Prakso Neti (sanskrt za čiščenje nosu) so izvajalci ajurvede in joge v Indiji že tisočletja uporabljali v vzhodnih kulturah in se končno začenja prijeti v zahodnih kulturah kot način za boj proti alergijam in težavam s sinusi, kot npr. tudi pomoč pri preprečevanju virusov, ki vstopajo v telo skozi nos in usta.
Neti se uči kot ena od 6 priprav za pripravo telesa na vadbo joge.
Najpogostejša tehnika Neti uporablja toplo vodo, pomešano s soljo, da nežno očisti nosne poti. Mešanica je pravzaprav zelo podobna sestavi človeških solz in teče skozi nos in sinuse ter spere cvetni prah, sluz, viruse in bakterije. In Neti Pot olajša ta postopek.
Vsakodnevna uporaba Neti Pot pomaga redčiti sluz in jo izpirati iz nosu. Ima vse opraviti z drobnimi lasmi podobnimi strukturami, imenovanimi cilije, ki obrobljajo notranjost nosnih prehodov in sinusov. Premikajo se naprej in nazaj, da potisnejo sluz v zadnji del grla ali v nos, da izteče. Ljudje, ki imajo kronične težave s sinusi, imajo običajno cilije, ki se neenakomerno premikajo in ne morejo več same redčiti in premikati sluzi. Solna raztopina pomaga ohranjati koordinacijo cilijev nedotaknjeno, tako da lahko še naprej odstranjujejo bakterije, alergene in druge dražilne snovi.
Navadne cilije v nosu povprečnega človeka vsebujejo kopičenje okoljskih in naravnih dražilnih snovi, ki se jih je težko znebiti. Medtem ko te dražilne snovi še naprej ostajajo v sinusni votlini, se imunski sistem še naprej odziva in se bori proti tujim prebivalcem. Z vsakodnevnim odstranjevanjem se nosni prehod očisti in imunski sistem lahko počiva, kar zmanjša hiperaktivnost in kronične reakcije. To je veliko boljša alternativa jemanju neke vrste antihistaminika, ki samo začasno izklopi imunski odziv, vendar ne odstrani vira težave.
Sinusna votlina, nos in zadnji del grla so obloženi s sluznimi membranami. Vse, kar vdihnemo, vključno s klici prehlada in gripe, se zatakne v sluznico in naj bi se premaknilo nazaj proti zadnjemu delu grla in v želodec, kjer jih ubije želodčna kislina.
Toda kot sem že omenil, včasih te cilije postanejo nepravilne in težko premaknejo viruse in bakterije tja, kamor morajo iti. Virusi prehlada in gripe na začetku ne morejo živeti pri normalni telesni temperaturi. Najti morajo prijeten prijeten prostor v sinusni votlini (ki je hladnejša od preostalega človeškega telesa), da se kolonizirajo in postanejo močni. Ko zberejo svoje sile, se lahko premaknejo v zadnji del grla in začnejo obsežno okužbo!
Uporaba neti lonca s toplo slano vodo ne izplakne le virusa, ampak uvede višjo temperaturo, ki pomaga tudi pri uničenju. Nato se lahko sluznice začnejo čistiti in spet delujejo zdravo. Ko so sluznice zdrave, vsebujejo telesna protitelesa IgA, ki lahko naravno odstranijo okužbe.
Preden uporabim neti pot, grgram tudi s toplo slano vodo. To se ne počuti odlično le na zadnji strani mojega grla, ampak odstrani vse tiste hrošče za prehlad in gripo, ki si morda poskušajo ustvariti dom tam zadaj.
Prva: Nekaj vode segrejem na prijetno toplo temperaturo (nikoli ne uporabljajte vode, ki je vroča na dotik, sicer vam bo poškodovala nosne poti). Približno 8 oz deluje dobro.
Drugi :Vmešam svojo sol. Uporabljam predpakirano slano sol, ki je zasnovana za uporabo pri izpiranju nosu. Namizne soli se ne sme uporabljati zaradi dodatkov proti sprijemanju, ki jih vsebuje, in morska sol je preostra za nosne poti. Večina trgovin ponuja slano sol, ki je predpakirana v približno ¼ čajne žličke.
Tretji: Grgram približno 30 sekund, da si izpraznim zadnji del grla.
Četrti: Glavo nagnem za 45 stopinj na eno stran in raztopino iz izliva neti lonca vlijem v zgornjo nosnico. Normalno dihajte skozi usta in raztopina bi morala iti skozi vašo sinusno votlino in izprazniti spodnjo nosnico.
Peti: Preklopim in naredim enako z drugo nosnico, tako da se obe strani enako očistita.
Šesto: Ponavadi počakam nekaj minut, da nežno izpiham nos, da se moji sinusi izpraznijo.
Tukaj je nekaj dobrih videoposnetkov za prikaz tehnike:
http://www.youtube.com/watch?v=j8sDIbRAXlg
https://www.howcast.com/videos/164292-how-to-use-a-neti-pot
Nisem imel niti enega prehlada ali okužbe sinusov, odkar ga uporabljam vsak dan v zadnjih 7 mesecih. V tem času sem imel tudi dramatično zmanjšane alergije in zamašen nos. Pravkar sem ga vključeval v svojo jutranjo rutino po zajtrku vsak dan ... počutim se čist in pripravljen za začetek dneva.
Komplet neti pot lahko dobite kjer koli in običajno vključuje lonec in nekaj paketov fiziološke raztopine. Celo Wal-Mart ali Target jih nosijo v svojih lekarnah. Tečejo okoli 10 $ in so lahko skoraj najboljša naložba, ki jo lahko naredite v svoj imunski sistem, medtem ko začnete s SCD dieto. Gre z roko v roki pri spodbujanju bolj zdravega telesa in vas vodi na poti do zdravljenja črevesja.
Imate dovolj skrbi, zakaj ne bi sprejeli še enega ukrepa, da ne zbolite?
Povejte nam svoje zgodbe o Neti Pot... Kako vam je izboljšalo življenje?
-Jordan
Grške mesne kroglice za zdravljenje črevesja s 24-urno jogurtovo omako Tzatziki
Večina od nas ve, da bi morali jesti več 24-urnega jogurta. Konec koncev je to ena najmočnejših živil za zdravljenje črevesja:vsaka žlica pravilno pripravljenega jogurta vsebuje 700 MILIJARDI CFU na s
Ali so zeliščna odvajala nevarna? Kaj morajo vedeti vsi z zaprtjem
Smo zaprt narod. Če ste se že kdaj borili z zaprtjem, tako kot jaz, veste, kako boleče je lahko. In ker se 15–20 % (ali več kot 42 milijonov ljudi) v Združenih državah bori s tem, vem, da nisem sam.
Bolečine v želodcu:kdaj skrbeti zaradi bolečine v želodcu
Vsakdo občasno zaboli želodec ali trebuh. Običajno so bolečine v želodcu neškodljiva stanja, ki jih povzročajo prenajedanje, plin ali prebavne motnje. Pogoste ali ponavljajoče se ostre bolečine v treb
