Den Ultimate Digestive Troubleshooting Guide:Wat maache wann d'Diät Äre Bauchprobleemer net hëlleft

Äre Kierper këmmert sech ëm dech.

Elo war ech an dëser Positioun an ech erënnere mech drun un ze denken wéi ech e Kand war a meng Mamm wier wéi:"Däi Féiwer ass ze héich! Tylenol, Tylenol, Tylenol!! Mir mussen dee Féiwer erofsetzen!"

An ech hu just un mäi Kierper geduecht wéi ech e Kand war a mat mir geschwat huet wéi:"Hey, mir probéieren dës Saach auszebrennen! Halt op de Féiwer auszeschalten! Dir léisst mech net meng Aarbecht maachen!"

Also, stellt Iech vir datt Dir déif an dësem Féiwer sidd, Äre Kierper schwätzt mat Iech, a vläicht an Ärem halluzinatoreschen Zoustand sinn Är Mamm seng Wierder vun "Tylenol, Tylenol, Tylenol ..." et iwwerlappt an Dir gitt eraus fir e puer Pëllen ze gräifen an Dir stoppt op . Dir hëlt eng Sekonn fir ze realiséieren datt e Féiwerreduktioun net ass wat et brauch.

Hautdesdaags fänken mir méi ze wëssen. An dëser Communautéit kann jidderee zimmlech d'accord sinn datt mir eis Féiwer net sollten reduzéieren ausser se liewensgeféierlech ginn.

Et ass eng natierlech gutt Saach Äre Kierper fir Iech mécht ....

Awer wat wann ALL eis aktuell Symptomer tatsächlech esou sinn?

Wat wann eis Diarrho, Middegkeet, Gas oder Bloat all Hiweiser aus eisem Kierper sinn?

Wat wann explosive Diarrho 10 plus Mol am Dag Äre Kierper ass de Wee fir e Flare-Signal wéi "Hey, hey, ech brauch wirklech Hëllef hei!!!"

Awer dës Deeg ass e kierperlecht Zeechen wéi Gas, Bloat, Verstopfung oder Diarrho e Symptom dat braucht mat engem Medikament behandelt ze ginn. Maacht Iech keng Suergen datt all Kéier wann Dir Paprika iesst Dir e rëselende Sodbrennen kritt, huelt just eng TUMS!

Mir hunn opgehalen ze lauschteren. Als Kultur, mir éischter ze ignoréieren an Glanz iwwer mat Rezepter an iwwer de Konter "Kur" anstatt eigentlech ze probéieren erauszefannen wat Verstopfung, bloating, Gas, Kappwéi an aner Symptomer wierklech am Kierper schwätzen. An dat ass Feeler Nummer zwee:

Vill vun eis ignoréieren alldeeglech Symptomer an eisem Kierper.

Just wéi wa mir Féiwer hunn, ignoréiere mir wat eise Kierper wierklech seet. Et ass grad wéi wann Dir d'Bauchgripp hutt a verréckten Diarrho hutt; Dir musst dës Infektioun eraus kréien. Oder wann Dir ze vill Alkohol drénkt an Dir gehäit. Dat sinn all natierlech Saachen. Äre Kierper huet Äre Réck.

Erëm, dat freet sech no engem anere Mentalitéitswiessel, een deen esou anescht ass wéi dat wat eis aktuell Kultur ëmfaasst. Awer eis aktuell Kultur produzéiert krank Leit. Et ass Zäit fir anescht ze denken; et ass Zäit fir ze änneren.

A mir änneren Saachen.

Mir hu scho geschwat wéi Dir Äert Gedanken änneren musst fir Feeler Nummer eent ze vermeiden:Är Ernährung net personaliséieren. Ännert d'Saachen ronderëm bis Dir d'Glas Slipper Diät fannt, déi Iech passt. Et gëtt keen Numm dofir. Et ass richtegt Iessen un d'Bedierfnesser vun Ärem Kierper ugepasst.

A mir änneren och eise Geescht fir unzefänken wierklech op eise Kierper ze lauschteren; Symptomer als Zeeche vu Kommunikatioun ze gesinn ... net eppes fir auszedrécken oder einfach ënnerdréckt ze ginn. Dir musst ufänken op Äre Kierper ze lauschteren.

Wann Dir Gas, Bloat, Diarrho oder Verstopfung hutt, seet Äre Kierper Iech eppes.

Et ass wéi d'Scheckmotor Luucht an Ärem Auto. Wéi vill vun eis waren am Auto a mir huelen d'Kanner op, mir mussen op d'Fussballübung goen an et ass wéi Ding, Ding, Ding an Dir sidd wéi "Arrrrggghhh. Kontrolléiert d'Motorlicht."

An dann ass et eng Woch méi spéit, dann ass et zwou Woche méi spéit an dräi Wochen méi spéit an Dir fänkt moies an den Auto an Dir hofft datt et nach funktionnéiert wéi:"Komm Puppelchen, du hues dat ... vroom, jo!"

Et kéint eppes einfach sinn, wéi vläicht ass Är Gaskapp locker. Dat ass e gemeinsame Grond fir d'Scheckmotor Luucht. Awer et kéint och heeschen datt Äre Motor an den nächste fënnef Meilen opsprécht an Dir wäert e seriéise Problem hunn. Dir wësst net.

Awer et ass eng Indikatioun datt eppes falsch ass. D'Check Engine Luucht ass Ären Auto seet "Hey do ass e Problem hei; Dir musst dëst geschafft kréien." Et huet Äre Réck, grad wéi Äre Kierper. Kuckt Är Symptomer als Hiweiser, als Hiweiser fir wat Dir maache musst fir ze tweaken.

Lauschtert op Äre Kierper aschaaft déi personaliséiert Ernährung aus dem kierperleche Feedback deen Dir kritt . Vläicht sidd Dir am Moment op der Paleo-Diät an Dir sidd wierklech geschockt wann Dir séiss Kartoffel iesst. Dëst ass vläicht net e Liewensmëttel dat elo OK ass fir Iech.

Probéiert dës richteg Liewensmëttel Diäten fir erauszefannen wat fir Iech funktionnéiert . Kuckt Är Ernährung als Klangplang fir Äre Kierper. Benotzt et als Ausgangspunkt a fuert weider op Basis vun deem wat Äre Kierper Iech seet. Gitt sécher op Äre Kierper ze lauschteren.

OK, also hu mir eis Ingenieurshüts op a mir hunn eisen neie Geescht. Awer mir erliewen nach ëmmer Verdauungsproblemer. Et ass Zäit eis Verdauung ze léisen.

Wéi Är Verdauung ze léisen (wann Är Ernährung net funktionnéiert)

Troubleshooting, Hacking, Engineering, Design ... all dës Wierder hu wierklech cool Konnotatioune fir si a si bedeiten all datt Dir kontrolléiert. Dir sidd an der Kontroll vun dëser Saach; Dir sidd am Chauffer Sëtz Puppelchen.

Wann Dir all Dag Gas oder Diarrho hutt, kënnt Dir d'Kontroll iwwerhuelen an Dir kënnt ufänken d'Saache fir Iech ze maachen fir dës Symptomer e bëssen ze hëllefen duerch Heelen anstatt ze maskéieren.

Also, wa mir ufänken op dës Hiweiser ze lauschteren, déi eise Kierper eis seet, kënne mir se benotze fir ze verstoen ob dat wat mir maachen, all Dag schafft. Dat ass d'Schéinheet vum Kierper; et ännert sech an informéiert eis all Dag. Dir kënnt dës Informatioun benotze fir Är Verdauung ze léisen an et ginn dräi Beräicher op ech wëll datt Dir Är Opmierksamkeet fokusséiert:

1. Problembehandlung vun Ärem Iessen
2. Problembehandlung vun Ären Ergänzungen
3. Problembehandlung vun de Wuerzelen

Problembehandlung mat Iessen

Firwat mat Iessen ufänken? Déi ënnescht Linn:et ass eppes wat Dir muer maache kënnt.

An dat ass ee vun mengen Ziler:Iech en einfachen handhabbare Schrëtt ze ginn deen Dir muer an Ärem Liewen benotze kënnt. Also, wann Dir Gas, Bloat, Verstopfung, Diarrho, Iwwelzegkeet hutt, wann Dir dat elo an Ärem Liewen hutt, kënnt Dir muer eng Verännerung an Ärem Liewen maachen, déi Är Symptomer verbessert. Handlung ... Handlung huelen - dat ass wat dës Ännerungen bréngt, iwwer déi mir geschwat hunn.

An der realer Nahrungsgemeinschaft ginn et véier Liewensmëttel mat deenen Dir fir d'éischt Är Problembehandlung sollt ufänken. Mir hunn hinnen de Spëtznumm The Four Horsemen genannt, a wann Dir eis Aarbecht kennt, wësst Dir datt mir e bazillion Mol iwwer si geschwat hunn.

Awer dat ass well dës véier Liewensmëttel déi sinn, déi d'Leit, déi direkt an eng Paleo, oder SCD, oder GAPS, oder WAPF Diät sprangen, am meeschte Probleemer erliewen. Oft ass et ee vun de Véier Reiter, NET onbedéngt de Rescht vun der Ernährung, déi net fir si funktionnéiert. Dës éischt véier Liewensmëttel kënnen ausgeschnidden ginn a kënne wierklech Är Symptomer séier reduzéieren. Ech presentéieren Iech ... (Trommroll w.e.g.!!) DÉI VIER PÄTTER:

1. Molkerei :Sot wat Dir iwwer Molkerei wëllt - et gëtt wahrscheinlech vill Diskussioun doriwwer (besonnesch an de Paleo-Sphären) - awer wann Dir Häre Kéis iesst, wann Dir Kefir ësst, wann Dir réi Mëllech drénkt, wann Dir Dir maacht 24-Stonne fermentéiert Joghurt, wann Dir Botter iesst - wann Dir dës Zorte vu Mëllechprodukter iesst an ëmmer nach Verdauungsproblemer hutt, da schwätze mir Véier Reiter Nummer eent. Pull et fir dräi Deeg eraus a kuckt wéi Dir Iech fillt. Wann Dir Iech gutt fillt, kënnt Dir et zréck bréngen a kucken ob Dir en Ënnerscheed bemierkt.

2. Eeër: Also, dëst ass eng interessant Saach well den Albumenprotein an Eeër (just wéi de Kaseinprotein a Molkerei) wierklech problematesch fir Leit ka sinn a vill Immunantwort verursaachen. Et ass net wierklech eppes wat mir intuitiv mat Eeër denken.

Awer wann Dir wéi ech sidd, hutt Dir Müsli all Dag fir 20 plus Joer vun Ärem Liewen giess an op eemol wiesselt Dir op dës richteg Liewensmëttel Diät an Dir sidd wéi:"Wat iessen ech fir de Frühstück Dude? Wat mengs du keng Lucky Charms? Eng vun den éischte Standardplazen, wou mer goen nodeems mir d'Frühstücksmüsli an Toast kréie sinn entweder Speck oder Eeër ... vläicht maacht Dir béid.

Wann Dir ufänkt ze fannen datt Dir dëse mysteriéise Problem hutt an Ären Darm wierklech all Dag ëm ongeféier 10:00 Auer handelt, kuckt als éischt Äre Frühstück. Iess Dir all Dag Eeër? Well vill vun eis soen:"Keng Getreide méi, ech iessen all Dag Eeër." Also, Eeër sinn déi éischt Plaz fir ze kucken, wann Dir all Dag ronderëm de Moien komesch Symptomer hutt, vläicht direkt virum Mëttegiessen, wéi Verdauung, Gas, a Bloat (déi Zort Saach) ... vläicht e lockeren Hocker (fir mech hunn ech géif dës schrecklech Mowéi an engem Kappwéi kréien) et kann d'Eeër sinn. Awer jidderee ass anescht, also zitt se fir 3 Deeg eraus a kuckt wéi Dir Iech fillt.

3. Nëss a Nëssblummen :Also et ginn zwee wierklech allgemeng Feeler, déi mat Nëss an Nëss Miel geschéien.

Wann ech mat Leit 1-op-1 geschafft hunn, hunn ech se spezifesch gefrot wat se e Méindeg giess hunn. E puer Leit géifen mech duerch hiren Dag fueren an nodeems mir et gekuckt hunn, stellt sech eraus datt si 12 an eng hallef Handvoll Nëss haten.

Gudden Här! Dës Quantitéit vun Nëss géif wahrscheinlech eng gesond Persoun hunn digestive Problemer. Hutt Dir jeemools eng Noss op de Buedem gefall? Vill Mol wäert e Pistache net emol briechen wann Dir se erofgeet. Stellt Iech elo vir, datt Dir probéiert déi selwecht Nëss ze kauen an se richteg ze briechen wann Är Verdauung net emol richteg funktionnéiert.

Vläicht hutt Dir e Problem an Ärem Darm, oder Dir hutt e Schued lass, oder Dir hutt e leaky Darm - eng vun deene Saachen - an Dir iesst 12 an eng hallef Handvoll Nëss pro Dag? Probéiert dräi Deeg opzehalen a kuckt wéi Dir Iech fillt.

Elo op d'Nëss Miel. Vill Leit (an ech hunn dat och gemaach) stoppen d'Standard-amerikanesch Diät ze iessen a fänken un eng richteg Diät ze iessen, awer probéieren déiselwecht Saachen ze iessen wéi:"Ech maachen Brout an ech maachen Pancakes an Spaghetti an all déi Saachen, déi ech an de leschten 20 Millioune Joer vu mengem Liewen all Dag iessen! Mee ech maachen et ALL mat MAANDELMEL."

Et ass wierklech ähnlech mat der ganzer Nëss Saach. Ech hunn iergendeen e Méindeg duerch hir Diät geet an op eemol kucken ech an ech si wéi:"Wow! Dir hutt e Méindeg bei all Molzecht Nëssblummen giess.”

Dat ass vill Nëss Miel!

Erëm, Dir hutt subtile Hiweiser aus Ärem Kierper datt Dir Problemer hutt; Dir hutt dëse Gas, Diarrho, Verstopfung a Saachen déi kräischen, da wëllt Dir sécher sinn datt Dir eragitt an dës Saache fir dräi Deeg erauskënnt. Probéiert dëst a kuckt wéi Dir Iech fillt.

4. Ze vill Uebst an Hunneg: Jo, ech war schëlleg un dëser.

Ech konnt net vill toleréieren wann ech fir d'éischt ugefaang hunn. Alles wat ech iessen konnt war puréiert Uebst a Geméis fir e Joer. Meng Darm war zimmlech zerstéiert an ech hunn vill Uebst giess. Ech géif Avocado iessen, awer ech géif Hunneg driwwer schëdden.

Wann Dir um Enn vum Dag Är Ernährung kuckt a feststellt:"Wow, ech hunn gëschter 5 Bananen giess, gudden Här" - dat ass zevill.

Ze vill Fruktose an Zocker kënnen Iwwerwuesse vun Darmbakterien verursaachen well Dir Fruktose-Malabsorptioun hutt. Fruktose-Malabsorptioun bedeit wierklech just net fäeg Fruktose ze absorbéieren. Fruktose ass eng Form vun Zocker a liicht verfügbar a bal alles wat mir iessen, och Uebst a Geméis. Wärend Fruktose a Glukos verschidde Forme vun Zocker sinn, si si an der einfachster Form ... awer dat ass de komplizéierten Deel. Béid Forme vun Zocker erfuerderen guer keng Verdauung, si si schonn an déi einfachst Form opgedeelt fir de Kierper direkt ze iessen. Do läit de Problem hannert der Fruktose-Malabsorptioun; d'Fruktose gëtt net direkt an de Kierper gedreemt.

Also nach eng Kéier, wann Dir Symptomer hutt, wëllt Dir vläicht dräi Deeg op Uebst an/oder Hunneg reduzéieren.

Troubleshooting vun Ärem Iessen kann eng wierklech gutt Plaz ginn Ännerunge muer ufänken. Wann Dir subtile (oder net sou subtile) Hiweiser aus Ärem Kierper hutt datt et net fir Iech funktionnéiert, fänkt do un. Vill Mol kënnt Dir souguer déi Véier Reiter all gläichzäiteg fir dräi Deeg erauszéien. Da kënnt Dir se lues a lues zréckbréngen, eng gläichzäiteg. A just fir datt Dir sécher wësst, gitt zréck op 3 Bananen iessen a kuckt wéi Dir Iech fillt. Oder Dir kënnt dat Botter zréck bréngen, oder vläicht probéieren eng Handvoll Nëss ze hunn - wat och ëmmer fir Iech ass - a kuckt wéi Dir Iech an den nächsten dräi oder véier Deeg fillt.

Problembehandlung mat Ergänzungen

E Wuert vu Vorsicht iwwer Ergänzungen ... fir ergänzen heescht wuertwiertlech, "eppes bäigefüügt fir eng Saach ze kompletéieren, e Mangel ze liwweren oder e Ganzt ze verstäerken oder ze verlängeren."

Ergänzunge sinn e "Ergänzung" aus engem Grond. Si ënnerstëtzen de ganzen Behandlungsplang. Si verstoppen Lächer a Mängel fir ze verstäerken wat mir scho maachen.

Also, wann Dir dëst liest an Är Ernährung iwwerhaapt net personaliséiert hutt, d'Wourecht ass datt Ergänzunge net vill hëllefe bis Dir Äre Behandlungsplang eescht hëlt a fänkt un déi personaliséiert Ernährung ze kreéieren déi fir Iech funktionnéiert.

Wann Dir Är Ernährung geléist hutt an Dir sidd bereet Är Gesondheet op den nächsten Niveau ze huelen, wäert ech e puer Ergänzunge deelen, déi Iech wierklech hëllefen, Liewensmëttel besser ze verdauen.

Wa mir de Sprong vun der Standard-amerikanescher Ernährung op eng richteg Nahrungsernährung maachen, geet d'Fett- an d'Protein-Intake wäit erop an d'Kohlenhydratennahme geet allgemeng erof. Zesumme mat dësen Ännerungen gesi mir vill Leit, déi Symptomer vun enger niddereger Magsäure oder Hypochlorhydrie weisen.

Vill Mol fille vill Leit tatsächlech méi schlëmm op enger richteger Nahrungsernährung (wat e ganze Bummer ass) well allgemeng Leit ze wéineg Bauchsäure hunn. Dëst beaflosst wierklech Är Verdauung a wann Dir probéiert richtegt Iessen, vill Fette a Fleesch ze verdauen, an Dir hutt net genuch Bauchsäure, gëtt Är Verdauung kompromittéiert. Bauchsäure ass e groussen éischte Schrëtt am Verdauungsprozess.

Also firwat ass dat?

Bauchsäure ass de grousse Kommunikator. Et fänkt d'Verdauung un a schéckt d'Verdauungsmessage duerch Äre GI-Trakt. Bauchsäure reguléiert den pH Niveau vun Ärer Verdauung a diktéiert wierklech wéi gutt Dir Liewensmëttel verdaut. Wann Dir Iessen iesst, geet Äre pH Niveau erop. Als Äntwert, secretéiert Dir Magasäure an et fänkt un d'Liewensmëttel ze verdauen an de pH vun Ärem Magen zréck op eng normal Gamme vu ronn 1 oder 2 ze bréngen.

Wann Dir net genuch Bauchsäure hutt, kënnt Dir den pH vun Ärem Magen net regelen. An dat ass e grousst Thema, well dee Réckgang am pH ass eigentlech dat wat Äre Mo seet d'Liewensmëttel an den Dënndarm ze passéieren. Eemol am Dënndarm ass de pH wat Verdauungsprozesser erzielt fir unzefänken, wéi Enzym Verëffentlechung. D'PH Kommunikatiounslinn hält awer net do op. Et erreecht de ganze Wee bis an de groussen Daarm.

Also, wann de Mo seng Aarbecht richteg gemaach huet, da kritt de Dënndarm de richtege Message, de groussen Darm kritt de richtege Message an sou weider a sou weider.

Erënnert Dir Iech un dee Spilltelefon - datéiert zréck op wéi Spillschoul?

Et géif ufänken mat engem eppes ze soen wéi "D'Jenny huet d'Faarf blo gär." Dann gi se bis zum Schluss erofgaang an déi lescht Persoun sot haart:"Jenny huet d'Bauchgripp!"

Wat?!

D'Kommunikatioun ass just total geschrauft tëscht den néng Kanner, déi ronderëm de Krees gaangen sinn. Dat ass wat geschitt wann Är Mo Seier niddereg ass; Äre Kierper kritt net de richtege Message.

Also wat sinn e puer Unzeeche datt Dir niddereg Bauchsäure hutt?

Wann Dir een sidd deen onverdaachte Liewensmëttel an Ärem Hocker hutt, hutt Dir vill Gas, Blähungen, Diarrho, Verstopfung, Seier Reflux (e Fuedem deen ech ëmmer erëm hei widderhuelen), Dir hutt vläicht niddereg Magensäure a kënnt net richteg verdauen déi héich Quantitéite vu Fleesch a Fette op dëser neier real Liewensmëttel Ernährung. Awer roden Iech wat, fir dëst gëtt et eng magesch Pille - ech Kanner dech net. Trefft Betain Hydrochlorid - Betain HCL. Et ass Bauchsäure an enger Pille.

Wann ech ugefaang Betaine HCL ze huelen, Ech krut perfekt poops Iwwernuechtung. Eescht, den nächsten Moien! Et war wéi eng magesch Pille fir mech. An ech kann Iech net genuch soen, awer wuertwiertlech Dausende vu Leit mat enger niddereger Bauchsäure, déi méi Fleesch iessen an et einfach net kënnen ze verdauen, hunn eis Aarbecht gelies an dës Pille ännert hiert Liewen.

Awer Dir musst mat engem qualifizéierten Dokter schaffen deen Betaine HCL Ergänzung versteet. Wann Dir eng Geschicht vu Geschwëster oder Gastritis hutt, eng Geschicht vu Corticosteroiden ze sinn (ech muss dës Verzichterklärung dohinner werfen), da wier Betaine HCL vläicht net richteg fir Iech.

Ergänzung mat Bauchsäure ass net Ären gewéinleche Run-of-the-Mill Epicerie Supplement; et ass sérieux Geschäft. Ech hu vill schmerzhafte Feeler gemaach Betaine HCL iwwer d'Joren. These mistakes can cause it not to work and make symptoms much worse than they already are, so work with a practitioner who knows what they’re doing. It’s a very cheap supplement. It’s not sexy, but my gosh it helps people and it really helps with problems breaking down meat, or if you don’t feel good when you digest meat, it can really be a big thing for you.

Next, make sure you’ve got the ability to break down food.

The second supplement to explore while troubleshooting digestion is digestive enzymes.

Enzymes really happen as part of that cascade, as part of that telephone game of pH and stomach acid. So, start with the Betaine HCL and see how your symptoms react; see what your body says.

BUT if you’re like me and you have complete villus atrophy of the lining of the gut, meaning the villi are totally destroyed, then your brush border enzymes are going to be screwed up.

If your gallbladder has been removed, then your enzyme production might need support too. As previously mentioned, you’re increasing fat intake on a real food diet which means you’ll need an enzyme called lipase. Not only are we increasing our meat, but we’re increasing our fat. And if we don’t ramp up slowly or have a good adjustment of lipase production, we’re not going to digest fat very well. With that said, digestive enzymes can be really helpful too, especially for those with diarrhea. Digestive enzymes can transform stools overnight as well. Again, if you have ulcers or gastritis you really need to be careful about how you use and introduce them.

So, those are the two supplements in terms of troubleshooting your supplementation. And at this point, you’ve got some action steps for troubleshooting your food and supplements, but now it’s time to move on to one of the most critical… the root causes.

Troubleshooting the Root Causes

Your symptoms may go deeper than diet and supplements.

Most of us come to real food diets because we’re sick. Whether it’s autoimmune disease, heart disease, chronic fatigue syndrome… the list goes on. And during this article I mentioned the fact that many of us get on these real food diets, but we don’t get better.

The truth is, while changing your diet is the foundation of good health – and it’s incredibly important – it’s only the first step and it’s not always enough. Even if you dial in your diet – customize it for you – there may be more going on.

There may be a deeper cause and you need to get to the root of it.

You may have alleviated symptoms through diet and helped support your body with supplementation, but finding out the root cause of these problems is important for your long-term health. If just switching to a real food diet isn’t enough, there’s more work you have to do here – even beyond fixing the first two mistakes we talked about today. There’s more tweaking, engineering, and designing to do. There’s further to dig and you may need some help with that process.

And asking the following question could be the most important step in troubleshooting your digestion:what are some common root causes?

Here are some of the most prominent root causes that we see in the people we work with:

Number 1. Gut Infections

G.I. infections, gut infections, parasites, bacterial infections, small intestinal bacterial overgrowth, and gut dysbiosis can all be the root cause of issues you’ve been experiencing. Eighty percent of the people that we worked with one-on-one had positive parasitic or bacterial infections like:

• Clostridium difficile (C. diff)
• Blastocystis hominis
• H. pylori
• Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO)

These infections are found through stool testing, and just like practitioners not all stool tests are created equal. It’s really important to look for gut infections, especially if diet is not enough, if diet is not helping you to get better, or if it’s only half helping or three-quarters helping you.

What to do about it: Work with a skilled practitioner on this; one who understands how gut infections can be a root cause of health issues. We recommend ordering a BioHealth #401H GI Pathogen Screen With Pylori (stool test). If you can’t get a practitioner to order one of these for you, order one here.

Five years ago, I followed a STRICT diet of 7 foods and still struggled with diarrhea, then I got my stool test result and it came back with the words:“Strongyloides stercoralis.” It’s a parasitic roundworm infection and I had it.

Once I treated the infection everything about my health changed.

It’s almost like I’d been driving with one foot on the gas and one foot on the break the whole time, and now my health was going 100 mph toward a beautiful horizon. De Parasit war déi ganz Zäit do, huet mäin Darm zerstéiert a verhënnert datt ech voll heelen. It was a big step in my healing journey… not the only one of course, but a huge leap forward and it could be a root cause problem for you as well.

Number 2. Hormone dysregulation

Anytime we’re having hormone problems, the gut can have problems. Whether it’s adrenal fatigue, or thyroid problems, hormone dysregulation is a common root cause problem. Steve and I have both struggled with it and see it more and more in people we’ve worked with.

If your digestive symptoms are coupled with fatigue, headaches and weight gain you may be experiencing hormone dysregulation. Or, if you are under a lot of stress – the death of a loved one, a divorce, a crazy demanding work schedule or positive stress from a pregnancy or marraige – you may develop hormonal imbalances.

And we don’t just mean emotional stress. Maybe you’re a crazy crossfit gal and are tearing it up with high intensity intervals at the gym every day, or you’re an Ironman athlete and spend more time in the saddle than you do sleeping every week.

Physical stress, emotional stress, and any of these chronic stressors can alter your hormone balance and in turn really affect your gut. Hormones regulate your bodily systems; you may have heard them referred to as chemical messengers of the body and they are. Thyroid hormone in particular really plays a role in metabolism and how your body utilizes its energy. But there is an entire chain of command in hormone responses and any link could be off.

What to do about it: This is definitely where working with a skilled practitioner comes in. Just like stool testing, hormone testing is tricky; interpreting hormone tests is tricky. What may be “in-range” may not be optimal for you. Again, it all comes back to that snowflake and your biochemical individuality. I highly recommend ordering a Functional Adrenal Stress Profile like the BioHealth #201 Functional Adrenal Stress Profile. If you can’t get your practitioner to order one for you, you can order one here.

How to Start Troubleshooting Your Digestion Today

I’ve given you many action steps in this article and the most important thing you can do is to pick one and take action on it in your life right now.

Let’s recap the important troubleshooting steps:

1. Mindset. Adopt a new mindset. Put your engineer hat back on. Remember, YOU are the engineer, the designer, the troubleshooter of YOUR health.
2. Listen to your body. Listen to what it’s trying to do, it’s got your back and just know that. Use your symptoms as clues to help you troubleshoot.
3. Troubleshoot your diet – build the diet that is right for YOU. Use your new mindset and “ears” that are tuned into your body to do this. Test out removing the four horsemen.
4. Troubleshoot your supplements with Betaine HCL or Digestive Enzymes.
5. Find a skilled practitioner who can help you with getting to the common root causes like gut infections or adrenal fatigue.

Most Important:Work with a Skilled Practitioner to Help You

Troubleshooting is challenging. It’s the secret to overcoming chronic illness, but it takes time to make mistakes and find what’s going to work for you.

Some of the most powerful health breakthroughs I experienced were because I was working with a skilled practitioner who knew how to help me troubleshoot.

You want to make sure the practitioner you link up with understands that you are a snowflake – seriously. You also want to make sure they know the RIGHT tests to order.

You could throw money randomly at the wall and order a battery of tests costing $3,000 to $8,000 like some of our 1-on-1 private clients have told us about. Or you could check into some of the world-renowned clinics you’ve probably heard of for $10,000 to $20,000…

Alternativ kënnt Dir mat qualifizéierten Praktiker schaffen, vun deenen déi meescht vun hirer eegener Krankheet zréckgekämpft hunn, fir erauszefannen wat déi richteg Tester sinn fir all Schicht zréckzeschielen.

A skilled practitioner can help find the right tests for you… and help you discover the root causes of your illness. We want to empower you in your health. Adopt your new mindset, tweak your diet and keep re-tweaking based on what you hear your body tell you. But also understand you can’t address a root cause if you don’t know it’s there.

If you’re still experiencing problems after troubleshooting your diet, don’t give up. Contact a skilled professional who can figure out those root causes and work with you to fix them. We are here to support you along the way because we have been there too. Working with a Functional Medicine practitioner may be what it takes to get you out of there, over that final hump, to fix that root cause and restore your optimal health.

Not sure where to find one? We’ve built relationships with skilled Functional Medicine practitioners for you… you can book an appointment with one of them right now here:

–> http://healthygut.com/practitioners/

No matter what, don’t give up hope. Hope is all you have… it’s a choice to keep it and never give up the fight. You CAN get through this. Never give up your hope… it’s the secret tool you have to get through anything, including overcoming your chronic illness.

Know that I believe in you!

– Jordan

• Wat 'Gas Pains From Hell' mir iwwer Gesondheet a mäi Kierper geléiert huet
• 5 Hot Themen vu menger "Women's Gluten-Free Health Summit" Presentatioun