Har du hørt, at alle heler med forskellig hastighed?
Eller måske har du hørt os sige:"Alle har en brugerdefineret version af SCD, der virker, og du er kun et par justeringer væk fra at finde din."
Bliv ikke for ophidset, jeg vil ikke præsentere nogen modstridende teorier, for jeg siger disse ting til folk hver dag. I stedet præsenterer jeg en ramme, som vi har arbejdet på for at hjælpe dig med at forstå, hvad du kan forvente, og hvordan du kan se de hurtigste resultater, der heler din tarm.
Vi har bemærket, at der er et par mønstre, der er de samme. Ved at genkende disse mønstre tidligt vil du undgå en masse prøve- og fejlfejl, som vi og mange af de mennesker vi har arbejdet med. I stedet håber vi, at denne quiz vil give dig et forspring i retning af at blive smertefri så hurtigt som muligt.
Der er en vis debat om, hvorvidt SCD virker for alle. Selv Elaine Gottschall sagde "kun omkring 90% af mennesker vil blive hjulpet", men Jordan og jeg tror, det er en fejlfortolkning... så længe du tror, at de ting, du putter i din krop (som mad, drikke og tanker) har en direkte indflydelse på, hvordan du helbreder, så kan du ikke benægte, at det vil gavne dit helbred at spise en bedre kost.
I stedet tror jeg, at det, Elaine bemærkede i fordøjelsessamfundet, er, at der er en enorm vifte af individualitet i vores sygdomme, vores sygehistorie, vores alder, vores genetik, epigenetik og vores miljø. Videnskaben beviser, at alle disse hænger sammen med dit nuværende helbred, og det viser sig, at de fleste af os har brug for mere end blot kostændringer for at få den slags sundhedstransformationer, vi ønsker.
Jeg tror, at udtalelsen fra Elaine var den bedste måde, hun kunne forklare de resultater, folk rapporterede. Hendes forskning fortalte hende, at SCD ville hjælpe alle, der prøvede det. Men nogle af os har brug for meget mere end blot kostændringer for at komme tilbage til et eller andet niveau af normalt helbred.
Vi har haft den unikke position i over 2 år nu til at høre fra og intimt hjælpe 1000-vis af mennesker, og dette har vi fundet:
At hoppe med hovedet først ind i den fulde specifik kulhydratdiæt er ikke for alle, faktisk viser det sig, at denne tilgang kan få mange mennesker til at fejle.
Det er ikke acceptabelt for os, at folk fejlede, og vi ønskede at forstå hvorfor, så vi begyndte at bruge mere tid i andre naturlige kostfællesskaber med at lære og udvikle vores viden. Mens vi tjekkede dem ud og interagerede i dem, bemærkede vi de samme mønstre, som vi ser i SCD.
Vi troede, at svaret var i den videnskabelige litteratur, men det var heller ikke stavet derude. Men efter at have set på disse cases fra forskellige tankeparadigmer, begyndte vi at se, at alle har en tilpasset diæt ... en tilpasset version af SCD, der fungerer for dem på det tidspunkt. Det er ikke så meget, at denne diæt (eller de andre ovenfor) er rigtig eller forkert, men det handler om at tilpasse, hvad du spiser til din nuværende sundhedstilstand.
For eksempel kan nogle mennesker på SCD ikke spise mælkeprodukter, æg eller mandelmel - mens andre har det fint med at spise alle tre. Andre har problemer med natskygge eller for meget frugt. Hver person er lidt anderledes, og de ændrer sig over tid. Vi ser dette med folk, der er i stand til at vende tilbage til at spise æg, mejeriprodukter eller nødder efter at have været ude af stand til at håndtere dem i begyndelsen.
Den specifikke kulhydratdiæt giver en ramme at operere inden for, men den skal tilpasses din krop, historie og miljø. Målet bør være at matche de fødevarer, du spiser, til den sundhedstilstand, du er i, og fortsætte med at udvikle og udvide din kost, efterhånden som du helbreder.
Vi gik gennem processen med at skabe vores tilpassede diæt, og vi har hjulpet tusindvis af andre med at gøre det samme. Denne tilpasningsproces har lært os en meget vigtig lektie...
Du er enten den ene eller den anden, og det vil diktere præcis, hvordan du skal lave din tilpassede diæt og blive bedre. Det er godt og skidt...
Det er godt, fordi vi har haft heldet med at finde ud af dette og teste det med mange andre mennesker som dig. Det er dårligt, fordi du sandsynligvis vil blive konfronteret med flere svære beslutninger, når du ved mere om, hvad der skal til for at få dit helbred tilbage.
Men der er flere gode nyheder: Vi har lavet en quiz for at hjælpe dig med at finde ud af, hvilken gruppe du tilhører. Disse spørgsmål blev født ud af at arbejde med tusindvis af fordøjelsestilfælde og hjælpe folk med at fejlfinde deres tilpassede diæter. Det er en samling af de tegn og symptomer, vi har fundet, har tendens til at indikere, hvilken vej du skal tage for at helbrede din tarm...
The Tough Case/Mild Case-quiz...
Læs hvert af de følgende spørgsmål, og svar blot Ja eller Nej
Okay, nu er det tid til at være ærlig ... hvor mange ja havde du? Hvis det var 2 eller mere, indikerer det, at du er en svær sag. Så enkelt er det... ingen undtagelser.
Hvis du er en svær sag, afslører spørgsmålene, at din nuværende helbredssituation er kompleks, og det er sandsynligt, at du har en kombination af problemer. Quizzen søger efter problemer som:fuld udæt tarm, høj inflammation, tarmdysbiose (bakteriel, gær eller parasitter), immunsystemets dysregulering eller autoimmunitet, tarmskader og hormonelle ubalancer. Du lider muligvis af en række af disse tilstande, og quizzen hjælper med at identificere det.
Det faktum, at tidligere behandlinger ikke har lykkes med at kontrollere dine symptomer, er en stærk indikator for, at du har flere problemer, der bidrager til din nuværende tilstand, uanset hvad din kliniske diagnose er. Kombinationen af disse indikerer, at du har brug for en mere grundig og tilpasset helingsprotokol end den almindelige "syge" person, der foretager naturlige kostændringer for at hjælpe deres fordøjelse. Mange Tough Cases starter fuld SCD, GAPS eller Paleo og kæmper stadig med deres invaliderende symptomer og giver op. Her er et par eksempler på Tough Cases:
Svært eksempel 1:
John* har været tændt og slukket for Prednison og Asacol, lige siden han blev diagnosticeret med colitis ulcerosa for 2 år siden. Han er i øjeblikket på Imuran, men de fleste dage går han på toilettet mindst 8 gange. Heldigvis for ham er der næsten aldrig noget blod, men hans akne er stadig så slem som nogensinde, hvilket driver ham til vanvid. Generelt føler han sig sløv og deprimeret. Han prøvede at følge fuld SCD for 6 måneder siden og så ingen forbedring, så han gav op og gik tilbage til at spise sin gamle kost. Hans læge er bekymret og anbefaler ham at starte Humira, hvilket får ham til at finde andre løsninger på sine problemer.
Svært eksempel 2:
Sue* har været syg mange gange i løbet af sit liv, taget masser af antibiotika og altid syntes at have uregelmæssige afføringsvaner. Hun har eksem, der ser ud til at komme og gå ligesom hendes ustabile afføring. Hun har et skab fyldt med afføringsmidler og lavementer og prøver ikke at bruge dem, men når hun først begynder at føle sig oppustet, kan hun ikke lade være. Hun har gjort en masse hårdt arbejde for at tage ansvar for sit helbred, herunder at prøve flere naturlige diæter, udrensninger og kosttilskud i helsekostbutikker. Det ser ud til at hun langsomt bliver bedre, men hun spekulerer på, om det overhovedet er det hele værd.
Begge disse er eksempler på Tough Cases, der næppe reagerer hurtigt på en generisk naturlig kost og kosttilskudsændring, selv fuld SCD. Forhåbentlig begynder du at se, hvordan spørgsmålene i quizzen hjælper med at identificere den komplekse og subtile kombination af problemer, du måtte have.
Selvom gruppen "Tough Case" kan lyde mørk og dyster, er den faktisk ikke det. Hvad det i virkeligheden betyder er, at vi ved, hvordan man stopper din smerte ekstremt hurtigt! Typisk kræver det et par kosttilskud og en tilpasset indledende SCD-protokol. Så, når du er i en smertefri fødevaresikker zone... kan vi fokusere på at genopbygge dit helbred ved at udvide din kost og imødekomme yderligere behov.
Bundlinjen er:du skal følge en anden protokol med mere tilpasning end en mild sag gør.
Et mildt tilfælde betyder, at du har svaret ja til mindre end to af spørgsmålene ovenfor. Du kan være taknemmelig for, at dine fordøjelsessmerter sandsynligvis kan stoppes på kortere tid. Som vi sagde, er vores første mål for dig at vedtage ny adfærd, der vil lindre din smerte og løse de almindelige årsager til fordøjelsesproblemer.
Du har sandsynligvis at gøre med mild utæt tarm, mild betændelse, et overaktivt immunsystem og en vis grad af tarmdysbiose (enten bakteriel, svampe- eller parasit i naturen). Mange milde tilfælde starter fuld SCD, GAPS eller Paleo og ser øjeblikkelig forbedring af alle deres symptomer. Her er nogle flere eksempler:
Lille tilfælde eksempel 1:
Deb* har kæmpet med IBS i mange år, hun ser ud til at veksle mellem diarré og forstoppelse. Det er meget frustrerende for hende, og hun har været til lægen flere gange. Hun har taget deres anbefalinger af mere fiber og så nogle forbedringer i konsistensen, men det hjælper hende ikke med den oppustede mave og tilfældige mavesmerter. Hun fik endda en cøliaki blodprøve, som viste sig negativ. Bortset fra at være en normal stresset mor, der har gode og dårlige dage, har hun aldrig tænkt på sig selv som deprimeret.
Lille tilfælde eksempel 2:
Chris* lever et meget aktivt liv og den stressede virksomhedslivsstil. Fra tid til anden får han forfærdelige mavesmerter, gas og nogle gange diarré. Det begynder at ske hyppigere og cirka en gang om ugen har han en dårlig dag. Han ved, at han ikke kan tåle mælkeprodukter. Faktisk har han ikke spist det i årevis. Generelt spiser han, hvad han mener er en meget sund fedtfattig kost baseret på, hvad han har læst i almindelige sundhedsmagasiner. Hver gang han går til lægen fortæller de ham, at han ikke skal bekymre sig, der er ikke meget, han kan gøre ved sine tilfældige mavesmerter. Han er begyndt at blive mere bekymret, fordi han i sidste uge gik glip af sin fodboldkamp og fyreaften, fordi han sad fast på toilettet.
I begge disse milde tilfælde vil disse mennesker sandsynligvis reagere meget hurtigt på den fulde SCD- eller Paleo-diæt. Hvis dette lyder noget som din situation, så tro ikke, at du bare kan stoppe der. Du bliver stadig nødt til at tilføje nogle kosttilskud og vedtage anden sund adfærd som at håndtere din stress, men når det kommer til dine madvalg, vil en meget nærende lav-toksin diæt virkelig hjælpe.
Hvilken sag er du?
Fortæl os, hvordan du scorede i kommentarerne, og hvad du syntes om spørgsmålene. Vi vil elske din feedback på vores ideer!
ANSVARSFRASKRIVELSE:Denne quiz er ikke beregnet til at diagnosticere dine problemer, og den giver heller ikke en omfattende sundhedsanalyse. Kun din læge kan gøre det 🙂
*Navne ændret for at beskytte identiteter
Sådan overvinder du Crohns sygdom naturligt
Tarmmikrobiom kan spille en rolle i alvorlig COVID-19
Hvad er Achalasia?
Er brunt brød sundere end hvidt? Svaret kan afhænge af din tarmmikrobiota
Fordøjelsesforstyrrelser:23 myter og fakta om forstoppelse
Hvad 'Gas Pains From Hell' lærte mig om sundhed og min krop
Årsager, symptomer og diagnose af takypnø
Tachypnø er defineret som en forhøjet åndedrætsfrekvens eller mere simpelt vejrtrækning, der er hurtigere end normalt. En normal respirationsfrekvens kan variere afhængigt af alder og aktivitet, men e
Hvad forårsager Steatorrhea?
Steatoré eller fed afføring opstår, når der er for meget fedt, som fordøjelsessystemet ikke kan optage. Lær om 15 almindelige årsager til steatorrhea Steatorrhea eller fed afføring opstår, når der er
Undersøgelse belyser årsagerne til invaliderende tarmsmerter
Svækkende tarmsmerter er almindelige, men den underliggende årsag er stadig uklar. Som regel, det stammer fra en tarminfektion, der udløser immunrespons. Disse kan få daglig mad til at blive betragtet