ spektrofotometras / fluorometras. Atsitiktinai atrinktas iš tūkstančių įrašų, nug
