Har du hørt at alle helbreder med ulik hastighet?
Eller kanskje du har hørt oss si:"Alle har en tilpasset versjon av SCD som fungerer, og du er bare noen få justeringer unna å finne din."
Ikke bli for begeistret, jeg kommer ikke til å presentere noen motstridende teorier, fordi jeg sier disse tingene til folk hver dag. I stedet presenterer jeg et rammeverk som vi har arbeidet med for å hjelpe deg å forstå hva du kan forvente og hvordan du kan se de raskeste resultatene som helbreder tarmen din.
Vi har lagt merke til at det er noen få mønstre som er de samme. Ved å gjenkjenne disse mønstrene tidlig, kan du unngå en haug med prøving og feiling som vi, og mange av menneskene vi har arbeidet med, har gjort. I stedet håper vi denne quizen vil gi deg et forsprang mot å bli smertefri så raskt som mulig.
Det er en viss debatt om hvorvidt SCD fungerer for alle. Selv Elaine Gottschall sa "bare rundt 90% av mennesker vil bli hjulpet", men Jordan og jeg tror det er en feiltolkning ... så lenge du tror at tingene du putter i kroppen din (som mat, drikke og tanker) har en direkte innvirkning på hvordan du helbreder, så kan du ikke nekte for at å spise et bedre kosthold vil være til fordel for helsen din.
I stedet tror jeg at det Elaine la merke til i fordøyelsessamfunnet er at det er et enormt spekter av individualitet i sykdommene våre, vår medisinske historie, vår alder, vår genetikk, epigenetikk og miljøet vårt. Vitenskapen beviser at alle disse stemmer overens med din nåværende helse, og det viser seg at de fleste av oss trenger mer enn bare kostholdsendring for å få den typen helsetransformasjoner vi ønsker.
Jeg tror den uttalelsen fra Elaine var den beste måten hun kunne forklare resultatene folk rapporterte. Forskningen hennes fortalte henne at SCD ville hjelpe alle som prøvde den. Noen av oss trenger imidlertid mye mer enn bare kostholdsendringer for å komme tilbake til et visst nivå av normal helse.
Vi har hatt den unike posisjonen i over 2 år nå for å høre fra og hjelpe 1000-vis av mennesker intimt, og dette har vi funnet:
Å hoppe med hodet først inn i den fullstendige spesifikke karbohydratdietten er ikke for alle, faktisk viser det seg at denne tilnærmingen kan føre til at mange mislykkes.
Det er ikke akseptabelt for oss at folk mislyktes, og vi ønsket å forstå hvorfor, så vi begynte å bruke mer tid i andre naturlige kostholdssamfunn for å lære og øke kunnskapen vår. Mens vi sjekket dem ut og interagerte med dem, la vi merke til de samme mønstrene som vi ser i SCD.
Vi trodde svaret var i den vitenskapelige litteraturen, men det ble ikke stavet der heller. Etter å ha sett på disse tilfellene fra ulike tankeparadigmer, begynte vi imidlertid å se at alle har en tilpasset diett ... en tilpasset versjon av SCD som fungerer for dem på det tidspunktet. Det er ikke så mye at denne dietten (eller de andre over) er riktig eller gal, da det handler om å tilpasse det du spiser til din nåværende helsetilstand.
For eksempel kan noen personer på SCD ikke spise meieri, egg eller mandelmel – mens andre klarer seg fint ved å spise alle tre. Andre har problemer med nattskygge eller for mye frukt. Hver person er litt forskjellig og de endrer seg over tid. Vi ser dette med folk som kan gå tilbake til å spise egg, meieriprodukter eller nøtter etter å ha vært ute av stand til å håndtere dem i begynnelsen.
Den spesifikke karbohydratdietten gir en ramme å operere innenfor, men den må tilpasses din kropp, historie og miljø. Målet bør være å matche maten du spiser til den helsetilstanden du er i, og fortsette å utvikle og utvide kostholdet ditt mens du helbreder.
Vi gikk gjennom prosessen med å lage vårt tilpassede kosthold, og vi har hjulpet tusenvis av andre med å gjøre det samme. Denne tilpasningsprosessen har lært oss en veldig viktig lekse...
Du er enten den ene eller den andre, og det vil diktere nøyaktig hvordan du bør lage ditt tilpassede kosthold og bli bedre. Det er bra og dårlig...
Det er bra fordi vi har vært heldige å finne ut av dette og teste det med mange andre som deg. Det er dårlig fordi du sannsynligvis vil bli møtt med flere vanskelige beslutninger når du vet mer om hva som skal til for å få helsen tilbake.
Men det er flere gode nyheter: vi har laget en quiz for å hjelpe deg med å finne ut hvilken gruppe du tilhører. Disse spørsmålene ble født ut av å jobbe med tusenvis av fordøyelsessaker og hjelpe folk med å feilsøke deres tilpassede dietter. Det er en samling av tegn og symptomer vi har funnet har en tendens til å indikere hvilken vei du bør ta for å helbrede tarmen din ...
The Tough Case/Mild Case-quiz...
Les hvert av de følgende spørsmålene og svar ganske enkelt Ja eller Nei
Ok, nå er det på tide å være ærlig ... hvor mange ja hadde du? Hvis det var 2 eller flere, indikerer det at du er en tøff sak. Så enkelt er det... ingen unntak.
Hvis du er en tøff sak, avslører spørsmålene at din nåværende helsesituasjon er kompleks, og det er sannsynlig at du har en kombinasjon av problemer. Testen søker etter problemer som:fullblåst lekk tarm, høy betennelse, tarmdysbiose (bakteriell, gjær eller parasitt), dysregulering av immunsystemet eller autoimmunitet, tarmskader og hormonelle ubalanser. Du kan lide av en rekke av disse tilstandene, og quizen hjelper deg med å identifisere det.
Det faktum at tidligere behandlinger ikke har lykkes med å kontrollere symptomene dine er en sterk indikator på at du har flere problemer som bidrar til din nåværende tilstand, uavhengig av hva din kliniske diagnose er. Kombinasjonen av disse indikerer at du trenger en mer grundig og tilpasset helbredelsesprotokoll enn den vanlige "syke" personen som gjør naturlige kostholdsendringer for å hjelpe fordøyelsen. Mange tøffe tilfeller starter full SCD , GAPS eller Paleo og sliter fortsatt med sine svekkende symptomer og gir opp. Her er et par eksempler på tøffe saker:
Tøff eksempel 1:
John* har vært på og av Prednison og Asacol helt siden han ble diagnostisert med ulcerøs kolitt for to år siden. Han går for tiden på Imuran, men de fleste dagene går han på do minst 8 ganger. Heldig for ham er det nesten aldri noe blod, men aknen hans er fortsatt like ille som alltid, noe som gjør ham gal. Totalt sett føler han seg sløv og deprimert. Han prøvde å følge full SCD for 6 måneder siden og så ingen bedring, så han ga opp og gikk tilbake til å spise sin gamle diett. Legen hans er bekymret og anbefaler ham å starte Humira, noe som får ham til å finne andre løsninger på problemene hans.
Tøff eksempel 2:
Sue* har vært syk mange ganger i løpet av livet, tatt mye antibiotika og alltid syntes å ha uregelmessige avføringsvaner. Hun har eksem som ser ut til å komme og gå akkurat som hennes ustabile avføring. Hun har et skap fullt av avføringsmidler og klyster og prøver å ikke bruke dem, men når hun først begynner å føle seg oppblåst, kan hun ikke la være. Hun har gjort mye hardt arbeid for å ta ansvar for helsen sin, inkludert å prøve flere naturlige dietter, rens og kosttilskudd i helsekostbutikker. Det ser ut til at hun sakte blir bedre, men lurer på om dette i det hele tatt er verdt det.
Begge disse er eksempler på tøffe tilfeller som neppe reagerer raskt på en generisk naturlig diett og kosttilskuddsendring, selv full SCD. Forhåpentligvis begynner du å se hvordan spørsmålene i quizen hjelper deg med å identifisere den komplekse og subtile kombinasjonen av problemer du kan ha.
Selv om "Tough Case"-gruppen kan høres mørk og dyster ut, er den faktisk ikke det. Hva det egentlig betyr er at vi vet hvordan vi kan stoppe smertene dine ekstremt raskt! Vanligvis krever det noen få kosttilskudd og en tilpasset innledende SCD-protokoll. Så, når du er i en smertefri mattrygg sone... kan vi fokusere på å gjenoppbygge helsen din ved å utvide kostholdet ditt og dekke ytterligere behov.
Konklusjonen er:du må følge en annen protokoll med mer tilpasning enn en mild sak gjør.
Et mildt tilfelle betyr at du svarte ja på mindre enn to av spørsmålene ovenfor. Du kan være takknemlig for at fordøyelsessmertene dine sannsynligvis kan stoppes i løpet av kortere tid. Som vi sa, er vårt første mål for deg å ta i bruk ny atferd som vil lindre smerten og løse de vanlige årsakene til fordøyelsesproblemer.
Du har sannsynligvis å gjøre med mild lekk tarm, mild betennelse, et overaktivt immunsystem og en viss grad av tarmdysbiose (enten bakteriell, sopp eller parasitt i naturen). Mange milde tilfeller starter full SCD, GAPS eller Paleo og ser umiddelbar forbedring i alle symptomene. Her er noen flere eksempler:
Lille tilfelle eksempel 1:
Deb* har slitt med IBS i mange år, hun ser ut til å veksle mellom diaré og forstoppelse. Det er veldig frustrerende for henne, og hun har vært hos legen flere ganger. Hun har tatt anbefalingene deres om mer fiber og sett noen forbedringer i konsistensen, men det hjelper henne ikke med den oppblåste magen og tilfeldige tarmsmerter. Hun tok til og med en cøliaki-blodprøve, som kom negativ tilbake. Bortsett fra å være en normal stresset mor som har gode og dårlige dager, har hun aldri tenkt på seg selv som deprimert.
Lille tilfelle eksempel 2:
Chris* lever et svært aktivt liv og den stressende bedriftslivsstilen. Fra tid til annen får han forferdelige magesmerter, gasser og noen ganger diaré. Det begynner å skje oftere og omtrent en gang i uken har han en dårlig dag. Han vet at han ikke tåler meieri. Faktisk har han ikke spist det på flere år. Totalt sett spiser han det han mener er et veldig sunt kosthold med lavt fettinnhold basert på det han har lest i vanlige helsemagasiner. Hver gang han går til legen sier de at han ikke skal bekymre seg, det er ikke mye han kan gjøre med de tilfeldige magesmerter. Han begynner å bli mer bekymret fordi han i forrige uke gikk glipp av flaggfotballkampen og guttekvelden fordi han satt fast på toalettet.
I begge disse milde tilfellene vil disse personene sannsynligvis reagere veldig raskt på hele SCD- eller Paleo-dietten. Hvis dette høres ut som situasjonen din, ikke tro at du bare kan stoppe der. Du må fortsatt legge til noen kosttilskudd og ta i bruk annen sunn atferd som å håndtere stresset ditt, men når det kommer til matvalgene dine, vil et svært næringsrikt kosthold med lavt giftstoff virkelig hjelpe.
Hvilken sak er du?
Fortell oss hvordan du scoret i kommentarene og hva du syntes om spørsmålene. Vi vil gjerne ha tilbakemeldinger på ideene våre!
ANSVARSFRASKRIVELSE:Denne quizen er ikke ment å diagnostisere problemene dine og gir heller ikke en omfattende helseanalyse. Bare legen din kan gjøre det 🙂
*Navnene er endret for å beskytte identiteter
Hvorfor fiberen i ditt tradisjonelle kosthold kan være mest fordelaktig for tarmmikrobiotaen din
A Crohns and Colitis Disease Patient Story:Meet Erin Bush
Hva er funksjonell medisin?
Type bakterier i øvre luftveier kan påvirke alvorlighetsgraden av astma
Gastroenteritt:Mageinfluensa og de små
Limt fett vs. høyt fett – hvilket kosthold er bedre for tarmmikrobiotaen?
Hva er den beste medisinen for ulcerøs kolitt?
Medikamenter for ulcerøs kolitt varierer avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen Behandlingsstrategier for ulcerøs kolitt (UC) varierer fra person til person. Legen din vil basere anbefalinger fo
De tre beste måtene å administrere SCD-dietten på på jobb
Jeg ble utrolig skremt da jeg begynte på SCD-dietten. Men det som var enda verre var å prøve å finne ut hvordan jeg skulle klare en diett som dette og fortsatt være en normal person på jobben. Jeg sku
Hvordan vet du om du har hemoroidesymptomer eller noe mer alvorlig?
Hva er hemoroider? Mindre blodflekker kan være et symptom på hemoroider, men hvis det vises mer konsistent blod under avføring, kan det være et tegn på tykktarmskreft, Crohns sykdom eller ulcerøs k