Den största myten om förändring och vad man ska göra åt det

För ett år sedan på Paleo f(X) kände de flesta av talarna och deltagarna oss inte. Den första frågan var alltid "Vad gör du?" Det var en helt annan upplevelse jämfört med i år.

Du förstår, för ett år sedan hade Jordan och jag fortfarande dagliga jobb, vi hade precis börjat vår fullständiga konsultverksamhet. För att inte tala om, vi hade ingen personal i verksamheten eftersom vi var tvungna att säga upp alla i slutet av 2012.

I år behövde jag inga visitkort. Vi pratade på scenen och vi var på förnamnsbasis med de flesta presentatörerna. Vår nya personal höll ner verksamheten åt oss så att vi kunde vara borta.

Vilken skillnad ett år kan göra

Ett års handling kan helt förändra ditt liv. Jag vet detta eftersom jag har gjort det om och om igen.

Under de senaste tre åren har mitt liv förändrats helt varje år på nästan alla områden (och till det bättre). Vill du...

• • högre kvalitet på relationer med vänner, familjer och älskare?
  • mer pengar och mindre skulder?
  • ett jobb du älskar?
  • mer glädje och mindre sorg?
  • bättre hälsa?

Genom att följa formeln nedan har jag gjort konsekventa framsteg och vinster inom dessa områden och mer. På ett år tror jag att du kan uppnå alla dessa saker. (Särskilt om du bara väljer en och bara fokuserar på det.)

Myten nr 1 om förändring

Den största myten som har spridits runt, som giftgodis, är att förändring tar mycket tid. Människor går rutinmässigt ner 30 pund på en månad, betalar av sin skuld på ett år, fördubblar sin lön på tre månader, stoppar alla sina komplexa hälsosymtom på 8 veckor och börjar känna sig fantastiska.

Är det verkligen en lång tid?

Det är inte i mina ögon. Om allt du ville förändra förändrades på ett år, skulle du verkligen säga att det var för mycket tid?

Vi får alla ungefär 80 år på denna planet. Är 1/80 av din livstid, eller 1,25 % av ditt liv, för lång eller för mycket tid för att kämpa, förändra, växa och expandera?

Som någon som är tjock i skogen av massiva förändringar förstår jag det. Det är väldigt lätt att ta bort blicken från ditt årliga eller kvartalsvisa fokus när de dagliga uppgifterna kommer, så mitt förslag är att koncentrera dig mindre på det dagliga arbetet och sprida det över veckan.

Fokusera på att bli 1 % bättre varje vecka

För all del, bli 1% bättre varje dag om du kan. Du kommer att få 365 % tillväxt på ett år! Men om du blir 1 % bättre varje vecka kommer du att vara minst 52 % bättre i slutet av året.

Med andra ord, om du vill vara av med alla dina mediciner och vara en höjdpunkt av hälsa och fitness, kommer du åtminstone att vända hörnet från att återställa din hälsa till att maximera den. Om du har 100 000 USD i skuld kan du få ner det till 50 000 USD.

Men om jag inte kan uppnå mitt mål på ett år varför göra det? För chansen är stor att du blir dum. Att uppnå många av våra mål, som att hitta vårt livs kärlek eller det bästa jobbet för vårt uppdrag och vår kompetens, verkar vara en OMÖJLIG uppgift.

Och bara det hindrar många människor från att vidta åtgärder  Så om du kan sänka målet till något du faktiskt tror på så kommer du dit.

Det bästa med att spåra veckoframsteg är att det är mindre tryck. Du kan ha flera dåliga dagar och ändå göra veckomålet.

Du behöver inte vara perfekt

Seriöst, du behöver inte göra framsteg varje dag, och det är faktiskt ganska orealistiskt att tro att du skulle göra det.

När du spårar veckoframsteg, finns det vissa veckor du kommer att få flera procentenheter och andra veckor har du inga. Förändring är inte linjär. Även om 1% IDEA av förändringen i sig är linjär, resultatet blir exponentiellt. Det är som att sammansätta ränta.

Vad det betyder, för alla er icke-matte-nördar, är att om du fokuserar på steg-för-steg-framsteg, kommer resultaten du upplever att verka som om du hoppade över steg.

Nyckeln här är att fokusera på veckovis tillväxt; 9 gånger av 10 kommer du att nå ditt mål på grund av den ökande tillväxt som sker under verksamhetsåret.

"Men... jag vet inte hur!"

Jag berättar hela tiden för folk om den här idén och den första invändningen är att de inte vet hur de ska göra eller var de ska börja.

Precis under ytan finns sanningen, de är rädda eller de är obekväma (många gånger båda). Om du VERKLIGEN vill du något, du kommer att göra allt som krävs för att få det.

Att göra det kallas att handla.

Även om den åtgärden blåser upp i ditt ansikte är det fortfarande rätt sak att göra.

För förändring är inte alltid vackert. Det är inte alltid framåtskridande. Den går i sidled, bakåt och hoppar sedan framåt igen.

Det enda sättet att få den förändring du letar efter är att göra något annat än vad du har gjort.

Varje gång någon säger "Jag vet inte hur", betyder det att de inte riktigt vill ha det lika illa som de vill ha något annat.

Titta, jag förstår; Jag är rädd hela tiden. Jag gillar också komfort. Det är obehagligt att producera nya produkter med några månaders mellanrum, anlita läkare för att arbeta i ditt företag eller leda ett team som fördubblas årligen.

Förra veckan trodde jag att mitt ansvar skulle krossa mig (e-post, intervjuer, möten, presentationer, resor och att skriva ett föredrag för Paleo f(X)). Men jag klarade mig och den här veckan känner jag mig mer i kontroll.

Inför rädsla och obehag, vad som måste förbli konstant är att fatta beslut och vidta åtgärder. Forska, testa, läsa, ställa frågor, göra misstag eller till och med misslyckas...

Fortsätt bara vidta åtgärder så får du det du är ute efter. Något kan läras av varje beslut vi fattar.

Och om du är ny på den här bloggen och inte vet hur du ska börja läka din matsmältning, skaffa vår e-bok. I den håller vi din hand, steg för steg, när du vidtar åtgärder och utför själva processen ovan.

Skaffa en kopia av e-boken här.

För er andra:håll utkik när vi arbetar med stora projekt som skrämmer mig varje vecka. (Och det kommer några stora tillkännagivanden om dem under de kommande veckorna.)

Under tiden, sluta inte vidta åtgärder. Det är vägen framåt. Det är vägen till de resultat du vill ha.

-Steve

• Vad du ska göra när livet tär på dig
• 3 vanliga tarminfektioner (hittas med rätt avföringstestning)