“¿Cuántos de ustedes comenzaron a seguir una dieta de alimentos reales, ya sea Paleo, Weston A. Price, SCD o GAPS, debido a problemas digestivos?”
Alrededor del 75% de las personas en la sala levantaron la mano. Estaba hablando en una reunión de la Fundación Weston A. Price y me sorprendió ver tantas manos en el aire.
“GUAU, está bien. Por favor, mantenga la mano en alto si TODAVÍA tiene problemas digestivos, aunque esté comiendo una dieta de comida real”.
Solo unas pocas manos bajaron... ¡otra vez, conmocionados!
Entonces, si está comiendo Paleo, SCD, GAPS o WAPF y aún tiene problemas estomacales... no está solo. Recibimos correos electrónicos todos los días de personas que luchan como las de mi charla. Tal vez sean gases molestos e hinchazón después de las comidas, o episodios de estreñimiento agonizante. Peor aún, tal vez sea una diarrea desgarradora que no se detiene. De cualquier forma que lo mires, es frustrante comer todos los alimentos "correctos" y aun así lidiar con problemas estomacales.
¿Lo que da? ¿Cómo puedes comer una dieta rica en nutrientes, no tóxica y basada en alimentos reales y aun así sentirte mal?
Comenzamos SCD Lifestyle hace casi seis años, hemos ayudado a más de 110,000 personas desde entonces, y lo que descubrí consistentemente es que las personas elegirían una dieta (digamos Paleo o SCD o Weston A. Price o GAPS), cambiarían su dieta, comprométete con este cambio, y no funcionará.
Así que habían puesto toda su esperanza cambiar su dieta, hicieron todo lo posible para cambiar su dieta y luego... no funcionó. Les robarían la esperanza porque lo intentaron y no funcionó.
Lo que descubrimos a lo largo de los años es que realmente se trata de encontrar una dieta personalizada que funcione para usted . Se trata de ponerse el sombrero de ingeniero, sea lo que sea para usted.
Todos podemos ser ingenieros de la salud.
Entonces, nos ponemos nuestros sombreros de ingeniería y personalizamos nuestra dieta. Después de todo, estamos hablando de solucionar problemas de digestión y cómo llegar a la causa raíz de sus problemas de salud evitando algunos errores comunes y recurriendo a cierta experiencia. Primero, veamos los errores comunes que ocurren en las dietas de alimentos reales.
La dieta que funcionará para ti no tiene nombre.
Tienes una solución personalizada.
No podrás seguir Breaking the Vicious Circle y haz SCD exactamente como está diseñado.
No podrá tomar un libro Paleo y seguir ese modelo y hacer que funcione para usted.
Es poco realista. Para llegar a la dieta que funcione para usted, debe solucionar los problemas. Tienes que retocar. ¡Tienes que ser ingeniero sanitario!
Es una mentalidad diferente...
Voy a decir esto de nuevo:Es una mentalidad diferente.
Es muy importante saber eso. No hay un guión preescrito que diga que siga estos pasos exactos y sus problemas digestivos específicos desaparecerán... y eso lo hace difícil:no le llegará empaquetado.
Por ejemplo, algunas personas no toleran los lácteos. Otros no toleran las legumbres. Muchos ni siquiera toleran los alimentos fermentados o los alimentos con un alto contenido de FODMAP.
Y ahí es donde la gente falla, ahí es donde la dieta deja de funcionar y ahí es donde la gente pierde la esperanza. Pero si mantienes tu esperanza; si cambia su forma de pensar y mantiene la esperanza de que USTED es un ingeniero de salud y USTED resolverá esto, entonces tendrá éxito.
Y mientras hace esto, si se está embarcando en la aventura que es su salud, para evitar el error número uno, sepa que tendrá que crear una dieta personalizada que funcione para usted y le llevará algunos hora. Y eso está bien. Entonces, mastica eso, déjalo digerir y absorbe esta nueva idea antes de embarcarte.
Eres como un copo de nieve.
Cuando era niño, una de las ideas más poderosas que tuve fue la idea de que cada copo de nieve es diferente.
Todos hemos escuchado esta analogía a lo largo de los años. ¡Todos hemos escuchado la historia de que no hay un solo copo de nieve que sea igual a otro en todo el mundo! Esto me dejó alucinado cuando era niño (superado solo cuando descubrí de dónde vienen los bebés).
Es algo poderoso...
Entonces, mientras pruebas diferentes dietas, solo tienes que entender que eres un copo de nieve, eres único. Cualquier recomendación de dieta que ponga en el sitio web, o cualquier otra persona que lea, solo tiene que saber que tendrá que hacerla un poco diferente para usted.
Y está bien jugar con él.
No todos lo hacemos bien en el primer intento, así que sigue explorando. ¡Recuerda que eres ingeniero sanitario! ¿Bien? ¡Muy bien!
Entonces, eso es lo primero que quería abordar:mentalidad .
Vuelva a enmarcar cómo piensa acerca de su dieta:usted es el ingeniero, es el guionista, y sus necesidades serán tan únicas como un copo de nieve.
Nuestros cuerpos siempre nos hablan, pero a menudo en realidad no escuchamos.
¿Alguna vez has estado enfermo con una gripe malvada?
¿Tal vez eres como yo y tus queridos hijos lo trajeron a casa de la escuela solo para ti?
Imagina que tienes una fiebre de 103 °F, estás alucinando, solo estás acostado en la cama y tu cuerpo está como:
“Oye, en realidad te estoy haciendo un favor:te cuido las espaldas, sé que la fiebre apesta, pero tuve que subir un poco el nivel de la calefacción:tengo que acabar con este virus”.
Tu cuerpo te está cuidando.
Ahora, he estado en esta posición y recuerdo haber pensado en cuando era niño y mi madre decía:“¡Tu fiebre es demasiado alta! ¡Tylenol, Tylenol, Tylenol! ¡Tenemos que bajar esa fiebre!”
Y solo pensaba en mi cuerpo cuando era un niño y me decía:“¡Oye, estamos tratando de quemar esto! ¡Deja de apagar la fiebre! ¡No me dejas hacer mi trabajo!”
Entonces, imagina que estás sumido en esta fiebre, tu cuerpo te está hablando, y tal vez en tu estado alucinatorio las palabras de tu madre de "Tylenol, Tylenol, Tylenol..." se superponen y te acercas para tomar algunas pastillas y te detienes. . Te toma un segundo darte cuenta de que un reductor de fiebre no es lo que necesita.
Hoy en día, estamos empezando a saber más. En esta comunidad, todos pueden estar bastante de acuerdo en que no deberíamos reducir nuestras fiebres a menos que se conviertan en una amenaza para la vida.
Es algo natural bueno que tu cuerpo está haciendo por ti...
Pero, ¿y si TODOS nuestros síntomas actuales son realmente así?
¿Qué pasa si nuestra diarrea, fatiga, gases o hinchazón son pistas de nuestro cuerpo?
¿Qué pasa si la diarrea explosiva más de 10 veces al día es la forma en que su cuerpo envía una señal de bengala como, "Oye, ¡¡¡REALMENTE necesito ayuda aquí!!!"
Pero en estos días, una señal corporal como gases, distensión abdominal, estreñimiento o diarrea es un síntoma que necesita ser tratado con un fármaco. No se preocupe de que cada vez que come pimientos tenga una acidez estomacal intensa, ¡simplemente tómese un TUMS!
Hemos dejado de escuchar. Como cultura, tendemos a ignorar y pasar por alto las recetas y las "curas" de venta libre en lugar de tratar de averiguar qué significan realmente el estreñimiento, la hinchazón, los gases, los dolores de cabeza y otros síntomas en términos corporales. Y ese es el error número dos:
Muchos de nosotros ignoramos los síntomas cotidianos en nuestro cuerpo.
Al igual que cuando tenemos fiebre, ignoramos lo que nuestro cuerpo realmente dice. Es como cuando tienes gripe estomacal y tienes una diarrea loca; Tienes que sacar esa infección. O cuando bebes demasiado alcohol y vomitas. Esas son todas las cosas naturales. Tu cuerpo tiene tu espalda.
Nuevamente, esto es pedir una mentalidad diferente, una que es muy diferente de lo que abraza nuestra cultura actual. Pero nuestra cultura actual está produciendo gente enferma. Es hora de pensar diferente; es hora de cambiar.
Y estamos cambiando las cosas.
Ya hemos hablado de cómo necesitas cambiar tu mentalidad para evitar el error número uno:no personalizar tu dieta. Cambie las cosas hasta que encuentre la dieta del zapato de cristal que se adapte a usted. No hay nombre para eso. Es comida real adaptada a las necesidades de tu cuerpo.
Y también estamos cambiando nuestra mentalidad para empezar a escuchar realmente a nuestro cuerpo; ver los síntomas como un signo de comunicación... no como algo que se deba erradicar o simplemente someter. Tienes que empezar a escuchar a tu cuerpo.
Si tiene gases, hinchazón, diarrea o estreñimiento, su cuerpo le está diciendo algo.
Es como la luz de control del motor en su automóvil. ¿Cuántos de nosotros hemos estado en el auto y estamos recogiendo a los niños, tenemos que ir a la práctica de fútbol y es como ding, ding, ding y estás como “Arrrrggghhh. Compruebe la luz del motor.”
Y luego es una semana más tarde, luego es dos semanas más tarde y tres semanas más tarde y empiezas a subirte al auto por la mañana y esperas que todavía funcione como, "Vamos, cariño, tienes este... vroom, ¡sí!"
Podría ser algo simple, como que tal vez la tapa de la gasolina esté floja. Esa es una razón común para la luz de verificación del motor. Pero también podría significar que su motor explotará en las próximas cinco millas y tendrá un problema grave. No lo sabes.
Pero es una indicación de que algo anda mal. La luz de verificación del motor es su automóvil que dice:“Oye, hay un problema aquí; tienes que trabajar en esto. Tiene tu espalda, al igual que tu cuerpo. Mire sus síntomas como pistas, como sugerencias de lo que necesita hacer para modificar.
Escuche a su cuerpo y cree esa dieta personalizada a partir de los comentarios corporales que recibe . Tal vez estés actualmente en la dieta Paleo y te sientas realmente emocionado cuando comes camote. Es posible que este no sea un alimento que esté bien para ti en este momento.
Pruebe estas dietas de alimentos reales para descubrir qué funciona para usted . Vea su dieta como una caja de resonancia para su cuerpo. Úselo como punto de partida y proceda en función de lo que le diga su cuerpo. Asegúrate de escuchar a tu cuerpo.
OK, entonces nos hemos puesto nuestros sombreros de ingeniero y tenemos nuestra nueva mentalidad. Pero todavía estamos experimentando problemas digestivos. Es hora de solucionar los problemas de nuestra digestión.
Solución de problemas, piratería, ingeniería, diseño... todas estas palabras tienen connotaciones geniales y todas significan que usted tiene el control. Tienes el control de esta cosa; estás en el asiento del conductor bebé.
Si tiene gases o diarrea todos los días, puede tomar el control y puede comenzar a hacer que las cosas funcionen para ayudar a que esos síntomas disminuyan un poco a través de la curación en lugar de enmascararlos.
Entonces, a medida que comenzamos a escuchar estas pistas que nuestro cuerpo nos dice, podemos usarlas para comprender si lo que estamos haciendo está funcionando o no en el día a día. Esa es la belleza del cuerpo; cambia y nos informa todos los días. Puede usar esta información para comenzar a solucionar problemas de digestión y hay tres áreas en las que quiero que concentres tu atención:
Resolución de problemas con la comida
¿Por qué empezar con la comida? El resultado final:es algo que puede hacer mañana.
Y ese es uno de mis objetivos:darte un paso procesable simple que puedas usar en tu vida mañana. Entonces, si tiene gases, hinchazón, estreñimiento, diarrea, náuseas, si tiene eso en su vida en este momento, puede ir y hacer un cambio en su vida mañana que mejorará sus síntomas. Acción... tomar acción:eso es lo que traerá estos cambios de los que hemos estado hablando.
En la comunidad de alimentos reales, hay cuatro alimentos con los que debe comenzar su solución de problemas primero. Los hemos apodado Los cuatro jinetes, y si conoces nuestro trabajo, sabrás que hemos hablado de ellos un millón de veces.
Pero eso se debe a que estos cuatro alimentos son aquellos con los que las personas que saltan directamente a una dieta Paleo, o SCD, o GAPS o WAPF experimentan más problemas. A menudo, es uno de los Cuatro Jinetes, NO necesariamente el resto de la dieta, el que no funciona para ellos. Estos primeros cuatro alimentos se pueden eliminar y realmente pueden reducir sus síntomas rápidamente. Les presento... (¡redoble de tambores, por favor!) LOS CUATRO JINETES:
1. Lácteos :Di lo que quieras sobre los productos lácteos, probablemente haya mucho debate al respecto (especialmente en las paleoesferas), pero si estás comiendo quesos duros, si estás comiendo kéfir, si estás bebiendo leche cruda, si está haciendo yogur fermentado de 24 horas, si está comiendo mantequilla, si está comiendo este tipo de productos lácteos y aún tiene problemas digestivos, entonces estamos hablando de los Cuatro Jinetes número uno. Sáquelo durante tres días y vea cómo se siente. Si te sientes bien, puedes volver a ponértelo y ver si notas alguna diferencia.
2. Huevos: Entonces, esto es algo interesante porque la proteína de albúmina en los huevos (al igual que la proteína de caseína en los lácteos) puede ser realmente problemática para las personas y causar una gran respuesta inmunológica. No es realmente algo en lo que pensamos intuitivamente con los huevos.
Pero si eres como yo, comiste cereal todos los días durante más de 20 años de tu vida y, de repente, cambias a esta dieta de comida real y dices:"¿Qué debo comer para el desayuno, amigo? ¿Qué quieres decir con que no hay amuletos de la suerte? Uno de los primeros lugares predeterminados a los que vamos después de patear el cereal del desayuno y las tostadas es tocino o huevos... tal vez hagas ambas cosas.
Si empiezas a darte cuenta de que tienes este misterioso problema y tu intestino realmente se pone nervioso todos los días alrededor de las 10:00 a. m., mira primero tu desayuno. ¿Estás comiendo huevos todos los días? Porque muchos de nosotros decimos:"No más cereales, voy a comer huevos todos los días". Por lo tanto, los huevos son el primer lugar para buscar si tiene síntomas extraños todos los días a media mañana, tal vez justo antes del almuerzo, como indigestión, gases e hinchazón (ese tipo de cosas)... tal vez algunas heces sueltas (para mí yo tendría este horrible dolor de estómago y dolor de cabeza) pueden ser los huevos. Pero todo el mundo es diferente, así que sácalos durante 3 días y observa cómo te sientes.
3. Nueces y flores de nuez :Así que hay dos errores muy comunes que ocurren con las nueces y las harinas de nueces.
Cuando trabajaba con personas 1 a 1, les preguntaba específicamente qué comieron el lunes. Algunas personas me explicaron su día y, después de mirarlo, resultó que tenían 12 puñados y medio de nueces.
¡Buen señor! Esa cantidad de frutos secos probablemente haría que una persona sana tuviera problemas digestivos. ¿Alguna vez has dejado caer una nuez al suelo? Muchas veces un pistacho ni siquiera se rompe cuando lo dejas caer. Ahora, imagina tratar de masticar esa misma nuez y descomponerla adecuadamente si tu digestión ni siquiera funciona bien.
¿Tal vez tiene un problema en el intestino, o tiene algún daño en curso, o tiene un intestino permeable, cualquiera de esas cosas, y está comiendo 12 puñados y medio de nueces al día? Intente detenerse durante tres días y vea cómo se siente.
Ahora vamos a las harinas de nueces. Muchas personas (y yo también hice esto) dejan de comer la dieta estadounidense estándar y comienzan a comer una dieta de alimentos reales, pero tratan de comer las mismas cosas como:"Voy a hacer pan y voy a hacer panqueques y ¡espagueti y todas esas cosas que estoy acostumbrado a comer todos los días durante los últimos 20 millones de años de mi vida! Pero lo voy a hacer TODO con harina de ALMENDRAS.”
Es muy similar a todo el asunto de las nueces. Le pedí a alguien que hiciera su dieta un lunes y, de repente, miro y digo:"¡Guau! Comiste flores de nuez en todas las comidas del lunes”.
¡Eso es mucha harina de nuez!
Nuevamente, está recibiendo pistas sutiles de su cuerpo de que tiene problemas; está teniendo este gas, diarrea, estreñimiento y cosas que se arrastran, entonces quiere asegurarse de entrar y sacar esas cosas durante tres días. Pruébelo y vea cómo se siente.
4. Demasiada fruta y miel: Sí, fui culpable de esto.
No podía tolerar mucho cuando empecé. Todo lo que pude comer fue puré de frutas y verduras durante un año. Mi intestino estaba bastante lastimado y comí mucha fruta. Comería aguacate, pero le echaría miel por encima.
Si, al final del día, estás mirando tu dieta y te das cuenta:"Guau, ayer comí 5 plátanos, Dios mío", eso es demasiado.
Demasiada fructosa y azúcar puede causar un crecimiento excesivo de bacterias intestinales porque puede tener malabsorción de fructosa. La malabsorción de fructosa realmente solo significa no poder absorber la fructosa. La fructosa es una forma de azúcar y está fácilmente disponible en casi todo lo que comemos, incluidas las frutas y verduras. Si bien la fructosa y la glucosa son formas diferentes de azúcar, se encuentran en la forma más simple... pero esa es la parte complicada. Ambas formas de azúcar no requieren digestión en absoluto, ya se descomponen en la forma más simple para que el cuerpo las absorba. Ahí radica el problema detrás de la malabsorción de fructosa; la fructosa no se absorbe directamente en el cuerpo.
Entonces, de nuevo, si tiene síntomas, es posible que desee reducir el consumo de frutas y/o miel durante tres días.
Solucionar los problemas de su comida puede ser un buen lugar para comenzar a hacer cambios mañana. Si tiene pistas sutiles (o no tan sutiles) de su cuerpo de que no está funcionando para usted, comience allí. Muchas veces incluso puedes sacar a los Cuatro Jinetes al mismo tiempo durante tres días. Luego, puede traerlos de vuelta lentamente, uno a la vez. Y para que esté seguro, vuelva a comer 3 plátanos y vea cómo se siente. O puede traer de vuelta esa mantequilla, o tal vez intentar comer un puñado de nueces, lo que sea para usted, y ver cómo se siente durante los próximos tres o cuatro días.
Resolución de problemas con suplementos
Una advertencia sobre los complementos... complementar literalmente significa "algo añadido para completar una cosa, suplir una deficiencia o reforzar o ampliar un todo".
Los suplementos son un "suplemento" por una razón. Apoyan la totalidad de un plan de tratamiento. Tapan agujeros y deficiencias para reforzar lo que ya estamos haciendo.
Entonces, si está leyendo esto y no ha personalizado su dieta en absoluto, la verdad es que los suplementos no le ayudarán mucho hasta que tome en serio su plan de tratamiento y comience a crear la dieta personalizada que funcione para usted.
Si ha estado solucionando problemas con su dieta y está listo para llevar su salud al siguiente nivel, voy a compartir algunos suplementos que realmente pueden ayudarlo a digerir mejor los alimentos.
Cuando damos el salto de la dieta estadounidense estándar a una dieta de alimentos reales, la ingesta de grasas y proteínas aumenta y la ingesta de carbohidratos generalmente disminuye. Junto con estos cambios, vemos que muchas personas muestran síntomas de acidez estomacal baja o hipoclorhidria.
Muchas veces, muchas personas realmente se sienten peor con una dieta de alimentos reales (lo cual es un fastidio total) porque generalmente las personas tienen muy poco ácido estomacal. Esto realmente afecta su digestión y si está tratando de digerir comida real, muchas grasas y carnes, y no tiene suficiente ácido estomacal, su digestión se ve comprometida. El ácido estomacal es un gran primer paso en el proceso digestivo.
Entonces, ¿por qué es eso?
El ácido estomacal es el gran comunicador. Comienza la digestión y envía el mensaje digestivo a través de su tracto gastrointestinal. El ácido estomacal regula el nivel de pH de su digestión y realmente determina qué tan bien digiere los alimentos. Cuando comes alimentos, tu nivel de pH aumenta. En respuesta, secretas ácido gástrico y comienza a digerir la comida y lleva el pH de tu estómago a un rango normal de alrededor de 1 o 2.
Si no tiene suficiente ácido estomacal, no puede regular el pH de su estómago. Y ese es un gran problema, porque esa caída en el pH es en realidad lo que le dice a su estómago que pase la comida al intestino delgado. Una vez en el intestino delgado, el pH es lo que indica que comiencen los procesos digestivos, como la liberación de enzimas. Sin embargo, la línea de comunicación del pH no termina ahí. Llega hasta el intestino grueso.
Entonces, si el estómago hizo bien su trabajo, entonces el intestino delgado recibe el mensaje correcto, el intestino grueso recibe el mensaje correcto y así sucesivamente.
¿Recuerdas ese juego de teléfono que se remonta a la guardería?
Comenzaría con alguien diciendo algo como:"A Jenny le gusta el color azul". Luego, llegaban hasta el final y la última persona decía en voz alta:"¡Jenny tiene gastroenteritis!"
¡¿Qué?!
La comunicación está totalmente jodida entre los nueve niños que dieron la vuelta al círculo. Eso es lo que sucede cuando el ácido del estómago es bajo; tu cuerpo no recibe el mensaje correcto.
Entonces, ¿cuáles son algunos signos de que tienes poca acidez estomacal?
Si usted es alguien que tiene comida sin digerir en sus heces, tiene muchos gases, distensión abdominal, diarrea, estreñimiento, reflujo ácido (un hilo que sigo repitiendo aquí hoy), es posible que tenga poca acidez estomacal y no pueda digerir correctamente las altas cantidades de carnes y grasas en esta nueva dieta de comida real. Pero adivina qué, para esto existe una píldora mágica, no bromeo. Conozca el clorhidrato de betaína - Betaine HCL. Es ácido estomacal en una pastilla.
When I started taking Betaine HCL, I got perfect poops overnight. Seriously, the very next morning! It was like a magic pill for me. And I can’t tell you enough, but literally thousands of people with low stomach acid, who are eating more meat and just can’t seem to digest it, have read our work and taking that pill changes their lives.
But you need to be working with a skilled practitioner who understands Betaine HCL supplementation. If you have a history of ulcers or gastritis, a history of being on corticosteroids (I have to throw that disclaimer out there), then Betaine HCL might not be right for you.
Supplementing with stomach acid is not your ordinary run-of-the mill grocery store supplement; it’s serious business. I made a lot of painful mistakes taking Betaine HCL over the years. These mistakes can cause it not to work and make symptoms much worse than they already are, so work with a practitioner who knows what they’re doing. It’s a very cheap supplement. It’s not sexy, but my gosh it helps people and it really helps with problems breaking down meat, or if you don’t feel good when you digest meat, it can really be a big thing for you.
Next, make sure you’ve got the ability to break down food.
The second supplement to explore while troubleshooting digestion is digestive enzymes.
Enzymes really happen as part of that cascade, as part of that telephone game of pH and stomach acid. So, start with the Betaine HCL and see how your symptoms react; see what your body says.
BUT if you’re like me and you have complete villus atrophy of the lining of the gut, meaning the villi are totally destroyed, then your brush border enzymes are going to be screwed up.
If your gallbladder has been removed, then your enzyme production might need support too. As previously mentioned, you’re increasing fat intake on a real food diet which means you’ll need an enzyme called lipase. Not only are we increasing our meat, but we’re increasing our fat. And if we don’t ramp up slowly or have a good adjustment of lipase production, we’re not going to digest fat very well. With that said, digestive enzymes can be really helpful too, especially for those with diarrhea. Digestive enzymes can transform stools overnight as well. Again, if you have ulcers or gastritis you really need to be careful about how you use and introduce them.
So, those are the two supplements in terms of troubleshooting your supplementation. And at this point, you’ve got some action steps for troubleshooting your food and supplements, but now it’s time to move on to one of the most critical… the root causes.
Your symptoms may go deeper than diet and supplements.
Most of us come to real food diets because we’re sick. Whether it’s autoimmune disease, heart disease, chronic fatigue syndrome… the list goes on. And during this article I mentioned the fact that many of us get on these real food diets, but we don’t get better.
The truth is, while changing your diet is the foundation of good health – and it’s incredibly important – it’s only the first step and it’s not always enough. Even if you dial in your diet – customize it for you – there may be more going on.
There may be a deeper cause and you need to get to the root of it.
You may have alleviated symptoms through diet and helped support your body with supplementation, but finding out the root cause of these problems is important for your long-term health. If just switching to a real food diet isn’t enough, there’s more work you have to do here – even beyond fixing the first two mistakes we talked about today. There’s more tweaking, engineering, and designing to do. There’s further to dig and you may need some help with that process.
And asking the following question could be the most important step in troubleshooting your digestion:what are some common root causes?
Here are some of the most prominent root causes that we see in the people we work with:
Number 1. Gut Infections
G.I. infections, gut infections, parasites, bacterial infections, small intestinal bacterial overgrowth, and gut dysbiosis can all be the root cause of issues you’ve been experiencing. Eighty percent of the people that we worked with one-on-one had positive parasitic or bacterial infections like:
These infections are found through stool testing, and just like practitioners not all stool tests are created equal. It’s really important to look for gut infections, especially if diet is not enough, if diet is not helping you to get better, or if it’s only half helping or three-quarters helping you.
What to do about it: Work with a skilled practitioner on this; one who understands how gut infections can be a root cause of health issues. We recommend ordering a BioHealth #401H GI Pathogen Screen With Pylori (stool test). If you can’t get a practitioner to order one of these for you, order one here.
Five years ago, I followed a STRICT diet of 7 foods and still struggled with diarrhea, then I got my stool test result and it came back with the words:“Strongyloides stercoralis.” It’s a parasitic roundworm infection and I had it.
Once I treated the infection everything about my health changed.
It’s almost like I’d been driving with one foot on the gas and one foot on the break the whole time, and now my health was going 100 mph toward a beautiful horizon. The parasite was there the whole time, wreaking havoc on my gut and preventing me from fully healing. It was a big step in my healing journey… not the only one of course, but a huge leap forward and it could be a root cause problem for you as well.
Number 2. Hormone dysregulation
Anytime we’re having hormone problems, the gut can have problems. Whether it’s adrenal fatigue, or thyroid problems, hormone dysregulation is a common root cause problem. Steve and I have both struggled with it and see it more and more in people we’ve worked with.
If your digestive symptoms are coupled with fatigue, headaches and weight gain you may be experiencing hormone dysregulation. Or, if you are under a lot of stress – the death of a loved one, a divorce, a crazy demanding work schedule or positive stress from a pregnancy or marraige – you may develop hormonal imbalances.
And we don’t just mean emotional stress. Maybe you’re a crazy crossfit gal and are tearing it up with high intensity intervals at the gym every day, or you’re an Ironman athlete and spend more time in the saddle than you do sleeping every week.
Physical stress, emotional stress, and any of these chronic stressors can alter your hormone balance and in turn really affect your gut. Hormones regulate your bodily systems; you may have heard them referred to as chemical messengers of the body and they are. Thyroid hormone in particular really plays a role in metabolism and how your body utilizes its energy. But there is an entire chain of command in hormone responses and any link could be off.
What to do about it: This is definitely where working with a skilled practitioner comes in. Just like stool testing, hormone testing is tricky; interpreting hormone tests is tricky. What may be “in-range” may not be optimal for you. Again, it all comes back to that snowflake and your biochemical individuality. I highly recommend ordering a Functional Adrenal Stress Profile like the BioHealth #201 Functional Adrenal Stress Profile. If you can’t get your practitioner to order one for you, you can order one here.
I’ve given you many action steps in this article and the most important thing you can do is to pick one and take action on it in your life right now.
Let’s recap the important troubleshooting steps:
Most Important:Work with a Skilled Practitioner to Help You
Troubleshooting is challenging. It’s the secret to overcoming chronic illness, but it takes time to make mistakes and find what’s going to work for you.
Some of the most powerful health breakthroughs I experienced were because I was working with a skilled practitioner who knew how to help me troubleshoot.
You want to make sure the practitioner you link up with understands that you are a snowflake – seriously. You also want to make sure they know the RIGHT tests to order.
You could throw money randomly at the wall and order a battery of tests costing $3,000 to $8,000 like some of our 1-on-1 private clients have told us about. Or you could check into some of the world-renowned clinics you’ve probably heard of for $10,000 to $20,000…
Alternativamente, puede trabajar con profesionales capacitados, la mayoría de los cuales se han recuperado de su propia enfermedad, para averiguar cuáles son las pruebas adecuadas para quitar cada capa.
A skilled practitioner can help find the right tests for you… and help you discover the root causes of your illness. We want to empower you in your health. Adopt your new mindset, tweak your diet and keep re-tweaking based on what you hear your body tell you. But also understand you can’t address a root cause if you don’t know it’s there.
If you’re still experiencing problems after troubleshooting your diet, don’t give up. Contact a skilled professional who can figure out those root causes and work with you to fix them. We are here to support you along the way because we have been there too. Working with a Functional Medicine practitioner may be what it takes to get you out of there, over that final hump, to fix that root cause and restore your optimal health.
Not sure where to find one? We’ve built relationships with skilled Functional Medicine practitioners for you… you can book an appointment with one of them right now here:
–> http://healthygut.com/practitioners/
No matter what, don’t give up hope. Hope is all you have… it’s a choice to keep it and never give up the fight. You CAN get through this. Never give up your hope… it’s the secret tool you have to get through anything, including overcoming your chronic illness.
Know that I believe in you!
– Jordania
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