Den største myten om endring og hva du skal gjøre med det

For ett år siden på Paleo f(X) kjente ikke de fleste foredragsholderne og deltakerne oss. Det første spørsmålet var alltid:"Hva gjør du?" Det var en helt annen opplevelse sammenlignet med i år.

Du skjønner, for et år siden hadde Jordan og jeg fortsatt dagjobber, vi startet akkurat vår fulle konsulentpraksis. For ikke å nevne, vi hadde ingen ansatte i bransjen, da vi måtte si opp alle på slutten av 2012.

I år trengte jeg ikke visittkort. Vi snakket på scenen, og vi var på fornavn med de fleste programlederne. Vårt nye personale holdt nede virksomheten for oss slik at vi kunne være borte.

Hvilken forskjell et år kan gjøre

Ett år med handling kan totalt forandre livet ditt. Jeg vet dette fordi jeg har gjort det om og om igjen.

De siste tre årene har livet mitt endret seg totalt hvert år på nesten alle områder (og til det bedre). Vil du...

• • relasjoner av høyere kvalitet med venner, familier og elskere?
  • mer penger og mindre gjeld?
  • en jobb du elsker?
  • mer glede og mindre tristhet?
  • bedre helse?

Ved å følge formelen nedenfor har jeg gjort konsekvent fremgang og gevinster på disse områdene og mer. På ett år tror jeg at du kan oppnå alle disse tingene. (Spesielt hvis du bare velger en og kun fokuserer på det.)

Den #1 myten om endring

Den største myten som er spredt rundt, som gift-godteri, er at endring tar mye tid. Folk går rutinemessig ned 30 pund i løpet av en måned, betaler ned gjelden på et år, dobler lønnen sin på 3 måneder, stopper alle de komplekse helsesymptomene sine på 8 uker og begynner å føle seg fantastisk.

Er det virkelig mye tid?

Det er ikke i mine øyne. Hvis alt du ønsket å endre endret seg på ett år, ville du virkelig si at det var for mye tid?

Vi får alle omtrent 80 år på denne planeten. Er 1/80 av livet ditt, eller 1,25 % av livet ditt, for lang eller for mye tid til å streve, endre, vokse og utvide?

Som en som er tykk i skogen av massive endringer, forstår jeg det. Det er veldig enkelt å fjerne blikket fra det årlige eller kvartalsvise fokuset når de daglige pliktene kommer, så mitt forslag er å konsentrere seg mindre om det daglige og spre det utover uken.

Fokuser på å bli 1 % bedre hver uke

For all del, bli 1 % bedre hver dag hvis du kan. Du får 365 % vekst på ett år! Men hvis du blir 1 % bedre hver uke, vil du være minst 52 % bedre innen slutten av året.

Med andre ord, hvis du ønsker å slippe alle medisinene dine og være et høydepunkt innen helse og fitness, vil du i det minste snu hjørnet fra å gjenopprette helsen til å maksimere den. Hvis du har 100 000 dollar i gjeld, kan du få det ned til 50 000 dollar.

Men hvis jeg ikke kan nå målet mitt på et år, hvorfor gjøre det? For det er stor sjanse for at du blir dum. Å nå mange av målene våre, som å finne kjærligheten i livet eller den beste jobben for oppdraget og ferdighetene våre, virker som en UMULIG oppgave.

Og det alene stopper mange mennesker fra å handle  Så hvis du kan dele målet ned til noe du faktisk tror på, kommer du dit.

Det beste med å spore ukentlig fremgang er at det er mindre press. Du kan ha flere dårlige dager og fortsatt gjøre det ukentlige målet.

Du trenger ikke være perfekt

Seriøst, du trenger ikke gjøre fremskritt hver dag, og faktisk er det ganske urealistisk å tro at du ville gjort det.

Mens du sporer ukentlig fremgang, er det noen uker du vil få flere prosentpoeng, og andre uker har du ingen. Endring er ikke lineær. Selv om 1 % IDEA av selve endringen er lineær, resultatene ender opp med å bli eksponentielle. Det er som å sammensette renter.

Hva det betyr, for enhver av dere ikke-matte-nerder, er at hvis du fokuserer på fremgang trinn for trinn, vil resultatene du opplever se ut til å skje som om du hopper over trinn.

Nøkkelen her er å fokusere på ukentlig vekst; 9 av 10 ganger når du målet ditt på grunn av den sammensatte veksten som skjer i løpet av handlingsåret.

“Men … jeg vet ikke hvordan!”

Jeg forteller folk om denne ideen hele tiden, og den første innvendingen er at de ikke vet hvordan de skal gjøre det eller hvor de skal begynne.

Rett under overflaten er sannheten, de er redde eller de er ukomfortable (mange ganger begge deler). Hvis du VIRKELIG vil du ha noe, vil du gjøre hva som helst for å få det.

Å gjøre det kalles handling.

Selv om den handlingen blåser opp i ansiktet ditt, er det fortsatt den rette tingen å gjøre.

Fordi forandring ikke alltid er pent. Det er ikke alltid fremgang. Den går sidelengs, bakover og så hopper den fremover igjen.

Den eneste måten å få endringen du leter etter, er å gjøre noe annerledes enn det du har gjort.

Hver gang noen sier «jeg vet ikke hvordan», betyr det at de egentlig ikke vil ha det så ille som de vil ha noe annet.

Se, jeg skjønner det; Jeg er redd hele tiden. Jeg liker også komfort. Det er ubehagelig å produsere nye produkter med noen måneders mellomrom, ansette leger til å jobbe i bedriften din, eller administrere et team som dobler seg årlig.

Forrige uke trodde jeg at ansvaret mitt kom til å knuse meg (e-poster, intervjuer, møter, presentasjoner, reiser og å skrive en tale for Paleo f(X)). Men jeg kom meg gjennom og denne uken føler jeg meg mer i kontroll.

I møte med frykt og ubehag, er det som må forbli konstant beslutningstaking og handling. Undersøke, teste, lese, stille spørsmål, gjøre feil eller til og med feile...

Bare fortsett å handle, så får du det du leter etter. Noe kan læres av hver avgjørelse vi tar.

Og hvis du er ny på denne bloggen og ikke vet hvordan du skal komme i gang med å helbrede fordøyelsen din, skaff deg e-boken vår. I den holder vi hånden din, trinn for trinn, mens du tar handling og utfører selve prosessen ovenfor.

Ta en kopi av e-boken her.

For dere andre:følg med når vi jobber med store prosjekter som skremmer meg hver uke. (Og det vil komme noen store kunngjøringer om dem de neste ukene.)

I mellomtiden må du ikke slutte å handle. Det er veien videre. Det er veien til resultatene du ønsker.

-Steve

• Hva du skal gjøre når livet maser på deg
• 3 vanlige tarminfeksjoner (funnet med riktig avføringstesting)