Hutt Dir héieren datt jidderee mat enger anerer Geschwindegkeet heelt?
Oder vläicht hutt Dir eis héieren héieren:"Jiddereen huet eng personaliséiert Versioun vu SCD déi funktionnéiert an Dir sidd just e puer Tweaks ewech fir Är ze fannen."
Gitt net ze vill opgereegt, ech wäert keng widderspréchlech Theorien presentéieren, well ech all Dag de Leit soen. Amplaz presentéieren ech e Kader un deem mir schaffen fir Iech ze hëllefen ze verstoen wat Dir erwaart a wéi Dir déi séierst Resultater gesinn déi Ären Darm heelen.
Mir hu gemierkt datt et e puer Mustere sinn déi d'selwecht sinn. Dës Mustere fréi ze erkennen erlaabt Iech eng Rëtsch Test- a Feelerfehler ze vermeiden, wéi mir, a vill vun de Leit, mat deenen mir geschafft hunn. Amplaz hoffen mir, datt dëse Quiz Iech e Virsprong gëtt fir sou séier wéi méiglech ouni Schmerz ze sinn.
Et gëtt eng Debatt iwwer ob d'SCD fir jiddereen funktionnéiert. Och d'Elaine Gottschall sot "nëmmen ongeféier 90% vun de Leit wäerten gehollef ginn", awer de Jordan an ech mengen dat ass eng falsch Interpretatioun ... soulaang Dir gleeft datt d'Saachen déi Dir an Ärem Kierper setzt (wéi Iessen, Drénken a Gedanken) en direkten Impakt op wéi Dir heelt, da kënnt Dir net verleegnen datt eng besser Ernährung iessen Är Gesondheet profitéiert.
Amplaz, ech denken, wat d'Elaine an der Verdauungsgemeinschaft gemierkt huet ass datt et eng immens Palette vun Individualitéit an eise Krankheeten ass, eiser medizinescher Geschicht, eisem Alter, eiser Genetik, Epigenetik an eiser Ëmwelt. D'Wëssenschaft beweist datt all dës op Är aktuell Gesondheet bäidroen an et stellt sech eraus datt déi meescht vun eis méi brauchen wéi nëmmen Diätännerung fir déi Aart vu Gesondheetstransformatiounen ze kréien déi mir wëllen.
Ech mengen déi Ausso vun der Elaine war de beschte Wee fir d'Resultater z'erklären déi d'Leit berichten. Hir Fuerschung huet hir gesot datt d'SCD jidderengem hëllefe deen et probéiert huet. Wéi och ëmmer, e puer vun eis brauche vill méi wéi just Diätännerungen fir zréck op e gewëssen Niveau vun der normaler Gesondheet ze kommen.
Mir hunn déi eenzegaarteg Positioun fir iwwer 2 Joer elo vun 1000 Leit ze héieren an intim ze hëllefen, an dëst wat mir fonnt hunn:
Kopp als éischt an déi voll Spezifesch Kohlenhydrat-Diät sprangen ass net fir jiddereen, tatsächlech stellt sech eraus datt dës Approche vill Leit versoen kann.
Et ass fir eis net akzeptabel datt d'Leit gescheitert hunn a mir wollte verstoen firwat, also hu mir ugefaang méi Zäit an aneren natierlechen Diätgemeinschaften ze verbréngen fir eist Wëssen ze léieren an ze wuessen. Wärend se se iwwerpréift an an hinnen interagéieren, hu mir déiselwecht Mustere gemierkt, déi mir an SCD gesinn.
Mir hu geduecht datt d'Äntwert an der wëssenschaftlecher Literatur wier, awer et war och net do geschriwwe ginn. Wéi och ëmmer, nodeems Dir dës Fäll vu verschiddene Gedankeparadigme gekuckt huet, hu mir ugefaang ze gesinn datt jiddereen eng personaliséiert Ernährung huet ... eng personaliséiert Versioun vu SCD déi fir si an deem Moment an der Zäit funktionnéiert. Et ass net sou vill datt dës Ernärung (oder déi aner hei uewen) richteg oder falsch ass, well et geet drëm, wat Dir iesst un Ären aktuellen Gesondheetszoustand unzepassen.
Zum Beispill, e puer Leit op SCD kënnen net Molkerei, Eeër oder Mandel Miel iessen - während anerer et gutt iessen all dräi. Anerer hu Problemer mat Nuetsschëss oder ze vill Fruucht. All Persoun ass e bëssen anescht a si änneren mat der Zäit. Mir gesinn dat mat Leit, déi fäeg sinn Eeër, Molkerei oder Nëss ze iessen, nodeems se am Ufank net mat hinnen handelen.
Déi spezifesch Kohlenhydrat-Diät bitt e Kader fir ze bedreiwen, awer et muss individuell fir Äre Kierper, d'Geschicht an d'Ëmwelt adaptéiert ginn. D'Zil sollt et sinn d'Liewensmëttel, déi Dir iesst, un de Gesondheetszoustand ze passen, deen Dir sidd, a weider ze evoluéieren an Är Ernährung auszebauen wéi Dir heelt.
Mir sinn duerch de Prozess gaang fir eis personaliséiert Ernährung ze kreéieren a mir hunn Dausende vun aneren gehollef datselwecht ze maachen. Dëse Personnalisatiounsprozess huet eis eng ganz wichteg Lektioun geléiert ...
Dir sidd entweder deen een oder deen aneren an et wäert genau diktéieren wéi Dir Är personaliséiert Ernährung sollt kreéieren a besser ginn. Dat ass gutt a schlecht ...
Et ass gutt well mir d'Gléck haten dëst erauszefannen an et mat villen anere Leit wéi Dir ze testen. Et ass schlecht well Dir wäert wahrscheinlech mat e puer haarden Entscheedunge konfrontéiert sinn wann Dir méi wësst wat et brauch fir Är Gesondheet zréckzekommen.
Awer et gëtt méi gutt Neiegkeeten:Mir hunn e Quiz erstallt fir Iech ze hëllefen erauszefannen zu wéi enger Grupp Dir gehéiert. Dës Froen goufen aus der Aarbecht mat Dausende vu Verdauungsfäll gebuer an d'Leit hëllefen hir personaliséiert Diäten ze léisen. Et ass eng Zesummesetzung vun de Schëlder a Symptomer, déi mir fonnt hunn, tendéieren unzeginn, wéi ee Wee Dir sollt huelen fir Ären Darm ze heelen ...
The Tough Case/Mild Case Quiz…
Liest all eenzel vun de folgende Froen an äntwert einfach Jo oder Nee
Okay, elo ass et Zäit fir éierlech ze sinn ... wéivill Jo hutt Dir? Wann et 2 oder méi war, heescht dat datt Dir en haarde Fall sidd. Et ass sou einfach ... keng Ausnahmen.
Wann Dir en haarde Fall sidd, weisen d'Froen datt Är aktuell Gesondheetssituatioun komplex ass an et ass wahrscheinlech datt Dir eng Kombinatioun vu Probleemer hutt. D'Quizbildschirmer fir Probleemer wéi:vollgeblosen leaky Darm, héich Entzündung, Darmdysbiose (bakteriell, Hef oder Parasit), Immunsystem Dysregulatioun oder Autoimmunitéit, Darmschued, an hormonell Ongläichgewiicht. Dir leid vläicht ënner enger Zuel vun dëse Konditiounen an de Quiz hëlleft dat z'identifizéieren.
D'Tatsaach datt virdru Behandlungen et net fäerdeg bruecht hunn Är Symptomer ze kontrolléieren ass e staarken Indikator datt Dir verschidde Probleemer hutt, déi zu Ärem aktuellen Zoustand bäidroen, egal wéi Dir klinesch Diagnos ass. D'Kombinatioun vun dësen weist datt Dir e méi grëndlechen a personaliséierten Heelprotokoll brauch wéi déi regulär "krank" Persoun déi natierlech Ernärungsännerunge mécht fir hir Verdauung ze hëllefen. Vill Tough Cases starten voll SCD , GAPS, oder Paleo a kämpfen ëmmer nach mat hiren debilitéierende Symptomer a ginn op. Hei sinn e puer Beispiller vu schwéiere Fäll:
Schwiereg Fall Beispill 1:
John* ass op an aus Prednison an Asacol zënter datt hien virun 2 Joer mat Ulcerativ Colitis diagnostizéiert gouf. Hien ass de Moment op Imuran awer déi meescht Deeg geet hien op d'mannst 8 Mol op d'Buedzëmmer. Gléck fir hien, et gëtt kaum ni Blutt, awer seng Akne ass nach ëmmer sou schlecht wéi jee, wat him Nëss dreift. Insgesamt fillt hien sech lethargesch an depriméiert. Hien huet probéiert de vollen SCD viru 6 Méint ze folgen an huet keng Verbesserung gesinn, also huet hien opginn an zréck op seng al Ernährung giess. Säin Dokter ass besuergt a recommandéiert hien Humira unzefänken, wat him dréit fir aner Léisunge fir seng Problemer ze fannen.
Schwiereg Fall Beispill 2:
Sue* ass während hirem Liewen vill Mol krank gewiescht, vill Antibiotike geholl a schéngt ëmmer onregelméisseg Darmgewunnechten ze hunn. Si huet Ekzeme dat schéngt ze kommen a goen grad wéi hir onbestänneg Darmbewegungen. Si huet e Schaf voller Abführmittel an Enemas a probéiert se net ze benotzen, awer wann se ufänkt bloated ze fillen, kann hatt et net hëllefen. Si huet vill haart Aarbecht gemaach fir Verantwortung fir hir Gesondheet ze huelen, dorënner och verschidde natierlech Diäten ze probéieren, Botzen, a Gesondheetsnahrungsergänzungen. Si schéngt lues a lues besser ze ginn, awer freet sech ob dat alles iwwerhaapt wäert ass.
Béid vun dësen sinn Beispiller vu Tough Cases déi onwahrscheinlech séier op eng generesch natierlech Ernährung an Ergänzungsännerung reagéieren, och voll SCD. Hoffentlech fänkt Dir un ze gesinn wéi d'Froen am Quiz hëllefen déi komplex an subtil Kombinatioun vu Probleemer ze identifizéieren déi Dir hutt.
Obwuel d'Grupp "Tough Case" däischter an däischter kléngt, ass et eigentlech net. Wat et wierklech heescht ass datt mir wëssen wéi Dir Är Péng extrem séier stoppen! Typesch dauert et e puer Ergänzungen an e personaliséierten Aféierungs-SCD-Protokoll. Dann, wann Dir an enger schmerzfreier Liewensmëttelsécherer Zone sidd ... kënne mir eis fokusséieren op Är Gesondheet opzebauen andeems Dir Är Ernährung ausbaut an zousätzlech Bedierfnesser adresséiert.
Déi ënnen Linn ass:Dir musst en anere Protokoll verfollegen mat méi Personnalisatioun wéi e mëlle Fall.
E mëlle Fall heescht datt Dir Jo op manner wéi zwou vun de Froen hei uewen geäntwert hutt. Dir kënnt dankbar sinn datt Är Verdauungsschmerzen méiglecherweis an enger kuerzer Zäit stoppbar sinn. Wéi mir gesot hunn, ass eist éischt Zil fir Iech nei Verhalen z'adoptéieren, déi Är Péng entlaaschten an déi gemeinsam Ursaachen vun Verdauungsproblemer unzegoen.
Dir hutt méiglecherweis mat mëllen leckegen Darm, milder Entzündung, engem iwweraktiven Immunsystem, an e gewësse Grad vun Darmdysbiose (entweder bakteriell, Pilz oder Parasit an der Natur). Vill mild Fäll starten voll SCD, GAPS oder Paleo a gesinn direkt Verbesserung vun all hire Symptomer. Hei sinn e puer méi Beispiller:
Mëll Fall Beispill 1:
Deb* huet fir vill Jore mat IBS gekämpft, si schéngt tëscht Diarrho a Verstopfung ze alternéieren. Et ass ganz frustréiernd fir hatt a si war e puer Mol bei den Dokter. Si huet hir Empfehlungen vu méi Faser geholl an huet e puer Verbesserungen an der Konsistenz gesinn, awer et hëlleft hatt net mat dem opgeblosen Bauch an zoufälleg Darmschmerzen. Si hat souguer e Celiac Blutt Test, deen negativ zréckkoum. Aner wéi eng normal gestresst Mamm ze sinn déi gutt a schlecht Deeg huet, huet si ni selwer als depriméiert geduecht.
Mëll Fall Beispill 2:
De Chris* lieft en héichaktivt Liewen an den héije Stress fir de Firmeliewen. Vun Zäit zu Zäit kritt hien schreckleche Bauchschmerzen, Gas, an heiansdo Diarrho. Et fänkt méi dacks un an ongeféier eemol d'Woch huet hien e schlechten Dag. Hie weess datt hien net Molkerei toleréiere kann. Tatsächlech huet hien et an Joeren net giess. Insgesamt ësst hien wat hie mengt als eng ganz gesond fettarm Ernährung baséiert op deem wat hien an de Mainstream Gesondheetszäitschrëften gelies huet. All Kéier wann hien bei den Dokter geet, soen se him keng Suergen ze maachen, et ass net vill wat hien iwwer seng zoufälleg Darmschmerzen maache kann. Hie fänkt un méi besuergt ze ginn, well d'lescht Woch huet hie säi Fändel Fussballsmatch an d'Jongennuecht verpasst, well hien op der Toilette stoung.
A béide vun dëse Mild Case Beispiller wäerten dës Leit wahrscheinlech ganz séier op déi voll SCD oder Paleo Diät reagéieren. Wann dëst eppes wéi Är Situatioun kléngt, denkt net datt Dir einfach do kënnt ophalen. Dir musst nach ëmmer e puer Ergänzunge derbäisetzen an aner gesond Verhalen adoptéieren wéi Äre Stress ze managen, awer wann et ëm Är Liewensmëttelwahle kënnt, wäert eng héich nährstoffaarme Low-Toxin Diät wierklech hëllefen.
Wéi ee Fall sidd Dir?
Sot eis wéi Dir an de Kommentarer geschoss hutt a wat Dir vun de Froen geduecht hutt. Mir géife gären Äre Feedback iwwer eis Iddien!
DISCLAIMER:Dëse Quiz ass net geduecht fir Är Probleemer ze diagnostizéieren an et bitt och net eng ëmfaassend Gesondheetsanalyse. Nëmmen Ären Dokter kann dat maachen 🙂
*Nimm geännert fir Identitéiten ze schützen
SCD Food Cravings:Sidd Dir verréckt oder probéiert Äre Kierper Iech eppes ze soen?
Hutt Dir schons eng Schoss Hunneg gemaach? Oder en halleft Jar Mandelbotter giess? Wéi wier et mat gelies Salz vun Ärer Hand? Hutt Dir Äert Gesiicht mat sou vill Uebst gestoppt datt Dir krank sidd?
Beyond Food:Wat triggert Heartburn a GERD?
Wat léist de Sourbrennen aus? Bei gastroesophagealer Refluxkrankheet (GERD) schléisst dLES net richteg zou, sou datt de Bauchinhalt zréck oder reflux leeft an dIessen Päif an irritéieren. Heartb
Schéckt Är SCD Trainingswielen andeems Dir eng Food Safe Zone erstellt
Wat geschitt wann dFondatioun fehlt? Déi kleng Saachen, déi mir dacks als net wichteg entloossen ... Zum Beispill, wat wann Dir probéiert e Vëlo ze fueren ouni fir déischt Är Fäegkeeten op Trainingsr
