"Kuinka moni teistä aloitti ruoansulatusongelmien vuoksi syömään oikeaa ruokaruokavaliota, olipa kyseessä Paleo, Weston A. Price, SCD tai GAPS?"
Noin 75 % huoneessa olevista ihmisistä kohotti kätensä. Puhuin Weston A. Price -säätiön kokouksessa, ja minua järkytti nähdä niin monta kättä ilmassa.
"WOW, okei. Pidä kätesi ylhäällä, jos sinulla on EDELLEEN ruoansulatusongelmia, vaikka noudatat oikeaa ruokaruokavaliota.”
Vain muutama käsi putosi… jälleen järkyttynyt!
Joten jos syöt Paleoa, SCD:tä, GAPSia tai WAPF:ää ja sinulla on edelleen vatsavaivoja… et ole yksin. Saamme sähköposteja joka ikinen päivä ihmisiltä, jotka kamppailevat aivan kuten keskustelussani. Ehkä se on ärsyttävää kaasua ja turvotusta aterioiden jälkeen tai tuskallista ummetusta. Vielä pahempaa, ehkä se on suolistoa raastava ripuli, joka ei lopu. Miten tahansa leikkaat sen, on turhauttavaa syödä kaikkia "oikeita" ruokia ja silti käsitellä vatsavaivoja.
Mikä antaa? Kuinka voit syödä ravinteikasta, myrkytöntä, oikeaa ruokaa ja silti tuntea olosi huonoksi?
Aloitimme SCD Lifestylen lähes kuusi vuotta sitten, olemme auttaneet yli 110 000 ihmistä siitä lähtien, ja olen jatkuvasti havainnut, että ihmiset valitsisivat ruokavalion (kuten Paleo tai SCD tai Weston A. Price tai GAPS), he muuttivat ruokavaliotaan. ruokavaliota, sitoudu tähän muutokseen, ja se ei toimisi.
Joten he olivat panneet kaiken toivonsa muuttaakseen ruokavaliotaan, he tekivät kaikkensa muuttaakseen ruokavaliotaan ja sitten… se ei toiminut. Heidän toivonsa varastettiin heiltä, koska he yrittivät sitä, mutta se ei toiminut.
Olemme havainneet vuosien varrella, että todellisuudessa kyse on sinulle sopivan mukautetun ruokavalion löytämisestä . Se on insinöörihattujen pukemista, miltä se näyttääkin.
Voimme kaikki olla terveysinsinöörejä.
Joten laitamme insinöörihattumme päälle ja räätälöimme ruokavaliomme. Puhummehan ruoansulatuksen vianetsinnästä ja siitä, kuinka päästä terveysongelmiesi perimmäisiin syihin välttämällä joitain yleisiä virheitä ja käyttämällä asiantuntemusta. Katsotaanpa ensin yleisiä virheitä, joita esiintyy todellisissa ruokavalioissa.
Sinulle toimivalla ruokavaliolla ei ole nimeä.
Sinulla on mukautettu ratkaisu.
Et voi seurata Breaking the Vicious Cycle -ohjelmaa ja tee SCD täsmälleen niin kuin se on asetettu.
Et voi noutaa Paleo-kirjaa ja seurata sitä suunnitelmaa ja saada sen toimimaan puolestasi.
Se on vain epärealistista. Sinun on tehtävä vianmääritys, jotta voit valita sinulle sopivan ruokavalion. Sinun on säädettävä. Sinun on oltava terveysinsinööri!
Se on erilainen ajattelutapa…
Sanon vielä tämän:Se on erilainen ajattelutapa.
On niin tärkeää tietää se. Ei ole olemassa valmiiksi kirjoitettua käsikirjoitusta, joka käskee noudattaa näitä täsmällisiä vaiheita, niin erityiset ruoansulatusongelmasi häviävät… ja tämä tekee siitä vaikeaa – sitä ei tule valmiiksi pakattuna.
Jotkut ihmiset eivät esimerkiksi siedä maitotuotteita. Toiset eivät siedä palkokasveja. Monet eivät edes siedä fermentoituja ruokia tai ruokia, joissa on korkea FODMAP-arvo.
Ja siellä ihmiset epäonnistuvat, siellä ruokavalio lakkaa toimimasta ja siellä ihmiset menettävät toivonsa. Mutta jos pidät toivosi; Jos muutat ajattelutapaasi ja säilytät toiveesi, että olet terveysinsinööri ja ymmärrät tämän, onnistut.
Ja kun teet tämän, jos lähdet seikkailuun, joka on terveytesi, välttääksesi virheen numero yksi, tiedä vain, että sinun on luotava mukautettu ruokavalio, joka toimii sinulle ja se vie jonkin verran. aika. Ja se on ok. Joten pureskele sitä, anna sen sulaa ja omaksu tämä uusi idea ennen kuin aloitat.
Olet kuin lumihiutale.
Lapsena yksi voimakkaimmista oivalluksista, joita minulla on koskaan ollut, oli ajatus siitä, että jokainen lumihiutale on erilainen.
Olemme kaikki kuulleet tämän analogian vuosien varrella. Olemme kaikki kuulleet tarinan siitä, ettei koko maailmassa ole ainuttakaan samanlaista lumihiutaletta! Tämä räjähti mieleeni lapsena (toiseksi vasta kun sain selville, mistä vauvat tulevat).
Se on voimakas asia…
Joten kun kokeilet erilaisia ruokavalioita, sinun on vain ymmärrettävä, että olet lumihiutale, olet ainutlaatuinen. Kaikki verkkosivustolle lisäämäni ruokavaliosuositukset tai kenen tahansa muun lukemasi ruokavaliosuositukset, sinun on vain tiedettävä, että sinun on tehtävä siitä hieman erilainen sinulle.
Ja sillä voi leikkiä.
Emme kaikki saa sitä oikein ensimmäisellä yrittämällä, joten jatka tutkimista. Muista, että olet terveysinsinööri! Hyvä on? Selvä!
Joten tämä on ensimmäinen asia, johon halusin puuttua:mielentapa .
Muotoile uudelleen ajattelutapasi ruokavaliostasi – olet insinööri, olet käsikirjoittaja – ja tarpeesi ovat ainutlaatuisia kuin lumihiutale.
Kehomme puhuu aina meille, mutta usein emme todella kuuntele.
Oletko koskaan sairastanut pahaa flunssaa?
Ehkä olet kuin minä ja rakkaat lapsesi toivat sen kotiin koulusta vain sinua varten?
Kuvittele, että sinulla on 103°F kuumetta, olet hallusinaatioita, vain makaat sängyssä ja kehosi on kuin:
"Hei, teen itse asiassa sinulle palveluksen – minulla on selkä, tiedän, että kuume on ikävä, mutta minun piti nostaa uunia hieman - Minun täytyy tappaa tämä virus."
Kehosi pitää sinusta huolta.
Nyt olen ollut tässä asennossa ja muistan ajatelleeni sitä, kun olin lapsi ja äitini sanoi:"Sinun kuumeesi on liian korkea! Tylenoli, Tylenoli, Tylenoli!! Meidän on saatava se kuume alas!”
Ja ajattelin vain vartaloani, kun olin lapsi, ja puhuin minulle näin:"Hei, yritämme polttaa tämän asian! Lopeta kuumeen sammuttaminen! Et anna minun tehdä työtäni!”
Kuvittele siis olevasi syvällä tässä kuumeessa, kehosi puhuu sinulle ja ehkä hallusinaatiotilassasi äitisi sanat "Tylenol, Tylenol, Tylenol..." menevät päällekkäin, ja ojennat kätesi ottaaksesi pillereitä ja lopetat. . Kestää hetken ymmärtääksesi, että kuumetta alentava lääke ei ole sitä mitä se tarvitsee.
Nykyään alamme tietää enemmän. Tässä yhteisössä kaikki voivat melkein olla samaa mieltä siitä, että meidän ei pitäisi alentaa kuumettamme, elleivät ne muutu hengenvaarallisiksi.
On luonnollista, että kehosi tekee hyväksesi…
Mutta entä jos KAIKKI nykyiset oireemme ovatkin sellaisia?
Entä jos ripuli, väsymys, kaasut tai turvotus ovat kaikki vihjeitä kehostamme?
Entä jos räjähtävä ripuli yli 10 kertaa päivässä on kehosi tapa lähettää leimahdussignaalia, kuten "Hei, hei, tarvitsen TODELLA apua täällä!!!"
Mutta nykyään kehon oireet, kuten kaasut, turvotus, ummetus tai ripuli, ovat oire, joka tarvitsee hoidettavana lääkkeellä. Älä huoli, että joka kerta kun syöt paprikaa, saat raivostuvan närästyksen, ota vain TUMS!
Lopetimme kuuntelemisen. Kulttuurina meillä on tapana jättää huomiotta ja kiistää reseptejä ja käsikauppalääkkeitä sen sijaan, että yrittäisimme selvittää, mitä ummetus, turvotus, kaasut, päänsärky ja muut oireet todella tarkoittavat kehossa. Ja se on virhe numero kaksi:
Monet meistä jättävät huomiotta kehossamme esiintyvät päivittäiset oireet.
Aivan kuten silloin, kun meillä on kuumetta, jätämme huomiotta sen, mitä kehomme todella sanoo. Se on aivan kuin silloin, kun sinulla on mahaflunssa ja sinulla on hullu ripuli; sinun täytyy saada se infektio pois. Tai kun juot liikaa alkoholia ja oksennat. Ne ovat kaikki luonnollisia asioita. Kehosi on selkäsi.
Jälleen tämä vaatii erilaista ajattelutapaa, joka on niin erilainen kuin nykyinen kulttuurimme. Mutta nykykulttuurimme tuottaa sairaita ihmisiä. On toisenlaisen ajattelun aika; on muutoksen aika.
Ja me muutamme asioita.
Olemme jo puhuneet siitä, kuinka sinun on muutettava ajattelutapaasi välttääksesi virheen numero yksi:et räätälöidä ruokavaliotasi. Muuta asioita, kunnes löydät itsellesi sopivan lasitossuruokavalion. Sille ei ole nimeä. Se on oikeaa ruokaa, joka on muokattu kehosi tarpeiden mukaan.
Ja olemme myös muuttamassa ajattelutapaamme alkaaksemme todella kuunnella kehoamme; nähdä oireet merkkinä kommunikaatiosta… ei jotain, jota pitäisi tyrmätä tai yksinkertaisesti hillitä. Sinun täytyy alkaa kuunnella kehoasi.
Jos sinulla on kaasua, turvotusta, ripulia tai ummetusta, kehosi kertoo sinulle jotain.
Se on kuin moottorin tarkistusvalo autossasi. Kuinka moni meistä on ollut autossa ja haemme lapsia, meidän on mentävä jalkapallotreeneihin, ja se on kuin ding, ding, ding ja sinä olet kuin "Arrrrggghhh. Tarkista moottorin valo.”
Ja sitten on viikkoa myöhemmin, sitten on kaksi viikkoa ja kolme viikkoa myöhemmin, ja alat nousta autoon aamulla ja toivot, että se toimii edelleen näin:"Tule kulta, sinulla on tämä… vroom, joo!"
Se voi olla jotain yksinkertaista, kuten ehkä kaasutulppa on löysällä. Tämä on yleinen syy moottorin tarkistusvaloon. Mutta se voi myös tarkoittaa, että moottorisi räjähtää seuraavien viiden mailin aikana ja sinulla on vakava ongelma. Et tiedä.
Mutta se on merkki siitä, että jotain on vialla. Moottorin tarkistusvalo on autosi ja sanoo "Hei, tässä on ongelma; sinun täytyy saada tämä kuntoon." Siinä on selkäsi, aivan kuten kehosi. Pidä oireitasi vihjeinä, vihjeinä siitä, mitä sinun on tehtävä säätääksesi.
Kuuntele kehoasi ja luo mukautettu ruokavalio saamasi kehollisen palautteen perusteella . Ehkä olet tällä hetkellä Paleo-ruokavaliolla ja olet todella järkyttynyt, kun syöt bataattia. Tämä ei ehkä ole sinulle sopiva ruoka juuri nyt.
Kokeile näitä oikeita ruokadieettejä saadaksesi selville, mikä toimii sinulle . Katso ruokavaliotasi kehosi äänilautana. Käytä sitä lähtökohtana ja jatka sen mukaan, mitä kehosi kertoo. Muista kuunnella kehoasi.
Okei, meillä on insinöörihattu ja meillä on uusi ajattelutapa. Mutta meillä on edelleen ruoansulatusongelmia. On aika tehdä ruuansulatuksen vianetsintä.
Vianetsintä, hakkerointi, suunnittelu, suunnittelu… kaikilla näillä sanoilla on todella hienoja konnotaatioita ja ne kaikki tarkoittavat, että sinä hallitset. Sinä hallitset tätä asiaa; olet kuljettajan paikalla vauva.
Jos sinulla on ilmaa tai ripulia joka päivä, voit ottaa hallinnan ja voit alkaa saada asiat toimimaan, jotta nämä oireet helpottaisivat hieman parantamalla naamioinnin sijaan.
Joten kun alamme kuunnella näitä vihjeitä, joita kehomme kertoo meille, voimme käyttää niitä ymmärtääksemme, toimiiko tekemämme päivittäin vai ei. Se on kehon kauneus; se muuttuu ja kertoo meille joka päivä. Näiden tietojen avulla voit aloittaa ruoansulatuksen vianetsinnän ja haluan sinun keskittävän huomiosi kolmeen alueeseen:
Ruoan vianetsintä
Miksi aloittaa ruoasta? Lopputulos:se on jotain, jonka voit tehdä huomenna.
Ja se on yksi tavoitteistani:antaa sinulle yksinkertainen toimiva askel, jota voit käyttää elämässäsi huomenna. Joten jos sinulla on kaasua, turvotusta, ummetusta, ripulia, pahoinvointia, jos sinulla on niitä elämässäsi juuri nyt, voit mennä ja tehdä huomenna elämässäsi muutoksen, joka parantaa oireitasi. Toimi… toimiin ryhtyminen – juuri nämä muutokset, joista olemme puhuneet.
Oikeassa ruokayhteisössä on neljä ruokaa, joista sinun tulee aloittaa vianetsintä ensin. Olemme antaneet heille lempinimen The Four Horsemen, ja jos tiedät työmme, tiedät, että olemme puhuneet heistä miljoona kertaa.
Mutta tämä johtuu siitä, että nämä neljä ruokaa ovat sellaisia, joista ihmiset, jotka hyppäävät suoraan Paleo-, SCD- tai GAPS- tai WAPF-ruokavalioon, kohtaavat eniten ongelmia. Usein se on yksi neljästä hevosmiehestä, EI välttämättä muu ruokavalio, joka ei toimi heille. Nämä neljä ensimmäistä ruokaa voidaan leikata pois, ja ne voivat todella vähentää oireitasi nopeasti. Esitän sinulle… (rummunpyöritys kiitos!!) NELJÄ HEVOSTA:
1. Maitotuotteet :Sano mitä sanot maitotuotteista – siitä on luultavasti kiistelyä (etenkin paleosfäärillä) – mutta jos syöt kovia juustoja, jos syöt kefiiriä, jos juot raakamaitoa, jos teet 24 tunnin fermentoitua jogurttia, jos syöt voita – jos syöt tämän tyyppisiä maitotuotteita ja sinulla on edelleen ruoansulatusongelmia, puhumme neljästä hevosmiehestä numero yksi. Vedä se ulos kolmeksi päiväksi ja katso miltä sinusta tuntuu. Jos sinusta tuntuu hyvältä, voit tuoda sen takaisin ja katsoa, huomaatko eron.
2. Munat: Tämä on siis mielenkiintoinen asia, koska munien albumiiniproteiini (kuten maidon kaseiiniproteiini) voi olla todella ongelmallinen ihmisille ja aiheuttaa paljon immuunivastetta. Emme todellakaan ajattele sitä intuitiivisesti munien kanssa.
Mutta jos olet kuten minä, söit muroja joka päivä yli 20 vuoden ajan elämästäsi ja yhtäkkiä vaihdat tähän oikeaan ruokaruokavalioon ja kysyt:"Mitä minä syön aamiaiseksi, kaveri? Mitä tarkoitat ei Lucky Charmseja?" Yksi ensimmäisistä oletuspaikoista, jonne menemme aamiaismurojen ja paahtoleivän syömisen jälkeen, on joko pekonia tai kananmunia… ehkä teet molemmat.
Jos alat huomata, että sinulla on tämä mystinen ongelma ja vatsasi todella toimii joka päivä noin klo 10.00, katso ensin aamiaisesi. Syötkö munia joka päivä? Koska monet meistä sanovat:"Ei enää muroja, aion syödä munia joka päivä." Muna on siis ensimmäinen paikka katsoa, jos sinulla on outoja oireita joka päivä puolivälissä aamulla, ehkä juuri ennen lounasta, kuten ruoansulatushäiriöt, kaasut ja turvotus (sellainen asia)…ehkä löysää ulostetta (minulle minä saisi tämän kauhean vatsakivun ja päänsäryn), se voi johtua munista. Mutta jokainen on erilainen, joten vedä ne ulos kolmeksi päiväksi ja katso miltä sinusta tuntuu.
3. Pähkinät ja pähkinäkukat :Joten pähkinöiden ja pähkinäjauhojen kanssa tapahtuu kaksi todella yleistä virhettä.
Kun työskentelin ihmisten kanssa yksitellen, kysyin heiltä erityisesti, mitä he söivät maanantaina. Jotkut ihmiset opastivat minua läpi päivän, ja kun katsoimme sitä, kävi ilmi, että heillä oli 12 ja puoli kourallista pähkinöitä.
Hyvä luoja! Tämä määrä pähkinöitä saisi luultavasti terveen ihmisen ruoansulatusongelmiin. Oletko koskaan pudottanut pähkinää maahan? Usein pistaasipähkinä ei edes hajoa, kun pudotat sen. Kuvittele nyt, että yrität pureskella samaa pähkinää ja hajottaa se kunnolla, jos ruoansulatus ei toimi kunnolla.
Ehkä sinulla on suolisto-ongelmia, sinulla on jokin vaurio tai suolisto vuotaa – mikä tahansa näistä – ja syöt 12 ja puoli kourallista pähkinöitä päivässä? Yritä pysähtyä kolmeksi päiväksi ja katso miltä sinusta tuntuu.
Nyt pähkinäjauhoihin. Monet ihmiset (ja tein tämän myös) lopettavat tavallisen amerikkalaisen ruokavalion syömisen ja alkavat syödä todellista ruokaruokavaliota, mutta yrittävät syödä samoja asioita, kuten:"Aion tehdä leipää ja pannukakkuja ja spagettia ja kaikkia näitä asioita, joita olen tottunut syömään joka päivä elämäni viimeisen 20 miljoonan vuoden ajan! Mutta teen sen KAIKEN MANTELIjauhoilla.”
Se on todella samanlainen kuin koko pähkinäjuttu. Minulla on joku, joka käy läpi ruokavalionsa maanantaina, ja yhtäkkiä katson ja olen kuin:"Vau! Söit pähkinäkukkia joka aterialla maanantaina.”
Siinä on paljon pähkinäjauhoa!
Jälleen saat kehostasi hienovaraisia vihjeitä siitä, että sinulla on ongelmia; sinulla on kaasua, ripulia, ummetusta ja muita hiipiviä juttuja, niin haluat varmistaa, että menet sisään ja vedät niitä ulos kolmen päivän ajan. Kokeile tätä ja katso miltä sinusta tuntuu.
4. Liian paljon hedelmiä ja hunajaa: Kyllä, minä syyllistyin tähän.
En voinut sietää paljoa, kun aloitin. Voisin syödä vain soseutettuja hedelmiä ja vihanneksia vuoden ajan. Vatsani oli melko töissä ja söin paljon hedelmiä. Söisin avokadoa, mutta kaataisin sen päälle hunajaa.
Jos päivän päätteeksi tarkastelet ruokavaliotasi ja huomaat:"Vau, söin 5 banaania eilen, hyvä luoja" - se on liikaa.
Liian paljon fruktoosia ja sokeria voi aiheuttaa suoliston bakteerien liikakasvua, koska sinulla voi olla fruktoosin imeytymishäiriö. Fruktoosin imeytymishäiriö tarkoittaa vain sitä, ettei fruktoosia pysty imeytymään. Fruktoosi on sokerin muoto ja sitä on helposti saatavilla melkein kaikessa syömisessämme, mukaan lukien hedelmissä ja vihanneksissa. Vaikka fruktoosi ja glukoosi ovat sokerin eri muotoja, ne ovat yksinkertaisimmassa muodossa… mutta se on hankala osa. Molemmat sokerimuodot eivät vaadi lainkaan sulattamista, vaan ne ovat jo hajotettuja yksinkertaisimpaan muotoon, jonka keho voi imeytyä. Tässä piilee fruktoosin imeytymishäiriön takana oleva ongelma; fruktoosi ei imeydy suoraan kehoon.
Joten jos sinulla on oireita, voit vähentää hedelmien ja/tai hunajan syömistä kolmeksi päiväksi.
Ruoan vianmääritys voi olla todella hyvä paikka aloittaa muutokset huomenna. Jos saat kehostasi hienovaraisia (tai ei niin hienovaraisia) vihjeitä siitä, että se ei toimi sinulle, aloita siitä. Usein voit jopa vetää Four Horsemenin ulos samaan aikaan kolmen päivän ajan. Sitten voit tuoda ne takaisin hitaasti, yksi kerrallaan. Ja vain, jotta tiedät varmasti, palaa syömään 3 banaania ja katso miltä sinusta tuntuu. Tai voit tuoda sen voin takaisin tai kokeilla kourallisen pähkinöitä – mikä se sitten on sinulle – ja katsoa, miltä sinusta tuntuu seuraavan kolmen tai neljän päivän aikana.
Vianetsintä lisäravinteiden kanssa
Varoituksen sana lisäravinteista… täydentää tarkoittaa kirjaimellisesti "jotain lisättyä täydentämään jotakin, tarjoamaan puutetta tai vahvistamaan tai laajentamaan kokonaisuutta."
Lisäravinteet ovat "lisää" syystä. Ne tukevat koko hoitosuunnitelmaa. Ne tukkivat reikiä ja puutteita vahvistaakseen sitä, mitä jo teemme.
Joten jos luet tätä etkä ole mukauttanut ruokavaliotasi ollenkaan, totuus on, että lisäravinteet eivät auta paljon ennen kuin otat hoitosuunnitelmasi vakavasti ja alat laatia sinulle sopivaa ruokavaliota.
Jos olet etsinyt ruokavaliotasi ja olet valmis viemään terveytesi uudelle tasolle, aion jakaa joitain lisäravinteita, jotka voivat todella auttaa sinua sulattamaan ruokaa paremmin.
Kun siirrymme tavanomaisesta amerikkalaisesta ruokavaliosta todelliseen ruokavalioon, rasvan ja proteiinin saanti nousee ja hiilihydraattien saanti yleensä vähenee. Näiden muutosten myötä monilla ihmisillä on matalan mahahapon eli hypokloorihydrian oireita.
Usein monet ihmiset tuntevat olonsa huonommaksi todellisen ruokaruokavalion jälkeen (mikä on totaalinen pulma), koska yleensä ihmisillä on liian vähän mahahappoa. Tämä vaikuttaa todella ruoansulatukseen, ja jos yrität sulattaa oikeaa ruokaa, paljon rasvoja ja lihaa, eikä sinulla ole tarpeeksi mahahappoa, ruoansulatus heikkenee. Vatsahappo on suuri ensimmäinen askel ruoansulatusprosessissa.
Joten miksi näin?
Vatsahappo on loistava kommunikaattori. Se käynnistää ruoansulatuksen ja lähettää ruoansulatusviestin koko ruoansulatuskanavaasi. Vatsahappo säätelee ruuansulatuksen pH-tasoa ja todella sanelee kuinka hyvin sulatat ruokaa. Kun syöt ruokaa, pH-tasosi nousee. Vastauksena erität mahahappoa ja se alkaa sulattaa ruokaa ja palauttaa mahasi pH:n normaalille alueelle noin 1 tai 2.
Jos sinulla ei ole tarpeeksi mahahappoa, et pysty säätelemään mahasi pH:ta. Ja se on iso ongelma, koska pH:n lasku on itse asiassa se, mikä käskee vatsaasi välittämään ruoan ohutsuoleen. Ohutsuolessa pH on se, mikä käskee ruoansulatusprosessit alkamaan, kuten entsyymien vapautuminen. pH-viestintälinja ei kuitenkaan lopu tähän. Se ulottuu paksusuoleen asti.
Joten jos vatsa teki työnsä oikein, ohutsuole saa oikean viestin, paksusuoli oikean viestin ja niin edelleen ja niin edelleen.
Muistatko sen pelipuhelimen – juontaako paikka päiväkodista?
Se alkaisi siitä, että joku sanoo jotain:"Jenny pitää sinisestä väristä." Sitten he pääsivät loppuun ja viimeinen henkilö sanoi ääneen:"Jennyllä on vatsatauti!"
Mitä?!
Viestintä on vain täysin sekaisin yhdeksän lapsen välillä, jotka kiersivät ympyrän. Näin tapahtuu, kun mahahapposi on alhainen; kehosi ei saa oikeaa viestiä.
Mitä merkkejä sinulla on alhaisesta mahahapon määrästä?
Jos sinulla on ulosteissasi sulamatonta ruokaa, sinulla on paljon kaasua, turvotusta, ripulia, ummetusta, hapon refluksointia (ketju, jota toistan täällä tänään), sinulla voi olla vähän mahahappoa etkä pysty sulattamaan kunnolla. suuret liha- ja rasvamäärät tässä uudessa todellisessa ruokavaliossa. Mutta arvaa mitä, tähän on olemassa taikapilleri – en kiihota. Tapaa Betaiinihydrokloridi – Betaiini HCL. Se on vatsahappoa pillerissä.
Kun aloin ottaa Betaine HCL:ää, sain täydelliset kakat yössä. Vakavasti, heti seuraavana aamuna! Se oli minulle kuin taikapilleri. Ja en voi kertoa tarpeeksi, mutta kirjaimellisesti tuhannet ihmiset, joilla on alhainen mahahappo ja jotka syövät enemmän lihaa eivätkä vain näytä sulavan sitä, ovat lukeneet työmme ja pillereiden ottaminen muuttaa heidän elämänsä.
Mutta sinun on työskenneltävä ammattitaitoisen lääkärin kanssa, joka ymmärtää Betaine HCL -lisän. Jos sinulla on ollut haavaumia tai gastriittia tai olet käyttänyt kortikosteroideja (minun on jätettävä tämä vastuuvapauslauseke pois), Betaine HCL ei ehkä sovi sinulle.
Mahahapolla täydentäminen ei ole tavallinen päivittäistavarakaupan lisäravinne; se on vakavaa bisnestä. Tein monia tuskallisia virheitä ottaessani Betaine HCL:ää vuosien varrella. Nämä virheet voivat aiheuttaa sen, että se ei toimi ja pahentaa oireita paljon kuin ne jo ovat, joten työskentele sellaisen lääkärin kanssa, joka tietää, mitä he tekevät. Se on erittäin halpa lisä. Se ei ole seksikästä, mutta jumalauta, se auttaa ihmisiä ja auttaa todella lihan hajoamisongelmissa, tai jos et voi hyvin sulattaessasi lihaa, se voi todella olla suuri asia sinulle.
Varmista seuraavaksi, että pystyt hajottamaan ruoan.
Toinen lisäravinne, jota kannattaa tutkia ruoansulatuksen vianmäärityksessä, ovat ruoansulatusentsyymit.
Entsyymit todella tapahtuvat osana tuota kaskadia, osana tuota pH- ja mahahapon puhelinpeliä. Joten aloita Betaine HCL:stä ja katso, kuinka oireesi reagoivat; katso mitä kehosi sanoo.
MUTTA jos olet minun kaltainen ja sinulla on suolen limakalvon täydellinen villusatrofia, mikä tarkoittaa, että villit ovat täysin tuhoutuneet, harjan reuna-entsyymit menevät sekaisin.
Jos sappirakkosi on poistettu, entsyymituotantosi saattaa myös tarvita tukea. Kuten aiemmin mainittiin, lisäät rasvan saantia todellisella ruokavaliolla, mikä tarkoittaa, että tarvitset entsyymiä nimeltä lipaasi. Emme vain lisää lihaa, vaan lisäämme myös rasvaa. Ja jos emme nosta hitaasti tai säädä lipaasituotantoa hyvin, emme sulata rasvaa kovin hyvin. Ruoansulatusentsyymit voivat kuitenkin olla todella hyödyllisiä myös niille, joilla on ripuli. Ruoansulatusentsyymit voivat muuttaa ulosteita myös yön aikana. Jälleen, jos sinulla on haavaumat tai gastriitti, sinun on todella oltava varovainen niiden käytössä ja käyttöönotossa.
Nämä ovat siis kaksi lisäosaa lisäravinteen vianmäärityksen kannalta. Ja tässä vaiheessa sinulla on joitain toimenpiteitä ruoan ja lisäravinteiden vianetsintää varten, mutta nyt on aika siirtyä yhteen kriittisimmistä… perimmäisistä syistä.
Oireesi voivat olla syvempiä kuin ruokavalio ja lisäravinteet.
Suurin osa meistä valitsee todellisen ruokavalion, koska olemme sairaita. Olipa kyseessä autoimmuunisairaus, sydänsairaus, krooninen väsymysoireyhtymä… lista jatkuu. Ja tässä artikkelissa mainitsin, että monet meistä noudattavat näitä todellisia ruokadieettejä, mutta emme parane.
Totuus on, että vaikka ruokavalion muuttaminen on hyvän terveyden perusta – ja se on uskomattoman tärkeää – se on vasta ensimmäinen askel, eikä se aina riitä. Vaikka valitset ruokavaliosi – mukautat sen itsellesi – saattaa tapahtua muutakin.
Syy voi olla syvempi, ja sinun on päästävä sen ytimeen.
Olet ehkä lieventänyt oireita ruokavaliolla ja tukenut kehoasi ravintolisillä, mutta näiden ongelmien perimmäisen syyn selvittäminen on tärkeää pitkän aikavälin terveytesi kannalta. Jos pelkkä oikeaan ruokavalioon siirtyminen ei riitä, sinun on tehtävä enemmän työtä – jopa kahden ensimmäisen virheen korjaamisen lisäksi, joista puhuimme tänään. Siellä on enemmän säätämistä, suunnittelua ja suunnittelua. Vielä on kaivettavaa, ja saatat tarvita apua tässä prosessissa.
Ja seuraavan kysymyksen esittäminen voi olla ruoansulatuksen vianetsinnän tärkein vaihe:mitkä ovat yleisiä syitä?
Tässä on joitain näkyvimmistä syistä, jotka näemme ihmisissä, joiden kanssa työskentelemme:
Numero 1. Suolistoinfektiot
G.I. infektiot, suolistoinfektiot, loiset, bakteeri-infektiot, ohutsuolen bakteerien liikakasvu ja suoliston dysbioosi voivat kaikki olla kokemiesi ongelmien perimmäinen syy. 80 prosentilla ihmisistä, joiden kanssa työskentelimme henkilökohtaisesti, oli positiivisia lois- tai bakteeri-infektioita, kuten:
Nämä infektiot havaitaan ulostetestien avulla, ja aivan kuten lääkärit, kaikki ulostetestit eivät ole samanarvoisia. On todella tärkeää etsiä suolistotulehduksia, varsinkin jos ruokavalio ei riitä, jos ruokavalio ei auta sinua paranemaan tai jos se auttaa vain puolet tai kolme neljäsosaa.
Mitä asialle tehdä: Työskentele asiantuntevan ammattilaisen kanssa; joka ymmärtää, kuinka suolistoinfektiot voivat olla terveysongelmien perimmäinen syy. Suosittelemme tilaamaan BioHealth #401H GI Pathogen Screen with Pylori (ulostetesti). Jos et saa lääkäriä tilaamaan näitä sinulle, tilaa se täältä.
Viisi vuotta sitten noudatin tiukkaa ruokavaliota, joka sisälsi 7 ruokaa ja kamppailin edelleen ripulin kanssa, sitten sain ulostetestin tuloksen ja se palasi sanoilla:"Strongyloides stercoralis". Se on loismatotartunta, ja minulla oli se.
Kun hoidin infektiota, kaikki terveydessäni muuttui.
On melkein kuin olisin ajanut koko ajan toinen jalka kaasulla ja toinen jalka tauolla, ja nyt terveyteni oli menossa 100 mph kohti kaunista horisonttia. Loinen oli siellä koko ajan, aiheuttaen tuhoa suolistossani ja estäen minua parantumasta täysin. Se oli suuri askel paranemismatkallani… ei tietenkään ainoa, mutta valtava harppaus eteenpäin, ja se voi olla myös sinulle ongelman perimmäinen syy.
Numero 2. Hormonisäätelyhäiriöt
Aina kun meillä on hormonihäiriöitä, suolistolla voi olla ongelmia. Olipa kyse lisämunuaisten väsymyksestä tai kilpirauhasen vajaatoiminnasta, hormonihäiriöt ovat yleinen ongelma. Steve ja minä olemme molemmat kamppailleet sen kanssa ja näemme sen yhä enemmän ihmisissä, joiden kanssa olemme työskennelleet.
Jos ruoansulatusoireisiisi liittyy väsymys, päänsärkyä ja painonnousu, saatat kokea hormonihäiriöitä. Tai jos olet kovan stressin alla – läheisen kuolema, avioero, hullun vaativa työaikataulu tai positiivinen stressi raskaudesta tai avioliitosta – saatat kehittyä hormonaalista epätasapainoa.
Emmekä tarkoita vain henkistä stressiä. Ehkä olet hullu crossfit-tyttö ja repiilet sitä korkeilla intensiteetillä kuntosalilla joka päivä, tai olet Ironman-urheilija ja vietät enemmän aikaa satulassa kuin nukkuessasi joka viikko.
Fyysinen stressi, emotionaalinen stressi ja mikä tahansa näistä kroonisista stressitekijöistä voi muuttaa hormonitasapainoasi ja puolestaan todella vaikuttaa suolistoon. Hormonit säätelevät kehosi järjestelmiä; olet ehkä kuullut, että heitä kutsutaan kehon kemiallisiksi lähettiläiksi, ja ne ovat. Etenkin kilpirauhashormoni vaikuttaa todella aineenvaihduntaan ja siihen, miten kehosi käyttää energiaansa. Mutta hormonivasteissa on kokonainen komentoketju, ja mikä tahansa linkki voi olla pois päältä.
Mitä asialle pitää tehdä: Tässä on ehdottomasti työskentely ammattitaitoisen lääkärin kanssa. Aivan kuten ulosteiden testaus, hormonitestaus on hankalaa; Hormonitestien tulkitseminen on hankalaa. Se, mikä saattaa olla "kantamaalla", ei välttämättä ole optimaalinen sinulle. Jälleen se kaikki palaa tuohon lumihiutaleeseen ja biokemialliseen yksilöllisyytesi. Suosittelen tilaamaan toiminnallisen lisämunuaisen stressiprofiilin, kuten BioHealth #201 Functional Adrenal Stress Profile -profiilin. Jos et saa lääkäriäsi tilaamaan sitä sinulle, voit tilata sellaisen täältä.
Olen antanut sinulle monia toimintavaiheita tässä artikkelissa, ja tärkeintä, mitä voit tehdä, on valita yksi ja ryhtyä toimiin sen mukaisesti elämässäsi juuri nyt.
Kerrataan yhteen tärkeät vianetsintävaiheet:
Tärkeintä:Työskentele ammattitaitoisen ammattilaisen kanssa, joka auttaa sinua
Vianetsintä on haastavaa. Se on kroonisen sairauden voittamisen salaisuus, mutta virheiden tekeminen ja sen löytäminen, mikä toimii sinulle, vie aikaa.
Jotkut kokemistani tehokkaimmista terveydenhuollon läpimurroista johtuivat siitä, että työskentelin ammattitaitoisen lääkärin kanssa, joka tiesi kuinka auttaa minua vianmäärityksessä.
Haluat varmistaa, että harjoittaja, jonka kanssa olet yhteydessä, ymmärtää, että olet lumihiutale – vakavasti. Haluat myös varmistaa, että he tietävät OIKEAT tilattavat testit.
Voit heittää rahaa satunnaisesti seinälle ja tilata testejä, jotka maksavat 3 000–8 000 dollaria, kuten jotkut yksityisasiakkaamme ovat kertoneet meille. Tai voit kirjautua joihinkin maailmankuuluihin klinikoihin, joista olet luultavasti kuullut 10 000–20 000 dollarilla…
Vaihtoehtoisesti voit työskennellä ammattitaitoisten harjoittajien kanssa, joista useimmat ovat taistelleet omalta sairaudeltaan, selvittääksesi, mitkä ovat oikeat testit kunkin kerroksen poistamiseksi.
Ammattitaitoinen lääkäri voi auttaa sinua löytämään oikeat testit… ja auttaa sinua löytämään sairautesi perimmäiset syyt. Haluamme vahvistaa sinua terveytesi suhteen. Omaksu uusi ajattelutapasi, säädä ruokavaliotasi ja jatka muokkaamista sen mukaan, mitä kuulet kehosi kertovan sinulle. Mutta ymmärrä myös, että et voi puuttua perimmäiseen syyyn, jos et tiedä sen olevan olemassa.
Jos sinulla on edelleen ongelmia ruokavaliosi vianmäärityksen jälkeen, älä anna periksi. Ota yhteyttä ammattitaitoiseen ammattilaiseen, joka voi selvittää perimmäiset syyt ja auttaa sinua korjaamaan ne. Olemme täällä tukemassa sinua matkan varrella, koska olemme myös olleet siellä. Työskentely funktionaalisen lääketieteen ammattilaisen kanssa voi olla sitä, mitä tarvitaan, jotta pääset eroon tuosta viimeisestä kyhmystä, korjaamaan perimmäinen syy ja palauttamaan optimaalisen terveytesi.
Etkö ole varma, mistä sellaisen löytää? Olemme rakentaneet sinulle suhteita ammattitaitoisten funktionaalisen lääketieteen ammattilaisten kanssa… voit varata ajan jollekin heistä täällä:
–> http://healthygut.com/practitioners/
Ei väliä, älä luovu toivosta. Toivo on kaikki mitä sinulla on… se on valinta pitää se ja koskaan luovuttaa taistelusta. Pääset tästä yli. Älä koskaan luovu toivostasi... se on salainen työkalu, jolla sinun on selviydyttävä kaikesta, mukaan lukien kroonisen sairauden voittaminen.
Tiedä, että uskon sinuun!
– Jordania
Erityinen hiilihydraattiruokavalio ystävien valokeilassa:Sherry SCDforLifesta
Meillä on etusijalla SCD-persoonallisuuksien korostaminen Internetistä. Kuulemme mielellämme menestystarinoita ja haluamme levittää tietoa niille, jotka ovat tarpeeksi rohkeita jakamaan tarinoita erit
SCD Legal Spices:Frontier Simply Organic… Piristä elämääsi!
Etsin aina SCD:n laillisia tuotteita, jotka voidaan helposti ostaa ja integroida jokapäiväiseen elämääni. Viime aikoina olen pyrkinyt piristämään ruokavaliotani hieman (sanatehtävä). Olen siis tutkinu
Kuinka lopetat närästyksen välittömästi?
Närästyksen oireet ja syyt Närästystä ilmenee, kun ruokatorvisi ärtyy mahahapon takia. Voit lopettaa närästyksen välittömästi reseptivapailla lääkkeillä, kuten antasideilla. Närästystä tapahtuu, k
