Utövningen av Neti (sanskrit för näsrengöring) har använts i österländska kulturer av utövare av ayurveda och yoga i Indien i tusentals år och börjar äntligen fånga in i de västerländska kulturerna som ett sätt att bekämpa allergier och bihåleproblem, som samt hjälp med att förebygga virus som kommer in i kroppen genom näsan och munnen.
Neti lärs ut som en av de 6 förberedelserna för att göra kroppen redo för yogaträning.
Den vanligaste Neti-tekniken använder varmt vatten blandat med salt för att försiktigt rengöra näsgångarna. Blandningen är faktiskt väldigt lik sammansättningen av mänskliga tårar och den rinner genom näsan och bihålorna och tvättar bort pollen, slem, virus och bakterier. Och en Neti Pot gör denna process relativt enkel.
Att använda en Neti Pot varje dag hjälper till att tunna ut slem och spola ut det ur näsan. Det har allt att göra med de små hårliknande strukturerna som kallas flimmerhår som kantar insidan av näsgångarna och bihålorna. De rör sig fram och tillbaka för att trycka slem till baksidan av halsen eller till näsan för att rinna ut. Människor som har kroniska bihåleproblem har vanligtvis flimmerhår som rör sig oregelbundet och kan inte längre tunna ut och flytta slemmet på egen hand. Saltlösning hjälper till att hålla koordinationen av flimmerhåren intakt så att de kan fortsätta att ta bort bakterier, allergener och andra irriterande ämnen.
De vanliga flimmerhåren i en genomsnittlig persons näsa innehåller en ansamling av miljömässiga och naturliga irriterande ämnen som den har svårt att bli av med. Medan dessa irriterande ämnen fortsätter att stanna kvar i sinushålan fortsätter immunsystemet att reagera och slåss mot de främmande invånarna. Genom att ta bort dem dagligen rensas näsgången och immunförsvaret kan vila, vilket minskar hyperaktivitet och kroniska reaktioner. Detta är ett mycket bättre alternativ till att ta någon form av antihistamin, som bara stänger av immunsvaret tillfälligt, men inte tar bort källan till problemet.
Sinushålan, näsan och baksidan av halsen är kantade med slemhinnor. Allt som vi andas in, inklusive förkylnings- och influensabakterier, fastnar i slemhinnorna och ska föras bakåt mot baksidan av halsen och in i magen där de dödas av magsyror.
Men som jag nämnde tidigare, ibland blir de där flimmerhåren oberäkneliga och har svårt att flytta virus och bakterier dit de behöver ta vägen. Förkylnings- och influensavirus kan inte leva vid normal kroppstemperatur i början. De behöver hitta en trevlig mysig plats i sinushålan (som är kallare än resten av människokroppen) för att kolonisera och bli starka. När de väl har byggt upp sina krafter kan de flytta in i bakre delen av halsen och börja en fullskalig infektion!
Att använda en nätkruka med varmt saltvatten spolas inte bara ut viruset utan introducerar en högre temperatur för att hjälpa till att döda dem också. Då kan slemhinnorna börja rensa ut och få en sund funktion igen. När slemhinnorna är friska hyser de kroppens IgA-antikroppar som kan ta ner infektionerna naturligt.
Innan jag använder neti-grytan gurglar jag också med det varma saltvattnet. Det här känns inte bara bra på baksidan av min hals, utan det tar bort alla de där förkylnings- och influensaproblemen som kanske försöker skapa ett hem där.
Först: Jag värmer upp lite vatten till en behaglig varm temperatur (använd aldrig vatten som är varmt att ta i, annars kommer det att skada dina näsgångar). Ungefär 8 oz fungerar bra.
Andra :Jag blandar i mitt salt. Jag använder ett färdigförpackat saltlösningssalt som är designat för användning med nässköljning. Bordssalt bör inte användas på grund av klumpförebyggande tillsatser som det innehåller och havssalt är för hårt mot näsgångarna. De flesta butiker har saltlösning som är färdigförpackat i någonstans runt ¼ teskedsmängder.
Tredje: Jag gurglar i cirka 30 sekunder för att rensa ur halsen.
Fjärde: Jag lutar huvudet 45 grader åt sidan och häller lösningen från pipen på neti-krukan i min övre näsborre. Andas normalt genom munnen och lösningen ska passera genom din sinushåla och tömma din nedre näsborre.
Femte: Jag byter och gör samma sak med den andra näsborren så att båda sidor får en lika stor rengöring.
Sjätte: Jag brukar vänta några minuter med att försiktigt blåsa näsan så att mina bihålor har tömts.
Här är ett par bra videor för att demonstrera tekniken:
http://www.youtube.com/watch?v=j8sDIbRAXlg
https://www.howcast.com/videos/164292-how-to-use-a-neti-pot
Jag har inte haft en enda förkylning eller sinusinfektion eftersom jag har använt detta dagligen under de senaste 7 månaderna. Jag har också haft dramatiskt minskade allergier och nästäppa under den tiden. Jag har precis gjort det till en del av min morgonrutin efter frukost varje dag... det gör att jag känner mig klar och redo att börja dagen.
Du kan få ett neti pot kit var som helst och det innehåller vanligtvis potten och några saltlösningspaket. Till och med Wal-Mart eller Target bär dem i sina apoteksområden. De kostar runt $10 och kan vara den bästa investeringen du kan göra i ditt immunförsvar medan du startar SCD-dieten. Det går hand i hand för att främja en friskare kropp och hjälpa dig att vägleda dig på vägen mot tarmläkning.
Du har nog att oroa dig för, varför inte vidta ytterligare en åtgärd för att undvika att bli sjuk?
Berätta för oss dina historier om Neti Pot... Hur har den förbättrat ditt liv?
-Jordan
Leaky Gut Syndrome på vanlig engelska (Signs, Symptoms, Fixing it)
Leaky Gut kan vara galet förvirrande, men det behöver inte vara det. Det finns en växande acceptans för läckande tarmsyndrom och dess koppling till autoimmuna tillstånd. Men många av orsakerna till lä
Austin Gastroenterology firar 20 år i centrala Texas
För omedelbar release Austin Gastroenterology Kontakt:Diane Baker(512) [email protected] Central Texas största gastroenterologiska praktik firar 20 år Austin, TX – (1 augusti 2020) –
Cologuard istället för koloskopi?
Cologuard® är screeningtestet för tjocktarmscancer kan låta bra för en patient som har skjutit upp en koloskopi på grund av en antal skäl. Många är oroliga över kostnaden, komplexiteten, hörde att för
