"Сколько из вас перешли на настоящую пищевую диету, будь то Палео, Уэстон А. Прайс, SCD или GAPS, из-за проблем с пищеварением?"
Руку подняли около 75% присутствующих в зале. Я выступал на собрании Фонда Уэстона А. Прайса и был потрясен, увидев так много рук в воздухе.
«ВАУ, хорошо. Пожалуйста, держите руку поднятой, если у вас ПО-ПРЕЖНЕМУ есть проблемы с пищеварением, даже если вы соблюдаете диету из настоящей пищи».
Опустилось всего несколько рук… опять шок!
Итак, если вы едите палео, SCD, GAPS или WAPF, но у вас все еще проблемы с желудком… вы не одиноки. Мы получаем электронные письма каждый божий день от людей, которые борются так же, как те, кто участвует в моем выступлении. Может быть, это раздражающие газы и вздутие живота после еды или приступы мучительных запоров. Что еще хуже, может быть, это мучительная диарея, которая не остановится. Как ни крути, очень неприятно есть все «правильные» продукты и при этом иметь проблемы с желудком.
Что дает? Как можно питаться богатой питательными веществами, нетоксичной пищей из настоящих продуктов и при этом чувствовать себя плохо?
Мы запустили SCD Lifestyle почти шесть лет назад, с тех пор мы помогли более чем 110 000 человек, и я постоянно обнаруживал, что люди выбирали диету (скажем, Палео, или SCD, или Вестон А. Прайс, или GAPS), они меняли свою диету. диету, внесите это изменение, и оно не сработает.
Таким образом, они возложили все свои надежды изменить свою диету, они сделали все возможное, чтобы изменить свою диету, а потом… это не сработало. У них украдут надежду, потому что они попытались, и это не сработало.
За прошедшие годы мы обнаружили, что на самом деле речь идет о нахождении индивидуальной диеты, которая работает для вас. . Речь идет о том, чтобы надеть шляпу инженера, как бы это ни выглядело для вас.
Мы все можем быть инженерами в области здравоохранения.
Итак, мы надеваем наши инженерные шляпы и настраиваем нашу диету. В конце концов, мы говорим об устранении неполадок пищеварения и о том, как добраться до первопричины ваших проблем со здоровьем, избегая некоторых распространенных ошибок и обращаясь к некоторым экспертам. Во-первых, давайте рассмотрим распространенные ошибки, которые случаются при соблюдении диеты, основанной на реальных продуктах.
Диета, которая вам подойдет, не имеет названия.
У вас есть индивидуальное решение.
Вы не сможете следовать Разорвать порочный круг и сделайте SCD точно так, как это изложено.
Вы не сможете взять книгу о Палео и следовать этому плану, чтобы он работал на вас.
Это просто нереально. Чтобы перейти к диете, которая работает для вас, вы должны устранить неполадки. Вы должны настроить. Вы должны быть инженером здравоохранения!
Это другое мышление…
Я повторю еще раз:это другое мышление.
Это так важно знать. Не существует заранее написанного сценария, в котором говорится, что следуйте этим четким шагам, и ваши проблемы с пищеварением исчезнут… и это усложняет задачу — она не приходит к вам в готовом виде.
Например, некоторые люди не переносят молочные продукты. Другие не переносят бобовые. Многие даже не переносят ферментированные продукты или продукты с высоким содержанием FODMAP.
И именно здесь люди терпят неудачу, именно здесь диета перестает работать, и именно здесь люди теряют надежду. Но если вы сохраните свою надежду; если вы измените свое мышление и сохраните надежду на то, что ВЫ инженер по здравоохранению и ВЫ разберетесь с этим, то у вас все получится.
И так как вы делаете это, если вы отправляетесь в приключение, которое является вашим здоровьем, чтобы избежать ошибки номер один, просто знайте, что вам придется создать индивидуальную диету, которая работает для вас, и это займет некоторое время. время. И это нормально. Итак, поразмыслите над этим, дайте ему перевариться и усвойте эту новую идею, прежде чем приступать к делу.
Ты как снежинка.
В детстве одним из самых сильных озарений, которые у меня когда-либо были, была мысль о том, что все снежинки разные.
Мы все слышали эту аналогию на протяжении многих лет. Все мы слышали историю о том, что во всем мире нет ни одной снежинки, похожей на другую! Это поразило меня в детстве (второе место после того, как я узнал, откуда берутся дети).
Это мощная штука…
Итак, когда вы пробуете разные диеты, вы просто должны понимать, что вы снежинка, вы уникальны. Любые рекомендации по диете, которые я размещаю на веб-сайте или чьи-либо еще, которые вы читаете, вы просто должны знать, что вам придется немного изменить их для себя.
И с ним можно играть.
У нас не все получается с первой попытки, поэтому продолжайте исследовать. Помните, что вы инженер здоровья! Хорошо? Хорошо!
Итак, это первое, на что я хотел обратить внимание:мышление. .
Измените свои взгляды на диету — вы инженер, вы сценарист — и ваши потребности будут такими же уникальными, как снежинка.
Наши тела всегда говорят с нами, но часто мы их не слушаем.
Вы когда-нибудь болели свирепым гриппом?
Может быть, вы, как и я, и ваши любимые дети принесли его из школы только для вас?
Представьте, что у вас температура 103°F, у вас галлюцинации, вы просто лежите в постели, а ваше тело такое:
"Эй, я на самом деле делаю тебе одолжение - я прикрою твою спину, я знаю, лихорадка отстойная, но мне пришлось немного разогреть печь - я должен убить этот вирус."
Ваше тело заботится о вас.
Я был в таком положении, и я помню, как думал о том, когда я был ребенком, и моя мама говорила:«У тебя слишком высокая температура! Тайленол, Тайленол, Тайленол!! Мы должны сбить эту лихорадку!»
И я просто думал о своем теле, когда я был ребенком и говорил со мной типа:«Эй, мы пытаемся сжечь эту штуку! Хватит сбивать лихорадку! Вы не позволяете мне делать мою работу!»
Итак, представьте, что вы глубоко в этой лихорадке, ваше тело разговаривает с вами, и, возможно, в вашем галлюцинаторном состоянии слова вашей матери «Тайленол, Тайленол, Тайленол…» накладываются на него, и вы тянетесь за таблетками, и вы останавливаетесь. . Через секунду понимаешь, что жаропонижающее — это не то, что нужно.
Сегодня мы начинаем узнавать больше. В этом сообществе почти все могут согласиться с тем, что мы не должны снижать температуру, если она не становится опасной для жизни.
Это естественная хорошая вещь, которую ваше тело делает для вас….
Но что, если ВСЕ наши нынешние симптомы на самом деле таковы?
Что, если диарея, усталость, газы или вздутие живота — все это признаки нашего тела?
Что, если взрывной понос 10 с лишним раз в день — это способ, которым ваше тело посылает тревожный сигнал, например:«Эй, эй, мне ОЧЕНЬ нужна помощь!!!»
Но в наши дни телесные признаки, такие как газы, вздутие живота, запор или диарея, являются симптомами, которые нуждаются лечиться препаратом. Не беспокойтесь о том, что каждый раз, когда вы едите болгарский перец, у вас начинается сильная изжога, просто примите TUMS!
Мы перестали слушать. Как культура, мы склонны игнорировать и приукрашивать рецепты и безрецептурные «лекарства», вместо того, чтобы на самом деле пытаться выяснить, что на самом деле означают запоры, вздутие живота, газы, головные боли и другие симптомы на телесном языке. И это ошибка номер два:
Многие из нас игнорируют повседневные симптомы в нашем организме.
Точно так же, как когда у нас жар, мы игнорируем то, что на самом деле говорит наше тело. Это как если у вас желудочный грипп и сумасшедшая диарея; Вам нужно избавиться от этой заразы. Или когда вы пьете слишком много алкоголя и вас тошнит. Это все естественные вещи. Ваше тело прикрывает вашу спину.
Опять же, это требует другого мышления, которое настолько отличается от того, что принимает наша нынешняя культура. Но наша нынешняя культура производит больных людей. Пришло время для другого мышления; пришло время перемен.
И мы что-то меняем.
Мы уже говорили о том, как вам нужно изменить свое мышление, чтобы избежать ошибки номер один:отказа от индивидуальной диеты. Меняйте ситуацию, пока не найдете диету со стеклянными туфлями, которая вам подходит. Для него нет названия. Это настоящая еда, адаптированная к потребностям вашего организма.
И мы также меняем свое мышление, чтобы начать по-настоящему прислушиваться к своему телу; рассматривать симптомы как признак общения… не то, что нужно искоренить или просто подавить. Вы должны начать слушать свое тело.
Если у вас газы, вздутие живота, диарея или запор, ваше тело что-то говорит вам.
Это как лампочка проверки двигателя в вашей машине. Сколько из нас было в машине, и мы поднимаем детей, мы должны пойти в футбольную практику, и это как Дин, Дин, Динс, а ты как «Аррерггххххххх. Проверьте индикатор двигателя».
А потом через неделю, потом через две недели и через три недели, и вы начинаете садиться в машину утром и надеетесь, что она все еще работает, как:«Да ладно, детка, у тебя есть это… врум, да!» /Р>
Это может быть что-то простое, например, крышка бензобака ослаблена. Это частая причина загорания индикатора двигателя. Но это также может означать, что ваш двигатель взорвется в ближайшие пять миль, и у вас возникнут серьезные проблемы. Вы не знаете.
Но это признак того, что что-то не так. Индикатор проверки двигателя — это ваша машина, говорящая:«Эй, здесь проблема; вам нужно поработать над этим». У него есть твоя спина, как и твое тело. Смотрите на свои симптомы как на подсказки, как на намеки на то, что вам нужно сделать, чтобы исправить ситуацию.
Прислушивайтесь к своему телу и создавайте индивидуальную диету на основе обратной связи, которую вы получаете . Может быть, вы в настоящее время находитесь на диете Палео и вас действительно потрясает, когда вы едите сладкий картофель. Возможно, сейчас вам не подходит эта еда.
Попробуйте эти настоящие диеты, чтобы узнать, что вам подходит . Рассматривайте свою диету как основу для вашего тела. Используйте это как отправную точку и действуйте, основываясь на том, что говорит вам ваше тело. Обязательно прислушивайтесь к своему телу.
Итак, мы надели наши инженерные шляпы и у нас появилось новое мышление. Но у нас все еще проблемы с пищеварением. Пришло время устранить неполадки с нашим пищеварением.
Устранение неполадок, взлом, проектирование, проектирование… все эти слова имеют действительно крутые коннотации, и все они означают, что вы все контролируете. Вы контролируете эту вещь; ты в кресле водителя, детка.
Если у вас есть газы или диарея каждый день, вы можете взять ситуацию под контроль и заставить вещи работать на вас, чтобы помочь этим симптомам немного ослабнуть посредством лечения, а не маскировки.
Итак, когда мы начинаем прислушиваться к этим подсказкам, которые говорит нам наше тело, мы можем использовать их, чтобы понять, работает ли то, что мы делаем изо дня в день. Это красота тела; она меняется и информирует нас каждый день. Вы можете использовать эту информацию, чтобы приступить к устранению неполадок пищеварения. и есть три области, на которых я хочу, чтобы вы сосредоточили свое внимание:
Устранение неполадок с продуктами питания
Зачем начинать с еды? Итог:это то, что вы можете сделать завтра.
И это одна из моих целей:дать вам простой действенный шаг, который вы сможете использовать в своей жизни завтра. Итак, если у вас есть газы, вздутие живота, запор, диарея, тошнота, если это происходит в вашей жизни прямо сейчас, вы можете завтра пойти и внести изменения в свою жизнь, которые улучшат ваши симптомы. Действие… принятие мер — вот что приведет к тем изменениям, о которых мы говорили.
В сообществе любителей еды есть четыре продукта, с которых вы должны начать устранение неполадок в первую очередь. Мы прозвали их «Четыре всадника», и если вы знакомы с нашей работой, то знаете, что мы говорили о них миллион раз.
Но это потому, что эти четыре продукта — это те, с которыми люди, сразу перешедшие на палео, или SCD, или GAPS, или WAPF диету, испытывают больше всего проблем. Часто один из четырех всадников, НЕ обязательно остальная часть диеты, не работает для них. Эти первые четыре продукта можно исключить из рациона, и они действительно быстро уменьшат ваши симптомы. Представляю вам… (барабанная дробь, пожалуйста!!) ЧЕТЫРЕ ВСАДНИКА:
<б>1. Молочные продукты :Что ни говори о молочных продуктах – об этом, наверное, много спорят (особенно в палеосферах) – но если ты ешь твердые сыры, если ты ешь кефир, если ты пьешь сырое молоко, если вы делаете 24-часовой ферментированный йогурт, если вы едите масло, если вы едите эти виды молочных продуктов и все еще испытываете проблемы с пищеварением, тогда мы говорим о четырех всадниках номер один. Вытащите его на три дня и посмотрите, как вы себя чувствуете. Если вы чувствуете себя хорошо, вы можете вернуть его и посмотреть, заметите ли вы разницу.
<б>2. Яйца: Итак, это довольно интересная вещь, потому что белок белка в яйцах (так же, как белок казеина в молочных продуктах) может быть действительно проблематичным для людей и вызывать сильный иммунный ответ. Это не то, о чем мы интуитивно думаем, когда речь идет о яйцах.
Но если вы похожи на меня, вы ели хлопья каждый день в течение 20 с лишним лет своей жизни, и вдруг вы переключаетесь на эту диету из настоящей пищи и думаете:«Что мне есть на завтрак, чувак? Что ты имеешь в виду без талисманов на удачу? Одно из первых мест, которое мы идем по умолчанию после завтрака с хлопьями и тостами, — это либо бекон, либо яйца… возможно, вы делаете и то, и другое.
Если вы начинаете обнаруживать, что у вас есть эта загадочная проблема, и ваш кишечник действительно бунтует каждый день примерно в 10:00, сначала посмотрите на свой завтрак. Вы едите яйца каждый день? Потому что многие из нас говорят:«Больше никаких хлопьев, я буду есть яйца каждый день». Итак, яйца — это первое, на что стоит обратить внимание, если у вас появляются странные симптомы каждый день в середине утра, может быть, прямо перед обедом, такие как расстройство желудка, газы и вздутие живота (такие вещи)… будет эта ужасная боль в животе и головная боль) это могут быть яйца. Но все люди разные, так что выньте их на 3 дня и посмотрите, как вы себя чувствуете.
<б>3. Орехи и ореховые цветы :Таким образом, с орехами и ореховой мукой случаются две очень распространенные ошибки.
Когда я работал с людьми один на один, я спрашивал их конкретно, что они ели в понедельник. Некоторые люди проводили меня в течение дня, и после того, как мы посмотрели на это, оказалось, что они съели 12 с половиной горстей орехов.
О Боже! Такое количество орехов, вероятно, вызовет у здорового человека проблемы с пищеварением. Вы когда-нибудь роняли орех на землю? Часто фисташка даже не разобьется, если ее уронить. А теперь представьте, что вы пытаетесь пережевать тот же орех и как следует его расщепить, если ваше пищеварение даже не работает должным образом.
Может быть, у вас проблемы с кишечником, или у вас есть какое-то повреждение, или у вас дырявый кишечник — что-то из этого — и вы едите 12 с половиной горстей орехов в день? Попробуйте остановиться на три дня и посмотрите, как вы себя чувствуете.
Теперь об ореховой муке. Многие люди (и я тоже так делал) перестают придерживаться стандартной американской диеты и начинают питаться настоящей пищей, но пытаются есть то же самое, например:«Я собираюсь испечь хлеб, я буду печь блины и спагетти и все эти вещи, которые я привык есть каждый день в течение последних 20 миллионов лет моей жизни! Но я собираюсь сделать ВСЕ из МИНДАЛЬНОЙ муки».
Это действительно похоже на всю эту ореховую штуку. У меня есть кто-то, кто соблюдает диету в понедельник, и вдруг я смотрю и думаю:«Вау! В понедельник вы ели ореховые цветы при каждом приеме пищи».
Это много ореховой муки!
Опять же, у вас есть тонкие подсказки от вашего тела о том, что у вас есть проблемы; у вас газы, диарея, запоры и прочее, что подкрадывается, тогда вы должны быть уверены, что пойдете и вытащите эти штуки на три дня. Попробуйте и посмотрите, как вы себя почувствуете.
<б>4. Слишком много фруктов и меда: Да, я был виновен в этом.
Я не мог терпеть многого, когда только начинал. Все, что я мог есть, это протертые фрукты и овощи в течение года. Мой кишечник был изрядно потрепан, и я ел много фруктов. Я бы съел авокадо, но полил бы его медом.
Если в конце дня вы смотрите на свой рацион и понимаете:«Ого, я вчера съел 5 бананов, господи» — это уже слишком.
Слишком много фруктозы и сахара может вызвать чрезмерный рост кишечных бактерий, потому что у вас может быть нарушение всасывания фруктозы. Мальабсорбция фруктозы на самом деле просто означает неспособность поглощать фруктозу. Фруктоза — это форма сахара, которая легко доступна почти во всем, что мы едим, включая фрукты и овощи. Хотя фруктоза и глюкоза — это разные формы сахара, они находятся в самой простой форме… но это сложная часть. Обе формы сахара вообще не требуют переваривания, они уже расщеплены до самой простой формы, которую организм может сразу впитать. В этом и заключается проблема мальабсорбции фруктозы; фруктоза не впитывается прямо в организм.
Итак, еще раз, если у вас есть симптомы, вы можете сократить потребление фруктов и/или меда на три дня.
Устранение неполадок с вашей едой может быть действительно хорошим местом, чтобы начать вносить изменения завтра. Если у вас есть тонкие (или не очень тонкие) сигналы от вашего тела о том, что это не работает для вас, начните с этого. Много раз вы даже можете вытащить Четырех Всадников одновременно в течение трех дней. Затем вы можете вернуть их медленно, по одному. И чтобы вы знали наверняка, вернитесь к 3 бананам и посмотрите, как вы себя чувствуете. Или вы можете принести это масло обратно, или, может быть, попробовать горсть или около того орехов — что бы это ни было для вас — и посмотреть, как вы будете себя чувствовать в течение следующих трех или четырех дней.
Устранение неполадок с добавками
Предупреждение о добавках… дополнить буквально означает «что-то добавленное, чтобы дополнить вещь, восполнить недостаток или усилить или расширить целое».
Добавки являются «добавкой» по какой-то причине. Они поддерживают весь план лечения. Они затыкают дыры и недостатки, укрепляя то, что мы уже делаем.
Итак, если вы читаете это и вообще не меняли свою диету, правда в том, что добавки не сильно помогут, пока вы серьезно не отнесетесь к своему плану лечения и не начнете создавать индивидуальную диету, которая будет работать для вас.
Если вы решали проблемы со своим питанием и готовы поднять свое здоровье на новый уровень, я собираюсь поделиться некоторыми добавками, которые действительно могут помочь вам лучше переваривать пищу.
Когда мы переходим от стандартной американской диеты к настоящей пищевой диете, потребление жиров и белков резко возрастает, а потребление углеводов, как правило, значительно снижается. Наряду с этими изменениями мы видим, что у многих людей проявляются симптомы пониженной кислотности желудка или гипохлоргидрии.
Много раз многие люди на самом деле чувствуют себя хуже на настоящей пищевой диете (что является полным обломом), потому что обычно у людей слишком мало желудочной кислоты. Это действительно влияет на ваше пищеварение, и если вы пытаетесь переварить настоящую пищу, много жиров и мяса, и у вас недостаточно желудочной кислоты, ваше пищеварение становится скомпрометированным. Желудочная кислота – это первый важный этап пищеварительного процесса.
Так почему же?
Желудочная кислота — отличный коммуникатор. Он запускает пищеварение и посылает пищеварительное сообщение по всему желудочно-кишечному тракту. Желудочная кислота регулирует уровень pH вашего пищеварения и действительно определяет, насколько хорошо вы перевариваете пищу. Когда вы едите пищу, ваш уровень pH повышается. В ответ вы выделяете желудочную кислоту, которая начинает переваривать пищу и возвращает pH вашего желудка к нормальному диапазону около 1 или 2.
Если у вас недостаточно желудочной кислоты, вы не можете регулировать pH желудка. И это большая проблема, потому что это падение pH на самом деле говорит вашему желудку, чтобы он пропустил пищу в тонкую кишку. Оказавшись в тонкой кишке, pH указывает на начало пищеварительных процессов, таких как высвобождение ферментов. Тем не менее, линия связи pH не останавливается на достигнутом. Он доходит до толстой кишки.
Таким образом, если желудок сделал свою работу правильно, тонкая кишка получает правильное сообщение, толстая кишка получает правильное сообщение и так далее и тому подобное.
Помните тот игровой телефон — он восходит к детскому саду?
Все начиналось с того, что кто-то говорил что-то вроде:«Дженни нравится синий цвет». Затем они доходили до конца, и последний громко говорил:«У Дженни желудочный грипп!»
Что?!
Общение между девятью детьми, которые ходили по кругу, просто полностью испорчено. Вот что происходит, когда кислотность вашего желудка низкая; ваше тело не получает нужного сообщения.
Каковы же признаки того, что у вас пониженная кислотность желудка?
Если у вас есть непереваренная пища в стуле, у вас много газов, вздутие живота, диарея, запор, кислотный рефлюкс (тема, которую я постоянно повторяю здесь сегодня), у вас может быть низкая желудочная кислота и вы не можете правильно переваривать пищу. большое количество мяса и жиров на этой новой диете из настоящей пищи. Но знаете что, для этого есть волшебная таблетка – я не шучу. Встречайте гидрохлорид бетаина — бетаин гидрохлорид. Это желудочная кислота в таблетках.
Когда я начал принимать бетаин HCL, у меня за ночь появились идеальные какашки. Серьезно, на следующее утро! Для меня это было как волшебная таблетка. И я не могу рассказать вам достаточно, но буквально тысячи людей с пониженной кислотностью желудка, которые едят больше мяса и просто не могут его переварить, прочитали нашу работу, и прием этой таблетки меняет их жизнь.
Но вам нужно работать с опытным практиком, который разбирается в добавках бетаина HCL. If you have a history of ulcers or gastritis, a history of being on corticosteroids (I have to throw that disclaimer out there), then Betaine HCL might not be right for you.
Supplementing with stomach acid is not your ordinary run-of-the mill grocery store supplement; it’s serious business. I made a lot of painful mistakes taking Betaine HCL over the years. These mistakes can cause it not to work and make symptoms much worse than they already are, so work with a practitioner who knows what they’re doing. It’s a very cheap supplement. It’s not sexy, but my gosh it helps people and it really helps with problems breaking down meat, or if you don’t feel good when you digest meat, it can really be a big thing for you.
Next, make sure you’ve got the ability to break down food.
The second supplement to explore while troubleshooting digestion is digestive enzymes.
Enzymes really happen as part of that cascade, as part of that telephone game of pH and stomach acid. So, start with the Betaine HCL and see how your symptoms react; see what your body says.
BUT if you’re like me and you have complete villus atrophy of the lining of the gut, meaning the villi are totally destroyed, then your brush border enzymes are going to be screwed up.
If your gallbladder has been removed, then your enzyme production might need support too. As previously mentioned, you’re increasing fat intake on a real food diet which means you’ll need an enzyme called lipase. Not only are we increasing our meat, but we’re increasing our fat. And if we don’t ramp up slowly or have a good adjustment of lipase production, we’re not going to digest fat very well. With that said, digestive enzymes can be really helpful too, especially for those with diarrhea. Digestive enzymes can transform stools overnight as well. Again, if you have ulcers or gastritis you really need to be careful about how you use and introduce them.
So, those are the two supplements in terms of troubleshooting your supplementation. And at this point, you’ve got some action steps for troubleshooting your food and supplements, but now it’s time to move on to one of the most critical… the root causes.
Your symptoms may go deeper than diet and supplements.
Most of us come to real food diets because we’re sick. Whether it’s autoimmune disease, heart disease, chronic fatigue syndrome… the list goes on. And during this article I mentioned the fact that many of us get on these real food diets, but we don’t get better.
The truth is, while changing your diet is the foundation of good health – and it’s incredibly important – it’s only the first step and it’s not always enough. Even if you dial in your diet – customize it for you – there may be more going on.
There may be a deeper cause and you need to get to the root of it.
You may have alleviated symptoms through diet and helped support your body with supplementation, but finding out the root cause of these problems is important for your long-term health. If just switching to a real food diet isn’t enough, there’s more work you have to do here – even beyond fixing the first two mistakes we talked about today. There’s more tweaking, engineering, and designing to do. There’s further to dig and you may need some help with that process.
And asking the following question could be the most important step in troubleshooting your digestion:what are some common root causes?
Here are some of the most prominent root causes that we see in the people we work with:
Number 1. Gut Infections
Г.И. infections, gut infections, parasites, bacterial infections, small intestinal bacterial overgrowth, and gut dysbiosis can all be the root cause of issues you’ve been experiencing. Eighty percent of the people that we worked with one-on-one had positive parasitic or bacterial infections like:
These infections are found through stool testing, and just like practitioners not all stool tests are created equal. It’s really important to look for gut infections, especially if diet is not enough, if diet is not helping you to get better, or if it’s only half helping or three-quarters helping you.
What to do about it: Work with a skilled practitioner on this; one who understands how gut infections can be a root cause of health issues. We recommend ordering a BioHealth #401H GI Pathogen Screen With Pylori (stool test). If you can’t get a practitioner to order one of these for you, order one here.
Five years ago, I followed a STRICT diet of 7 foods and still struggled with diarrhea, then I got my stool test result and it came back with the words:“Strongyloides stercoralis.” It’s a parasitic roundworm infection and I had it.
Once I treated the infection everything about my health changed.
It’s almost like I’d been driving with one foot on the gas and one foot on the break the whole time, and now my health was going 100 mph toward a beautiful horizon. The parasite was there the whole time, wreaking havoc on my gut and preventing me from fully healing. It was a big step in my healing journey… not the only one of course, but a huge leap forward and it could be a root cause problem for you as well.
Number 2. Hormone dysregulation
Anytime we’re having hormone problems, the gut can have problems. Whether it’s adrenal fatigue, or thyroid problems, hormone dysregulation is a common root cause problem. Steve and I have both struggled with it and see it more and more in people we’ve worked with.
If your digestive symptoms are coupled with fatigue, headaches and weight gain you may be experiencing hormone dysregulation. Or, if you are under a lot of stress – the death of a loved one, a divorce, a crazy demanding work schedule or positive stress from a pregnancy or marraige – you may develop hormonal imbalances.
And we don’t just mean emotional stress. Maybe you’re a crazy crossfit gal and are tearing it up with high intensity intervals at the gym every day, or you’re an Ironman athlete and spend more time in the saddle than you do sleeping every week.
Physical stress, emotional stress, and any of these chronic stressors can alter your hormone balance and in turn really affect your gut. Hormones regulate your bodily systems; you may have heard them referred to as chemical messengers of the body and they are. Thyroid hormone in particular really plays a role in metabolism and how your body utilizes its energy. But there is an entire chain of command in hormone responses and any link could be off.
What to do about it: This is definitely where working with a skilled practitioner comes in. Just like stool testing, hormone testing is tricky; interpreting hormone tests is tricky. What may be “in-range” may not be optimal for you. Again, it all comes back to that snowflake and your biochemical individuality. I highly recommend ordering a Functional Adrenal Stress Profile like the BioHealth #201 Functional Adrenal Stress Profile. If you can’t get your practitioner to order one for you, you can order one here.
I’ve given you many action steps in this article and the most important thing you can do is to pick one and take action on it in your life right now.
Let’s recap the important troubleshooting steps:
Most Important:Work with a Skilled Practitioner to Help You
Troubleshooting is challenging. It’s the secret to overcoming chronic illness, but it takes time to make mistakes and find what’s going to work for you.
Some of the most powerful health breakthroughs I experienced were because I was working with a skilled practitioner who knew how to help me troubleshoot.
You want to make sure the practitioner you link up with understands that you are a snowflake – seriously. You also want to make sure they know the RIGHT tests to order.
You could throw money randomly at the wall and order a battery of tests costing $3,000 to $8,000 like some of our 1-on-1 private clients have told us about. Or you could check into some of the world-renowned clinics you’ve probably heard of for $10,000 to $20,000…
В качестве альтернативы вы можете обратиться к опытным врачам, большинство из которых боролись со своей болезнью, чтобы узнать, какие тесты нужны для того, чтобы снять каждый слой.
A skilled practitioner can help find the right tests for you… and help you discover the root causes of your illness. We want to empower you in your health. Adopt your new mindset, tweak your diet and keep re-tweaking based on what you hear your body tell you. But also understand you can’t address a root cause if you don’t know it’s there.
If you’re still experiencing problems after troubleshooting your diet, don’t give up. Contact a skilled professional who can figure out those root causes and work with you to fix them. We are here to support you along the way because we have been there too. Working with a Functional Medicine practitioner may be what it takes to get you out of there, over that final hump, to fix that root cause and restore your optimal health.
Not sure where to find one? We’ve built relationships with skilled Functional Medicine practitioners for you… you can book an appointment with one of them right now here:
–> http://healthygut.com/practitioners/
No matter what, don’t give up hope. Hope is all you have… it’s a choice to keep it and never give up the fight. You CAN get through this. Never give up your hope… it’s the secret tool you have to get through anything, including overcoming your chronic illness.
Know that I believe in you!
– Иордания
SCD Пищевая тяга:вы сошли с ума или ваше тело пытается вам что-то сказать?
Вы когда-нибудь пробовали мед? Или полбанки миндального масла съели? Как насчет того, чтобы слизать соль с руки? Набил лицо таким количеством фруктов, что заболел? В прошлом я делал все вышеперечи
Расстройства пищеварения:визуальное руководство по язвенной болезни желудка
Что такое язва? Когда ваш желудок здоров, он покрыт слоем липкой слизи. Это защищает его от жесткой кислоты, которая расщепляет пищу. Если что-то нарушает этот баланс, в желудке становится больше ки
Что такое стрептококковая инфекция?
Факты о стрептококковых инфекциях группы А Рисунок 1:Фотография Streptococcus pyogenes (GAS). ИСТОЧНИК:ЦКЗ Стрептококки группы А (GAS) – это определенные грамположительные бактерии сферической ф
