Den Neti Pot - Wéi Dir Ären Immunsystem haut stäerkt

D'Praxis vum Neti (Sanskrit fir Nasalreinigung) gouf an östleche Kulture vun Ayurveda- a Yoga-Praktiker an Indien fir Dausende vu Joer benotzt a fänkt endlech un an de westleche Kulturen unzefänken als Wee fir Allergie a Sinusproblemer ze bekämpfen, wéi och Hëllef bei der Préventioun vu Viren, déi duerch d'Nues an de Mond an de Kierper kommen.

Wat ass Neti?

Neti gëtt als ee vun de 6 Virbereedunge geléiert fir de Kierper prett ze maachen fir Yoga Praxis.

Déi heefegst Neti Technik benotzt waarmt Waasser gemëscht mat Salz fir d'Nasenpassagen sanft ze botzen. D'Mëschung ass tatsächlech ganz ähnlech wéi d'Mënschlech Tréinen an et fléisst duerch Är Nues a Sinus, wäscht Pollen, Schleim, Viren a Bakterien ewech. An en Neti Pot mécht dëse Prozess relativ einfach.

All Dag mat engem Neti Pot hëlleft de Schleim ze dënnen an aus der Nues ze spülen. Et huet alles ze dinn mat de klenge, haarähnleche Strukturen, genannt Cilia, déi d'Innere vun den Nasenpassagen a Sinusen leeën. Si réckelen hin an hier fir de Schleim op de Réck vum Hals oder an d'Nues ze drécken fir eraus ze lafen. Leit, déi chronesch Sinusproblemer hunn, hunn normalerweis Cilien déi onregelméisseg bewegt a kënnen net méi dënnen an de Schleim eleng bewegen. Salinsléisung hëlleft d'Koordinatioun vun de Cilien intakt ze halen, sou datt se d'Bakterien, Allergènen an aner Reizstoffer weider kënne läschen.

Firwat hëlleft et mäi Immunsystem?

Déi gemeinsam Cilia an der Nues vun enger duerchschnëttlecher Persoun enthält en Opbau vun Ëmwelt- an natierlechen Reizungen, déi et schwéier huet sech lass ze ginn. Wärend dës Reizmëttel weider an der Sinushuelraum ënnerbruecht bleiwen, reagéiert d'Immunsystem weider a kämpft géint déi auslännesch Awunner. Andeems se all Dag ewechgeholl ginn, gëtt den Nasepassage geläscht an den Immunsystem kann raschten, d'Hyperaktivitéit a chronesch Reaktiounen reduzéieren. Dëst ass eng vill besser Alternativ fir eng Aart Anti-Histamin ze huelen, déi just d'Immunreaktioun temporär ausschalt, awer d'Quell vum Problem net läscht.

D'Sinushöhle, d'Nues an d'Réck vum Hals si mat Schleimmembranen bedeckt. Alles wat mir ootmen, inklusiv Erkältung a Grippkeim, hänken an de Schleimhaut a soll no hannen an de Réck vum Hals an de Bauch geréckelt ginn, wou se duerch Bauchsäuren ëmbruecht ginn.

Awer wéi ech virdru scho gesot hunn, heiansdo ginn déi Cilia onregelméisseg an hunn et schwéier d'Viren a Bakterien ze bewegen, wou se hikommen. Keelt a Grippevirus kënnen am Ufank net bei normalen Kierpertemperaturen liewen. Si mussen eng flott gemittlech Plaz an der Sinushuelraum fannen (déi méi kal ass wéi de Rescht vum mënschleche Kierper) fir ze koloniséieren a staark ze ginn. Wann se hir Kräfte opbauen, kënne se an de Réck vum Hals plënneren an eng vollstänneg Infektioun ufänken!

D'Benotzung vun engem Neti Pot mat waarme Salzwaasser spült net nëmmen de Virus aus, awer et féiert eng méi héich Temperatur fir se och ëmzebréngen. Da kënnen d'Schleimmembranen ufänken ze klären an erëm gesond ze funktionnéieren. Wann d'Schleimhaut gesond sinn, hu se d'IgA Antikörper vum Kierper, déi d'Infektiounen natierlech erofhuelen kënnen.

Ier ech den Neti Pot benotzen, gurgelen ech och mam waarme Salzwaasser. Dëst fillt sech net nëmme gutt um Réck vu mengem Hals, mee et läscht jidderee vun deene Keelt a Grippekäfer, déi versichen en Heem do ze maachen.

Wéi benotzen ech et?

Éischt: Ech erhëtzen e bësse Waasser op eng gutt waarm Temperatur (benotzt ni Waasser dat waarm ass fir ze beréieren oder et wäert Schued un Ären Nasepassagen verursaachen). Ongeféier 8 Oz funktionnéiert gutt.

Zweeten :Ech vermëschen mäi Salz. Ech benotzen e pre-verpackte Salzsalz dat fir d'Notzung mat Nasespülen entworf ass. Tischsalz sollt net benotzt ginn wéinst den Anti-Kuchadditive déi et enthält a Mieresalz ass ze haart op den Nasepassagen. Déi meescht Geschäfter droen Salzsalz dat virgepackt ass an iergendwou ongeféier ¼ Teelöffel Quantitéiten.

Drëtt: Ech gurgle fir ongeféier 30 Sekonnen fir de Réck aus mengem Hals ze läschen.

Véiert: Ech kippen de Kapp 45-Grad op eng Säit a schëdden d'Léisung aus dem Auslaaf vum Neti Pot an meng iewescht Nues. Otem normalerweis duerch Äre Mond an d'Léisung soll duerch Är Sinushuelraum passéieren an Ären ënneschten Nues ausléisen.

Fënneften: Ech wiesselen a maachen datselwecht mam aneren Nostril, sou datt béid Säiten eng gläichberechtegt Reinigung kréien.

Sechsten: Ech waarden normalerweis e puer Minutten fir meng Nues sanft ze blosen, sou datt meng Sinusen eidel sinn.

Hei sinn e puer gutt Videoe fir d'Technik ze demonstréieren:

http://www.youtube.com/watch?v=j8sDIbRAXlg

https://www.howcast.com/videos/164292-how-to-use-a-neti-pot

Ech hat keng Erkältung oder Sinus Infektioun well ech dëst all Dag fir déi lescht 7 Méint benotzt hunn. Ech hat och dramatesch reduzéiert Allergien an Nasal Stau an där Zäit. Ech hunn et just en Deel vu menger Moiesroutine nom Frühstück all Dag gemaach ... et léisst mech kloer a prett fir den Dag unzefänken.

Dir kënnt en Neti Pot Kit iwwerall kréien an et enthält normalerweis de Pot an e puer Salins Päckchen. Och Wal-Mart oder Target dréit se an hiren Apdiktberäicher. Si lafen ongeféier $ 10 a kënne just ongeféier déi bescht Investitioun sinn, déi Dir an Ärem Immunsystem maache kënnt wann Dir d'SCD Diät ufänkt. Et geet Hand an Hand fir ze hëllefen e méi gesonde Kierper ze förderen an Iech op de Wee fir d'Darmheelung ze guidéieren.

Dir hutt genuch Suergen iwwer, firwat net nach eng Moossnam huelen fir net krank ze ginn?

Sot eis Är Geschichten iwwer den Neti Pot ... Wéi huet en Äert Liewen verbessert?

-Jordan

• The SCD Diet and Alcohol:Part II… SCD Legal Wine Guide
• Steve's SCD Diet Healing Journal:Woch 3 - Bréngt d'Rees a Fettverloscht!