Har du hört att alla läker i olika hastighet?
Eller så kanske du har hört oss säga:"Alla har en anpassad version av SCD som fungerar och du är bara några justeringar från att hitta din."
Bli inte för upphetsad, jag kommer inte att presentera några motsägelsefulla teorier, för jag säger dessa saker till människor varje dag. Istället presenterar jag ett ramverk som vi har arbetat med för att hjälpa dig förstå vad du kan förvänta dig och hur du kan se de snabbaste resultaten som läker din tarm.
Vi har märkt att det finns några mönster som är desamma. Genom att känna igen dessa mönster tidigt kan du undvika en massa trial and error-misstag som vi och många av de personer som vi har arbetat med. Istället hoppas vi att detta frågesport kommer att ge dig ett försprång mot att bli smärtfri så snabbt som möjligt.
Det finns en viss debatt om huruvida SCD fungerar för alla. Till och med Elaine Gottschall sa "bara omkring 90% av människorna kommer att bli hjälpta", men Jordan och jag tror att det är en feltolkning... så länge du tror att de saker du stoppar i din kropp (som mat, dryck och tankar) har en direkt påverka hur du läker, då kan du inte förneka att en bättre kost kommer att gynna din hälsa.
Istället tror jag att det som Elaine märkte i matsmältningssamhället är att det finns en enorm variation av individualitet i våra sjukdomar, vår medicinska historia, vår ålder, vår genetik, epigenetik och vår miljö. Vetenskapen visar att alla dessa stämmer överens med din nuvarande hälsa och det visar sig att de flesta av oss behöver mer än bara kostförändringar för att få den typ av hälsoomvandlingar vi vill ha.
Jag tror att uttalandet från Elaine var det bästa sättet hon kunde förklara resultaten som folk rapporterade. Hennes forskning berättade för henne att SCD skulle hjälpa alla som provade det. Men vissa av oss behöver mycket mer än bara dietförändringar för att komma tillbaka till någon nivå av normal hälsa.
Vi har haft den unika positionen i över två år nu att höra från och på nära håll hjälpa 1000-tals människor, och detta har vi hittat:
Att hoppa med huvudet först in i den fullständiga specifika kolhydratdieten är inte för alla, det visar sig faktiskt att det här tillvägagångssättet kan få många att misslyckas.
Det är inte acceptabelt för oss att människor misslyckades och vi ville förstå varför, så vi började spendera mer tid i andra naturliga dietgemenskaper för att lära oss och utöka vår kunskap. När vi kollade upp dem och interagerade i dem märkte vi samma mönster som vi ser i SCD.
Vi trodde att svaret fanns i den vetenskapliga litteraturen, men det stod inte heller där. Men efter att ha tittat på dessa fall från olika tankeparadigm, började vi se att alla har en anpassad diet ... en anpassad version av SCD som fungerar för dem i det ögonblicket. Det är inte så mycket att den här dieten (eller de andra ovan) är rätt eller fel, utan det handlar om att anpassa vad du äter till ditt nuvarande hälsotillstånd.
Till exempel kan vissa personer med SCD inte äta mejeriprodukter, ägg eller mandelmjöl - medan andra klarar sig bra när de äter alla tre. Andra har problem med nattljus eller för mycket frukt. Varje person är lite olika och de förändras över tiden. Vi ser det här med människor som kan återgå till att äta ägg, mejeriprodukter eller nötter efter att ha varit oförmögna att hantera dem i början.
Den specifika kolhydratdieten ger en ram att verka inom, men den måste anpassas efter din kropp, historia och miljö. Målet bör vara att matcha maten du äter till det hälsotillstånd du befinner dig i, och fortsätta att utvecklas och utöka din kost medan du läker.
Vi gick igenom processen att skapa vår anpassade diet och vi har hjälpt tusentals andra att göra samma sak. Denna anpassningsprocess har lärt oss en mycket viktig läxa...
Du är antingen den ena eller den andra och det kommer att diktera exakt hur du ska skapa din anpassade diet och bli bättre. Det är bra och dåligt...
Det är bra eftersom vi har haft turen att ta reda på det här och testa det med många andra som dig. Det är dåligt eftersom du sannolikt kommer att ställas inför flera svåra beslut när du vet mer om vad som krävs för att få tillbaka din hälsa.
Men det finns fler goda nyheter: vi har skapat ett frågesport för att hjälpa dig ta reda på vilken grupp du tillhör. Dessa frågor föddes av att arbeta med tusentals matsmältningsfall och hjälpa människor att felsöka sina anpassade dieter. Det är en sammanställning av de tecken och symtom vi har funnit tenderar att indikera vilken väg du bör ta för att läka din tarm ...
Frågesporten Tough Case/Mild Case...
Läs var och en av följande frågor och svara helt enkelt Ja eller Nej
Okej, nu är det dags att vara ärlig... hur många ja hade du? Om det var 2 eller fler så indikerar det att du är ett tufft fall. Så enkelt är det... inga undantag.
Om du är ett tufft fall avslöjar frågorna att din nuvarande hälsosituation är komplex och det är troligt att du har en kombination av problem. Frågesporten undersöker problem som:fullskalig läckande tarm, hög inflammation, tarmdysbios (bakteriell, jäst eller parasit), immunförsvarsstörning eller autoimmunitet, tarmskador och hormonella obalanser. Du kanske lider av hur många som helst av dessa tillstånd och frågesporten hjälper till att identifiera det.
Det faktum att tidigare behandlingar inte har lyckats kontrollera dina symtom är en stark indikator på att du har flera problem som bidrar till ditt nuvarande tillstånd oavsett vad du har för klinisk diagnos. Kombinationen av dessa indikerar att du behöver ett mer grundligt och anpassat läkningsprotokoll än en vanlig "sjuk" person som gör naturliga kostförändringar för att hjälpa matsmältningen. Många tuffa fall börjar med full SCD, GAPS eller Paleo och kämpar fortfarande med sina försvagande symtom och ger upp. Här är ett par exempel på tuffa fall:
Tufft fall exempel 1:
John* har varit på och av Prednison och Asacol ända sedan han fick diagnosen Ulcerös kolit för två år sedan. Han går för närvarande på Imuran men de flesta dagar går han på toaletten minst 8 gånger. Tur för honom finns det nästan aldrig något blod, men hans akne är fortfarande lika illa som någonsin, vilket gör honom galen. Sammantaget känner han sig slö och deprimerad. Han försökte följa full SCD för 6 månader sedan och såg ingen förbättring, så han gav upp och gick tillbaka till sin gamla kost. Hans läkare är orolig och rekommenderar honom att starta Humira, vilket driver honom att hitta andra lösningar på sina problem.
Tufft fall exempel 2:
Sue* har varit sjuk många gånger under sin livstid, tagit massor av antibiotika och alltid verkat ha oregelbundna avföringsvanor. Hon har eksem som verkar komma och gå precis som hennes instabila tarmrörelser. Hon har ett skåp fullt med laxermedel och lavemang och försöker att inte använda dem men när hon väl börjar känna sig uppsvälld kan hon inte låta bli. Hon har gjort mycket hårt arbete för att ta ansvar för sin hälsa, inklusive att prova flera naturliga dieter, rengöringar och kosttillskott i hälsokostaffärer. Hon verkar sakta bli bättre, men undrar om detta ens är värt det.
Båda dessa är exempel på tuffa fall som är osannolikt att snabbt reagera på en generisk naturlig kost- och kosttillskottsförändring, inte ens full SCD. Förhoppningsvis börjar du se hur frågorna i frågesporten hjälper till att identifiera den komplexa och subtila kombinationen av problem du kan ha.
Även om gruppen "Tough Case" kan låta mörk och dyster, är den faktiskt inte det. Vad det egentligen betyder är att vi vet hur man kan stoppa din smärta extremt snabbt! Vanligtvis tar det några tillägg och ett anpassat inledande SCD-protokoll. Sedan, när du väl är i en smärtfri matsäker zon... kan vi fokusera på att återuppbygga din hälsa genom att utöka din kost och tillgodose ytterligare behov.
Samlet är:du måste följa ett annat protokoll med mer anpassning än ett mildt fall gör.
Ett mildt fall betyder att du svarade ja på färre än två av frågorna ovan. Du kan vara tacksam för att dina matsmältningssmärtor sannolikt kan stoppas på kortare tid. Som vi sa, vårt första mål för dig är att anta nya beteenden som kommer att lindra din smärta och åtgärda de vanligaste orsakerna till matsmältningsbesvär.
Du har sannolikt att göra med mild läckande tarm, mild inflammation, ett överaktivt immunsystem och en viss grad av tarmdysbios (antingen bakteriell, svamp eller parasit i naturen). Många milda fall börjar med full SCD, GAPS eller Paleo och ser omedelbar förbättring av alla sina symtom. Här är några fler exempel:
Lätt fall Exempel 1:
Deb* har kämpat med IBS i många år, hon verkar växla mellan diarré och förstoppning. Det är väldigt frustrerande för henne och hon har varit hos läkaren flera gånger. Hon har tagit deras rekommendationer om mer fibrer och sett några förbättringar i konsistensen men det hjälper henne inte med den uppsvällda magen och slumpmässiga magsmärtor. Hon hade till och med ett blodprov på celiaki, som kom tillbaka negativt. Förutom att vara en normal stressad mamma som har bra och dåliga dagar, har hon aldrig tänkt på sig själv som deprimerad.
Lätt fall Exempel 2:
Chris* lever ett mycket aktivt liv och den stressiga företagslivsstilen. Då och då får han fruktansvärda magsmärtor, gaser och ibland diarré. Det börjar hända oftare och ungefär en gång i veckan har han en dålig dag. Han vet att han inte tål mejeri. Han har faktiskt inte ätit det på flera år. Sammantaget äter han vad han tror är en mycket hälsosam diet med låg fetthalt baserat på vad han har läst i vanliga hälsotidningar. Varje gång han går till doktorn säger de åt honom att inte oroa sig, det finns inte mycket han kan göra åt sina slumpmässiga magsmärtor. Han börjar bli mer orolig för förra veckan missade han sin flaggfotbollsmatch och killkväll för att han satt fast på toaletten.
I båda dessa milda fall kommer dessa personer sannolikt att reagera mycket snabbt på hela SCD- eller Paleo-dieten. Om detta låter något som din situation, tro inte att du bara kan sluta där. Du kommer fortfarande att behöva lägga till några kosttillskott och anta andra hälsosamma beteenden som att hantera din stress, men när det kommer till dina matval kommer en mycket näringsrik kost med låg toxinhalt verkligen att hjälpa.
Vilket fall är du?
Berätta för oss hur du fick poäng i kommentarerna och vad du tyckte om frågorna. Vi skulle älska din feedback på våra idéer!
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna frågesport är inte avsedd att diagnostisera dina problem och ger inte heller en heltäckande hälsoanalys. Bara din läkare kan göra det 🙂
*Namnen har ändrats för att skydda identiteter
Leaky Gut Syndrome:Sjukdomen som din läkare inte kan diagnostisera?
Ursäkta mig, men din magkänsla läcker... Leaky Gut låter ganska konstigt eller hur? Jag kommer aldrig att glömma första gången jag hörde termen när jag kämpade med kronisk diarré och låg energi... D
LågFODMAP-dieten för nybörjare
Oavsett om din läkare har rekommenderat en lågFODMAP-diet eller om du har hört talas om det och undrar om det kan vara ett bra alternativ för dig, kommer den här guiden att ta dig igenom alla grundern
Kan Parkinsons sjukdom börja i magen?
Det här är vad du behöver veta om Parkinsons sjukdom och vad dina tarmmikrober har att göra med att skydda dig mot det. Parkinsons sjukdom är den näst vanligaste neurodegenerativa sjukdomen i världen
